Все о стоунтерапии: что это такое, какова суть метода, для кого он применяется и кому противопоказан

Как проводить стоунтерапию в домашних условиях. Правила стоунтерапии

Самое главное — спокойная атмосфера и музыка. Освещение также должно быть нераздражающим, приглушенным. Для массажа на лицо наносится специальный крем легчайшей консистенции. Для процедуры всего тела кожу смазывают приятными ароматическими маслами.

Камни приладываются только в соответствии с общей системой: когда горячий камень, когда прохладный, куда большой камешек, куда не очень. Дома придерживайтесь такой схемы: от маленьких камешков — к большим, и поочередно теплый — холодный. Для массажа на лице достаточно двух галек. Вся процедура длится от 20 минут до полутора часов.

Для сеанса стоунтерапии в домашних условиях вам понадобятся:

• особые условия, способствующие релаксации: спокойная музыка, приглушенный свет или свечи;
• морские голыши разных размеров или самоцветы;
• горячая вода и морозильная камера (ведерко со льдом);
• легкий крем-гель для лица (по желанию);
• аромамасла (можно расслабляющие, а можно взбадривающие);
• партнер (по желанию).

Новые салонные процедуры для тела и души

• Что такое spa (спа). Spa (спа) процедуры. Spa (спа) в салоне
• Spa (спа) дома. Spa (спа) уход за телом
• Талассотерапия (талассо). Лечение морскими водорослями, солью, грязью
• Морская соль, водоросли, грязь. Талассотерапия (талассо) дома
• Гидротерапия. Холодные, горячие ванны. Лед и красота
• Ароматерапия. Аромакосметика

Вернуться в начало раздела Уход за теломВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Принцип действия

Лечебные свойства стоунтерапии базируются на температурной чувствительности человека, в теле которого находится несколько десятков тысяч тепловых и холодовых рецепторов. Нервные окончания считывают изменение температуры в разных слоях эпидермиса и отсылают информацию с помощью импульсов в головной мозг. Особенно полезны контрастные перепады – смена теплых и холодных камней. Температурные колебания ускоряют импульсацию.

При излишнем тепле или охлаждении биологическая система запускает механизмы терморегуляции. Множество биохимических и физиологических процессов включается в работу. Совокупность механического и рефлекторного воздействия повышает результативность целительного эффекта.

• стимулируется обмен веществ;
• улучшается лимфо- и кровообращение;
• усиливаются процессы регенерации;
• предотвращается венозный застой и тромбообразование;
• укрепляются стенки кровеносных сосудов;
• освобождаются протоки сальных желез, через открытые поры выводятся токсичные накопления, организм насыщается кислородом;
• активизируется работа иммунной и эндокринной систем;
• повышается жизненный тонус;
• в разной степени оздоравливается вся биологическая система.

Тождественное понятие стоунтерапии – массажная техника. Особенность процедуры – оригинальное исполнение. Достижение определенного результата зависит от психологической подготовки человека

Поэтому для приведения внутренней энергии в гармонию спа-салоны уделяют особое внимание антуражу. Освещение, звуки, запахи направлены на усиления релаксации – расслабления тела и разума

Стоунтерапия — массаж камнями

Часто эффект зависит от мастерства работающего с вами специалиста. Стоунтерапия, несмотря на свои волшебные свойства, не получила широкого распространения, что как раз связано с нехваткой грамотных специалистов. Как отличить профессионала? Он как минимум поинтересуется, не страдаете ли вы гипертонией или гипотонией, — от этого зависит температура камней, проверит, не подвержены ли вы кожным заболеваниям — при акне и псориазе стоунтерапия противопоказана.

Врачи отметили, что пациенты, прошедшие курс лечения камнями, буквально преобразились. У поклонников стоун терапии снижается подверженность стрессу, уменьшаются или исчезают головные боли, повышается тонус и эластичность кожи, улучшается лимфоотток, повышается мышечный тонус, снимается усталость с мышц, усиливается секреция сальных и потовых желез, выводятся шлаки, улучшаются обменные процессы в организме, уходит бессонница.

