Все тело болит

Как избавиться от болей

Лучшее средство от всех болезней – профилактика. Заботиться о здоровье позвоночника надо не тогда, когда он уже заболел, а с ранней молодости, пока еще формируется осанка и ее легко исправить, можно натренировать мышцы спины, и они будут снижать нагрузку на межпозвоночные диски. Но лучше поздно, чем никогда. Перечисленные ниже профилактические меры будут эффективны в любом возрасте, поэтому начинайте прямо сейчас:

Удобная постель. Без нее невозможно иметь здоровый позвоночник. Сэкономить можно на любых других предметах интерьера, но качественный матрац обеспечит вам полноценный сон в течение всей ночи, а значит – нормальную работоспособность и отличное настроение днем.

Специальные упражнения. Отлично развивает позвоночник йога. Но нравится она не всем. Поэтому вполне можно ограничиться несколькими базовыми упражнениями для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночника, которые легко найти в Интернете. Здесь главное – регулярность и умеренность.
Правильное питание. Для того чтобы спина не заболела, надо обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Включите в рацион максимум свежих фруктов и овощей, рыбу и морепродукты, желатин или агар-агар. Плохо отражается на состоянии позвоночника нехватка кальция и избыток соли.
Поддержание оптимального веса. Недостаток мышечной массы сказывается на здоровье позвоночника так же плохо, как избыток жировой ткани. Мышцы нужны потому, что они поддерживают позвоночник. А лишний жир нарушает нормальное кровообращение и перегружает межпозвоночные диски. Если не удается похудеть самостоятельно – обратитесь к специалистам.
Удобное кресло

Особенно важно для тех, кто вынужден много времени проводить в сидячем положении. Спинка должна быть достаточно высокой, чтобы разгрузить позвоночник, а в поясничном отделе желательно, чтобы был ортопедический изгиб

Если его нет, можно подложить небольшой валик или подушечку.
Коррекция осанки. Вопреки расхожему мнению, она возможна в любом возрасте, если в позвоночнике нет патологических изменений. Для этого тоже существуют специальные упражнения и ортопедические корсеты, которые практически не заметны под повседневной одеждой.

Будьте внимательны и к тем нагрузкам, которым вы подвергаете позвоночник. Если надо поднять с пола что-то тяжелое – не наклоняйтесь: присядьте и осуществляйте подъем с основной нагрузкой на ноги, а не провоцируйте боль в пояснице.

Не стягивайте тяжести с высоких полок и шкафов – так тоже легко повредить позвоночник. Надо подставить устойчивую лестницу и аккуратно снять предмет. Не переохлаждайте спину – это частая причина болей в пояснице после сна. Поясничный отдел всегда должен быть прикрыт.

Эти профилактические меры совсем не сложные, но многие ими пренебрегают, а затем расплачиваются за легкомыслие собственным здоровьем. Если болит спина по утрам регулярно – обязательно сходите к врачу, чтобы удостовериться в том, что у вас нет серьезного заболевания, требующего немедленного лечения.

Сейчас очень популярны мануальные терапевты и массажисты, работающие с позвоночником. Бесспорно, среди них есть отличные специалисты. Но, прежде чем доверить позвоночник тому, кто работает нетрадиционными методами, убедитесь в его высокой квалификации. Допуская к манипуляциям с позвоночником человека, не имеющего хотя бы базового медицинского образования, вы рискуете остаться инвалидом!

https://youtube.com/watch?v=98DUHxW0I9Q

Как сохранить подвижность на долгие годы или немножко о профилактике

Многие болезни, при которых болит спина, не появляются внезапно. И серьезные заболевания, сопровождающиеся болезненностью в пояснице, вполне реально предотвратить. Что для этого нужно?

