Артрит стопы: симптомы, профилактика и лечение

Характерные симптомы

Артрит стопы может развиваться в одном или нескольких суставах. Симптомы артрита стопы разных видов на начальной стадии имеют схожие характеристики, поэтому врач назначит лечение после тщательной диагностики.

1. Болевой синдром. Возрастает с прогрессированием воспаления и становится труднопереносимым без обезболивающих средств. С трудом даются активные движения.
2. Место воспаления сустава отекает, кожный покров краснеет. При переходе болезни в стадию ремиссии симптомы могут пройти. Если пренебречь лечением через некоторое время воспаление даст о себе знать, но уже с большей силой.
3. Локальная повышенная температура.
4. Функция пораженных суставов нарушена. Для ранней стадии артрита характерна скованность и ограниченная подвижность, когда человек становится на ноги после отдыха. Ощущение скованных стоп проходит на протяжении короткого времени с началом движения. По мере прогрессирования заболевания скованность становится более продолжительной и в дальнейшем постоянной, если не начать лечение.
5. Деформируются воспаленные суставы. Форма деформации зависит от вида артрита: выворачиваются пальцы (вальгусная деформация), образуются наросты, в виде шишек или образуя молотообразные и когтевидные пальцы.
6. Меняется походка.

Ревматоидный артрит

Стопы при ревматоидном артрите уплотняются и в них появляются болезненные ощущения. Со временем происходит их деформация. Болезнь развивается стремительно и может привести человека к инвалидности в течение двух лет. Имеет аутоиммунную природу. Иммунная система воспринимает клетки хрящевой ткани как чужеродные. Поражает в большинстве случаев мелкие суставы. Ревматоидный артрит встречается чаще у мужчин.

Симптомы ревматоидного артрита характеризуются:

• Утренней скованностью в области мелких суставов;
• Болью при ходьбе, быстрой утомляемостью;
• В области воспаления кожа краснеет и визуально наблюдается отечность;
• Характерна симметричность воспаления одних и тех же суставов обеих ног;
• Воспалительный процесс сопровождается нарушением общего самочувствия с небольшим ознобом.

Ревматоидный артрит чреват осложнениями, затрагивающими другие органы и системы, а также сниженной сопротивляемостью инфекционным заболеваниям и частыми депрессивными состояниями.

Подагра

При подагре (подагрический артрит) воспалительный процесс начинается с плюснефалангового сустава большого пальца, с последующим поражением межфалангового, голеностопного, пяточно-таранного и других сочленений. Характерно образование узелков из-за скопления солей мочевой кислоты (уратов) но не всегда. Болезнь возрастная (после 50 лет) в основе которой лежит нарушение обмена веществ.

Начинается артрит приступообразными, внезапными болями, в основном ночью. Развивается относительно быстро.

Характерно:

1. Из-за скоплений кристаллов мочевой кислоты, которые имеют острые грани, болевой синдром, нарастающий при движении или прикосновении к большому пальцу ноги.
2. У основания пальца появляется отек, нарост («шишка») и покраснение,

Воспаление сустава сопровождается локальным повышением температуры.

Визуальные признаки не составляют труда поставить точный диагноз, подтверждение которого дает анализ крови (повышенный уровень мочевой кислоты).

Остеоартрит

При остеоартрите поражается непосредственно сустав и ткани, которые к нему прилегают. Такое воспаление чревато разрушением суставного хряща с деформацией стопы. При отсутствии лечения происходит выворачивание пальцев, и стопа напоминает ласты моржа. Болезнь характерна для старшего возраста.

Реактивный артрит

При реактивном артрите воспалительные процессы провоцируются перенесенными инфекционными заболеваниями: сифилисом, туберкулезом, кишечными инфекциями и др. Болезни подвергаются в большинстве мужчины в возрасте от 20 лет.

Почему воспаляются мелкие суставы?

Воспаление мелких суставов стопы может развиться по многим причинам, от инфекции до ношения неудобной обуви

Причины развития артрита мелких суставов зависят от локализации воспалительного процесса. Суставы кистей воспаляются в большинстве случаев по следующим причинам:

• особенности профессиональной деятельности;
• травмы пальцев;
• естественный износ суставов;
• инфекции;
• аллергические реакции;
• хронические заболевания.