В Китае и Японии жадеит себе могла позволить только знать. Императоры этих стран носили украшения из жадеита, спали на жадеитовых подушках и ели с жадеитовых тарелок. А украшения из этого камня и сувениры считались атрибутами высокого положения и достатка. Китаянкам делали комплимент: «Ты красива, как жадеит». Этот камень считали мощным оберегом и… замечательным лекарством. Древняя китайская энциклопедия, представленная Ли Ши Чаном императору Ван Ли в 1596 году, содержит много рецептов использования жадеита для лечения разных болезней.

Легенды об этом камне ходят по всему миру. Так, майя ценили жадеит дороже золота и всех драгоценных камней. Говорят, что Монтесума очень радовался, что Кортес ничего не знал о жадеите и набивал корабли только золотом и изумрудами. А в древней Мексике жадеит считался средством, спасающим от смертельных болезней.

Жадеит по объему продаж всего камнесамоцветного сырья в мире занимает пятую позицию после бриллиантов, изумрудов, рубинов и опалов, превосходя даже сапфиры. Им укомплектовывают лучшие сауны и салоны красоты.

Сегодня жадеит уже не считают лекарством от всех болезней, но, согласно научным разработкам в области гемо (лито-) терапии, жадеит как камень-стабилизатор энергетически положительно влияет на человека. Он укрепляет нервную систему, выравнивает артериальное давление, «смягчает» кровеносные сосуды, улучшает состав крови, лечит заболевания почек и мочевыводящих путей. У нагретого камня эти свойства усиливаются. Если подержать жадеит в руке, через несколько минут кажется, что это не камень, а кусок теплого пластилина. Он дает уют и покой. И лучше всего он влияет на… отношение к действительности. Дарит гармонию. Конечно, к стоунтерапии можно относиться по-разному: можно «верить — не верить», можно сомневаться, но даже если какой-то группе людей она поможет, вызовет
положительные изменения в организме — это здорово, ведь всегда хочется верить, что существует нечто чудодейственное, древнее, что помогало женщинам на протяжении веков сохранять привлекательность.

Антицеллюлитный массаж тела камнями

Как доказала практика применения стоун-терапии, массаж горячими и холодными камнями способствует значительному похудению. Однако не стоит забывать, что, желая избавиться от лишнего веса и обрести привлекательные контуры тела, начать свой путь к похудению нужно с перехода на правильное питание и увеличения физической нагрузки. Только комплексный подход к решению проблемы лишнего веса действительно приносит результат.

В отличие от большинства других видов массажа, в арсенале стоун-терапии имеется такой мощный фактор воздействия, как термотерапия. Горячие камни вызывают повышение температуры тела, что заставляет организм тратить энергию на ее снижение. И наоборот — холодные камни «подстегивают» сердечно-сосудистую и нервную системы, вынуждая их работать активнее, чтобы вновь установился температурный баланс, необходимый для процессов жизнедеятельности, и на это снова затрачиваются калории. Увеличение энергозатрат ведет к расходу жировых запасов, поэтому пациент худеет уже в процессе массажа.

Под воздействием массирующих движений кровь приливает к проблемным зонам, заставляя жировую прослойку «плавиться», что также способствует похудению.

Одной из причин увеличения веса является излишек воды в организме, но и с этим стоун-терапия успешно борется. Благодаря массажу удается избавиться от отечности вследствие застоя в лимфатической системе.

Антицеллюлитный массаж камнями — достаточно новая методика на рынке услуг эстетической косметологии, и тем не менее специалисты в области массажа уже накопили достаточный опыт для того, чтобы метод стоун-терапии приносил максимальный результат.

В день человеку необходимо выпивать около 1,5 л чистой воды — именно такое количество жидкости необходимо для того, чтобы организм работал как часы

При этом пить надо именно воду, а не сладкие газированные напитки, чай или кофе, и обращать внимание на состояние организма. Если воды потребляется достаточно, но человек испытывает жажду — значит, произошел какой-то сбой и необходимо медицинское обследование

Сама процедура антицеллюлитной стоунтерапии тела представляет собой глубокий интенсивный массаж. В отличие от обычного сеанса, когда перед массажистом не стоит задача максимально воздействовать на контуры тела, антицеллюлитный стоун-массаж включает различные приемы, позволяющие разрабатывать буквально каждое мышечное волокно, удлинять и разминать его, делая мышцы красивыми и упругими. Техника массажа камнями в этом случае основана на работе по линиям движения лимфы, идущей к области подмышек и паха, направляя застоявшуюся жидкость из проблемных зон в сторону лимфатических узлов.