• Своевременно лечить имеющиеся болезни, а также проходить регулярные профилактические осмотры.
• Физическая активность должна соответствовать возрасту, весу, общему состоянию организма. Если невозможно избежать поднятия тяжестей, то поднимать груз следует, держа спину ровно. Кроме того, для переноса тяжестей существуют специальные приспособления, также можно воспользоваться корсетом для поддержки спины.
• Прямая походка, отказ от каблуков, правильное положение при сидячей работе помогут избежать деформации позвоночника.
• Малоподвижность и неправильное питание непременно приведут к появлению лишнего веса – главному «виновнику» практически всех заболеваний, в том числе позвоночника. Коррекция рациона, регулярные занятия физкультурой, плавание в бассейне, даже пешие прогулки на свежем воздухе помогут избежать многих проблем. Кроме того, активный образ жизни – эффективное средство борьбы со стрессами – основной проблемой современного человека. А ведь частые стрессовые ситуации можно по праву назвать основным фактором риска в развитии многих патологий.

К сожалению, стремление к самолечению неистребимо. Многочисленные рецепты, якобы чудодейственные растирки и широко разрекламированные мази нередко оказываются бесполезными при бесконтрольном использовании. Помните – самолечение – пустая трата денег и времени! Отказываясь от помощи специалистов, мы рискуем приобрести запущенную форму болезни. Поэтому, если вас беспокоит боль в пояснице, не откладывайте на потом, запишитесь к врачу!

Оксана Матиаш, врач общей практики  

Иллюстрации: Анастасия Леман

Почему болит все тело: основные причины

Как известно, чаще всего боли во всем теле являются ответной реакцией организма на различные инфекционные заболевания (могут даже быть следствием пневмонии!), всевозможных травм и физического перенапряжения.

Инфекционные болезни часто сопровождаются следующими признаками: все тело болит, ломота в костях и суставах, беспокойный сон, головная боль, повышение температуры. Бывает и так, что при наличии инфекционного процесса температура, наоборот, понижается, а больной испытывает недомогание в виде вялости, нежелания двигаться и выделения холодного пота. Вместе с этим зачастую боли во всем теле наблюдаются при таких проблемах как:

• Различные заболевания крови (лимфома, лейкоз и т. д.);
• Наличие злокачественной опухоли;
• Аутоиммунные заболевания (например, волчанка);
• Поражение соединительной ткани (ревматоидный артрит);
• Пищевое отравление;
• Укус клеща.

Болезни крови и злокачественные опухоли требуют немедленного лечения, поэтому если тело болит постоянно, но симптомов простуды не наблюдается, необходимо, как можно раньше пройти обследование.

При аутоиммунных заболеваниях и поражении соединительной ткани патогенный процесс внутри суставов способствует распространению боли на прилежащие мускулы. Этим объясняются боли во всем теле, мешающие человеку жить полноценной жизнью.

Характерными признаками ревматоидного артрита являются болевые ощущения в утренние часы после сна. Как правило, после того, как больной немного подвигается, они значительно утихают. При остеоартритах же тело болит, наоборот, в вечернее время суток.

Пищевое отравление также может стать ответом на вопрос, почему болят все мышцы тела. Очень часто подобные недуги сопровождаются такими дополнительными симптомами как высокая температура, общая слабость организма, резкие боли в нижней части живота. Опять-таки наблюдаются случаи, когда температура бывает ниже нормы, больной испытывает озноб, на теле выступает холодный пот и все тело болит.

Укусы некоторых клещей, которые являются переносчиками инфекционного заболевания, также могут спровоцировать ноющие боли во всем теле. Определить причину заболевания в данном случае не составляет особого труда: как правило, после такого укуса появляется сыпь в виде маленьких пузырьков с прозрачной жидкостью внутри. Кроме того, часто наблюдается покраснение кожи не только на месте укуса, но и на других участках тела.

