Отекли ноги: как снять отек в домашних условиях

Когда сильно опухает лицо?

Если сильно опухло лицо, необходимо, прежде всего, определить первопричину данного состояния. Возможно, следует изменить свой образ жизни, посетить доктора, пройти соответствующие обследования. В любом случае, данная проблема требует серьезного к себе отношения, так как причинами опухлости лица могут быть не только неправильное питание, употребление спиртных напитков и частое загорание на пляже – это могут быть и достаточно серьезные патологические состояния, и без помощи специалиста здесь не обойтись.

Нарушения сердечной деятельности проявляются затруднением дыхания, болью в области сердца и за грудиной, однако одним из симптомов может быть и значительная отечность лица.

Нарушение кровообращения также вызывает одутловатость и пастозность лицевой области и сигнализирует о неполадках в работе сосудистой системы.

Патология мочевыделительной системы провоцирует появление довольно сильных характерных отеков преимущественно в области глаз.

Аллергическая реакция отличается быстрым, а порой и мгновенным нарастанием симптоматики, лицо опухает практически «на глазах».

Все данные состояния не могут обойтись без внимания врача, так как имеют большую вероятность неблагоприятного течения и развития осложнений.

Вспомогательное средство

Дабы не травмировать кожу, когда вы будете ее массировать, стоит нанести крем или масло. Но в данном случае мы избавляемся от опухоли, поэтому такого рода средство должно быть лечебным. Итак, есть две вполне доступные и весьма эффективные мази, которые устраняют отечность и могут сыграть роль базы для массажа лица. Первая — «Троксевазин». Средство весьма распространенное, не вызывает аллергических реакций и привыкания, подходит всем. Вторая же мазь — «Венитан». Изначально она была предназначена для лечения расширенных вен, но проявила себя как весьма эффективное средство в борьбе с отечностью лица. Средство бюджетное и весьма действенное.

Почему я отекаю от углеводов

Сейчас вы узнаете одну из тайн, связанных с колебаниями веса. Наверное, каждая из вас замечала, что вес и комфортное ощущение от того, как сидят на талии джинсы, часто неожиданно меняются: иногда утром вы просыпаетесь и чувствуете, что потяжелели на пару сотен граммов, а то и на целый килограмм, и джинсы, которые вчера были вам впору, сегодня уже жмут. Что же происходит?

Научное объяснение отеков, связанных с углеводным обменом. Если дело не в ПМС, вероятнее всего, вы опухли, потому что наелись углеводов: хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек (мне становится стыдно уже просто от перечисления таких продуктов), картошки, полбы, кукурузы и т.д.

Быстрые углеводы (сахар) из этих продуктов, которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген.

Гликоген состоит из молекул глюкозы (сахара), соединенных друг с другом в виде цепочки, похожей на бусы, где связующим звеном выступают молекулы воды. Сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, а потом снова молекула глюкозы.

Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить. Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

На следующее утро вы просыпаетесь и видите, что джинсы жмут, а цифры на весах подтверждают ваши самые худшие ожидания.

Спокойно. Это всего лишь колебания веса, вы поправились не по-настоящему!

Как справиться с отеками из-за углеводов? Не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Из-за этого простейшего процесса в начале какой-либо белковой диеты человек теряет много жидкости и замечает значительное увеличение диуреза (то есть объема мочи за день): организм забирает глюкозу из гликогена.

Как решать такие проблемы?

Аллергия, болезни, инфекции — это не те первопричины опухолей лица, от которых вы сможете избавиться путем приложения компрессов, контрастного душа или маски из подручных средств. Это, как говорится, самый настоящий наружный симптом болезни, и пройдет он тогда, когда вы перейдете с этой стадии недуга на другую, менее раздражительную для организма. Все, что вы можете сделать для нейтрализации отечности — это начать лечиться как можно скорее. Принимайте те препараты, которые прописывает доктор, используйте мази и кремы — также строго по рецепту. И самое главное — старайтесь поменьше прикасаться к лицу в такие моменты. Даже если оно зудит — не чешитесь сильно, так как отечность скоро пройдет, а следы останутся и сильно испортят ваш внешний вид.