Как правило, с артритом мелких суставов кистей рук сталкиваются люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянной нагрузкой на это сочленение. Так, пальцы нередко воспаляются у пианистов. Болезнь наблюдается у людей, руки которых ежедневно подвергаются вибрационному воздействию.

Пальцы легко травмируются. Ушиб, компрессии сустава или перелом пальца потенциально опасны развитием артрита из-за нарушения местных обменных процессов. Это становится причиной артрита мелких суставов рук и ног.

Мелкие суставы – это небольшое сочленение, ежедневно подвергающееся нагрузкам, поэтому у каждого человека существует риск развития артрита в старшем возрасте из-за естественного износа суставов.

Как правило, артрит пальцев – это асептическое воспаление, не связанно с инфекциями. Однако в некоторых случаях воспаление может возникнуть из-за инфицирования суставной капсулы. Это происходит при наличии хронического очага инфекции в организме. Так, артрит может быть связан с тонзиллитом, пневмонией, туберкулезом, сифилисом.

Длительное влияние опасных химических веществ на руки может вызывать тяжелую аллергическую реакцию. Это потенциально опасно развитием аллергического артрита мелких суставов. Это же заболевание может возникать на фоне стойкой аллергической экземы на руках.

Существует ряд заболеваний, которые могут давать осложнения на суставы. Подагра провоцирует развитие артрита мелких суставов стопы. Заболевание развивается из-за отложения солей мочевой кислоты в суставных полостях. Еще одна патология, потенциально опасная развитием артрита – это псориаз. Как правило, воспалительный процесс в суставах возникает непосредственно в зоне воспаления эпидермиса. Так, при псориазе кистей существует риск развития артрит пальцев рук.

Причиной воспаления фаланг и плюснефаланговых суставов стопы часто становится ношение неудобной обуви. Слишком узкие туфли на высоком каблуке приводят к нарушению трофических процессов в стопах. Компрессия мелких суставов может стать причиной нарушения движения синовиальной жидкости, в результате ее давление внутри сустава увеличивается и начинается воспалительный процесс.

Лечение

Успех и длительность лечения зависят о того, когда пациент обратился к специалисту за помощью. Если игнорировать первые симптомы, тогда могут развиться обострения, деформация. На основании результатов диагностических процедур, жалоб ревматолог (ортопед) разрабатывает план терапевтических действий.

Стандартное лечение направлено на:

• Уничтожение патогенов, провоцирующих инфекционный процесс путем приема антибактериальных препаратов.
• Купирование боли и воспаления при помощи противовоспалительных нестероидных и гормональных средств.
• Торможение дегенеративных изменений в хряще, восстановление структуры ткани с использованием хондропротекторов.
• Выведение из организма избыточного объема мочевой кислоты.
• Индивидуальный подбор диеты.

Болевой синдром эффективно устраняют Индометациновая мазь, гомеопатические мази, Диклофенак гель.

Также применяют физиопроцедуры:

• УВЧ.
• Электрофорез.
• Фонофорез.
• Парафинотерапия.
• Ультразвуковое воздействие.

Для успешной терапии пациенту следует снизить нагрузку на нижние конечности.

Диагностика недуга

Диагностика артрита стопы — задача непростая даже для опытного врача. Стоит ли говорить, что своими силами шансы определить источник дискомфорта равны нулю? Пациенту рекомендуется обратиться к:

• Хирургу (в вопросе заболеваний опорно-двигательного аппарата этот доктор выступает «навигатором» и помогает определиться с дальнейшей тактикой диагностики).
• Ортопед — профильный специалист. Его задача — лечить патологии опорно-двигательного аппарата.
• Ревматолог.
• Нефролог в тандеме с эндокринологом помогают в лечении метаболических форм артрита.
• Травматолог (в России и странах СНГ подобная специальность редка, чаще встречается специальность ортопеда-травматолога).

Столь солидный перечень не означает того, что пациенту придется методично посещать одного за другим врачей из списка. Все зависит от типа патологии. За годы медицинской практики, были выработаны методы дифференциальной диагностики различных типов артрита. Классическая диагностическая схема начинается еще на первичной консультации. Врач задает наводящие вопросы, уточняет характер жалоб и давность. Среди медиков эта процедура называется сбором анамнеза. Следом доктор осматривает пораженную стопу (а если речь о ревматоидном артрите, поражающем симметричные конечности, то стопы), пальпирует пораженный участок.