Таким образом, если тело болит постоянно, необходимо сразу проконсультироваться с врачом. Ведь, кроме того, что данный симптом может свидетельствовать о наличии различных заболеваний, он часто может привести к следующим проблемам:

• Сильная хроническая боль, сменившая умеренные болевые ощущения;
• Усталость;
• Бессонница;
• Ослабление иммунной системы человека;
• Вынужденный отказ от активности;
• Стрессы и резкие перепады настроения;
• Другие психологические проблемы (повышенная раздражительность, тревожность, необъяснимые страхи, депрессия и т. д.).

Люди, которые не чувствуют боли

В результате анализа генетических маркеров было обнаружено, что у всех детей мутировал ген SCN9A, однако в каждой семье произошла своя мутация в нем. Об этом гене известно то, что он активничает как раз в тех регионах периферической нервной системы, которые ответственны за боль.

Проведя серию экспериментов, ученые пришли к выводу, что найденные ими мутации полностью выключают работу гена. В итоге остановка работы единственного гена – это достаточное и необходимое условие для того, чтобы потерять чувствительность к боли.

Данное открытие подарило возможность ученым разработать новые эффективные болеутоляющие, и, вероятно, в скором будущем одержать полную победу над болью. Ведь подобрать ингибитор, который может подавить активность определенного белка – это рутинная работа в современной фармакологии.

Авторы исследования добавляют, что ранее ими уже обнаруживалась наследственная аномалия, связанная с этим геном. Ее назвали первичная эритромелалгия. Но она обладает абсолютно противоположными характеристиками.

У людей с этой генной мутацией чувствительность к боли зашкаливает до возможных и невозможных пределов. Даже самые незначительные стимулы (к примеру легкая физическая нагрузка или тепло) могут вызывать сильнейшие болевые приступы. Это расстройство связано с другими мутациями в гене SCN9A, изменяющими порог чувствительности.

Мутации с изменениями чувствительности в данном белке гена ранее не были найдены у людей, но зато это явление активно изучалось на мышах. Мыши, в гене которых потеря чувствительности была частично, обладали низким болевым порогом, но если ген полностью выходил из строя (что и произошло у 6 исследованных пакистанских детей), то мыши умирали вскоре после рождения. Скорее всего, у них ген выполняет еще какие-то важные функции.

Теперь вернемся к озвученной теме и расскажем вам о нескольких способах, которые помогут вам увеличить свой болевой порог.

Фибромиалгия

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Блуждающие боли возникают не только в суставах, но и в мышцах. Так проявляется фибромиалгия, или хронический болевой синдром. Диффузная боль ощущается в мышцах различной локализации, сопровождается повышенной утомляемостью, депрессивным состоянием, бессонницей или сонливостью. Фибромиалгия диагностируется у 4% пациентов, обращающихся к врачам с жалобами на блуждающие боли, преимущественно женского пола. Основные ее клинические проявления люди описывают так: «возникает чувство, что болит все тело» и «утром невозможно встать с постели из-за усталости». Большинство врачей считают фибромиалгию не патологией, а только отдельным синдромом.

В основе ее патогенеза лежит постоянное возбуждение чувствительных нервных окончаний задних рогов спинного мозга. Причины фибромиалгии:

• периферический болевой синдром. В результате травмирования, сдавливания нервов или их воспаления постоянно генерируются болевые импульсы;
• инфекции. Воспаление и раздражение нервных окончаний часто сопровождают инфекционный мононуклеоз, герпес любого типа, боррелиоз;
• стресс. К появлению фибромиалгии приводит длительное нахождение человека в состоянии стресса. К развитию хронического синдрома предрасположены люди, остро переживающие рядовой стресс;
• травмирование. Если боль при вывихах, переломах, разрывах связок становится причиной стресса и тяжелых переживаний, то риск развития фибромиалгии значительно повышается;
• изменения гормонального фона. Причиной блуждающих болей часто становятся нарушения работы щитовидной железы;
• вакцинация или курсовой прием фармпрепаратов. Под воздействием этих факторов могут нарушаться нейромедиаторные процессы, формирующие восприятие болей.

