Клиника врача шишонина москва

Подготовка

Как известно, несколькими положительными воздействиями обладает гимнастика доктора Шишонина. Упражнения от высокого давления, позволят также побороть гипертонию. Растягивание позвоночника и мышц приведут к улучшению кровообращения, что способствует улучшению памяти, слуха и зрения.

Чтобы эффект от зарядки был высоким, необходимо провести правильную подготовку перед началом тренировок. Нужно учесть, что к выполнению курса упражнений можно приступать только после осмотра врача (даже в целях профилактики). При некоторых патологиях ряд мышц тренировать нельзя, что может отразиться на самочувствии. Болезнь в этом случае будет прогрессировать. Исправить ситуацию можно будет только оперативно. Поэтому консультация врача обязательна.

Если после гимнастики появились сильные боли в позвоночнике, упражнения нужно отложить на несколько дней. Если же неприятные ощущения прошли быстро, значит, тренировка пошла на пользу. Ее можно продолжать. Если боль не прошла, нужно еще раз сходить к врачу.

Прием пищи должен быть не ранее, чем за час до тренировки. Воду можно пить как до, так и после тренировки.

Не стоит перенапрягаться. Некоторым людям в первые несколько занятий трудно выполнить весь комплекс упражнений. В этом случае не стоит переусердствовать. Выполняют только часть упражнений. После этого нужно хорошо отдохнуть. На следующий день можно постараться выполнить весь гимнастический комплекс.

Другие упражнения

Согласно отзывам, гимнастика Шишонина является довольно простой, но эффективной. Тренировки постепенно растягивают, тренируют мышцы. Упражнение «Рама» также выполняется сидя. Нужно положить на левое плечо правую кисть. Вторая рука остается на колене. Делают поворот головы и плечевого пояса (фиксация 30 сек.). Затем действие выполняют в другую сторону.

Упражнение «Факир» напоминает «Взгляд в небо». Только в этом случае руки нужно сомкнуть над головой. «Цапля» также довольно эффективное упражнение. Ладони кладут на колени. Подбородком тянутся вверх. Затем руки отводят за спину. Голову наклоняют к правому и левому плечу.

Упражнение «Гусь» завершает тренировку. Его выполняют стоя. Нужно держать подбородок параллельно носкам ног. Шею вытягивают вперед. Затем нужно плавно повернуть голову вправо и зафиксировать ее в этом положении. Далее упражнение выполняют в другую сторону.

Суть его метода

В клинике доктора Шишонина успешно используется методика коррекции глубоких мышц шеи уже 12 лет. Суть методики заключается в ежедневном выполнении гимнастики для шеи под руководством врача на специальных тренажерах и самостоятельно. Первые две-три недели гимнастику делают ежедневно по два раза. Потом, когда симптомы снизят свою интенсивность, достаточно делать зарядку один раз в три дня.

Придерживаясь рекомендаций Александра Юрьевича, вы сделаете так, что мозг будет получать кислород в нужном количестве, сердцу станет легче работать, а кровяное давление без таблеток придет в норму. С помощью разработанного им комплекса упражнений можно избавиться от гипертензии на ранней стадии. Такая гимнастика снизит уровень глюкозы и холестерина в крови, а также нормализует работу эндокринной системы, снимет боль в суставах.

Помимо гипертонии показанием к проведению упражнений для шеи являются:

• остеохондроз;
• вегетососудистая дистония;
• мигрени;
• нарушения сна;
• ухудшения памяти;
• атеросклероз;
• врожденные пороки сердца и сосудов;
• пережитые травмы головы;
• нарушенная концентрация внимания;
• травмы спины;
• менингит и энцефалит в амнезе;
• склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям и их наличие.

В основе методики лежит выполнение семи простых движений головой, которые можно делать в любом удобном месте. По мнению Шишонина физическая активность шейного отдела позвоночника позволяет снять спазм в сосудах и разработать шейные мышцы. Людям с запущенной формой гипертонии это поможет снизить интенсивность и частоту появления гипертонических кризов.

Упражнения

Лечебная гимнастика Шишонина включает в себя 7 упражнений. Их нужно рассмотреть подробно. Первое из них называется «Метроном». Нужно наклонить голову к плечу. В этом положении ненадолго задерживаются. Далее упражнение делают в другую сторону.

Упражнение «Пружина» также предполагает наклон головы. Сначала пытаются достать подбородком груди (фиксация в этом положении 30 сек.). Далее шею вытягивают вперед и приподнимают вверх (фиксация полминуты).