Причины возникновения припухлости век

Этиология происхождения отёков век включает в себя несколько причин. Они могут быть связаны как с генетической предрасположенностью, так и являться следствием негативного воздействия того или иного фактора.

Уже не раз был доказано, что мешки под глазами имеет наследственный характер, и может передаваться по материнской линии.

Другие причины:

1. Воспалительный процесс. Чаще всего возникает из-за аллергической реакции на пух, шерсть животных, пыльцу растений, пыль, некачественная косметика или аллергия на компоненты косметического средства. Бывают случаи, когда немаловажную роль играют глазные болезни: конъюнктивиты, гордеолум (ячмень), халязион, блефарит, трихиаз и многие другие.
2. Нарушение сна. Режим сна менее 7-8 часов может стать причиной покраснения глаз и припухлости век. Негативно влияет на зрение и на слизистую век долгое нахождение возле монитора компьютера.
3. Избыток жидкости в организме. Употребление воды больше 2 литров в день может являться причиной припухлости век. Не исключается употребление в пищу в вечернее время солёной пищи (рыба, огурцы), так как соль удерживают жидкость в организме.
4. Нарушение лимфатического оттока.
5. Вредные привычки. Курение нарушает циркуляцию крови в капиллярах слизистой век (и во всём организме в целом!). В итоге нарушается поступление питательных веществ. Алкоголь, как и соль, отрицательно действуют на все органы и системы, в частности, сердце, почки, печень. Результат «налицо»! Особенно, если бурная вечеринка заставляет вас употреблять чрезмерное количество спиртных напитков, и ложиться спать исключительно перед утренним будильником.
6. Оперативные вмешательства (врождённое косоглазие), пластическая хирургия (ботокс).
7. Большие мешки под глазами могут стать следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта.
8. Попадание на веко избыточное количество жирного крема;
9. Нервно-психические расстройства, плач (слёзы).
10. Болезни, которые не обходятся без повышения температуры тела: ОРВИ, грипп.
11. Беременность.
12. Попадание токсических веществ на слизистую оболочку глазного яблока.
13. Отёки могут являть единственным симптомом грыжи межпозвоночного диска.
14. Хронические заболевания. Касается людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой, мочевыделительной, печёночной систем, а также щитовидной железы. Сердечные отёки возникают в основном в вечернее время, а почечные – утром.
15. Головные боли неясного генеза.
16. Прямое попадание в глаза УФЛ.
17. Недостаточное поступление в организм витамина В5 и минералов.
18. Возрастные особенности. После 40 лет кожа начинает терять привычную упругость и эластичность. Вследствие чего начинается провисание кожи в нижней окологлазничной области.
19. Иные причины: укусы насекомых (мошка, комары), ношение контактных линз, попадание мелких инородных частиц, гормональная дисфункция, механические повреждения структуры кожи и слизистой оболочки (порезы, царапины).

Так или иначе, практически все вышеперечисленные причины нарушают тканевой баланс, в результате чего происходит скапливание межтканевой жидкости. Задержка воды зависит от проведения своевременных лечебных манипуляций, а также от особенностей организма.

Почему я отекаю перед месячными

Самый распространенный и зловредный случай отеков — это, несомненно, дни перед началом месячных. В такие дни вы можете одновременно заметить набухание груди, увеличение живота, отеки ног и опухшее лицо.

А еще говорят, что мы, женщины, в эти дни совершенно несговорчивы. Хотела бы я посмотреть, как мужчины справлялись бы с симптомами ПМС… Думаю, они бы уже развязали третью мировую.