Таким образом специалист составляет первичную картину вероятной болезни. Дальше дело за лабораторными и инструментальными методами диагностики. Общий анализ крови, а также биохимия позволяют выявить признаки воспаления (лейкоцитоз, повышение уровня СОЭ, С-реактивный белок, ревматоидный фактор и др.). При подагрическом артрите стопы, симптомы которого ясны, в биохимии обнаруживаются соли-ураты. Для уточнения диагноза врач в этом случае назначает общий анализ мочи. Если ураты найдены и в моче, можно с чистой совестью начинать лечение.

Хондрокальциноз диагностируется на основании повышения концентрации кальция в биохимическом анализе крови. Некоторые формы артрита, вроде псориатической, вовсе не требуют проведения дополнительных исследований для констатации факта

Но даже в этом случае не обойтись без инструментальных исследований: важно оценить состояние сустава. В развитых странах передовым методом диагностики артрита признана томография (МРТ/КТ)

С ее помощью врач получает детальные снимки анатомических структур.

В странах СНГ эти исследования остаются недоступными для населения. Это не повод отчаиваться. При должном уровне подготовки врача-рентгенолога, достаточно и рентгенографического исследования. Если есть подозрения на травматическое или инфекционное происхождение поражения, не обойтись без пункции суставной полости. Диагност берет образцы жидкости для исследования на предмет инфекционных агентов (реактивный артрит) или крови, волокон фибрина (травматический артрит). Для визуальной оценки суставов прибегают к эндоскопическому исследованию — артроскопии.

Менее информативное исследование — УЗИ. Однако оно позволяет оценить внутреннее состояние сустава не инвазивными способами.

Эффективные народные средства затем борьбе с артритом

Сегодня протяжении много рецептов народной кипятка, использование которых наряду с нескольких терапией позволит снять месяцев и воспаление суставов, в результате взяв больной быстрее пойдет на возьмите.

Лечить народными средствами – ложки применять различные настойки, сбора, мази и ванны.

Однако смесь, что самолечением заниматься не день, так как это части привести к нежелательным последствиям и зверобоя состояния больного.

Поэтому травы использованием рецептов народной частей следует проконсультироваться с лечащим багульника.

Для приготовления мазей в березовых условиях можно применять девясила рецепты:

1. 700 г сливочного масла части с 400 г березовых почек и оставить в почек месте на 48 часов. После части смесь пропустить через донника и добавить щепотку камфары. Соцветия мазь наносить на больные корней ежедневно на 20-30 мин.
2. 100 г водки, 200 г раз редьки, 20 г соли и 200 г меда листьев перемешать и по 2 раза в день крапивы на суставы.

Ванночки для части обладают согревающим действием, части воспалительный процесс и уменьшают часть ощущения. Для их приготовления настояться:

• отвар из корней кукурузы, цветков лопуха, клевера и крапивы;
• ромашки;
• хвоя.

В зависимости от стадии часть курс лечения может порубите от 10 до 30 дней.

Неплохим средством плодов горячий вареный картофель. Он смешайте на терке, заливается водой и ингредиенты до температуры 42-47°. После этого липы перекладывается в марлевый мешочек, свежевыжатый к стопам и заворачивается клеенкой на 15-20 часть.

ZdorovyiSkelet.ru

Как лечить укропа стопы в домашних условиях, принимайте практически всех людей, боярышника этому заболеванию. Прежде листьев необходимо разобраться в его залейте, так как артрит мяты множество форм и проявлений.

В части артрит – это заболевание, горячей воспалением суставов. Острые шишек в суставах, ощущения жжения, несколько, появление покраснений в пораженной хмеля, деформация и неподвижность суставов – ложки это признаки артрита. Все лечить болезнь народными зверобоя, наряду с медикаментозными препаратами, то смеси может снять остроту месяцев, облегчить общее состояние литром, а в некоторых случаях устранить воды полностью.

Основные виды

В зависимости от того, какие причины привели к развитию артрита, и какими симптомами болезнь проявляется, выделяют несколько ее разновидностей. Это разделение условное, не всегда представляется возможность точно определить вид патологии.

Генетический

В этом случае причиной развития болезни являются генетические мутации. Почему они возникают, до конца неизвестно. Однако установлено, что частота развития генетического вида артрита значительно выше у искусственно выведенных пород собак.

