Отеки после родов: причины и лечение

Неполадки в работе сердца

По статистике, нарушения в работе сердца и сосудов стали все чаще диагностироваться у молодых женщин. Конечно, нередки случаи, когда беременность облегчает течение болезни, однако это характерно для врожденных заболеваний, в других же случаях неполадки в работе сердца подвергает здоровье будущей матери и ребенка большой опасности. В таком случае женщина вынуждена принимать медицинские препараты и рожать в узкопрофильных стационарах.

Хроническая сердечная недостаточность характеризуется слабостью сердечной мышцы, которая не справляется с необходимым объемом крови. А как мы уже выяснили ранее, количество крови у беременной женщины значительно увеличено, что лишь осложняет ситуацию. Кровь непременно затаивается в венозных периферических сосудах нижних конечностей и провоцирует характерные «сердечные» отеки в нижней половине тела.

Однако окончание беременности не повод прекращать тщательное наблюдение за организмом матери. Уже после родов у женщины с нарушением работы сердца может возникнуть такой неприятный недуг, как отеки после родов на ногах. Причина чаще всего скрывается как раз в сердечной недостаточности

Наблюдать за работой организма в послеродовой период так же важно, как и во время беременности

Почему это происходит

Чаще всего ноги у женщины начинают отекать на последнем сроке беременности, после родов ситуация остается неизменной. Отечность долго не спадает. Причиной появления отеков ног может быть разный характер:

• Неправильное питание, неконтролируемый прием жидкости
• Нарушение функции почек, по причине увеличения нагрузки на них
• Варикозное расширение вен на конечностях из-за повышенного давления на сосуды и повышенной активности молодых мам

Истинную причину, почему появляется опухлость, может установить только лечащий врач на основе диагностических исследований и осмотра пациентки.

Питание

Нарушение режима питания очень популярная причина отеков ног. Многие женщины думают, что после родов можно больше не придерживаться диеты, как это было во время беременности. Режим питания нарушается, в рационе появляются следующие продукты: копчености, соленая пища, жареные блюда и острая еда.

Убрать отеки на ногах после родов поможет правильно организованное питание

Все это приводит к тому, что женщина начинает выпивать очень много жидкости. В качестве напитков начинают употребляться напитки, которые женщинам после родов пить не желательно, это кофе, лимонад, крепкий чай. Нарушение питания приводит к сгущению крови, нарушению ее состава, а также к неправильному водному балансу в организме. Убрать отеки на ногах после родов поможет правильно организованное питание.

Заболевание почек

Заболевание почек это самая частая причина отеков ног после родов. Такое явление происходит из-за нарушения работы почек, когда почки плохо справляются со своими функциями, в результате чего жидкость скапливается в организме. Проблемы с почками могут возникать с силу следующих причин:

• Наследственный фактор;
• Переохлаждение;
• Повышенная нагрузка на почки;
• Хронические заболевания почек: пиелонефрит, почечная недостаточность.

Хронические заболевания почек усугубляются после беременности и сохраняются после родов. В этом случае при планировании беременности нужно подлечить почки.

Так выглядит нормальная и опухшая конечность после родов

Заболевания сосудов

В послеродовом периоде конечности могут опухать из-за сосудистых заболеваний. Заболевания сосудов напрямую связано с повышением нагрузок на конечности. Такое явление часто случается с женщинами после родов. У нее может развиться:

• Атеросклероз;
• Флебит;
• Тромбоз;
• Тромбофлебит.

Все эти болезни кровеносной системы приводят к нарушению кровообращения, что вызывает развитие отечности. Если поражены сосуды, то отечность появляется не только вечером, они держатся постоянно, наблюдается изменение цвета кожных покровов на ногах. Сосудистые заболевания обостряются в послеродовой период, но причина их возникновения скрывается в иных факторах. Как правило, к моменту наступления беременности у женщины уже есть проблемы с состоянием сосудов, родовая деятельность осложняет течение болезни.

