О чем говорит живот: что означают жировые отложения, и как от них избавиться

Спать нужно в меру!

Ошибочно полагать, что только недосып может вызвать нарушение деятельности организма. Излишек сна, как и его недостаток, провоцирует увеличение массы тела. Начинается все с того, что растет живот. Сначала он милый, слегка выпуклый, но если ничего не предпринимать, то в скором времени живот будет увеличиваться и станет неприятным, нависающим фартуком.

Если вы регулярно недосыпаете (сон 4-5 часов и меньше), то в организме начинает активно вырабатываться кортизол. Когда этого вещества становится больше, чем полагается, человек впадает в стрессовое состояние и как многие привыкли — принимается заедать его.

Слишком долгий сон (более 10 часов) не дает организму тратить необходимое количество калорий, их нерасходованный остаток копится про запас в виде жировой массы.

Изменения на гормональном уровне

Фактор-провокатор очень быстрого появления живота у женщин – измерения в равновесии между гормонами. Подобное явление наблюдается при беременности, после аборта, перед месячными, после 40 лет перед климаксом.

Вторая часть цикла сопровождается увеличением матки в размерах. После этого начинает болеть низ живота, который при этом растет. Почему наблюдается подобное явление?

Чаще это связано со снижением перистальтики, замедленной эвакуацией пищи, высоким всасыванием, запором.

Если у меня наблюдаются вышеописанные явления, что делать, к кому записаться на прием? Лучше проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом.

Перед терапией специалист проверяет уровень половых гормонов.

Если очень болит живот, нарушается стул, развиваются диспепсические состояния, корректируется питание. Рекомендуется кушать овощи, фрукты, пить воду. После 30 лет чаще беспокоит метеоризм.

При его проявлении, что лучше делать? В этом случае в питание включают продукты, усиливающие перистальтику.

Процесс обмена веществ в организме человека регулируется эндокринной и нервной системами. За их работоспособность отвечает определенный участок в ГМ – гипоталамус.

Если нарушена его работа, изменяется регуляция обменных процессов, жир откладывается в области правого и левого бока с большей скоростью. Если женщина мало кушает, вышерассмотренный процесс провоцирует быстрый рост живота.

Если такая клиника наблюдается у женщин после 35 лет, при этом нет беременности, тогда наступает климакс.

Во время менопаузы снижается выработка эстрогенов, тестостерона и прогестерона, поэтому растет живот. Если женщине не исполнилось 35 лет, эстрогены повышают производство тироксина.

У женщин старше 50 лет может наблюдаться дефицит данного гормона, что способствует развитию гипотиреоза.

На фоне данной патологии замедляется клеточный метаболизм, повышается липидность, увеличивается живот до размеров как при беременности.

Пациентка стремительно набирает в весе. Подобные явления носят не только возрастной характер, но и поражение щитовидки.

При этом может болеть желудок. Решить, что делать, может только эндокринолог после обследования пациентки.

Стресс, пессимизм, плохое настроение — друзья лишнего веса

Замечали вы когда-нибудь, что веселые, счастливые люди имеют красивое тело? И даже если у женщины большой вес, но она всегда в приподнятом настроении, искрится радостью, а лишние килограммы распределяются по телу равномерно. У нее нет большого живота. Как же так? Загадка?

Нет в этом никакой тайны. Оптимизм и отличное настроение поддерживают женское тело в тонусе. Постоянное беспокойство, беспрестанные стрессы провоцируют рост массы. В таком состоянии в организме вырабатывается кортизол. Этот гормон, как было сказано выше, способствует отложению жиров в верхней области спины (знаменитая холка, которая есть практически у каждой полной женщины) и на животе.

К тому же, как только женщина входит в стрессовую ситуацию, она пытается ее заесть вредными продуктами — мучным, сладостями, жирной пищей. Все это благополучно откладывается в проблемной зоне, увеличивая ее габариты.

