Кинезитерапия в домашних условиях от доктора бубновского

Упражнения в домашних условиях

Программа домашних тренировок обеспечивает потребность человека вести здоровый образ жизни, помогает восстановить нарушенные функции. Специалист разрабатывает оздоровительные упражнения (после осмотра и постановки диагноза) как для всего тела, так и для отдельных частей: ступней, колен, тазобедренных суставов, спины, мышц живота, других органов.

Известно более 100 упражнений по Бубновскому. Лечебный комплекс обычно состоит из 3 частей: вводная (разминочная), основные упражнения (функциональные и динамические, по 10-30 повторов) и заключительная часть (расслабление).

>Важное правило: Чтобы задействовать все мышцы, 75% упражнений (основные операции) следует повторять, 25% могут быть новыми, меняющимися.

Адаптационная суставная гимнастика обычно включает:

• круговые вращения прямыми руками;
• наклоны вперед с целью достать пальцами рук до пола или в стороны, либо скользя рукой по боковой части тела;
• стоя прямо, подтягивание колена к животу при помощи рук;
• стоя на коленях, приседание на пятки (допустимо подложить валик);
• отжимание (можно с колен) от пола, края дивана, другого предмета;
• различное сгибание ног в колене из положения лежа;
• «виляние хвостиком», стоя на четвереньках, ползание;
• ходьба на ягодицах.

Кинезотерапия как метод реабилитации после инсульта призвана решать следующие задачи:

• тренировать мелкую моторику (тонкие движения конечностей);
• предотвращать образование пролежней;
• не допускать застывания мышц;
• бороться с чрезмерным напряжением мышц;
• улучшать микроциркуляцию в тканях.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в «Центре доктора Бубновского» на Ходынке и «Центре доктора Бубновского» на Дм. Ульянова, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.

Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

Особенности упражнений

Основным средством двигательной реабилитации являются упражнения кинезотерапии, которые подразделяются на несколько больших групп:

1. Группа гимнастических упражнений, включающая:

• статические (мышцы сокращаются, суставы не должны двигаться);
• динамические (предполагается движение суставов);
• специальные (избирательно задействуются мышцы и связанные с ними внутренние органы);
• рефлекторные (улучшающие качество рефлексов);
• коррекционные (закрепляющие реабилитационный эффект);
• дыхательные.

1. Группа спортивно — прикладных упражнений. Состоит из процедур ходьбы пешком или на лыжах, бега, плаванья, езды (велосипед, лошадь).
2. Игровые процедуры: спортивные, подвижные и малоподвижные игры.

Кинезотерапия в реабилитации опирается на ряд основополагающих принципов, соблюдение которых позволяет успешнее воздействовать на тело и органы:

• Подходы к методикам должны быть сугубо индивидуальны (с учетом специфики протекания болезни, возраста, пола).
• Систематичность, последовательность процедур терапии.
• Регулярность, длительность во времени (для обеспечения процессов адаптации и восстановления функциональности органов движения).
• Наращивание моторной и физической нагрузки (постепенное, но неукоснительное).

Показания и противопоказания

Ареал применения широкий, кинезиотерапию назначают детям и взрослым. Визит к кинезитерапевту стоит запланировать человеку с проблемами в области ортопедии, неврологии, травматологии – что именно он лечит и в каких случаях помогает:

• грыжи межпозвонковых дисков;
• анкилозирующий спондилоартрит;
• дорсопатию позвоночника, дорсалгии;
• обособленные виды артрозов – гонартроз 1, 2 стадии, коксартроз, плечелопаточный;
• остеохондроз, нестабильность позвонков поясничного отдела;
• различные виды полинейропатий;
• болезни, для которых характерен парез, паралич;
• порочную осанку, сколиоз, плоскостопие;
• боли в суставах и мышцах различной локализации;
• период после хирургических операций на суставах.

• злокачественные опухоли;
• геморрагию;
• предынфарктное состояние, прединсульт;
• тромбофлебиты;
• свежие переломы костей.

Временными состояниями, при которых кинезиотерапия может быть небезопасной, считают:

• ранний (менее 2-3 недель) послеоперационный период;
• анкилоз, появившийся после травмы;
• разрыв сухожилий, мышечных волокон;
• новообразования на позвоночнике, суставах;
• заболевания в стадии декомпенсации.

Противопоказания к кинезиотейпингу

Кинезиотейпирование стимулирует лимфодренаж и микроциркуляцию крови, что определяет ряд противопоказаний:

тромбоз;
отеки кардиогенного происхождения или возникшие в связи с почечной недостаточностью;
злокачественные опухоли;
беременные животные (особенно при необходимости тейпирования поясничной зоны);
при острых травмах неизвестной этиологии;
с осторожностью — животным с диабетом, для людей это противопоказание.