 Варикоз

Варикозное расширение вен на ногах

Варикоз начинает развиваться еще во время беременности по причине нарушения гормонального фона, а после родов он усложняется из-за лактации. На стенки сосудов оказывается повышенная нагрузка, венозные клапаны, которые разделяют поверхностные и глубокие вены разрушается. Кровь начинает перераспределяться в поверхностные сосуды.  Вены набухают, становятся ощутимыми, ноги выглядят отечными. Опухание становится более заметными к вечеру и несколько спадает к утру. Болезнь может принять достаточно серьезный оборот и требовать серьезного медицинского вмешательства.

Если варикозная болезнь наблюдалась во время беременности и после родов, то данное заболевание уже протекало в скрытой форме и ранее, но не проявлялась клинически.

Почему отекают ноги — причины

Женщины, которые мучились от отеков на протяжении всей беременности, желают поскорее вернуть себе былую стройность. Как правило, им удается это сделать за одну-две недели после родов. В более редких случаях на восстановление фигуры уходит месяц. Причины наличия отечности в послеродовом периоде:

Проблемы с функционированием почек. Если при беременности работа почек была нарушена и вам приходилось прибегать к помощи мочегонных средств, то возвращение к прежнему режиму функционирования в послеродовой период займет время. Заболевания мочевыделительной системы также способствуют длительному присутствию отеков после родов.

• Нездоровое питание. В целях поддержания идеальной фигуры профессиональные диетологи и приверженцы здорового образа жизни рекомендуют ежедневно употреблять большие объемы воды. Сам по себе данный совет является полезным, однако не в случае, когда основная задача женщины на пути к прежним формам заключается в оперативном избавлении от отеков после родов. Чтобы снизить отечность требуется сократить размеры поглощаемой жидкости и временно отказаться от жареных, соленых, острых блюд, вызывающих появление жажды.
• Чрезмерная активность. После рождения ребенка количество забот, с которыми женщине приходится каждый день справляться, увеличивается в несколько раз. Нехватка времени на нормальный отдых нередко становится основным фактором, мешающим вести эффективную борьбу с отечностью ног в послеродовом периоде. В связи с этим молодые мамы не должны перетруждать себя рутинными делами, выделяя время для занятий собой.
• Болезни сосудов. Нередки случаи, когда появившаяся послеродовая отечность напрямую связана с варикозным расширением вен. Данное заболевание долгое время протекает в скрытой форме, но если период после рождения малыша сопровождается постоянными отеками – это весомый повод обратиться за консультацией к опытному врачу-флебологу.

Как предупредить физиологические отеки и избавиться от них?

Многих молодых мам тревожит вопрос касательно того, как предотвратить эту проблему или как быстро снять отеки после родов. Профилактика возникновения физиологических отеков включает следующие правила для быстрого восстановления после родов:

• правильное питание;
• регулярные дневные и вечерние прогулки на свежем воздухе;
• прохладный душ;
• регулярный туалет промежности, особенно в случае ее повреждения в процессе родоразрешения (в соответствии с рекомендациями врача);
• соблюдение режима сна и бодрствования;
• минимальные физические нагрузки;
• подбор правильного белья (компрессионного) и обуви (без каблуков).

Физиологические отеки, как правило, спадают по истечении 7–10 дней. При возникновении такой проблемы не нужно паниковать, следует подождать полторы-две недели. К этому сроку физиологические отеки обязательно сойдут. Если женщина стремится как можно скорее избавиться от отечности, ей следует соблюдать некоторые правила. Лечение включает коррекцию рациона, контроль выпитой жидкости, максимально возможное снижение нагрузки на нижние конечности, а также ношение специального послеродового белья.

Питьевой режим до и после родов

Женщина после родов должна выпивать больше жидкости, чем в период беременности, примерно 2–2,5 л в сутки. Это связано с началом грудного вскармливания – теперь женщине предстоит ежедневно отдавать малышу 1–1,5 л молочка, которое должен вырабатывать ее организм.

Пациенткам с проблемой физиологической отечности категорически противопоказан кофе, газированная вода, а также очень сладкие соки и компоты. Женщинам с отечностью рекомендуют употреблять следующие напитки:

• укропную воду;
• морс из клюквы;
• березовый сок;
• липовый чай;
• отвар из сушеных ягод калины;
• настой из кураги.