Профилактика

Если у женщины начал довольно-таки активно расти живот, ей следует в первую очередь найти причину, почему же так происходит. Ну и, конечно же, справиться с ней. Для того чтобы избежать данной проблемы, надо всего лишь принять довольно-таки простые, но действенные меры:

1. Правильным должен быть распорядок дня. Спать необходимо не менее 7 часов. Также необходимо делать утреннюю зарядку и как можно чаще на протяжении дня бывать на свежем воздухе.
2. Надо скорректировать свой режим питания. В первую очередь необходимо по максимуму отказаться от копченостей, жареных и жирных блюд, газировки. Принимать пищу лучше всего часто, при этом маленькими порциями. Отдать предпочтение надо потреблению свежих и вареных овощей и фруктов.
3. Важными являются посильные физические нагрузки и занятия спортом.
4. Отказ от вредных привычек.

Только здоровый образ жизни поможет женщине в любом возрасте избежать такой проблемы, как большой живот.

Почему растет живот у мужчин? Немало представителей сильного пола озабочено поиском ответа на этот вопрос. Ведь внешняя привлекательность важна не только для женщин. А о неудобствах, которые доставляет наличие живота, и говорить не стоит. Неудобно завязывать шнурки, неудобно водить машину, неудобно танцевать с дамой и еще множество разных «неудобно». Давайте попробуем разобраться, почему растет живот?

Чрезмерное потребление пива. Напиток этот достаточно калориен. Но это не пугает миллионы любителей опрокинуть бокальчик после работы. Кроме того, ученые доказали, что «пивные» калории не успевают задерживаться в организме. Ведь в процессе употребления одного лишь бокала можно и раза три в туалет сгонять. Так почему растет живот у любителей пива? Все из-за закуски. Ведь невозможно представить себе бокал пива без чипсов, сухариков или орешков. В данном напитке, кроме того, есть дрожжи. И если они поступают в организм в чрезмерном количестве, то клетки жировой ткани становятся рыхлыми. Живот рискует превратиться в одутловатый, дряблый «мешок». Что же делать? Живот у мужчин не будет так стремительно расти, если они откажутся от употребления данного напитка, или хотя бы начнут себя ограничивать. Не стоит баловать себя бокалом-другим перед сном.
Ученые считают, что длительное нахождение мужчин за рулем машины также приводит к образованию большого живота. В результате ослабляется тонус косых мышц. И жировые клетки всегда пользуются полученной возможностью. В отличие от «пивного» живота, который похож на барабан, этот будет свисать валиками жира еще и по бокам. Что же делать? Стоит проходить в день не менее трех километров. Если вечером вы приехали домой на авто, можно прогуляться вокруг дома, сделав пять-шесть кругов.
Обжорство. Калорийная пища не приносит пользы ни мужчинам, ни женщинам. Но у последних жир в первую очередь возникает на бедрах. У мужчин же все лишние калории идут прямиком в живот. И ожирение опаснее именно для них. У женщин лишний вес будет распределяться по всем зонам тела равномерно. Парни же сохраняют спортивные формы и в руках, и в ногах, тогда как брюшная область уже затронута ожирением. Таково строение живота у них. Мужчина вполне может спохватиться слишком поздно, когда уже набран не один, не два, а целых двадцать килограммов. Парни редко садятся на диеты. Но, быть может, стоит хотя бы попробовать упорядочить питание. Итак, из всех ста процентов калорий: 25 – это белки, 30 – жиры, и 45 – углеводы.
Диабет. Часто наличие этого заболевания является ответом на вопрос о том, почему растет живот. Бывает так, что и к любителям пива вы не относитесь, и питаетесь более-менее правильно, а все равно фигура портится

Обратите внимание, нет ли у вас ряда симптомов: отеки на ногах, нездоровое состояние кожи, постоянная жажда и так далее. Скорее всего, у вас проблемы с выработкой инсулина

Вы должны обратиться к врачу, который назначит сдачу анализа на сахарную кривую. Если у вас обнаружится диабет второго типа, не стоит паниковать. В незапущенной форме он вполне поддается лечению при помощи как медикаментов, так и лечебной физкультуры.
Полнота по женскому типу. Это страшно. Обратите внимание, быть может, растет у вас не только живот, но и плечи раздаются, и бедра, а на затылке возник жировой валик. Если все это так, то мы имеем дело с серьезными гормональными нарушениями. Прямая дорога вам к эндокринологу. Бывает и так, что подобные проблемы возникают из-за недостатка банального секса.

Таким образом, ответ на вопрос о том, почему растет живот у мужчины, найти не слишком сложно. Проанализируйте свой образ жизни, питание, досуг, привычки и так далее. Ничего не бывает без причины. И если вы ее найдете, то сможете решить проблему. Конечно, если очень сильно этого захотите.