Частые стрессы негативно отражаются на состоянии иммунитета. При его снижении организм начинают атаковать вирусы и болезнетворные бактерии, в том числе из условно-патогенного биоценоза. Для их уничтожения в системный кровоток постоянно выбрасывается огромное количество продуцируемых иммунной системой антител. На определенном этапе происходит сбой — иммуноглобулины атакуют собственные клетки организма, из которых состоят мышцы, связки, сухожилия. Возникают кратковременные блуждающие боли — ведущий симптом фибромиалгии.

Причины мигрирующих и блуждающих болей по всему телу

Переходящий из сустава в сустав или из одной области в другую болевой синдром характерен для целой группы заболеваний. Потому для грамотного лечения важна высокая квалификация специалиста. Данный симптом является проявлением аутоиммунных патологий, но в качестве причины могут также выступать инфекционные процессы в организме.

Ревматоидный артрит

Данное воспалительное поражение суставов принадлежит к аутоиммунным заболеваниям невыясненной этиологии. Первопричина так и не определена медиками, но механизм развития ревматоидного артрита заключается в активности иммунитета, направленной на собственные ткани организма, в данном случае это суставы и кости. Основные признаки – боль, отечность и тугоподвижность в суставах, преимущественно на стопах и кистях.

Особенности заболевания:

• дебют в 40-50 лет;
• поражаются мелкие суставы;
• мигрирующая боль в течение всей болезни;
• необратимое поражение суставов и костей;
• воспалительные процессы во внутренних органах при особо тяжелых формах.

При обнаружении у себя симптомов ревматоидной разновидности артрита немедленно обратитесь к врачу. Раннее лечение позволяет избежать тяжелых последствий.

Фибромиалгия

Это диффузная боль в мыщцах, которая носит симметричный характер. Может иррадиировать и человеку кажется, что болят, «крутят» не только мыщцы, но и суставы. Тазовая область и бедра могут болет у женщин при тяжелом предменструальном синдроме и при альгоменорее (болезненных месячных), хронической усталости.

Типичные проявления:

• боль может возникать во всем теле, она ноющая, часто беспокоит по ночам;
• нарушения сна, повышенная утомляемость;
• ощущение скованности в теле, возникающее по утрам;
• нарушения походки и позы;
• спазмы и судороги;
• резкие скачки температуры.

Системная красная волчанка

Данное заболевание относится к аутоиммунным и считается одним из самых тяжелых в этой группе. Системной волчанке больше подвержены женщины. Вызывает изменения кожи, состава крови и генерализированный воспалительный процесс.

Особенности:

• Болям подвержены мелкие суставы, вовлекающиеся в процесс симметрично. Они вызваны системным воспалением, потому сопровождаются повышением температуры.
• У мужчин наиболее уязвимы для заболевания кости таза и позвоночника.
• Заболевание вызывает поражение почек и сердца.

Инфекции и мигрирующая боль

Многие инфекционные болезни не оказывают прямого действия на суставы и мышцы, но из-за общей интоксикации организма, которым сопровождается заболевание, возникает миалгия.

Инфекции, которые вызывают миграции болей:

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия. Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что! Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

• Грипп – провоцирует лихорадку и интоксикацию.
• Бруцеллез – заболевание, передающееся от животных. Также сопровождается высокой температурой и болями в мышцах.
• Паразитарные инфекции, поражающие опорно-двигательный аппарат.
• Энцефалит – при данном заболевании поражение мышц и костей носит вторичный характер.
• Энтеровирусы – миалгия возникает из-за интоксикации.

Реактивный артрит

Это заболевание вызывают кишечная и урогенитальная инфекции. Наличие этих возбудителей в организме не всегда приводит к воспалению суставов.

Характерные особенности:

• Возникает во время инфекции или спустя 1-2 недели.
• Наблюдается мигрирующий характер односторонних болей со стороны пораженного сустава.
• Лечение инфекции автоматический снимает и суставную симптоматику.
• Отсутствуют признаки деформации и воспаления в области суставов.