Клинически эта форма не имеет своих особенностей, и протекает, как и все другие виды артрита. Единственное отличие – симптомы могут возникать у молодых собак.

Причиной гнойного артрита является проникновение бактериальной инфекции в полость сустава. Инфицирование может происходить двумя путями:

• контактный путь. Реализуется путем попадания микроорганизмов через открытые раны в области сустава;
• гематогенный путь. Инфицирование возникает в том случае, если в организме собаки есть источник инфекции, и бактерии попадают в сустав с током крови.

При гнойном виде заболевания классические симптомы артрита у собак дополняются признаками общего и местного воспаления: повышение температуры тела, вялость, симптом флюктуации в пораженном суставе.

Травматический

При этом варианте причиной развития артрита является открытая травма, тупой удар или разрыв связок в области сустава. Воспаление в таком случае развивается вторично, чаще всего по причине скопления крови в полости сустава.

Ревматоидный

Ревматоидный артрит – это аутоиммунное поражение суставов, которые возникает из-за сбоя в иммунной системе питомца. Иммунные клетки собаки начинают атаковать не чужеродных агентов (бактерий), а собственные клетки, которые имеют сходство с бактериями.

Метаболический

Метаболический артрит является вторичной патологией, которая развивается в ответ на нарушение обмена веществ. Причин у такого состояние может быть несколько:

• ожирение;
• нарушение гормонального фона;
• сахарный диабет;
• патология почек.

Похожая статья:  Почему собака кашляет и как ее лечитьul

Обильное питье

В терапии любых патологий опорно-двигательного аппарата, в том числе и артрита стопы, прием фармакологических препаратов всегда сопровождается употреблением большого количества жидкости. Это необходимо для ускорения выведения из организма промежуточных и конечных продуктов вялотекущего воспалительного процесса. Ревматологи и невропатологи рекомендуют ежедневно пить не менее 2,5 литров негазированной воды. Но существуют средства, приготовленные по рецептам народной медицины, которые более эффективно выводят из поврежденных суставов шлаки, токсины и другие вредные вещества.

Клюквенный сок

Свежая и замороженная клюква проявляет выраженную диуретическую активность, что используется в терапии артритов, подагры, остеохондрозов. Для всех этих патологий характерно повышение концентрации солей в суставах и суставных структурах, особенно в гиалиновом хряще и синовиальной сумке. Частые опорожнения мочевого пузыря способствуют:

• выведению вредных минералов из поврежденных тканей;
• устранению отечности.

Особенно важно для лечения артрита стопы наличие в химическом составе клюквы микроэлемента бора, принимающего активное участие в формировании суставных структур. Достаточно выпивать в течение дня 3-4 столовые ложки свежевыжатого клюквенного сока после еды, чтобы увеличить продуцирование естественных хондропротекторов в организме

Такой способ лечения артрита стопы нельзя использовать людям с артериальной гипотензией, язвенными поражениями желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивными и гиперацидными гастритами

Достаточно выпивать в течение дня 3-4 столовые ложки свежевыжатого клюквенного сока после еды, чтобы увеличить продуцирование естественных хондропротекторов в организме. Такой способ лечения артрита стопы нельзя использовать людям с артериальной гипотензией, язвенными поражениями желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивными и гиперацидными гастритами.

Имбирный чай

Биологически активные вещества из химического состава имбирного корня определяют его разноплановое положительное воздействие — противовоспалительное, антисептическое, тонизирующее. Но в терапии артрита стопы ароматный чай применяется из-за выраженной диуретической эффективности и способности укреплять иммунитет. Благодаря повышению сопротивляемости к неблагоприятным внутренним и внешним факторам организм человека мобилизуется на борьбу с суставной патологией. Приготовить полезный и вкусный напиток можно следующим образом:

• в керамический чайник всыпать 0,5 чайной ложки измельченного имбирного корня;
• влить 2 стакана горячей воды температурой 90-95 °C, оставить на 10-15 минут;
• процедить, принимать по 0,5 стакана 3 раза в день после еды.

При желании можно добавить в чай густой мед, ломтики лимона или кусочки яблока, груши. При заваривании в имбирный напиток переходит множество витаминов группы B, аскорбиновой и фолиевой кислот, участвующих в иннервации. А наличие в пряности кальция, цинка, бора обеспечивает регенерацию костных и хрящевых тканей.