Последние два напитка очень легко готовить. Для получения отвара из калины берется 20 г сушеных ягод, которые заливаются 200 мл кипятка и варятся на протяжении 20 минут. По истечении указанного времени отвар необходимо тщательно сцедить. Второй настой готовится с использованием 200 г сушеных абрикосов. Сухофрукты заливаются 200 мл кипящей воды и настаиваются не менее 6 часов.

Несмотря на то, что мочегонные напитки действительно помогают убрать отеки у молодых мам, их применение должно быть согласовано с гинекологом и педиатром. Необходимо исключить отрицательное воздействие компонентов напитков на организм малыша.

Коррекция рациона

Молодая мама часто выглядит отекшей вследствие неправильного питания и злоупотребления определенными продуктами. В этом случае отеки сойдут, как только женщина сбалансирует свой рацион. Необходимо включать в свое ежедневное меню зелень, свежие овощи и фрукты, свести к минимуму употребление соли, заменив ее разрешенными приправами.

Следует исключить следующие продукты и блюда:

• кофе и крепкий чай;
• копчености и соленья;
• колбасы, сосиски;
• консервы;
• жирное мясо;
• соленую и сушеную рыбу;
• чипсы и сухарики с добавлением специй;
• алкоголь;
• газированные напитки.

Снижение нагрузки на ноги

Многие женщины после родов спрашивают гинеколога, как быстро убрать отеки. Снижение физической активности после родов – один из способов лечения и профилактики физиологической отечности ног.

Заботясь о новорожденном, мама постоянно находится на ногах, вследствие чего нагрузка на нижние конечности возрастает. Необходимо помнить, что отныне женщина отвечает не только за себя, и от состояния матери зависит благополучие младенца. Во-первых, женщина должна побольше отдыхать в положении лежа, положив ноги на небольшой валик. Во-вторых, ей нужно делать теплые ванночки с травами – шалфеем, крапивой, ромашкой. После такой приятной расслабляющей процедуры рекомендуется помассировать стопы и икры.

Для того чтобы побыстрее снять отеки рук, ног или промежности, можно воспользоваться услугами профессионального массажиста. Специалист, воздействуя на ткани, поможет организму быстрее избавиться от лишней жидкости.

Компрессионное белье

Компрессионное белье – лучший способ профилактики и терапии сосудистых заболеваний ног. Пациентки, которые носят его в послеродовый период, застрахованы от нарушений нормального состояния сосудов нижних конечностей. Компрессионный трикотаж позволяет также избежать растягивания кожных покровов. Компрессионные чулки, гольфы или колготы носят длительное время (в соответствии с инструкцией) и снимают на время отдыха.

ИНТЕРЕСНО: зачем нужны на роды компрессионные чулки и нужно ли носить лечебное белье молодым мамам?

Причина возникновения отеков после родов

Для начала необходимо будет выяснить то, что действительно имеет место отек. Это сделать очень просто — достаточно будет нажать на участок кожи подушечкой пальца. Появление подушечки с последующем ее распрямлением однозначно укажет на то, что имеет место скопление жидкости в подкожной клетчатке.

Наиболее распространенными причинами данного явления становятся следующие факторы:

Чрезмерное потребление жидкости в третьем триместре беременности и в первые дни после того, как прошли роды.
Скопление в тканях натриевых солей.
Патологии мочеполовой системы различного характера. Особенно выражена клиника при увеличении нагрузки на почки (характерным проявлением является возникновение сухости кожи по всему телу и стремительным распространением отёчности).
Патологии сердца и сосудов (отличительными характеристиками клинической ситуации, возникшей по этим причинам, является одновременное появление вместе с отеками сосудистых звёздочек и бляшек на разных частях тела, а также иногда случаются и судороги).
Чрезмерно выраженная нагрузка на пояс нижних конечностей. Подобные ситуации очень часто случаются тогда как молодая мама самостоятельно управляется и с уходом за ребенком, и с ведением быта.
Расстройства со стороны гуморальной регуляции. Примером такой ситуации становится послеродовой гипотиреоз, возникающий из-за недостатка железа.
Венозная недостаточность, варикозное расширение вен нижних конечностей. Происходит нарушение структуры сосудистой стенки, что приводит к невозможности этих сосудов в должной степени выполнять свои функции.
Неправильно подобранное питание. Либо же потребление нездоровой пищи осознанно. Обычно в таких ситуациях приходится сталкиваться с обилием в рационе жареной, солёной, острой, сладкой пищи.
Побочные эффекты, которые возникают после внутривенных инфузий, произведенных в родовом и предродовом периоде