Научное объяснение отеков при ПМС. После овуляции в нашем организме повышается уровень гормона прогестерона. При резком увеличении прогестерона растет уровень пролактина. Пролактин задерживает жидкость, а также приводит к росту уровня антидиуретического гормона (АДЕ), поэтому наш вес может увеличиться чуть ли не на 4% (женщина весом 55 кг может набрать до двух килограммов).

Гормональные скачки в этот период влияют также на уровень серотонина (гормона счастья), значительно снижая его и вызывая необъяснимую, неконтролируемую, гадкую тягу к сладкому. Углеводный обмен вызывает отеки, и получается, что к опуханию из-за прогестерона прибавляется опухание из-за глюкозы.

Беда не приходит одна, и вы наверняка заметили, что перед менструацией мы больше подвержены стрессу. Стресс, в свою очередь, влияет на уровень альдостерона — гормона, регулирующего баланс жидкостей в организме.

В общем, при ПМС мы те еще «феи».

Как избавиться от отеков? Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

• Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.
• Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.
• Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.
• Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что ученые выяснили, что черный стройнит.

Физические нагрузки и упражнения

Малоподвижный образ жизни не только способствует набору лишнего веса, он также провоцирует образование отёков. Надо проводить больше времени на свежем воздухе – играть в подвижные игры, заниматься какими-либо видами спорта или просто гулять. Кислород и умеренные физические нагрузки активизируют метаболические процессы в организме, способствуя оттоку лишней жидкости из тканей.

Физические нагрузки – ходьба пешком, бег, езда на велосипеде ‒ тренируют мышцы и очень полезны при отечности. Необходимы ежедневные пешие прогулки. При ходьбе активно работают мышцы голени, что улучшает циркуляцию крови и укрепляет стенки кровеносных сосудов. А нормализация кровообращения препятствует появлению отеков и помогает лимфатической системе справляться с уже существующими застойными явлениями. Ходить следует не менее 20 минут в день быстрым шагом.

Чтобы избавиться от отёков, нужно избавиться от застойных явлений в капиллярах. Это можно сделать с помощью таких упражнений:

1. Перевёрнутый жук. Лечь на коврик, поднять руки и ноги вертикально и потрясти ими в течение 1 минуты.
2. Выполнять упражнение велосипед (сгибать и разгибать по очереди ноги в коленях), подложив под таз валик из махрового полотенца.
3. Перед сном лечь на спину и поднять ноги, облокотив их на стену. Лежать в таком положении до появления ощущения покалывания и онемения (около 5-10 минут).

Если отеки вызваны проблемами с сердцем, вы можете с усилием сжимать и разжимать пальцы рук в течение 10 мин. Это способствует лучшему сокращению сердечной мышцы и снижению отечности.

Отдельно о глазах

Бывает, что опухают наутро только глаза, а не все лицо. В таких случаях можно быть уверенной практически на 99 % — дело в избытке влаги или в переутомлении, но также причиной может быть заболевание глаз. Если это не болезнь, требуется как можно быстрее избавиться от лишней воды и «замести следы». Итак, мы уже выяснили, что для начала нужно съесть арбуз или принять таблетку «Фуросемида». Цена и первого, и второго средства весьма приемлема, поэтому выбирать, какой способ лучше — вам. Проведя эту операцию, вы нейтрализуете отечность изнутри, но глаза еще все равно будут слегка подпухшими. Заварите два пакетика черного чая и приложите их к очам на несколько минут. После этого не рекомендуется умываться — лишь промокните кожу полотенцем. Следующим этапом будут капли. Доктора рекомендуют использовать «Виаль», так как он не только снимает покраснения, но и нормализует водный баланс. В общем, процедуры займут у вас не более получаса, и спустя этот промежуток времени вы можете начинать делать макияж.

Массаж лица

Процесс восстановления внешности можно ускорить, если в комплексе проводить массаж лицевой области.