При поражении хламидиями в симптоматику кроме половых органов и суставов вовлекается слизистая глаз – развивается конъюнктивит. Это типичный признак болезни Рейтера.

Болезнь Стилла

Данное заболевание нередко предшествует ревматоидному виду артрита. Особенности таковы:

• Отличается суставной болью, которая первично поражает 1-2 крупных сустава.
• Вызывает интоксикацию, сопровождающуюся блуждающей миалгией.
• В запущенных случаях воспаляется одновременно несколько суставов.
• Редко вызывает кожные изменения, воспаление серозных оболочек, увеличение печени и селезенки.

Палиндромный блуждающий ревматизм

Хроническое заболевание, вызывающее приступообразные боли в мелких и крупных суставах. Это необычная по своему протеканию болезнь.

В качестве причины выступает неспецифический воспалительный процесс околосуставных тканей. Приступ длится от нескольких часов до 2-3 дней.

Блуждающая боль в разных частях тела

Иногда блуждающая боль возникает не по всему телу, а в отдельных его местах. Рассмотрим основные источники появления таких ощущений.

В суставах и мышцах

Блуждающая боль в суставах и мышцах часто является симптомом такого заболевания, как артралгия. Данный недуг бывает самостоятельной болезнью, связанной с раздражением нейрорецепторов в синовиальной сумке сустава, или выступает предвестником развития артрита или артроза. К основным причинам появления артралгии относят:

• травмы суставов;
• инфекции (вирусные или бактериальные);
• опухоли;
• нарушения в работе иммунной системы;
• избыточные нагрузки на сустав в силу профессиональной деятельности человека.

Болевой синдром может быть ноющим, острым, тупым, возникающим то в одном, то в другом суставе. В большинстве случаев лечение артралгии имеет симптоматический характер, то есть блуждающая боль в суставах устраняется с помощью анальгетиков. При этом заниматься самолечением крайне не рекомендуется, поскольку патология часто бывает ранним симптомом более серьезных болезней.

Если человека беспокоят мышечные боли, то помимо артралгии, врачи рассматривают ряд других заболеваний:

• ревматоидный артрит;
• фибромиалгию;
• реактивный артрит;
• системную красную волчанку;
• инфекционные процессы (грипп, заражение паразитами, бруцеллез).

В спине

Блуждающие боли в спине имеют те же причины, что и болезненные ощущения в суставах. Во многих случаях их виновником является артралгия, связанная с зажатием нервных окончаний в одном из отделов позвоночника. При ущемлении происходит нарушение кровообращения или спазм околосуставных мышц, что влечет за собой раздражение нейрорецепторов и дискомфорт.

В голове

Блуждающая боль в голове чаще всего возникает в затылочной области и связана с защемлением шейного нерва. Под воздействием определенных факторов (остеохондроз, миозит, спондилез и т. д.) происходит передавливание нервных окончаний в позвоночном столбе, что и влечет за собой точечные болевые ощущения в разных частях затылка.

Иногда пациенты жалуются на болевой синдром в лобной части, который может быть связан с остеохондрозом, инфекциями головного мозга, опухолями, травмами, резкой сменой давления. Часто к подобным ощущениям приводят и более банальные причины – неудобное положение тела или ношение очков и украшений, которые при тесном и длительном контакте с головой оказывают точечное воздействие на черепную коробку.

В животе

Блуждающая боль в животе может указывать на заболевания внутренних органов. Она возникает то в боку, то в районе пупка, то внизу живота, то отдает в ногу. Это могут быть болезни печени (гепатиты), поджелудочной железы (хронический панкреатит), кишечника. Иногда дискомфорт в брюшной полости возникает в качестве симптома инфекционного или реактивного артрита, но в таком случае одним из проявлений выступают волновые скачки повышения температуры.