Именно поэтому необходимо с осторожностью применять данную методику.
Очень часто приходится констатировать послеродовой отек промежности. Он возникает из-за того, что происходит значительная травматизация влагалища при прохождении ребенка через родовые пути.
Инфицирование половых губ и влагалища в интранатальном и раннем постнатальном периоде (явление редкое, но тем не менее — встречается).

Обратите внимание на то, что все выше перечисленные факторы можно устранить, причем сделать это можно будет в амбулаторном режиме

Но для успешного лечения необходимо будет сделать самое важное — правильно определить этиологию патогенного процесса

Как снять отек после родов

Как снять отеки, если они не являются следствием нарушений в организме матери, помогут следующие рекомендации:

Важно: отечность, спровоцированную серьезными заболеваниями, устраняют только под наблюдением специалистов. Самолечение может быть опасно как для матери таки для ребенка

Медикаментозное лечение

Лечение медикаментами — эффективный способ уменьшить отечность, возникшую после родов.

Подбирая препараты для лечения отеков кормящей матери, особое внимание уделяется следующим критериям:

• токсичность лекарственного средства;
• количество химических элементов поступающих малышу с молоком матери и продолжительность их выведения из организма ребенка.

В зависимости от причины, спровоцировавшей отечность, медикаментозная терапия предполагает прием следующим препаратов:

1. Диуретики (мочегонные препараты). Канефрон, Уролесан, Фитолизин показаны для выведения излишков жидкости из тканей естественным путем (снижает нагрузку на почки).
2. Антибиотики. Назначаются редко, когда отек спровоцирован бактериальной инфекцией.
3. Витамины, стимулирующие иммунитет кормящей женщины активнее противостоять различным инфекциям.

Коррекция рациона

Зачастую женщина не знает, как бороться с отеками, появившимися после родов. На самом деле все просто: первое, что необходимо сделать — откорректировать свое меню по принципу здорового питания.

Правильная, полезная еда это:

• свежая зелень;
• свежие овощи и фрукты;
• молочные продукты (особенно творог).

Следует отказаться от соленой пищи, копченостей, жирных блюд. Запрещены крепкие чай и кофе, фаст-фуд, консервы, сосиски

С особой осторожностью следует выбрать специи

Упражнения

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем, первая помощь при отеках конечностей — кратковременный (но частый) отдых. При этом ноги должны располагаться на небольшом возвышении (отлично подходит подушка или валик из полотенца).

Упражнения просты, но очень действенны:

• В положении лежа поднимайте и опускайте ноги под углом к туловищу.
• Плавное перекатывание с пятки на носок.
• В положении лежа вращение стоп по кругу;
• Ходьба на носках.
• В положении лежа махи ногами по типу « ножницы».
• Лежа на спине вращение ногами по типу « велосипед».
• Стойка « березка».

Регулярные упражнения — отличный способ как избавиться от отеков на ногах.

Народные методы

Послеродовые отеки быстрее сойдут, если включить в рацион кормящей мамочки следующие народные средства:

• чаи на основе трав с мочегонным эффектом;
• целебные чаи из липы;
• отвары из мелиссы (помимо мочегонных свойств обладают прекрасным успокаивающим действием);
• настойки их цедры цитрусовых.

Все эти настойки и чаи полезны не только при приеме внутрь, но и как элемент лечебных ванночек для ног.

Важно: перед использованием любого из вышеперечисленных средств необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции

Также с особой осторожностью следует использовать ванночки с лекарственными травами женщинам страдающим варикозом

Что можно предпринять самостоятельно?

Если вы заметили признаки отеков после родов, можно попробовать минимизировать их проявления самостоятельно. Это касается только тех женщин, которые до этого не страдали ни одним из заболеваний, перечисленных выше.