Положительным эффектом обладает процедура с использованием кубика льда. Такие манипуляции позволяют активизировать обменные процессы и улучшить кровоток в тканях. Можно взять лед из обычной воды или травяного настоя. Но при выполнении такой процедуры главное не переусердствовать. Нельзя сильно нажимать на кожу, иначе можно получить обморожение. Манипуляции длятся не больше 5 минут.

Хорошо помогает лимфодренажный массаж лица. Техника выполнения достаточно проста:

1. Необходимо активно промассировать пальцами кожу от области висков до лба.
2. Постепенно массирующими движениями передвигаться к вискам.
3. Не нужно забывать про области глаз.

Каждое движение повторяют по 10 раз. Сильно давить на кожу нельзя, иначе это приведет к ее растягиванию. Можно использовать персиковое или миндальное масло.

Экспресс-методы для уменьшения отеков

Существует несколько способов, которые помогут снять отечность лица быстро и без особых усилий. Средства для этого найдутся в каждом доме.

1. Мешки под глазами хорошо рассасываются, если к ним приложить столовую ложку (или другой подобный, но неопасный предмет). Прохладный металл усилит кровообращение и скорость движения лимфы, что приведет глаза к прежнему виду.
2. Остывшие пакетики от заваренного чая (черного или зеленого) имеют хороший противоотечный эффект. Накладываем на глаза и ждем от 10 до 15 минут.
3. Овощные аппликации под глаза. Это могут быть огурцы или тыква. Они содержат в себе вещества, которые выводят воду. Нарезаем тонкими ломтиками и накладываем. Если есть необходимость, то можно покрыть ими все лицо и даже шею. Кожа получит дополнительное питание и будет выглядеть свежей.
4. Очень действенны контрастные процедуры. Это, например, попеременное ополаскивание лица холодной и горячей водой. Кубик льда тоже подойдет. Протираем им кожу несколько секунд. Но с этим методом стоит быть осторожнее. Тем, кто имеет на лице сосудистую сетку (купероз), делать это противопоказано.
5. Одноразовый прием аптечного мочегонного средства поможет уменьшить отек лица за короткое время. Однако частое применение препаратов недопустимо, происходит влияние на сердце. Природные диуретики в этом плане намного безопаснее: зеленый чай, настой брусники, рябины, клюквы. Огурцы и арбуз тоже помогут решить вопрос о том, как убрать опухлость лица. Съев даже немного этих продуктов, можно быстро почувствовать результат.
6. Лёгкий массаж лба, шеи и ключиц усилит движение лимфы. Отек начнет постепенно рассасываться. Только растягивать кожу и сильно давить на нее нельзя.

Действенные противоотечные компрессы

1. Содовый компресс. В чашку остывшего чая нужно добавить столовую ложку вещества. Смоченную ткань прикладывать на 10 минут.
2. Поможет в случае с отеками и соль. На 1 литр горячей воды берут 2 столовых ложки (без горки) вещества. Сначала на лицо накладывается пропитанная «соленая» салфетка, а сверху нетолстое сухое полотенце. Ждать нужно, пока компресс не остынет, потом повторить процедуру. Всего желательно проделать ее 4 раза.
3. Настой календулы. Столовую ложку сухой травы завариваем стаканом кипятка, настаиваем полчаса. Затем пропитанную ткань накладываем на одну минуту. За это время она остынет. Смачиваем еще раз и снова накрываем лицо. Повторить 7—8 раз.

Маски от припухлостей

Если время позволяет, то можно приготовить смесь из доступных продуктов и с ее помощью убрать отеки на лице. Как избавиться от припухлостей и заодно улучшить состояние кожи, изучим подробно:

1. Картофельное пюре в помощь. Берем клубни (1—2 шт.), варим вместе с кожурой, остужаем, но не до конца. Разминаем до кашицеобразного состояния. Если получается суховато, можно добавить немного воды, а лучше молока или сливок. Наносим теплое пюре на лицо и ждем 15 минут.
2. Активно работает и маска из петрушки. Достаточно будет небольшого пучка зелени и столовой ложки несладкого йогурта (если его нет, то добавляем воду). Измельченную массу, соединенную с кисломолочным продуктом, распределяем по лицу и оставляем на 20 минут. Петрушка также имеет отбеливающие действие.
3. Ягода клубника содержит в себе кислоты, налаживающие кровообращение. Поэтому маску из нее часто используют для выведения застоявшейся жидкости в тканях. Горсть спелых ягод нужно размять и смешать с маслом оливы или кунжута (1 столовая ложка). Кашица наносится на 15—20 минут.
4. Яблочная маска с овсянкой будет полезна не только в плане снятия опухоли, но и окажет отшелушивающий эффект. Четверть фрукта и одну столовую ложку хлопьев измельчить в чаше блендера. Если смеси для прибора мало, то яблоко трем, а овсянку измельчаем в ступке. Нанесенную смесь держать, пока не высохнет, затем смыть водой.
5. Быстрое действие на кожу лица окажут алоэ и огурец. Берем по одной столовой ложке сока обоих компонентов, три капли оливкового масла и щепотку крахмала. Смазываем кожу и ждем 10 минут.

Способов, как быстро убрать отек с лица, много. Но лучше стараться не давать лицу возможности опухнуть. Не стоит увлекаться солеными продуктами и спиртными напитками, особенно на ночь. А благодаря правильному питанию и здоровому сну, припухлости вовсе уйдут навсегда.

Профилактика

Отеков нижних век можно избежать, следуя рекомендациям:

• Ведение здорового образа жизни. Правильное питание: ограничение соленых, копченых, консервированных блюд. Отдых: ночной сон не меньше 7 часов на удобной подушке. Не пить много жидкости перед сном. Ежедневно прогуливаться на свежем воздухе.
• Своевременное лечение заболеваний внутренних органов (сердца, почек). В запущенных стадиях трудно будет справиться с проблемой отеков.
• Ношение солнцезащитных очков при солнечной погоде.
• Исключение или ограничение употребления алкоголя. Это поможет взрослым избежать отеков под глазами.
• Гимнастика для профилактики отеков. Ее можно делать несколько раз за день. Закройте глаза. На наружные уголки глаз положите указательные пальцы. Со всей силы зажмурьтесь и продержитесь в таком состоянии 6 секунд. Затем расслабьтесь, отдохните. Повторять не меньше 10 раз подряд.

Своевременно принятые меры помогут вам навсегда забыть об отеках век.

Делитесь статьей со своими друзьями и близкими. Оставляйте комментарии о своем опыте. Будьте здоровы.

Препараты и витамины

Важное место в укреплении сосудов занимает витамин Р – рутин. Он обладает мощным эффектом, так как делает более прочной стенку сосудов

Недаром рутин входит в состав многих лекарственных препаратов, которые применяют при варикозе.

Также необходимо принимать витамины группы В, А, РР, С. Их много в цитрусовых, моркови, облепихе, бруснике, чёрной смородине, шиповнике, яблоках и других овощах, и фруктах. Недостаток в организме витаминов группы В, цинка, магния, селена может быть причиной отёков, т. к. из-за их дефицита происходит нарушение водного баланса.

Вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить отёки помогают специальные препараты, называемые диуретиками. Они разделяются на несколько групп в зависимости от состава и принципа влияния на почки.

Вот некоторые из них:

• Торасемид – представитель петлевых диуретиков.
• Диувер используется при отёчности на фоне хронической сердечной недостаточности (таблетки).
• Дихлотиазид применяется при любых формах отёчного синдрома.
• Амилорид – средство от отёков из группы калийсберегающих со средней силой мочегонного эффекта.
• Эскузан – раствор для приёма внутрь.

Кроме диуретиков, для удаления отёчности различной этиологии используются ангиопротекторы, например:

• Троксевазин;
• Пентоксифиллин;
• Веноплант;
• Этамзилат;
• Эссавен гель.