«Взгляд в небо» предполагает выполнение поворотов головы. Сначала в одну сторону, а затем в другую. Фиксация нужна по полминуты.

ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ НАРУШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВОСНАБЖЕНИЯ

id=»uc_ac_assets_file_uc_material_bullets_css_966-css» href=»https://shishonin.ru/wp-content/uploads/ac_assets/uc_material_bullets/uc_material_bullets.css» type=»text/css» rel=»stylesheet»>

Младенец постоянно срыгивает, его постоянно подташнивает

Если это не редкая болезнь суженного привратника, то у младенца повышенное внутричерепное давление, из-за нарушенного венозного оттока по позвоночным венам, пережатым смещенными шейными позвонками.

Задержки в развитии

«Вялые руки», ребенок поздно начал говорить и ходить, у него нарушена координация – нарушение кровотока в шейных сегментах и нарушение кровоснабжения нервов плечевого сплетения.

Кровотечения из носа

Высокое внутричерепное давление из-за нарушения оттока крови по позвоночным венам, пережатым смещенными родовой травмой позвонками.

Так называемые «пятна аиста»

Бордовые или малиновые пятна на переходе между затылком и шеей новорожденного. Это не норма, как все привыкли считать – это подкожное кровоизлияние – признак родовой травмы! Если в результате небольшого смещения позвонков слегка пережаты позвоночные артерии, кровь пытается пройти к мозгу обходными путями – через глубокую артерию шеи (вызывая те самые «пятна аиста» в результате деформации подкожных сосудов), а также по сонным артериям, которые питают кору головного мозга. Вследствие этого кора перенасыщается кислородом, и ребенок становится гипервозбудимым.

Детское плоскостопие

Арочный свод стопы поддерживается за счёт мышечно-фасциальных лямок голени. Если голень развита, стопа будет вогнутой, будет нормально пружинить… А при слабой голени получаем плоскостопие. К стопе идут от шеи самые дистальные, то есть самые длинные волокна. И если есть пережатие кровотока, в первую очередь оно скажется на самых отдалённых, периферических зонах. И стопа провиснет.

Лень и быстрая утомляемость

Если ваш ребёнок плохо успевает в детском саду и школе, попросите его присесть. Если он присел, и пятки оторвались от земли – проблема налицо! Ребёнок должен приседать на полную стопу. Наряду с плоскостопием отрыв пяток во время приседания – признак проблем с гипоксией задних отделов мозга.

Артериальное давление ребенка не укладывается в нормы

Признак ювенальной гипертонии как результата нарушения кровотока в позвоночных артериях! Нормы детского артериального давления: 1–5 лет: 65–70 на 30–40; 6–10 лет: 70–80 на 35–40; 10–15 лет: 80–110 на 40–50.

И множество других симптомов

Бессонница, приступы истерии, неадекватная эмоциональность, постоянная нервозность, спутанность сознания (особенно при стрессах), дезориентировка в пространстве и времени, метеочувствительность, плохая обучаемость и успеваемость в школе с начальных классов, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), тяжесть в голове, головные боли, головокружения, тошнота, снижение зрения, колебания артериального давления, тахикардия или брадикардия, проблемы с дыханием, холодные влажные руки, нарушение работы мышечной системы (дефицитарная моторика, вплоть до параличей и парезов конечностей), нарушения в обмене веществ, ожирение, гипертиреоз, отеки, несахарный диабет, нарушение полового развития, воспалительные заболевания (астма, аллергии, экземы) и пр.

140:80

Я продолжал наматывать километры за километрами, а стройным брюнетом не становился.

— Поднимается, — продолжал я мониторить давление уже который месяц подряд.

— Выслал вам систему питания, переходите на нее, — получил я ответ.

Сказать, что система питания потрясла меня, — не сказать ничего. Гонимые диетологами сосиски, сардельки, сало, сметана попали в список разрешенных. Зато «полезные каши и фрукты» предложено было забыть.

И что любопытно, через месяца два сидения на этой диете брюки стали слегка великоваты, а футболки в плечах — слегка маловаты. Занятия на тренажерах дали свои плоды — выросли мышцы.

Люди, которые годами занимаются на тренажерах, не только избавляются от гипертонии, диабета, атеросклероза, — они и внешне молодеют. Фото: Александр Корольков

Показания тонометра при этом хоть и медленно снижались, все еще были далеки от идеала.