1. Скорректируйте режим дня так, чтобы у вас оставалось время на отдых. Домашние дела, по возможности, делайте сидя. Помогите своему телу быстрее прийти в форму с помощью легких упражнений.
2. Ограничивайте количество жидкости, выпиваемой за день. Достаточно 1,5 литра.
3. Следите за своим рационом, исключив жареную, копченую, жирную, соленую пишу. Предпочтение стоит отдать фруктам и овощам, разрешенным при грудном вскармливании.
4. Спать лучше на левом боку, такая поза улучшает кровообращение.
5. По возможности, лежа или сидя, приподнимайте ноги, размещая их на небольшом стульчике или валике.
6. Используйте компрессионные колготы.
7. Если есть подозрения на варикоз, делайте утром и вечером контрастный душ для проблемных участков. Это укрепит сосуды и восстановит кровообращение.
8. Тёплые ванночки в конце дня с добавлением лекарственных трав также способны снизить отечность.

Используйте компрессионные чулки не только во время беременности, но и после родов

Локализация и проявления

Перед ознакомлением с информацией о проявлениях отечности в зависимости от характера нарушения, нужно точно знать, как его выявить. Чтобы не путать понятий отека и припухлости. Помимо дискомфортных ощущений в ногах, выраженных как тяжесть и распирание, патологическое состояние можно определить надавливанием на проблемный участок. Для этого надавите на кожу в месте предполагаемого отека и наблюдайте за реакцией. Здоровая нога сразу же приобретет прежние контуры, а оставшаяся ямка свидетельствует о накоплении и задержке жидкости в тканях, т.е. о наличии отека.

Определить наличие отека ног несложно

При неправильном питании и образе жизни характерны следующие признаки:

• ощущение тяжести в ногах на протяжении всего дня;
• после физических нагрузок дискомфорт наиболее сильный;
• конечности опухают и становятся больше в объеме.

В случае сбоев в работе почек женщина будет испытывать:

• отечность, в основном по утрам;
• ткани проблемной области будут рыхлыми;
• локализация отёков чаще всего на ступнях ног и на лице;

Характерными симптомами при нарушенной работе сердца могут выступать:

• отеки конечностей в вечернее время, поскольку после напряженного дня ресурсы сердца истощаются, кровь уже неполноценно поставляется от ног вверх;
• отек мягкий, после надавливания оставляет след в виде ямки;
• локализация в районе щиколоток и дальше вверх к голени и бедрам;
• на разных частях тела параллельно могут появиться сосудистые звездочки, бляшки;
• вероятна синюшность проблемного места.

Если наблюдается варикозное расширение вен, то характерными признаками выступают:

• тяжесть и боль в ногах;
• быстрая усталость после кратковременных нагрузок;
• заметный отек происходит к вечеру, сопровождается выступающими расширенными венами.

Какова бы ни была причина отека ног, основными его симптомами будут быстрая утомляемость и болевые ощущения

Что такое отек?

Что собой представляет отек

Медицинская практика под названием «отек» подразумевает определенное состояние организма, в процессе которого органы и внеклеточные тканевые пространства становятся накопителями излишней жидкости. Отеки могут возникать на одной ноге или сразу на обеих, иметь разную интенсивность дискомфортных ощущений и распространяться не только на область голеностопа, но и до бедра.

Причины такого состояния могут быть разные. Как известно, у беременных женщин, особенно в третьем триместре, отечность возникает очень часто. И это не отклонение. Дело в том, что гормональный фон женщины, вынашивающей ребенка, меняется, увеличивается масса тела, что приводит к скоплению жидкости в организме. Происходят изменения и с циркуляцией крови, ее объем увеличивается, обеспечивая необходимое количество для женщины и плода. Теоретически, после родов, когда организм восстанавливается, отёчность должна пройти. Пусть не сразу, но все же исчезнуть. На практике случается, что ноги продолжают отекать и после родов. Почему так происходит – разберёмся далее.