Также тейпы не используются на участках с поврежденной кожей, ранами. В редких случаях возможно возникновение местной реакции на наложение тейпа, в этом случае тейпирование также не показано.

Основные понятия кинезиотерапии

Чтобы разобраться, что такое кинезиотерапия, необходимо обратиться к терминологии, которая традиционно сформирована на греко-латинской основе. Термин происходит от сочетания 2-х древнегреческих слов: кинезис и терапия. Частица кинез (Kinesis) обозначает движение, поэтому дословно целиком это слово переводится на русский язык как «лечение движением».

Кинезиотерапия (в равной мере в научно-методических источниках встречаются также варианты: кинезитерапия и кинезотерапия) – что это такое в медицине? Это раздел физиотерапии. В России для обозначения направления широко употребляется понятие «лечебная физкультура» или коротко ЛФК.

Кинезитерапия – это самостоятельная практическая дисциплина, разрешающая вопросы медицинского характера, и ее следует отличать от методик хиропрактики и других форм альтернативной медицины. В основе лечебного процесса лежат практические умения и теоретические знания о механике движений человека. Комплексным изучением двигательной функции и состоянием мышц занимается кинезиология – наука, вобравшая в себя опыт многих направлений медицины. В России основоположником методики лечения движением является доктор наук Сергей Бубновский – профессор, автор книг и владелец патентов в области медицинских технологий. Кинезиотерапия по Бубновскому в нашей стране признана наиболее эффективной и научно-обоснованной методикой лечения травм и патологий, возникающих в опорно-двигательной системе.

Эффективность кинезиотейпирования

В настоящее время доказательной информации в свободном доступе о кинезиотейпинге достаточно мало, что приводит к появлению множества мифов и споров. Часто можно встретить утверждение, что кинезиотейпирование не относится к доказательным методам, и исследований, подтверждающих его эффективность, не проводилось. Однако при этом необходимо понимать, что кинезиотейп — это вспомогательный инструмент, как снаряд в физиотерапии — исследований эффективности каждого отдельного фитбола или прорезиненного коврика также не проводилось.

Эффективность кинезиотейпирования основана на двух основных эффектах, которые они вызывают:

• стимуляция проприо- и интрорецепторов;
• улучшение лимфодренажа за счет “приподнимания” кожи и увеличения площади подкожной клетчатки.

Сенсорная стимуляция рецепторов кожи — эффект, в чем-то схожий с воздействием воды, за счет постоянного равномерного давления. Эффективность (и необходимость) стимулирования проприорецепции давно доказана в рамках реабилитационной медицины. И второй эффект — тейпы увеличивают площадь подкожной клетчатки за счет приподнимания кожи в месте наложения. Это улучшает лимфодренаж, позволяя, например, ускорить снятие отека. Еще один связанный с этим эффект от наложения тейпов — так называемая мягкая фиксация мышц, связанная с влиянием на мышечный тонус. При наложении кинезиотейпа задействуются рецепторы, находящиеся в подкожном слое, что влияет на иннервацию мышечных волокон. В зависимости от расположения тейпа стимулируется либо расслабление, либо сокращение подлежащей группы мышц. При грамотном наложении за счет этого эффекта можно регулировать симметричность и амплитуду движений.

Как это работает

Сущность метода становится понятной, уже исходя из самого определения термина «кинезитерапия». Действующим лечебным фактором являются физические упражнения – гимнастические программы, занятия на тренажерах, упражнения, выполняемые с различными приспособлениями (эспандеры, упругие мячи, гимнастические палки, гантели и пр.).

Лечение основывается на принципе активации заложенных природой внутренних резервов, что ведет к естественному восстановлению функций организма. Эффект достигается посредством повторной адаптирующей нагрузки – дозируется ее интенсивность и продолжительность. По утверждению Бубновского, лечить способно только правильное движение, неправильное же может искалечить. Используемые методы должны обладать специфичностью воздействия. Комплекс упражнений подбирается и назначается пациенту индивидуально в соответствии с задачами лечения.

В обязательном порядке учитываются: причины и условия возникновения нарушений, механизм развития патологического процесса, клинические особенности расстройства, функциональное состояние больного, способность выполнять заданную работу. Чтобы получить ожидаемую помощь, следует тщательно подходить к отбору специалиста.

Кинезиотерапевт – кто это? Это лицо с высшим медицинским образованием соответствующего профиля – практикующий кинезиолог, кинезиотерапевт, тренер реабилитолог.

Кинезиотерапия доктора Бубновского – лечебно-восстановительная программа, не требующая обезболивания. Основное преимущество состоит в том, что все выполняемые движения сбалансированы и абсолютно безопасны для травмированных суставов, поврежденных тканей и позвоночника. Это позволяет проводить лечение движением в домашних условиях, реабилитационных центрах и других учреждениях.