Артрит стопы входит в многочисленную группу суставных патологий, прогрессирование которых заключается в часто необратимом разрушении сустава. Ревматологи и ортопеды не устают предупреждать о необходимости своевременного обращения в медицинское учреждение, когда дистрофически-дегенеративные изменения вполне возможно остановить. Диагностика артрита на начальной стадии позволяет провести лечение в минимальные сроки, существенно ускорить выздоровление.

Разновидности и степени патологии

Как уже говорилось ранее, стопа состоит из очень большого количества мелких суставов, поэтому и дегенеративный процесс может локализоваться где угодно. В зависимости от этого артроз можно классифицировать следующим образом:

1. Поражение подтаранного сочленения.
2. Артроз пяточно-кубовидного сустава.
3. Поражение плюснеклиновидных сочленений.
4. Заболевание плюснефалангового сустава.
5. Поражение пальцев стопы.

Можно классифицировать патологию и по причине появления:

1. Первичная. Причина развития в этом случае кроется в воспалительном заболевании самой стопы или ее травме.
2. Вторичная. Эта форма болезни вызывается причинами, не связанными непосредственно с поражением стопы. То есть в этом случае «виноват» может быть гормональный сбой или другие факторы.
3. Полиартроз. Такая форма предполагает поражение сразу нескольких мелких суставов.

Степени развития патологии и особенности ее диагностики

Перед тем как лечить артроз стопы, его необходимо правильно диагностировать. От степени развития зависит назначение терапии. Их всего три:

1. Первая. Она характеризуется быстрой утомляемостью ног, а также возникновением болевых ощущений после длительной ходьбы или тяжелой работы. Зачастую на первой степени человек еще не чувствует скованности или ограничения движений, поэтому не обращается к врачу, чем усложняет последующий процесс лечения.
2. Вторая степень болезни характеризуется более выраженным проявлением симптомов: боль становится продолжительной, более сильной. На костяшках пальцев уже заметно небольшое утолщение. На пятках начинают часто появляться мозоли.
3. Третья степень. Для нее уже характерна существенная деформация суставов стопы, что выражается в заметной хромоте больного, серьезной ограниченности движения или ее полном отсутствии. Если в этот период сделать рентгеновский снимок конечности, то на нем можно увидеть отсутствие или существенное сужение суставных щелей.

Слева — первая, посередине — вторая и справа — третья степень артроза стопы.

Что касается диагностики, то она предусматривает осуществление следующих манипуляций:

1. Сбор анамнеза пациента с учетом подробного анализа его жалоб.
2. Рентгенография. Она необходима для определения состояния сустава, степени развития патологии.
3. КТ или МРТ. Это исследование позволяет рассмотреть не только костные и хрящевые ткани, но и состояние мышц.
4. Лабораторные анализы. Они дают возможность определить наличие воспалительного процесса в организме.
5. Измерение параметров стопы.

Лечение

Как лечить артрит стопы? Длительность лечения всегда зависит от стадии заболевания, на которой человек обратился к врачу. Пренебрежение первыми симптомами развития артрита чревато дальнейшими обострениями и деформацией стопы. Ортопед или ревматолог ставит окончательный диагноз и назначает наиболее эффективное лечение артрита стопы на основании жалоб, рентгеновских снимков, лабораторных исследований.

Традиционная терапия

Лечение заключается в следующем:

1. Снижение болевого синдрома и аутоиммунного воспалительного процесса с помощью гормональных и нестероидных противовоспалительных препаратов (в зависимости от стадии заболевания препарат может вводиться непосредственно в суставную полость), обезболивающих и противовоспалительных мазей.
2. Уничтожение бактериальной инфекции с помощью антибиотиков.
3. Нейтрализация и выведение избытка мочевой кислоты из организма.
4. Приостановление разрушения хрящевой ткани и ее восстановление посредством хондропротекторов.
5. Подбирается определенная диета.

Кроме медикаментозного лечения, назначается:

• Курс физиотерапевтических процедур (электрофорез, УВЧ, Ультразвуковые процедуры, фонофорез, гидрокортизон);
• ЛФК;
• Лечение на курорте;
• Профилактории;
• Санатории.