Что делать самостоятельно для устранения послеродовой отечности и как избавиться от этого

В том случае, если вы уверены в том, что отек пояса нижних конечностей связан исключительно с какой-то патологией (утверждать подобного рода вещи можно только лишь в том случае, если вам не делали внутривенных инфузий во время родов и вы никогда не страдали заболеваниями мочеполовой и кровеносной систем), можно будет попытаться устранить этот недуг самостоятельно. Но лучше всего будет все-же обратиться к доктору — он можете решить вам вашу проблему в рекордно сжатые сроки. Самолечение же, в данной ситуации, будет заключаться скорее в профилактических мероприятиях:

1. Необходимо будет сократить потребление жидкости до 1,5 литров в сутки. Для того, чтобы это никоим образом не сказывалось на лактации, стоит параллельно с обычной водой комнатной температуры пить горячий чай с молоком.
2. Как можно больше старайтесь отдыхать. По возможности, снизьте нагрузку на конечности. Не так много ходите (при возникновении отёков на ногах), не носите все время ребенка на руках (в том случае, если преобладают отеки пояса верхних конечностей). Приступите к выполнению гимнастических упражнений.
3. Пока сидите или лежите, постарайтесь расположить ноги как можно выше — это положительно скажется на кровотоке.
4. Лучшим способом убрать отечность с промежности является приложение к ней грелки со льдом.
5. Старайтесь потреблять как можно больше облепиху, калину, лимоны, виноград, помидоры и клюкву.
6. Хорошим средством против отеков ног станут тёплые и холодные ванночки, с добавлением морской соли, ромашки, можжевельника и мяты. Их надо будет повторять ежедневно, утром и вечером.
7. В обязательном порядке показан массаж той анатомической области, где наблюдается отечность. Достаточно будет самого простого массажа, который вам может сделать любой родственник.
8. Прекрасным средством против отеков является контрастный душ;
9. Не забывайте и про компрессионное белье.
10. Некоторые флебологи утверждают, что скорее уйдут отеки в том случае, если же человек будет спать на левом боку.

Отечность имеет четыре степени тяжести, которые отличаются по интенсивности и локализации:

• первая степень – голени;
• вторая – голени и низ живота;
• третья – добавляются руки и лицо;
• четвертая – практически все тело.

Так, для почечных патологий характерна прежде всего одутловатость лица, потом отечность опускается на руки и ноги. Если у женщины до этого не было проблем с почками, то первым тревожным звоночком должно стать то, что надетое утром на палец кольцо вечером снимается с большим трудом.

Патология, рекомендуется осмотр и консультация врача

Значит здесь имеет место какая-то патология. Не затягивайте с визитом к врачу и прохождением ряда дополнительных методов исследования. Скорее всего, нарушена работа почек или сердца, что само по себе считается очень серьезно. Чем раньше начнете лечиться, тем лучше.

Ежедневная профилактика. чтобы избежать отеков женскому организму после родов

В данном случае говорить о том, что какие-то меры гарантируют то, что ни в коем случае не придется столкнуться с данной проблемой, однако следование перечисленным ниже рекомендациям поможет с высокой долей вероятности:

1. Умеренные физические нагрузки (зарядка) каждое утро. Все предельно просто – девушке необходимо будет совершать наклоны туловища взад-вперед, влево — вправо, по десять повторений, пять-шесть подходов, после чего обязателен контрастный душ. Этот подход как нельзя лучше способствует тому, что активизируется работа сердечно-сосудистой системы, кровь перестанет покидать микроциркуляторное русло и попадать в ткани.
2. Ванночки для ног с использованием отваров лекарственных растений. Очень хорошее средство, особо эффективное при систематическом использовании. Следует готовить отвар по следующему рецепту: берется по 100 г душицы, чабреца и валерианы (корневища), заливается 2 литрами кипятка и проваривается в течение часа. Продолжительность процедуры – полчаса, минут 40, не более.
3. Психологическое расслабление. Для молодой мамы очень важен психологический комфорт, это позволит избежать любых недугов.

Отеки ног после родов: что делать

Если на конечностях появилась отечность, то не нужно откладывать визит к врачу – необходимо срочно начинать лечение. Такие явления сами по себе не проходят, а только усугубляются со временем. В зависимости от истинной причины возникновения нежелательной симптоматики, доктор назначает лечение. Итак, после рождения ребенка отекают ноги. Как снять отек, чтобы не навредить организму и при этом избавиться от недуга быстро, подскажет такая сводная таблица.