Другие причины

Классические симптомы вздутия, когда живот ощущается как надутый, опухший и болезненный, могут быть результатом множества других причин:

1. Вы пьете недостаточное количество воды. Бессмысленно заполнять тело большим количеством жидкости, когда оно уже готово лопнуть. После боя, как говорится, кулаками не машут. Но если не пить регулярно достаточно жидкости, это может способствовать запорам и накоплению газов в желудочно-кишечном тракте, то есть надутый этим всем живот.

Но не думайте, что употребление газированных напитков поможет проблеме – они лишь усугубляют проблему, так как добавляются к количеству газа, уже присутствующему в организме. Лучше придерживаться старой доброй H2O.

Гормональные проблемы – еще одна частая причина патологии. Всплески гормонов в критические дни и в пременопаузе и климаксе создают немало проблем женщинам, и проблемы желудочно-кишечного тракта тоже.
Вы сидите весь день. Мы все знаем, что наши офисные рабочие места убивают наши тела. Все, начиная от культа тортика по утрам и до сидения на неповоротливых стульях, убивающих нашу осанку, не способствует нашему здоровью.

Долгое время, проведенное в сидячем положении, может привести к сжатию живота, что замедляет пищеварение. Это, в свою очередь, приводит к таким проблемам, как вздутие живота, изжога и запоры. Кроме того, когда мы сидим, функция кишечника работает менее эффективно, чем когда мы стоим.

Вы начали есть больше клетчатки. Если вы постоянно употребляете клетчатку, важно помнить, что глютен (и углеводы, такие как хлеб) не являются врагом и определенно не являются причиной вздутия у большинства людей.Но если человек потребляет низкое количество клетчатки, а затем внезапно увеличивает его, может быть период корректировки, при которой усиливается газообразование. Но это будет продолжаться не долго.
У вас непереносимость лактозы. Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, нет никакой необходимости исключать ее из своего рациона, иначе вы можете лишиться необходимых витаминов и питательных веществ.Но если у вас непереносимость лактозы, находящейся в молочных продуктах, она может вызвать судороги в животе, вздутие живота и тошноту. Так что, обратите внимание на латте. Возможно, все дело в нем?
Вы жуете жевательную резинку. Так же, как чрезмерное употребление газированных напитков, жевательная резинка способствует попаданию большего количества воздуха, чем нам это нужно.

Нельзя есть и говорить в то же время, жевать второпях. И если вы любите жевать резинку, то убедитесь, что вы жуете, закрывая рот, чтобы не попадал лишний воздух.

У вас менструальный период. Женщины могут ощущать еще один неприятный побочный эффект в это время. Совершенно нормально испытывать вздутие живота как часть менструального цикла, так как повышение уровня эстрогена и прогестерона могут вызвать задержку жидкости.
У вас хронический энтерит. Это наименее вероятное объяснение, но энтерит – пищеварительное заболевание, при котором тонкая кишка воспаляется и неспособна поглощать питательные вещества. При наличии других симптомов необходимо обратиться к врачу.
Чрезмерное переедание является одной из распространенных причин вздутия живота.
У вас нет времени на спокойное пережевывание еды – жуете вы быстро и второпях . Аэрофагия (глотание воздуха) происходит в процессе быстрого в спешке потребления пищи, вызывает вздутие живота.

Почему растет живот у мужчин: основные причины

Нарушение диеты

• В связи с активным темпом жизни, большинство людей не успевают готовить полезную пищу. Приходится перекусывать фастфудом.
• Гамбургеры, пицца и другие бутерброды – это кладезь калорий. Мужчины предпочитают кушать много, пока полностью не насытят свой организм. Это приводит к переизбытку калорий и жировым отложениям в брюшной полости.

К вредным продуктам, от которых растет живот у мужчин, относят:

1. Жареную и жирную еду.
2. Соления.
3. Копчености.
4. Сладости.
5. Хлебобулочные изделия.
6. Макаронные изделия.

Как вы питаетесь и есть ли вредные привычки?

Вредные привычки

Многие мужчины любят пить пиво

И не важно, делают они это при встрече с друзьями или при просмотре телевизора. Но, этот напиток может провоцировать проблемы со здоровьем, негативно влияя на печень и пищеварительный тракт

Напомните партнеру, что от пива растет живот у мужчин.