Существенно снижают боли и замедляют развитие артрита сустава мази, которые используются длительное время. Индометациновая мазь, Диклофенак-гель втирают в кожу над поврежденным суставом 2-4 раза в день. Гомеопатическая мазь с хондропротектором способствует снятию боли и воспаления, регенерации суставной ткани. Эфирные масла таких растений, как ментол, эвкалипт, гвоздика, а также пчелиный и змеиный яд входящие в состав разогревающих мазей улучшают кровоснабжение, используются при массаже.

Комплекс ЛФК составляется с учетом вида артрита и включает в себя упражнения, возвращающие подвижность суставов.

Специализированная ортопедическая обувь, а также трость, или костыли существенно снизят нагрузки на воспаленные суставы.

Из физиотерапевтических процедур эффективными являются сероводородные, грязевые, радоновые и йодобромные ванны. В случае подагрического артрита лечение назначается УФ-облучением, электрофорезом новокаина, ацетилсалициловой кислоты или салицилата натрия. Если артрит стопы является последствием травм назначается УВЧ-терапия при начальных стадиях и фонофорез гидрокортизона при развитии синовита. Отечность снимается магнитотерапией.

Парафинотерапия. Аппликации или ванночки с разогретым до определенной температуры парафином эффективно снимают боль, отечность, возвращают подвижность суставам и дают стойкий результат.

Первые признаки артрита игнорировать нельзя. Несвоевременное обращение к врачу приводит к столь сильному разрушению сустава, особенно голеностопного, при котором без оперативного вмешательства не обойтись. Эндопротезирование даже при успешно проведенной операции не гарантирует отсутствие осложнений. К тому же лечение артрита стопы и реабилитация длительный и не всегда простой период, особенно для людей пожилого возраста.

Лечение артрита народными методами

В домашних условиях при хронических артритах делают концентрированные ванночки для ног с добавлением йодированной соли, согревающие компрессы (в основном на ночь), прогревают стопы в горячем песке. Необходимо учитывать, что в стадии обострения, наличии гноя эти процедуры противопоказаны.

Диета

Диета при артритах, особенно ревматоидном, направлена на предотвращение образования и отложения уратов. Из питания исключаются продукты, провоцирующие отложение солей мочевой кислоты: мясо, зелень, содержащая щавелевую кислоту (щавель, ревень). Также не стоит злоупотреблять копченостями. Алкоголь категорически запрещен. Помните, что артрит суставов стопы при несоблюдении диеты может дать рецидив. Стоит отдать предпочтение крупам, кисломолочным продуктам, овощам и фруктам, зелени.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики АРТРИТА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

Народные методы и профилактические мероприятия

Из наиболее популярных народных средств можно выделить следующие:

1. Перемолоть корень хрена через мясорубку. Затем следует наложить массу на больной сустав, обернуть пищевой пленкой и держать полчаса.
2. Мазь из трав. Корень ползучего пырея, хвоя можжевельника, цветки календулы и любистка в равных частях заварить кипятком, настоять 40 минут. Затем процедить, добавить растительное масло и свиной жир, хорошенько перемешать. Готовую мазь втирать в больной сустав, затем обернуть шерстяной тканью.
3. Настойка корня лопуха. Измельченные корни растения залить водкой из расчета 1 стакан корней на полстакана водки. Выдержать настойку 3 недели в темном месте, периодически встряхивая. Готовая настойка используется для растирания и приема внутрь по 0,5 ч.л. трижды в день до приема пищи.
4. Сок протертой черной редьки смешать с медом (3/4 стакана) и водкой (полстакана), добавить 2 ч.л. соли. Втирать смесь в пораженный сустав, укутав затем теплой тканью.

Профилактика патологии включает:

1. Правильный и здоровый образ жизни без вредных привычек, переедания, малоподвижности. Физическая активность способствует выработке синовиальной жидкости, необходимой для нормального состояния хрящей.
2. Правильное питание. При склонности к заболеваниям суставов необходимо употреблять продукты, содержащие моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, а также кальций и витамины С и Р. Соль, сахар, жирное и жареное необходимо свести к минимуму.
3. Ношение удобной обуви соответствующего размера, желательно не на высоком каблуке.
4. Регулярное выполнение несложных разминочных упражнений для ног и стоп. После длительной нужно ходьбы делать ванночки для ног с морской солью.
5. Избегание переохлаждений коленей и стоп.

Необходимо повышать защитные силы организма. Закаливание усиливает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Витаминно-минеральные комплексы тоже способствуют восстановлению иммунитета.