Клиенты отмечают, что благодаря моделирующему стоун-массажу им удается худеть с большей легкостью и хорошим настроением.

Современная методика

В 1993 году американским косметологом-массажистом Мэри Нельсон Хенниган была представлена современная методика. По её методу применяются 54 горячих камня, 1 комнатной температуры и 18 холодных. Разумеется, для стоунтерапии нужны особые минералы вулканического происхождения.

Чёрный камень – базальт, способный сохранять тепло продолжительное время, белый – мрамор, и самым полезным считается жадеит – прочный минерал зелёных оттенков. Жадеит при нагревании выделяет ряд микроэлементов, ионы натрия и метакремниевую кислоту, которые попадают в кровоток, всасываясь с поверхности кожи, чем и оказывают целебное воздействие на центральную нервную систему.

Некоторые мастера используют в своей практике наборы из горного хрусталя, оникса или тигрового глаза. Однако классическое сочетание – это базальт и мрамор.

Форма и температура камней

детоксикации

Большую значимость в стоунтерапии имеет температура разогрева минералов. Так, массаж горячими камнями – отличный способ ускорить обменные процессы и восстановить душевное равновесие, холодными – сузить сосуды на коже и устранить венозный застой.

Магическое действие

Процедура начинается с нанесения ароматического масла на кожу. Затем на определённые участки тела в специальном порядке укладываются камни, а между пальцев ног устанавливаются небольшие плоские камушки.

Далее мастер, чередуя нагретые и холодные минералы, поглаживает и растирает кожу, начиная со стоп. Как правило, продолжительность этого волшебного массажа составляет от 30 до 90 минут.

Мастер-класс для подготовки к обучению массажу камнями (с видео)

Перед тем как делать стоун-массаж, ознакомьтесь со следующими правилами.

1.Вы должны пребывать в полной уверенности, что не страдаете болезнями, при наличии которых массаж горячими или холодными камнями противопоказан. У вас должна быть здоровая кожа, отсутствовать опухоли, повреждения костей, суставов и внутренних органов. Вы не должны болеть диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией. Стоун-терапия категорически противопоказана беременным женщинам.

2. Перед стоун-терапией нельзя плотно есть, а также употреблять спиртное.

3. Для сеанса стоун-терапии необходимо подготовить помещение — в нем должно быть тепло, но не душно.

4. Следует позаботиться о приятной атмосфере и расслабляющей музыке, а также заранее приготовить полотенца, одежду, обувь и предусмотреть возможность после массажа принять душ для удаления с кожи остатков масла.

5. Для массажа понадобятся гладкие или немного шершавые камешки — 8-10 штук для горячего массажа и 6-8 штук для холодного. В идеале это должны быть базальтовые и мраморные голыши, но если их нет, подойдет и речная галька. Наиболее полезными считаются небольшие круглые камешки яшмы и нефрита, которые можно купить для домашних процедур. И вне зависимости от того, куплены камни или собраны на берегу реки, перед началом процедуры их необходимо вымыть и обдать кипятком.

6. Под рукой должны быть массажный крем или масло.

7. Для массажа понадобится ровная поверхность — не слишком мягкая, расположенная на удобной для массажиста (если вы проводите массаж с партнером) высоте. Чтобы не испачкать лежак маслом или кремом, желательно накрыть его махровым полотенцем и иметь под рукой салфетки, чтобы промокнуть масляное пятно.

8. Необходимо приготовить простыню, чтобы накрываться во время и после массажа.

9. Понадобятся небольшие полотенца для оборачивания горячих камней, расположенных под шеей, позвоночником, крестцом, коленями и щиколотками.

10. Нужно заранее заготовить травяной чай, который следует выпить после процедуры.

11. Необходимо приготовить термометр для контроля температуры воды, в которой греются камни

Также важно проследить за температурой охлаждающихся камней. Температура горячих камней для домашней процедуры не должна превышать 50 °С, а холодных — быть ниже -5 °С

12. Массаж в домашних условиях не должен длиться более 40 минут.

Травяной чай доставляет удовольствие и приносит пользу, но только в том случае, если он правильно заварен. Для этого его надо в течение 15-20 минут готовить на водяной бане, а затем настаивать еще около получаса. Тогда растения отдадут горячей воде все свои целебные качества. Корневища и плоды необходимо измельчить и запарить в термосе на несколько часов. Травяной чай надо пить с медом, лимоном, а молоко и сахар оставить для другого случая.