Сейчас на прилавках магазинов можно найти много различных закусок к пиву. Они также, а не лишь напиток, провоцируют рост живота у мужчин. Рыба, копченые сосиски, чипсы и сухарики – это источники вредных жиров и калорий.
Некоторые мужчины, которые любят выпить пивка, увлекаются и курением. Эта вредная привычка приводит к тому, что в организме мужчины снижается количество тестостерона. Это способствует замедленному расщеплению жиров.

Недостаток подвижности

• Самая распространенная причина, отчего растет живот у мужчин – недостаточная активность на протяжении дня.
• Если у молодых парней мышцы брюшной полости характеризуются эластичностью и упругостью, то в зрелом возрасте все наоборот. Из-за этого большой живот начинает обвисать и выглядит не эстетично.
• С возрастом ситуация осложняется тем, что появляются другие проблемы со здоровьем. Если сразу не приступить к устранению большого живота, то могут появиться сложности с сердцем, сосудами и ожирение. Нередко появляются симптомы атеросклероза.

Из-за недостатка подвижности

Стресс

Есть несколько стрессовых ситуаций, которые провоцируют рост живота у мужчин:

• чрезмерная эмоциональная возбудимость;
• недосып;
• психологические перегрузки.

Справляться со стрессом человеку помогает гормон, под названием кортизол. Поэтому нужно регулярно сдавать анализы, чтобы контролировать его уровень в организме.

Неправильная осанка

• Нередкие случаи, когда начал расти живот у мужчин, которые вовсе не склонны к полноте. Велика вероятность, что причина скрывается в деформации позвоночника.
• Если происходит искривление позвоночника, то начинают смещаться все внутренние органы. Это приводит к выпячиванию живота. Как результат, нагрузка на спину становится переменной и уменьшается тонус брюшной полости. Это и приводит к увеличению живота.
• Старайтесь регулярно проходить обследование у врача, чтобы вовремя определить проблемы с позвоночником. Это позволит своевременно приступить к лечебной терапии и предотвратить рост живота.

Обратите внимание на осанку

Сбои в гормональном фоне

• Если у мужчины начинается гормональный дисбаланс, то активно происходит увеличение брюшной полости. Обычно, с такой ситуацией представители сильного пола сталкиваются после 40 лет.
• В таком возрасте тестостерон плохо вырабатывается, и замедляются процессы, отвечающие за жиросжигание. По этой причине в зрелом возрасте мужчины сталкиваются с нарастанием прослойки жиров. Неизрасходованные калории преобразовываются в жир.

Вздутие и метеоризм

Если не откорректировать режим питания, то можно спровоцировать вздутие живота и метеоризм. Причина кроется в том, что в кишечнике накапливается много газов.
Если употреблять вредные продукты, то происходит процесс брожения. В результате появляется вздутие и бурление

С осторожностью нужно употреблять горох, фасоль, газированные напитки и сладости.

Наличие заболеваний

Итак, почему начинает расти живот у мужчин:

• заболевания печени;
• злокачественные образования в области половых органов;
• проблемы с эндокринной системой;
• накапливание жидкости в брюшной полости;
• грыжа;
• глистные инвазии.

Также может быть из-за заболеваний

Если вы знаете, с чем именно связан рост живота у мужчины, обратитесь к врачу. Только после тщательного обследования можно определить истинную причину.

О причинах роста живота у женщин вне беременности и как его убрать

Рост живота у женщин не всегда связан с таким прекрасным состоянием, как беременность. причина кроется иногда в состоянии здоровья. Если живот растет и вызывает беспокойство, то следует как можно скорее обратиться к врачу за консультацией.

Причины появления живота у девушек

Если растет живот у женщин причины могут быть разными. Для начала следует определиться с тем, что понятие «большой живот» подразумевает под собой. Это так называемая дисгармония в строении тела.

В этом случае живот нарушает природные пропорции. Он способен сильно выпирать, быть больше ягодиц, молочных желез, а также совсем скрывать талию.

Если животик очень большой, то стоит разобраться в причинах его появления.

Появления живота у девушек

Иногда такое явление называют «зеркальной болезнью», так как появившийся живот у woman мешает рассмотреть себя, в особенности ноги. Чаще всего толстый животик у девушек указывает на то, что появились на талии излишки жировой ткани.