Что может вызвать отек	Что делать
Патологии почек	Необходимо обратиться к врачу-нефрологу. Вероятнее всего, после проведения некоторых лабораторных исследований будет назначен прием мочегонных средств
Варикозные изменения	Необходима консультация врача-флеболога. После осмотра врач может рекомендовать мази и препараты-венотоники
Тромбоз	Врач-флеболог, скорее всего, назначит дуплексное сканирование венозной системы. В зависимости от полученных результатов, будет назначена схема лечения
Неправильное питание	Необходимо пересмотреть и изменить свой ежедневный рацион: исключить из меню жареную и соленую пищу, снизить потребление жидкости и добавить блюда, приготовленные на пару

Вызвать отечность конечностей могут нарушения режима сна и отдыха: в бесконечных домашних хлопотах и заботах о малыше молодая мама забывает о том, что ей тоже нужно отдыхать.

Народная медицина

Так как многие женщины после родов кормят ребенка грудью, прием медикаментов может быть противопоказан, поэтому можно выбрать «бабушкины рецепты», но только если ситуация не сложная и не требует медицинского наблюдения.

Самый натуральный и безопасный диуретик можно создать своими руками из самых простых компонентов. Необходимо в равных пропорциях смешать сок лимона, огурца, моркови. Средство получится концентрированным, в связи с чем перед употреблением его надо будет разводить водой. Пьют его 3 раза в день перед или после приема пищи.

Многие мамочки советуют «рецепт Ванги», который удивляет своей простотой. Для приготовления мочегонного средства берут яичный желток и соединяют с 3 граммами молочая. Полученное средство пьют 3 раза в день небольшими порциями. Вкус неприятный, но эффект замечательный.

Мята является не только хорошим успокаивающим и тонизирующим средством, но еще ее настой помогает снять легкие отеки. 30 грамм свежей или сушеной травы заваривают крутым кипятком и настаивают около часа. Пьют по несколько раз в день, доведя до комнатной температуры. Также мяту можно добавлять в обычный чай, особенно если он будет зеленым.

Можно использовать как диуретик и льняное семя. Одну столовую ложку заваривают литром крутого кипятка и варят 20 минут на медленном огне, настаивают 60 минут и процеживают. Принимают по 0,5 стакана каждые 2 часа на протяжении 14 дней и более.

Есть простое согревающее средство, которое помогает повысить ток лимфы, крови и стабилизировать дренажные свойства организма, убирая все застои. В одинаковых пропорциях смешивают камфорное и оливковое масло. Полученную смесь наносят на ногу от колена до стопы, закрывают обработанную часть натуральной тканью и сверху утепляют, оставляя на ночь. Получается своеобразный компресс.

Не проходят отеки после родов – что делать

С проблемой отечности ног и других частей тела, в частности промежности, женщины сталкиваются уже на протяжении многих веков и за это время разработано ряд способов, помогающих бороться с ними. Отеки после рождения ребенка обычно образуются на ногах – обеспечивайте данным частям тела хороший отдых. Что под этим подразумевается? Каждые один-два часа принимать позицию лежа, располагая ноги выше уровня головы – это улучшает отток крови. Полезно выполнять такие несложные упражнения:

• Круговые вращения ступнями по/против часовой стрелки.
• Перекаты с пятки на носок и обратно.
• Ходьба на носочках.

Снять отечность ног после рождения малыша помогут соляные ванночки и массаж ступней, действие которых направлено на устранение усталости. Осуществлять подобные процедуры желательно перед сном, а увеличить их эффективность можно путем добавления в воду отвара можжевельника или ромашки, обладающего успокаивающими свойствами.

Важно обращать внимание на то, как вы сидите, в частности держать спину прямо, не перекрещивать ноги и выбирать удобный стул, который не будет пережимать артерии, вызывая отеки. Во время сна рекомендуется лежать на левом боку ­– это способствует улучшению циркуляции крови и обеспечивает качественный отдых

Что касается питания, то включение в рацион таких продуктов, как грейпфрут, лимон, калина, виноград, облепиха и помидор поможет разжижить кровь и снизить отечность ног в послеродовом периоде. Организм молодой матери восприимчив к новым продуктам, добавлять их в привычный рацион следует постепенно, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.