Как и во многих других случаях, следует отказаться от идеи «самолечения». Этот видео-урок по стоунтерапии направлен на обучение массажу для расслабления и борьбы со стрессом:

Какими камнями можно делать массаж: базальтовые минералы для стоун-терапии

Говоря о массаже горячими камнями полностью закономерен вопросец о выборе материала для выполнения этой процедуры. Какими камнями можно делать «горячий» массаж, чтоб лечебное тепло сохранялось как можно подольше? Таковые процедуры выполняются базальтовыми камнями для стоун- терапии, так как их пористая структура дозволяет длительное время сохранять тепло, а гладкая отшлифованная поверхность при соприкосновении с кожей дарит приятные чувства.

Темный базальт, как говорят основатели стоун-терапии, владеет горячей мужской энергией Солнца и символизирует космическую силу движения ян. Может быть, конкретно потому даже расслабляющий массаж базальтовыми камнями заполняет тело (многозначное слово, может означать) внутренней силой, а сознание — рвением к действию.

Эти камешки для стоун-массажа употребляются и в бане, так как они владеют высочайшей теплоемкостью и малой гигроскопичностью. Не считая того, базальт крепок и гигиеничен. Пар, идущий от этого камня, держится длинно, а по качеству ему нет равных.

Мастера для стоунтерапии горячими камнями употребляют 54 темных базальта, большая часть из которых парные, т. е. однообразные по весу и форме. Это чрезвычайно принципиально, так как в основном массажист работает 2-мя руками и его движения должны быть симметричными.

В большая части вариантов пациенты, получавшие процедуры литотерапии, отмечают, что горячий массаж привел в порядок не лишь их тело, но и мысли — было отыскано решение давних заморочек, пропали колебания, а то, что до этого казалось непреодолимым препятствием, сейчас смотрится чуть стоящим внимания. Недаром традиция массажа камнями (природный камень (др.-рус) имеет настолько длинную историю!

Как проходит стоунтерапия

Обязательно с лица очищают косметику, принимают теплый душ или ванну. Также слушают релаксирующую музыку для уравновешивания эмоций и снятия нервного напряжения. Подходит нежная мелодия на фортепиано, саксофоне, гитаре или звуки природы (шум леса, моря, пение птиц, другое).

Массажист тоже подготавливается к процедуре. Он одни минералы охлаждает до +10 ºC, а другие кладет в нагреватель, доводит температуру до +50 ºC.

Алгоритм действий при общем массаже:

1. Клиент ложится на массажный стол спиной или лицом вверх (зависит от зоны массирования).
2. Массажист повторно протирает кожу клиента от возможных загрязнений.
3. Смазывает тело клиента массажными маслами с подходящим ароматом и действием.
4. Выкладывает камни по зонам активных точек, плавными движениями растирает тело в неприкрытых промежутках.
5. Убирает минералы, массирует тело. Применяет давящие, линейные, растирающие движения.
6. После массирования клиент лежит 10–15 минут, затем остатки масел удаляют, человек одевается.

Процедура длится полчаса. За один курс стоунтерапии выполняют 15–25 сеансов с кратностью 1 раз в 2 дня.

Основные виды стоун-массажа

Самые простые и эффективные варианты стоун-массажа:

1. Контрастный. По популярности лидером считают контрастную литотерапию горячими и холодными камнями. Выполняют по технике скольжения или приложения минералов к коже. Начинают с теплых, завершают прохладными самоцветами. После 2-недельного курса улучшается общее самочувствие, отступает болезнь.
2. Тайский. Не реже заказывают тайский массаж только горячими камнями. Применяют для расслабления тела, снятия напряжения, улучшения кровотока, устранения болей в мышцах, суставах.
3. Лимфодренажный. Пользуется спросом и лимфодренажный (китайский) вид стоунтерапии. Применяют в салонах и на дому. Массируют скребками гуаша. Они каменные, похожи на треугольную плоскую пластинку со сглаженными краями. Во время процедуры делают скребущие движения. При сильном нажиме на коже остаются красные следы из-за микроповреждений.
4. Интуитивный. В салонах красоты также делают интуитивный массаж. Выполняют драгоценными и полудрагоценными камнями. Эту процедуру так называют из-за того, что мастер сам подбирает минералы. Применяют для восстановления работы чакр, омоложения, улучшения самочувствия.
5. Массаж стоп. Для самомассажа стоп используют тапки, у которых вместо стельки впаяны мелкие камни. Они действуют по принципу точечного давления на акупунктурные зоны. Первые дни их обувают, садятся на стул и постоянно шевелят пальцами, ерзают стопами по буграм. Когда кожа привыкнет, разрешается 1–2 раза в сутки ходить по дому в течение 10–20 минут.