— Поднимается, — докладывал я.

— Перестаньте его мерить, — отвечал врач.

Цитата

«Начинай есть жирное!» — Александр Шишонин, кандидат медицинских наук.

— Когда человека сажают на обезжиренную диету, его начинает неудержимо тянуть на сладкое, на углеводы — энергию-то надо откуда-то брать! А это не только дополнительная нагрузка на поджелудочную и преддверие диабета, но и опять удар по печени, которая начинает тратиться еще на то, чтобы складировать в себе лишние углеводы (глюкозу) в виде гликогена.

Ученым удалось вернуть память при болезни Альцгеймера

Причем сами врачи вгоняют человека в гроб своими советами, заставляя есть углеводы: «У тебя атеросклероз, ты жирное не кушай, овсяночку давай по утрам, кашки…»

У нас в клинике принцип совершенно другой. У тебя атеросклероз? Начинай есть жирное! Самые хорошие жиры — животные и молочные. Растительные тоже неплохие. Углеводы убираем полностью — никаких сахаров, пирожных, меда, каш, хлебов, фруктов и сухофруктов. Только здоровая пища — жиры, белки, клетчатка. И это работает!

Запомните, в борьбе с атеросклерозом три столпа: движение, правильное жирное питание и последний, мой любимый пункт — центральная нейрорегуляция, то есть борьба с шейным остеохондрозом.

Противопоказания

Существует и ряд противопоказаний для выполнения упражнений по методу Шишонина. Гимнастика для шеи, разработанная доктором в 2008 году, является безопасной для здоровья. Однако в некоторых случаях ее проводят строго под наблюдением врача или меняют на другие способы лечения.

Нужно выполнять ряд требований, которые выдвигают к любым физическим упражнениям. Если пациент плохо себя чувствует, у него проявляются признаки заболевания, процедуру нужно отложить до момента выздоровления. Также слабость, усталость могут стать поводом для отмены упражнений. Также нужно учесть, в каких случаях занятие противопоказано.

При возникновении внутреннего или внешнего кровотечения любые физические упражнения противопоказаны. В противном случае это может усугубить состояние. Также противопоказанием является повышенная температура. Зарядка может спровоцировать ее еще большее поднятие.

Если человек болеет любым онкологическим заболеванием, подобные упражнения выполняют только под наблюдением соответствующих специалистов.

При наличии любых заболеваний в острой фазе от выполнения упражнений также потребуется отказаться. В таком состоянии человек часто ощущает ряд неприятных симптомов, в том числе боль и утомляемость. В таком состоянии зарядка не пойдет на пользу.

При наличии инфекций, очагов воспаления упражнения противопоказаны. Также во время беременности подобную гимнастику не назначают. Она создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Это порой приводит к ряду негативных последствий.

ПРОЦЕСС ЛЕЧЕНИЯ

Все лечебные программы клиники «Детский Доктор» выполняются по эксклюзивным авторским методикам доктора А.Ю. Шишонина с использованием самых современных научных программ и под наблюдением лучших педиатров школы академика А.Г. Румянцева и под его научным контролем.

Иногда достаточно бывает пяти, семи, десяти сеансов коррекции шеи, чтобы родители всплеснули руками: «Ребенка будто подменили! Стал усидчивым, успевать начал, вылез из двоек-троек и стал учиться на четверки-пятерки, начал быстрее читать, ему становится интересно.» Дети очень податливы, и у них процессы выздоровления проходят быстро в силу ускоренного метаболизма.

И переломы у детей быстрее заживают, чем у взрослых, и вообще то, на что у взрослого уходят месяцы, у ребёнка может пройти за считаные недели и даже дни. Поэтому чем в более раннем возрасте сделаешь, тем надёжнее результат.

Болезни позвоночника

Доктор Шишонин разработал комплекс упражнений для шеи, так как в современном мире именно этот отдел позвоночника больше всего подвержен негативным воздействиям. Существует ряд причин, которые могут вызывать болезненность в районе позвоночного столба.

Неприятные симптомы могут вызывать разные недуги. В их число входят такие распространенные заболевания, как артроз, артрит, остеохондроз, травмы и онкологические заболевания. Также причиной могут быть сосудистые заболевания. В результате спазмы или воспалительные процессы вызывают боль.