Важно! Больше всего жира скапливается в области спины, на талии и боковых частях, внизу. Появляться он может по причине ожирения

В этом случае нужно понимать, что жир, который называется висцеральным, откладывается и на внутренних органах (почки, печень, кишечник).

Увеличение живота у девушек указывает на следующие обстоятельства:

• беременность – если был половой акт, отсутствует менструация, и растет живот, следует сделать тест и посетить гинеколога;
• особенности строения тела – живот может увеличиваться у девушек и женщин с типом фигуры «яблоко» и «леденец», в этих случаях жир скапливается в нижней части;
• если у девушки тип фигуры «яблоко», то при наборе веса пузо резко выпячивается, выглядит больше других частей тела;
• искривление позвоночника – одна из распространенных причин у девушек-подростков, проблема способна перейти во взрослое состояние, если вовремя ее не решить, то от большого живота не спасут ни диеты, ни специальные упражнения;
• гормональный сбой в организме влияет на размер талии, так как способствует ожирению;
• стресс также способствует набору веса, жир откладывается на талии, бедрах, ягодицах в первую очередь (правда, если прекрасная дама заедает его).

Если большой живот у девушки, то причины могут быть не очень серьезные,  избавиться от лишнего жира в юном возрасте не составляет труда. Все гораздо сложнее обстоит у женщин бальзаковского возраста.

Обратите внимание! Тело в этот период начинает усваивать жир по мужскому типу после угнетения функции яичников. Начинается рост уровня гормона адреналина, вследствие чего организм откладывает жир на животе, который убрать уже тяжелее

Женский организм сложный, ведь главная его функция – вынашивание ребенка и кормление, поэтому округлость форм – это норма. Но почему растет живот у взрослых женщин после 50 лет? Ответ может быть сокрыт в состоянии здоровья, точнее, нарушении обмена веществ, угнетении репродуктивной функции.

Почему появляется большой твердый живот

Причины появления и как избавиться от жира на животе у женщин

Твердый живот, в отличие от упругого пресса, может насторожить, и не напрасно

Если женщина заметила, что эта часть тела стала вдруг вздутой, твердой и большой, стоит обратить на свое здоровье внимание. Чаще всего к такому приводит неправильное питание, обилие в рационе жирной пищи, булочек и молочной продукции

Может быть, у вас сахарная зависимость

Сахарная зависимость

Если вы сладкоежка, то вопрос, почему большой живот у женщин молодых, может найти ответ в этой плоскости. Мнение о том, что сахар нужен мозгу, поэтому от половинки шоколадки отказываться грешно, глупое и опасное. Мозгу, нашему продуктивному органу-управленцу, действительно нужно питание. Только вот сахар тут при чем? Вашему мозгу необходима глюкоза – а это свежие фрукты и сухофрукты, мед в разумных количествах, крупы, овощи. Они дают нужную подпитку мозгу, но при этом не вредят внутренним органам.

Сахар – это синтетический заменитель натуральных источников глюкозы. И хоть у сахара, как известно, растительная природа (сахарные тростник и свекла), в том рафинированном белом порошке, который вы кладете в чай, ни натуральных, ни растительных компонентов уже нет.

Сахар не является пищей, это просто химическое вещество, которое можно добыть из древесины, газа и нефти. Но финансово выгоднее все же перерабатывать свеклу и определенный вид тростника.

Мифы о сахаре:

• Он вредит только зубам. Если бы! Рафинированный сахар проходит долгий курс обработки, после чего является искусственным компонентом, в природе он не бывает столь концентрированным. Потому органы ЖКТ и поджелудочная железа в частности, получают огромную нагрузку. Вы сами вынуждаете их работать в три силы.
• Коричневый сахар можно есть. Он действительно не так вреден, как белый, но и полезного в нем немного. А если вы видите недорогой коричневатый сахар, то можете быть уверены, это обычный рафинад, подкрашенный карамелью хитрым производителем.
• Сахар бодрит. Ничего подобного. Бодрит само желание съесть что-нибудь сладенькое, не более того. Возможно, добавит вам энергии яблоко, банан, сочный персик с натуральной фруктозой, но никак не химическая добавка. От сахара падают силы вашей иммунной системы, изменяется содержание фосфора и кальция, а также ценнейших витаминов группы В.