Дополнит тему онлайн урок по массажу от специалиста:

Камни для массажа

Минералы не должны скатываться с тела, травмировать кожу или выделять вредные вещества. Используют самоцветы с гладко отполированной поверхностью и плоской основой. Точечный массаж делают каменными палочками, конусами или печатями. Для общей процедуры подбирают кубики, диски, пластины, пирамиды.

Процедуру проводят 54 камнями. Минералы разделены на пары с одинаковой формой, массой, величиной.

Лицо массируют жемчугом, бриллиантом, авантюрином, янтарем, нефритом. Для общего массажа лучше всего подходят базальтовые камни и мрамор. Точечный выполняют:

• розовым кварцем;
• зеленым жадеитом;
• горным хрусталем;
• гематитом;
• чароитом (при патологиях желчного пузыря);
• яшмой (при невротических и психических болезнях);
• шунгитом (при проблемах с опорно-двигательной системой).

Для процедур берут три размера камней. Большие минералы кладут на зону крестца или солнечного сплетения. Мелкие располагают между пальцами. Средней величины укладывают на ноги, руки, ладони. Экземпляры неправильной формы подходят для работы с чакрами.

Стоун массаж: описание

Терапия стоун — это массаж, при котором к поверхности кожи прикладываются прохладные и разогретые до определенной температуры камешки. При этом принципиальным условием для заслуги наибольшей отдачи от массажа считается не лишь уровень профессионализма профессионалы, но и то, откуда они были привезены.

Хорошим для стоун-техники признано применение «прохладных» (привезенных с северных широт) и «горячих (доставленных из зоны тропиков) камешков. Конкретно их сочетание дозволяет полностью раскрыть способности терапии, создавая нужные условия для массажа.

Стоун массаж, в базе которого исцеление камнями, лежит достаточно простой принцип термического действия на активные точки организма. Как и много веков назад, таковой метод снятия стресса по-прежнему очень популярен в странах Востока. И естественно, в Таиланде — месте, общепризнанном мировым фаворитом СПА процедур.

Как проводится процедура массаж с элементами стоунтерапии

Массаж стоунтерапия длится примерно 60-90 минут. В зависимости от вида массажа могут использоваться не только горячие камни, но и холодные.

Вначале мастер наносит на тело массажное масло или специальный крем. Массажист чередует особенным образом камни, с разными размерами и температурами. Помещая их на активные точки тела, он добивается глубокого и равномерного прогревания тела. Начинают массаж с применением разогретых камней со стоп.

В заключении специалист делает массаж спины. Стоит отметить, что элементы стоунтерапии могут применяться в обычном массаже, классическом, массаже спины или гемолимфодренаже.

Массаж спины с элементами стоунтерапии

Состоит массаж в том, что прикосновения камней чередуются, также их выкладывают вдоль позвоночника определённым образом. Массаж спины полезен для снятия стресса, расслабления организма и мышц. Воздействуя камнями на чувствительные зоны, вылечить можно многие болезни, а также нервные расстройства.

Классический массаж тела с элементами стоунтерапии

В стоунтерапии сочетаются методы прогревания и рефлексотерапии. Стоун терапию можно совместить с классическим массажем. Прогрев тело с помощью горячих камней, мастер приступает к массированию свободных участков тела.

Массаж камнями стоп, икр и бедер

Как правило, люди, у которых никогда не болят ноги, не до конца отдают себе отчет, какое это благо — не быть прикованным к постели и свободно перемещаться, не испытывая при этом боли. Массаж ног, даже если это отдельная процедура, очень полезен для организма человека в целом. Для многих людей ноги стали проблемной зоной, а ведь только благодаря ногам человек может передвигаться.