Состояние пациента постепенно ухудшается. Без правильного лечения наблюдается развитие дегенеративных изменений в районе шейного отдела. Чем больше пройдет времени, тем ситуация станет запущеннее

Поэтому крайне важно начать правильное лечение вовремя

Неправильный образ жизни, воздействие холода, недостаток витаминов и микроэлементов в организме приводят к развитию патологий. Сам доктор Шишонин, который разработал методику ЛФК для позвоночника, называет главной причиной развития разных заболеваний в этом отделе, неправильное кровообращение. Кровоток в области позвоночника перекрывается из-за постоянного напряжения мышц. Они теряют свою эластичность.

Далее происходит сдавливание нервных окончаний между позвонками. Это вызывает болезненные ощущения. Стоит отметить, что причин, которые вызывают подобное состояние, много. Лечебная физкультура назначается в комплексе с медикаментозным лечением. При этом учитывают особенности протекания болезни. Назначить подобные процедуры может только врач. Самолечение может усугубить болезнь, приведя к необратимым последствиям.

ЗДОРОВЬЕ ВСЕХ ДЕТЕЙ В ОПАСНОСТИ

Общее физическое и умственное развитие человека зависит качественного кровоснабжения ствола головного мозга – у младенцев огромный затылок. И как раз там, в задней черепной ямке находится ствол мозга, который у взрослого человека управляет всеми процессами жизнедеятельности, а у ребенка является «пускателем» процессов развития. И любые, даже самые маленькие нарушения кровотока в стволе головного мозга ведут к нарушениям развития разной степени тяжести.

Анатомически питание ствола головного мозга происходит из позвоночных артерий, проходящих через шейные сегменты. И потому любые повреждения шеи (читай травмы шейного отдела) при родах являются первопричиной целого спектра неврологических симптомов – травм центральной нервной системы ребенка.

Несмотря на повышение рождаемости в стране, по данным Национального центра здоровья детей, только лишь 15% новорожденных можно признать полностью здоровыми и только лишь 7% новорожденных остаются полностью здоровыми по достижению совершеннолетия.

Наша клиническая практика показала, что причина этой катастрофы со здоровьем детей кроется в родовой травме шейного отдела позвоночника, ушибах или сотрясениях головного мозга, при которых у большинства детей (более 90%) в той или иной степени возникают подвывихи шейных позвонков, что приводит к нарушению кровотока в стволе головного мозга, нарушению нормального развития центральной нервной системы и развитию целого спектра страшных детских заболеваний – от недоразвитости до ДЦП и онкологии.

Современные педиатры не выявляют такие родовые травмы шейного отдела и начинают безуспешно бороться со вторичными клиническими симптомами с помощью упражнений, медикаментов и операций. А проблема в шейном отделе так и остается, ствол мозга испытывает кислородное голодание, нарушается развитие всего детского организма, и ребенок имеет все шансы вырасти неисправимо больным инвалидом.

Причина частых родовых травм: неправильное предлежание плода, узкий таз у рожениц, потенциально длительные роды, вероятность гипоксии плода, застревание ребенка в родовых путях и смерть матери от кровотечения, а ребенка от гипоксии и, как следствие, необходимость агрессивного родовспоможения – ускорения родов путем стимуляции сокращений матки, часто преждевременное стимулирование родов, приводящее к рождению недоразвитого ребенка с недосформированными мягкими хрящами и, как следствие, с компрессией шеи – родовой травмой. Явные травмы неонатолог выявит, а скрытые нет, но от этого они не исчезнут – они проявятся позже.

И «кесарево» не помогает – при нем ребенка складывают пополам и быстро достают, часто при этом травмируя ему шею, чтобы успеть вычистить плаценту, зашить…

Общее описание

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела является эффективным средством в борьбе и профилактике заболевания. Сегодня люди ведут нездоровый образ жизни. У многих работа связана с длительным пребыванием в сидячей позе возле компьютера. Другие же поднимают тяжести, часто подвержены стрессам и эмоциональным перегрузкам. Множество неблагоприятных факторов привели к тому, что человек уже в молодом возрасте сталкивается с недугом под названием остеохондроз.

При развитии этой патологии нужно принимать меры как можно раньше. В противном случае костные ткани будут постепенно разрушаться. Они не подлежат восстановлению. Поэтому развитие болезни можно лишь остановить. Чтобы не допустить значительные дегенеративные процессы костной ткани, следует обратиться к врачу. Он назначит правильное лечение. Одной из популярных методик сегодня является лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника по методу Александра Юрьевича Шишонина. Эти же упражнения можно применять и для поясницы. Гимнастика Шишонина включает в себя семь простых упражнений.