Если вы, представляя человека, который зависим от белого порошка, рисуете в голове образ гламурной девицы или мажора, то гораздо эффективнее и честнее представить себя. Любите сладкое, магазинные соки, печеньки и тортики – вы в зависимости. Остановитесь, это очень нужно вашему организму. И увидите, как живот начнет уходить, работоспособность повысится, да и анализы станут лучше.

Нервы, стрессы и вино

Прежде сексуальный и плоский животик стал резко увеличиваться в объемах, как будто его надули, как пляжный мяч? А не беременны ли вы случайно? Иногда пузико начинает показываться уже на ранних сроках. Его не втянешь, как ни старайся. Если это точно не беременность, проведём детальное расследование, из-за чего же ещё может расти живот.

• Работа сидячая, коллеги часто приносят из дома угощения, пирожки и пироженки не переводятся и на домашнем столе. А куда потом уходят эти самые пирожки, скажите на милость? До дома с работы домчались на машине, то есть, особо не напрягаясь. Тут как раз семейный ужин. Посидели, поели, а потом и на боковую. Завтра же рано вставать. Вот и остались съеденные пирожки и прочие вредности внутри вас, и успешно превратились в жировые отложения, сначала на животе, потом ягодицах и бёдрах и т. д.
• Признавайтесь-ка: курите? Только честно! А пиво или вино по выходным употребляете? Если ответ положительный, и живот у вас в прямом смысле выдающийся – выбрасывайте вы эту сигарету и вводите личный сухой закон. Никотин и спиртное при регулярном поступлении в организм, нарушают обмен веществ. Вот и откладывается жирок в наших проблемных местах, в том числе и на животе.
• Если вы совсем недавно «гостили» в роддоме и ваш живот – лишь «пережиток» недавних родов, то это дело поправимое. Особенно если до беременности вы регулярно посещали спортзал. Если же вы ни разу не спортсменка, а плоский животик ой как хочется, то нужно приложить усилия. Займитесь йогой, крутите обруч дома, и через некоторое время всё лишнее в области талии постепенно сгорит под натиском упражнений.
• Бесконечные стрессы, без которых, к сожалению, немыслима наша жизнь, могут добавить вам ещё один большой и заметный стресс – выпирающий живот. Старайтесь мыслить позитивно, даже если на работе лишили премии или ребёнок снова принёс из школы двойко-троечный дневник. Не переживайте сильно, иначе вместо подтянутого стройного животика вырастет некрасивый «пучок нервов».
• Вечно не высыпаетесь, как мокрая соль из солонки? Изо дня в день обещаете себе лечь пораньше, но дела и просмотр любимого сериала не дают сдержать обещание. Как знакомо, правда? Так вот, вы удивитесь, но недосып, впрочем, как и «пересып», ведут к увеличению веса и, в частности, округлению живота. Попробуйте хотя бы пару недель соблюдать идеальный режим. Ложитесь в 22:00, вставайте в 6:00. Вот увидите, организм отблагодарит вас. Живот немного сдуется, да и чувствовать себя будете намного лучше.
• Играй, гормон, да не заигрывайся. Жаль, но отдать такое приказание нашим гормонам мы не в силах. Дисбаланс может произойти неожиданно. Причин таких сбоев бывает множество, иногда их можно вычислить только после долгих обследований. А вот следствие очевидно сразу – резкое ожирение и другие серьёзные проблемы со здоровьем. В такой ситуации убрать некрасивый живот можно только восстановлением нормального гормонального фона. На заметку, гормоны, которые требуют особого внимания: адреналин, эстроген, тироксин, кортизол, инсулин, трийодтиронин. От их уровня часто зависит наше женское самочувствие и даже вес.
• «Девушка, садитесь, вы же беременны», — говорит вам юноша в автобусе, уступая место. А вы вовсе и не беременны. Просто зима, вот и подрасслабились и подкопили жирку к холодам. Конечно, винить время года, не совсем правильно. Как таковая, зима ни в чём не виновата, просто все мы с её приходом уходим в «спящий режим». Тренироваться в спортзале неохота, до лета и пляжного сезона ещё ого-го. На ночь иногда можно и холодильник ограбить. Опять же осенне-зимняя депрессия накатила. Узнали себя? То-то же.
• Команда «Газы!». Увы, но живот часто растёт, именно реагируя на эту команду. Повышенный метеоризм иногда заставляет живот раздуваться, как мяч. Тише, Танечка (Юля, Машенька, Ирина), не плачь, сдуем мы дурацкий мяч! Для этого не едим всухомятку, соблюдаем режим питания и отслеживаем, какие именно продукты могли спровоцировать скопление в кишечнике лишнего газа.
• Гинекология. К сожалению, чисто женской, но весьма опасной причиной роста живота часто становятся доброкачественные и злокачественные новообразования матки и яичников. При этом страдает, напрягается, надувается именно низ живота. Сопровождается это вздутие обычно нарушениями менструации, появлением «внеплановых» кровотечений, частые мочеиспускания и постоянное ощущение несварения желудка.
• Если все вышеперечисленные причины вы решительно отмели, сходите на УЗИ брюшной полости. Возможно, всё дело в скоплении жидкости в брюшной полости. Иначе это называется асцит, и он, как это ни печально, не приходит один. Он всего лишь сопровождающий многих серьёзных заболеваний: рака, цирроза печени, острой сердечной недостаточности.

Читать тем, у кого дед ел все и дожил до 100 лет

Рацион предков

Любимый довод тех, кто не желает по-настоящему контролировать свое питание, ссылаться на родственников-долгожителей. Начинаются рассказы о том, как бабушка всю жизнь пила чай с 8 ложками сахара и умерла во сне в возрасте 97 лет. Или же дед и курил, и выпить любил, и картошку с мясом вечером целыми сковородками уплетал, и ничего – почти до 100 дотянул.

А еще бабушки не задавались вопросами, почему жир откладывается на животе, и не стремились всю жизнь «присесть на диету»… Таких доводов много. Но рациональности в них именно в вопросе вашего похудения, сохранения здоровья мало. Во-первых, вы уверены, что у вас такая же наследственность, крепкое здоровье и уровень физической активности, как у вашей родни-долгожителей? Каждый организм индивидуален, кто-то растрачивает свои ресурсы быстро, кому-то природа отмерила больший капитал здоровья.

Во-вторых, достижения медицины привели к тому, что выживает отнюдь не сильнейший. Это, безусловно, хорошо, но есть свои подводные камни. Ребенок, который без прививок в не лучшие с точки зрения эпидемиологической картины годы выживал, рос, развивался, изначально крепкий, от природы. Беременность его мамы не сохраняли капельницами и искусственным прогестероном. Он выжил, а его сестры-братья могли умереть еще во младенчестве. Действовал жесткий естественный отбор.

Сегодня врачи выхаживают даже малюток, родившихся с весом менее килограмма. Будут ли они иметь тот же природный потенциал, как ваши прадеды? Это не говоря об экологии (чего только нет в нашем загазованном воздухе), о качестве продуктов питания и т.д. Да и ели ли деды столько сахара? Конечно, нет, да и переедать было, в большинстве случаев, экономически невозможно.

Прадеды не знали долгое время трансжиров, консервантов в таком внушительном перечне, который есть сегодня даже на банке йогурта. Из этого следует, что сравнивать человека эры потребления, то есть вас, и вашего прадеда, просто некорректно. Значит, вы должны еще больше следить за своим питанием, раз уж внешних негативных факторов и без того хватает.

Заболевания-провокаторы

В большинстве случаев пищеварительный орган увеличен по причине ожирения. Но причина, почему желудок может увеличиваться в размерах, кроется в воздействии других провоцирующих факторов, таких как болезни ЖКТ и других органов, систем. К ним относятся:

• Сужение привратника. В этом случае гипертрофия сопровождается кислым привкусом в ротовой полости, устойчивым ощущением наполненности желудка, частой рвотой.
• Рак. Заболевание проявляется постоянной тяжестью в желудке, наличием крови в испражнениях, сильной ослабленностью, понижением аппетита.
• или пищевода. В этом случае желудочная гипертрофия сопровождается болезненностью при приеме пищи и во время смены положения тела.
• Желудочная непроходимость. При гипертрофии в этом случае происходит застой пищи в желудке, что провоцирует образование полипов и опухолей, а значит, увеличение органа.
• Гиперпластическая гастропатия. Болезнь сопровождается увеличением и уплотнением складок в эпителиальной слизистой желудка, что приводит к увеличению размеров органа. Процесс вызывает задержку пищеварения, вздутие, болевой синдром в левом подреберье, тяжесть.
• Болезнь Менетрие, характеризуемая формированием полипозных скоплений в желудке, которые увеличивают его размер. За счет полипов происходит расширение стенок органа, сопровождаемое частыми болями в левой области живота, потерей веса, подташниванием, поносом, кровотечениями.