Основные требования и правила:

• регулярность – длительные повторы позволяют формировать поведенческие акты, что запускает правильные (утраченные при болезни) поведенческие реакции. Доведенные до автоматизма движения протекают гладко, на рефлекторном уровне, уже не требуют сознательных усилий и затрат ресурсов организмом;
• правильность исполнения (наглядность и примеры), наличие необходимого оборудования;
• постепенность – от простых силовых действий к сложным комбинациям;
• особое дыхание – лечебная техника предполагает использование во время тренировок одновременно 3-х видов дыхания, что позволяет оптимизировать расход энергии и экономить силы. Задействуется грудной и ключичный тип (дыхание поверхностное), брюшной тип (при наименьших мышечных усилиях в легкие поступает максимум кислорода);
• контроль – наблюдение специалиста необходимо для отслеживания всех этапов лечения, динамики восстановления функций, чтобы была возможность подкорректировать схему или изменить нагрузку. Также важен психологический подход к больному, придание ему уверенности в собственных силах, способности контролировать процессы в своем организме.

Важные моменты

Существует два вида кинезотерапии:

• Активная. Она предполагает выполнение пациентом волевых движений. Человек самостоятельно делает физические упражнения, в результате которых задействуются все мышцы его тела. Активная методика часто включает в себя бег, ходьбу и так далее.
• Пассивная. При такой терапии больной самостоятельно не производит волевых движений. Воздействие на его тело оказывают специалисты. Они делают массаж, различные ручные манипуляции, механотерапевтические процедуры.

Кинезитерапия является эффективной не только при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ее назначают при неврологических заболеваниях, после серьезных потрясений. Большинство недугов сопровождается нарушениями двигательной функции, восстановить которую можно с помощью специальной физкультуры. Ни для кого не секрет, что некоторые недуги требуют длительного постельного режима. Такое положение негативным образом сказывается на общем состоянии человека. В этом случае поможет пассивная кинезитерапия. Массаж и другие процедуры снимут напряжение с мышц, предотвратят возникновение пролежней, спаек и других неприятных явлений.

Кинезитерапия – это сложная наука, которая требует строгого соблюдения принципов:

• Систематичность. Упражнения необходимо выполнять регулярно, в противном случае положительный результат может и не наступить. Движения нужно осваивать постепенно, сначала выполняются простые, затем сложные. Главное – организм должен адаптироваться к нагрузкам.
• Контроль. Все упражнения подбираются в индивидуальном порядке каждому пациенту. При этом учитывается его возраст, физические данные, вид заболевания. Сначала движения должны выполняться под пылким руководством специалиста. Когда они дойдут до автоматизма, пациент может делать их в любое удобное время, даже дома.

Кинезитерапия является эффективной при лечении позвоночника. Она необходима при остеохондрозе, позволяет быстро избавиться от болезненных ощущений в суставах, дистрофии мышц. Упражнения помогают восстановиться после сколиоза, грыжи, переломов. Они являются достаточно полезными детям, которые страдают аутизмом, ДЦП, имеют существенные расстройства внимания. Данная методика не рекомендуется при гипертонии, тахикардии, в ранний послеоперационный период, при вирусных заболеваниях.

Кинезиотерапия Услуги

Кинезиотерапия на тренажере Экзарта

Метод двигательной реабилитации, основанный на стимуляции нейро-мышечных связей. Целью лечения является стимуляция дезактивированных и слабых мышц, восстановление их нормальной функции и снижение напряжения в других мышцах.

Кине́зиотерапи́я

(др.-греч. κίνησις – движение + θεραπεία — лечение)

Вид ЛФК с использованием активных движений на подвесных системах. Этот подход применяется для разгрузки позвоночника и тренировки ленивых, редко используемых мышц, нагрузку которых он берет на себя.

Лечение правильными движениями предполагает адаптированные, постепенно возрастающие силовые воздействия, определённые строго индивидуально для каждого пациента. Подбор программы проводится с учетом анамнеза, возрастных, физиологических и других особенностей, в том числе прочих заболеваний, сопутствующих основному. Предварительный тест позволяет оценить степень поражения мышечной активности и в зависимости от этого дозированно давать нагрузку.

Тренажер Экзарта

Использование тренажера устраняет влияние гравитации на движения, позволяя тем самым обойти мышечное сопротивление и вместе с постепенно увеличивающейся интенсивностью тренировок исключить риск травматизации.
Врач отслеживает правильность выполняемых упражнений, добиваясь кинематически верного движения и тем самым закрепляет нужный стереотип мышечной памяти.

Постепенное обучение правильным (простым и сложным) движениям на тренажере Экзарта приводит к их нейрорефлекторному восстановлению трофики и обмену веществ в костно-мышечной системе. У большинства пациентов уже после первого проведенного сеанса наблюдается ощутимое облегчение.

Кинезиотерапия в реабилитации

В современной медицине реабилитация и кинезитерапия связаны неразрывно, поскольку именно с помощью физической активности возвращается способность к самообслуживанию, ходьбе, наклонам и выполнению любых других движений. Пассивная кинезиотерапия при реабилитации заставляет структуры головного мозга «вспомнить» о том, как ранее совершались те или иные движения. Эти методики позволяют эффективно бороться не толкьо с последствиями спинальных травм, но и с параличами после перенесенных нарушений мозгового кровообращения (инсультов).

Реабилитация с помощью кинезиотерапии основана на следующих базовых принципах:

1. длительное отсутствие физической нагрузки приводит к частичной атрофии мышц – нужно запустить в них активные процессы кровоснабжения и проведения электрического импульса;
2. накопление продуктов распада в миоцитах провоцирует латентное хроническое воспаление и повышенную продукцию кортизолов – за счет упражнений эта патогенетическая цепочка прерывается и улучшается гормональный фон;
3. кинетическое воздействие на различные внутренние органы стимулирует их функцию;
4. работа мышц приводит к тому, что начинается ускорение движения лимфатической жидкости и отведение продуктов распада, ядов и токсинов, организм в буквальном смысле этого слова очищается;
5. ускоряется многократно обмен веществ, что стимулирует выработку большого количества стволовых клеток, они в свою очередь запускают регенерационные процессы в тех тканях, которые подверглись разрушению;
6. усиливается диффузный обмен с хрящевой тканью крупных суставов и межпозвоночных дисков – это препятствует развитию остеохондроза и остеоартроза.

При реабилитации после серьёзных травм важно также не допустить образования участков трофических изменений тканей, остеопороза и пролежней. При нарушении подвижности в крупных и мелких суставах возникает риск формирования контрактур

И в борьбе с ними также важнейшую роль играет кинезиотерапия.

Что такое современная кинезиотерапия?

Современная кинезитерапия включает в себя несколько аспектов научно обоснованного воздействия на все системы и органы человеческого тела. Уже существуют научно подтвержденные данные о том, что даже уровень гормонов в крови можно регулировать с помощью эффективной работы миоцитов. Мышцы рассматриваются физиологами как огромные потенциальные резервы, которые обеспечивают правильное функционирование сосудистой и неровной систем.

Отмечается, что примерно 92 % случаев диагностированной вегетососудистой дистонии как у подростков, так и взрослых людей, связано с недостаточной работой мышечной стенки сосудов. Нарушение иннервации не является первичным фактором. Отсутствие регулярных физических нагрузок, улучшающих тонус сосудов – это главная причина вегетососудистой дистонии. Избежать заболевания и его грозных осложнение можно с помощью методик современной кинезиотерапии.

Для того, чтобы понять, что это такое, стоит принять во внимание, что физическая активность дает следующие выраженные эффекты:

1. восстановление мышечного тонуса;
2. усиление микроциркуляции крови;
3. отведение лимфатической жидкости от всех клеток организма;
4. улучшение кровоснабжения и повышение уровня выведения свободных радикалов;
5. быстрая переработка глюкозы и избыточных углеводов;
6. накопление гликогена, который обеспечивает организм быстрыми поступлениями энергии в случае экстренной необходимости;
7. распад кортизолов, выделяемых надпочечниками во время действия физических и психогенных стрессовых факторов;
8. улучшение питания и гидратации межпозвоночных хрящевых дисков и всех крупных суставов тела;
9. улучшение состояния фасций и сухожильного связочного аппарата, что повышает гибкость и выносливость человеческого тела.

Кинезитерапия – это совокупность методик физического воздействия, способствующих восстановлению двигательной активности, повышению жизненного тонуса и устранения причин развития практически всех соматических заболеваний. И это не является преувеличением. Стоит понимать, что желудок – это всего лишь мышечный мешок, а самым главным фактором развития желчнокаменной болезни является дискинезия (т.е. неправильная мышечная работа) желчевыводящих путей. Миокард – это тоже мышца, состоящая из специфических моноцитов. И сердце тоже нуждается в регулярных тренировках.

Без полноценного движения сохранить здоровье человека невозможно. Так же, как и вылечить любое заболевание без лечебной физкультуры очень сложно. Движение – это лучшее на свете лекарство. А современная кинезиотерапия помогает вернуть утраченную свободу движения даже тем пациентам, которые лишились её в силу действия патогенных факторов.