Для профилактики заболевания, а также при начальных стадиях его развития врач может порекомендовать проводить подобные занятия дома. Однако перед началом занятий нужно рассмотреть противопоказания и отзывы об этой гимнастике.

Следует сказать, что о профилактике стоит задуматься еще до появления первых болезненных ощущений и неприятных симптомов. Если человек ведет сидячий, малоподвижный образ жизни, он рано или поздно столкнется с подобной проблемой

Поэтому крайне важно начать лечение вовремя

Рекомендации

Следует рассмотреть ряд рекомендаций, собираясь выполнять гимнастику Шишонина. Основной комплекс предполагает выполнение упражнений в одно и то же время. Зарядку нужно делать регулярно, в противном случае результат от нее будет невысоким. Сначала гимнастику потребуется делать раз в день. Когда пройдет 2-3 недели, количество тренировок снижается. Оно может составлять всего 3-4 раза в неделю.

При выполнении подобных упражнений нужно держать спину прямо. Только в этом случае результат тренировок будет высоким. Также поддерживать прямое положение спины нужно в любое время. Это предотвратит развитие многих заболеваний.

Перед началом занятия нужно выполнить разминку. Это необходимо, дабы разогреть мышцы. В противном случае можно получить травму. При этом нужно соблюдать позитивный настрой. Нужно твердо верить, что зарядка поможет улучшить состояние и побороть недуг.

Движения проводят перед зеркалом. Это позволяет корректировать их. Можно выполнять процедуру вместе с напарником. В этом случае можно будет поправлять друг друга

Расстежке спины нужно уделять при этом большое внимание

Подробная информация о специалисте

Лечит нарушения кровоснабжения головного мозга, гипертоническую болезнь, атеросклероз.

Образование

Ассоциации

Специализация

Курсы

Опыт

Образование

• Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело), ВУЗ, Российский государственный медицинский университет им. Н.И.Пирогова (2001 г.)
• Педиатрия, Ординатура, Федеральный научно-клинический центр детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачёва (2003 г.)

Специализация

• Нарушение кровоснабжения головного мозга;
• гипертоническая болезнь;
• атеросклероз;
• состояние после инфаркта и инсульта;
• состояние после АКШ;
• постонкокологическое состояние.

Курсы

• ЛФК, Межотраслевой региональный центр повышения квалификации и переподготовки кадров РГА ФК (2002 г.)
• Педиатрия, Научно-исследовательский институт детской гематологии МЗ РФ (2003 г.)
• Педиатрия, Федеральный научно-клинический центр детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачева (2017 г.)
• ЛФК, Федеральный научно-клинический центр детской гематологии, онкологии и иммунологии имени Дмитрия Рогачева (2017 г.)
• Организация здравоохранения и общественное здоровье, Российский национальный исследовательский медицинский университет им.Н.И.Пирогова (2018 г.)
• Ультразвуковая диагностика, Центр повышения квалификации и профессиональной подготовки (2018 г.)

Правила выполнения

Гимнастика Шишонина для шейного отдела позвоночника должна выполняться в соответствии с определенными правилами. Каждое движение нужно выполнять по 5 раз в каждую сторону. Нужно фиксироваться в одном положении на 30 с. В начале тренировок время пребывания в крайних положениях должно составлять не более 15 с.

Спин нужно держать ровной, важно чувствовать плавное растяжение мышц. При этом нужно следить за дыханием

Темп упражнений должен быть плавным. Резкие рывки, быстрый темп противопоказаны при гимнастике для шеи Шишонина. Упражнения выполняют плавно, сидя на стуле. Это способствует качественному расслаблению мышц.

Смотреть нужно перед собой. Дышать при этом нужно ровно, медленно и спокойно. В процессе тренировки лучше думать о чем-нибудь хорошем. Стресс, напряжение не должны мешать выполнению процедуры. От пациента требуется полное моральное расслабление, концентрация на самом процессе.

Нужно выбирать время для проведения упражнений правильно. Можно выполнить гимнастику утром. Если же упражнения выполняют вечером, нужно завершить процедуру минимум за час до сна. Также желательно пересмотреть свои постельные принадлежности. Подушка и матрас должны быть ортопедическими. Не стоит носить обувь на очень высоких каблуках. Также стоит отказаться от ношения тяжестей или сумки на одном плече.