Ноги могут страдать от болезней костей, суставов, мышц, сосудов, от избыточного веса, от травм и даже неудобной обуви. Что касается женщин, причиной непрекращающихся болей в стопах, лодыжках и даже бедрах довольно часто является следование моде и постоянное ношение обуви узкой и неудобной или на высоких каблуках. Исключив причину заболевания или боли, можно обратиться к стоун-терапии, которая поможет справиться с проблемой самым приятным образом.

Стоун-терапия для ног противопоказана при варикозном расширении вен с образованием узлов, трофических язвах, особенно если это следствие диабета, серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Но в любом случае желательно обсудить возможность проведения стоун-терапии с лечащим врачом.

Усталость ног можно снять достаточно простым способом. Для этого понадобятся очень холодная вода и жесткое полотенце. Ноги нужно по щиколотку погрузить в холодную воду примерно на минуту, а затем сильно растереть их полотенцем до покраснения кожи. После процедуры желательно нанести на кожу ног питательный крем, надеть носки и полежать, подняв ноги выше головы.

Правильно использую технику стоун-массажа, можно воздействовать на энергетические зоны, что положительно сказывается на работе всех органов и систем организма. Контрастный массаж начинается с горячих камней. Массажист разглаживает и активно воздействует на бедренные мышцы до подвздошных мышц, добиваясь глубокого разогрева тканей. Специально подобранные масла позволяют воздействовать на целлюлит, который часто образуется на бедрах. Затем массируются икры, стопы

Важной частью сеанса является массаж ступней, так как именно там, с точки зрения рефлексотерапии, находится наибольшее количество биологически активных точек. Воздействие холодными камнями осуществляется по той же схеме, что и горячими, но в течение гораздо менее продолжительного времени

Пациенты отмечают, что регулярный массаж камнями помогает избавиться от постоянного ощущения тяжести и боли в ногах, застоя и отеков

Ноги становятся не только более здоровыми, но и красивыми, что тоже немаловажно

Технология работы со стопами классическая: нанеся масло, мастер работает сначала руками, а затем берется за камни — сначала горячие, а потом холодные. По желанию клиента массажист разминает стопы, что позволяет получить от процедуры еще большее удовольствие и положительный настрой, повышающий эффективность терапии. Между пальцами вкладываются горячие камешки, и ноги накрываются полотенцем.

Особенность этого массажа заключается в широком разнообразии приемов давления на кожу и в выборе важнейших участков. После основной части массажа небольшие камешки вкладываются между пальцами и ноги некоторое время «отдыхают».

Массаж стоп камнями — процедура не только очень полезная, но и невероятно приятная, оживляющая. Пациенты считают, что даже только массаж ног можно считать процедурой полноценной, а в сочетании с массажем тела — просто невероятно эффективной. При этом другие школы стоун-терапии придают большее значение непосредственно массажу.

Польза массажа горячими камнями

Стоунтерапия позволяет массажисту сделать более глубокий, проникающий массаж, не прикладывая при этом большую нагрузку на тело пациента. Чрезмерно напряженные мышцы затрудняют выполнение массажа.

Нагретые теплые камни снимают напряженность, ослабляют боль в мышцах. В результате они меньше травмируются в процессе процедуры. Пациент не испытывает той боли, которая бывает в первые дни при проведении обычного массажа. После него не остаются синяки на теле.

Тепло стимулирует циркуляцию крови вокруг проблемного места, улучшает и ускоряет заживление, восстановление травмированной или поврежденной области. Под воздействием тепла раскрываются поры, что дает организму возможность лучше поглощать лечебные масла.

Этот вид массажа:

Снимает спазмы в мышцах;

Улучшает кровообращение;

Нормализует обмен веществ;

Способствует очищению организма от токсинов и других вредных веществ;

Снимает боль в мышцах;

Улучшает настроение;

Снимает тревожность, беспокойство;

Улучшает сон;

Заряжает энергией.

Курс стоунтерапии позволяет улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунную защиту.

Не все камни одинаково полезны

Для стоун-терапии используют только определенные камни. Во-первых, их разделяют по породе и характеру поверхности. Например, вулканические породы быстрее остывают, в то время как рудные дольше сохраняют тепло. Гладкие камни необходимы для расслабления организма, а шершавая поверхность хороша для глубокой очистки, легкого пилинга и массажа кожи.