Глубинный и подкожный жир

Виды жировых накоплений

Принято вычленять два вида жировых накоплений. Глубинный (либо висцеральный) жир депонируется на самих органах брюшной полости из-за гормональных изменений или обменных сбоев. У женщин такое нередко происходит в ходе беременности либо после нее, у мужчин случается после 30 лет. Надо сказать, что именно на эти процессы питание влияет мало, и бороться с такими жировыми запасами трудно – необходима глубокая корректировка образа жизни.

Подкожный же жир – прямое следствие избытка углеводной и жирной пищи в рационе. Если ваше ежедневное меню имеет высокую калорийность, если оно не сбалансировано, не удивляйтесь, отчего растет живот. Но разобравшись, какие продукты способствуют отложению жира на боках, бедрах, животике, вы сами сможете разрешить эту проблему.

Вы едите или переедаете?

Что такое переедание

С этого вопроса, заданного самому себе, начните глубоко изучать появившуюся проблему. Может быть, когда вы признаете, что именно переедаете, контроль питания станет не планом на будущее, а делом сегодняшнего дня.

Чем отличается еда от переедания:

1. Еда всегда дарит приятные вкусовые ощущения в ходе всей трапезы, переедание же притупляет вкусовой фон. Многие люди действительно едят ради того, чтобы набить желудок.
2. Еда дает вам силы, энергию, помогает преодолеть стрессы, переедание просто «маскирует» стресс, включает аварийные ресурсы тела, тем самым расшатывая нервную систему.
3. Когда вы хотите удовлетворить мозговую потребность в глюкозе, дабы увеличивать свою интеллектуальную продуктивность, вы едите. Когда же вы безудержно поедаете булки и шоколадки, запивая их чаем, – вы переедаете.
4. Еда в компании просто отвлекает от разговора, а вот переедание подменяет саму беседу, оно является для вас средством общения. Едой вы можете заменять недостаток коммуникаций, развеивать скуку, убегать от стрессов.
5. Еда всегда тонизирует организм, она дает энергию для тела и мозга, переедание забирает ваши силы, взамен отдавая тяжесть в животе и сонливость. Вы становитесь недовольны собой, впадаете в депрессивные состояния.
6. Для работы еда – это энергетический заряд, переедание же помогает отвлечься от работы. Например, вам нужно сделать большое задание, но вы все откладываете это дело, думая, вот попью сначала чайку с печеньками, а потом и за работу можно.
7. Еда – это то, что вкусно и приятно, переедание провоцирует чувство вины, понижает самооценку.
8. Еда – чтобы жить, переедание – чтобы сократить жизнь.
9. Еда в семейном круге всегда содействует сплочению, а вот переедание хоть и снижает напряжение внутри семьи, но ни одной проблемы не решает. Вы мучаетесь от того, что «подсадили» на сахар и своих детей, что вместо полезных овощей на гриле к мясу снова сделали жареную картошку и т.д.

К слову, переедание – это обычно одиночное увлечение. Вы стараетесь есть втихаря, чтобы никто не поймал вас «на месте преступления». Нормальный же прием пищи приятно разделить с близким человеком. Когда вы едите, то мысль о лишнем пирожке сопровождается размышлением сродни «мне это не полезно», «не так часто», «он убивает мою красоту», «съем в разрешенный день, а не сегодня». А вот если вы переедаете, то тот же пирожок наводит на мысль «а, все равно я толстая», «одним больше, одним меньше», «мне все равно ничего не помогает».

Переедание – одна из причин, почему растет живот. И если вы четко ответите на вопросы выше, то сможете хотя бы признать проблему. А корректировать и исправлять то, что вы отвергаете, не выйдет, потому осознание имеющейся патологии пищевого поведения – первый шаг навстречу к похудению.