В стоун-терапии используются камни и породы только вулканического происхождения – это могут быть базальт, жадеит, яшма, шунгит, морская галька. Они долго сохраняют тепло и, по восточным преданиям, содержат в себе огромные силы: энергию огня, воды, металла, земли и дерева.

Как делать стоун-массаж: видео-урок мастер-класса по стоуинтерапии

Предусмотрев все, можно приступать к массажу. Опишем процедуру, в которой участвуют двое — «клиент» и «массажист».

Итак, мастер-класс по стоун-массажу начинается с того, что клиент домашнего салона раздевается и ложится на спину. Под его тело выкладываются горячие камни, обернутые полотенцем. На переднюю поверхность тела наносится массажное масло, массажист распределяет его спокойными подготавливающими движениями.

Горячие камни вынимаются из воды, обсушиваются полотенцем, смазываются маслом. После этого массажист начинает легкими движениями массировать каждую группу мышц — сначала руки, затем ноги. Можно задержаться, массируя ступни, а после (если есть достаточное количество мелких камней) вложить камешки между пальцами и обернуть ступни полотенцем. Поверхностно и очень легко массируются живот и шея. Область щитовидной железы, сердца и желудка согревать и охлаждать не следует.

Камешки между пальцев убираются, ноги остаются под покрывалом. Клиент приподнимается, камни со стола убираются, он ложится на живот. В ладони вкладываются горячие камни, массаж продолжается. Можно активно воздействовать на воротниковую зону, поясницу, ягодицы, мышцы ног (если это приятно клиенту), но тщательно обходить область сердца и почек.

Массаж горячими камнями должен занимать около 15 минут в активной фазе.

Затем можно приступить к контрастному массажу холодными камнями, обязательно подготовив клиента к процедуре — проведя по его коже прохладными руками, — иначе он испытает неприятные ощущения. Выкладывать холодные камни не следует, они должны активно двигаться по телу. Нельзя нажимать ими на тело, оставлять на коже, прикладывать к неподготовленному участку тела.

У каждого человека индивидуальная реакция на холод — некоторые ощущают его острее других, поэтому надо следить за тем, как быстро начинает краснеть кожа и не появляются ли у клиента какие-то неприятные ощущения.

Холодный массаж с обеих сторон не должен занимать более 5 минут.

После применения камней можно продолжить массаж руками — активно размять ладони, запястья, плечи, бедра, икры.

Стоун-терапия предлагает несложный метод закаливания с помощью холодных камней. Для процедуры потребуются гладкий камень, желательно мрамор, и около 5 минут времени ежедневно. Закаливание надо проводить утром, когда организм еще не утомлен и готов к экспериментам. Суть процедуры в том, чтобы прикладывать холодный камень к ступням ног — сначала на минуту, а затем постепенно увеличивая это время.

Клиент может самостоятельно сделать массаж камнями на лице, но прикосновения камня к коже должны быть едва ощутимыми, иначе может появиться серьезное раздражение.

После сеанса надо выпить чашку чая и спокойно полежать около получаса.

Стоун-терапию можно сделать частью ежедневных гигиенических процедур. Приятна и эффективна такая процедура с округлыми небольшими камнями: их надо смазать эфирным маслом и в течение нескольких минут покатать между ладоней, причем медленные движения расслабят, а энергичные придадут бодрости.

Выбор аромата в этом случае имеет большое значение. Аромат цитрусовых, мяты, хвои, бергамота настраивает на активный лад, а лаванды, ванили, корицы, иланг-иланга, розы — успокаивает.

Стоун-терапия вполне может стать хорошим средством предупреждения заболеваний. Например, после переохлаждения необходимо взять в руки по горячему камню и методично сжимать их на протяжении 2 минут.

Тем же горячим камнем можно массировать участок шеи под подбородком до тех пор, пока вы не почувствует, как проникло тепло под кожу.

При цистите теплый камень кладется на низ живота, а при мышечном спазме — на воспаленную мышцу.

Однако прогреванием увлекаться не следует и если вы решили применять стоун-терапию в домашних условиях, в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Самый важный принцип домашней стоун-терапии — не причинить вреда своему здоровью. Наиболее разумно ограничиться массажем кистей рук, ног, ступней, ягодиц. Не стоит рисковать, экспериментируя с высокими и низкими температурами, и проводить процедуру продолжительностью более 40 минут.

Видео «Обучение массажу камнями» поможет вам лучше понять, как выполняется эта процедура: