Почему после бани болит голова на утро

Первая помощь при возникновении симптомов

Признаками перегрева у человека в парилке могут быть такие проявления, как:

1. Боли в голове, головокружение.
2. Слабость, иногда до потери сознания.
3. Тошнота и рвота.
4. Судороги.
5. Сбои в работе сердца.
6. Одышка.

Только почувствовав дискомфорт после пребывания в бане, нельзя сразу выбегать на улицу, особенно в зимнее время. Это только усугубит плохое состояние и головную боль. Необходимо лечь, слегка приоткрыть дверь, чтобы увеличить подачу свежего воздуха. Ноги лучше поднять или положить под них подушку — это поможет скорее нормализовать давление.

Хорошо иметь под рукой прибор, измеряющий давление, чтобы сориентироваться, какую таблетку принять, и аптечку, где они хранятся.

Если под рукой находятся травы, можно обойтись ими. Например, для быстрого снятия симптомов, особенно если наряду с головной болью мучает тошнота, можно выпить минеральной воды без газа с лимоном.

Что приводит к появлению головных болей после бани

Головная боль является причиной плохого настроения и самочувствия многих людей. Человек не способен думать о: работе и собственной жизни, выходя из зоны комфорта, а причиной является всего лишь головная боль, притом боли бывает не только у людей старшего поколения, но и у вполне молодых людей и детей.

Также существуют некоторые люди, которые перед визитом в банный комплекс любят плотно поесть – это создаёт дополнительную нагрузку на наш организм помимо нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что также может вызвать головную боль

Важно помнить что: посещение бани точно не подходит для отдыха, когда мы идем в баню на наш организм оказывается нагрузка, которая сравнима с хорошей тренировки в спортивном зале

Люди, не относящиеся к непьющим, привыкли что поход в баню ассоциируется с пивом, которое способно притупить реакцию и вызвать ускорение пульса наряду с нарушением капиллярного кровообращения и ухудшением обменных процессов, а люди курящее редко удержатся от никотиновой палочки во время перерыва в холодном бассейне.

Мы знаем что табачный дым содержит мягко говоря не очень полезные для нашего организма вещества что может вызвать кислородное голодание нашего организма, спазм сосудов или перепады давления данные факторы в совокупности могут неплохо так ухудшить сопротивляемость нашего организма пару и температуре что приведет к головной боли.

Рассмотрим также некоторые другие проблемы возникновения головной боли:

• плохая вентиляция;
• перегрев;
• проблемы со здоровьем.

К температуре в парилке необходимо привыкать постепенно, иначе можно перегреться и схлопотать тепловой удар.Тогда в лучше случае их ожидает головная боль с повышенной температурой. Ну и, как вишенка на торте, следует напомнить, что людям которые испытывают проблемы со здоровьем, явно не следует находиться в бане и проверять свой организм на прочность тоже самое относиться к тем кто имеют аллергию на определенные виды трав или веществ входящих в состав ароматических масел или банного веника к примеру.

Как себе помочь

Если находясь в бане, человек почувствовал головную боль, нельзя резко выходить на улицу. Резкий перепад температуры еще больше усугубит ситуацию. Можно 10-15 минут полежать в прохладном помещении и измерить давление. Если оно оказалось повышенным, необходимо принять лекарство для его снижения. Купировать головную боль помогут: «Нурофен», «Пенталгин», «Цитрамон» и т. д.

Народная медицина также способна помочь избавиться от дискомфорта. Обезболивающим эффектом обладают такие средства:

1. Настой зверобоя. Для его приготовления 1 столовую ложку высушенного и измельченного растения заварить в 1 стакане кипятка. Настаивается средство около 15 минут, после чего процеживается и пьется небольшими глотками.
2. Отвар из мелиссы. Чтобы его сделать 1 столовая ложка с горкой высушенной травы мелиссы заваривается в 1 стакане крутого кипятка и настаивается. После процеживания отвар пьют мелкими глотками.
3. Настой бузины. Для этого используются сухие листья растения, 1 столовая ложка которых заваривается в 1 стакане крутого кипятка и настаивается не менее 20 минут. После того как средство станет комфортной температуры, оно процеживается и пьется с медом.

Плохая вентиляция

Полностью нейтрализовать всю пользу от посещения бани способна одна деталь – некачественно сделанная вентиляция. В этом случае свежий воздух попадает в парную в малых количествах, что создает в ней дефицит кислорода. Если человек находится в этом помещении на протяжении даже незначительного количества времени, этого достаточно, чтобы появилась головная боль. В случае когда печь располагается непосредственно в парной, и ее установка произведена с нарушениями, возможно попадание внутрь помещения угарного газа. Симптомами отравления им являются слабость, тошнота, удушье и головная боль. Электрические водонагреватели (бойлеры) также способствуют кислородному голоданию.

Перегрев

Подобная причина часто наблюдается у непривычных к бане (или редко ее посещающих) людей, если они находятся в парилке слишком долго. Их организмы не приучены к высокой температуре парной. В этом случае причиной головной боли может стать банальный тепловой удар. Ему сопутствуют тошнота (до рвоты) и высокая температура (до озноба). Почувствовав перегрев, ни в коем случае нельзя выходить на холод, особенно зимой. Лучше немного побыть в предбаннике и остыть. В случае выхода на улицу сосуды могут резко сузиться, произойдет спазм, и головная боль усилится.

Проблемы с сосудами

Людям, имеющим сосудистые патологии, нужно быть внимательным к своим ощущениям в случае, если они все же решили посетить парную. Первым симптомом в этой ситуации является покраснение кожи. Это свидетельствует о повышении артериального давления. Об этом же говорит и боль в затылочной области головы, и пульсация в висках.

Гипертоникам целесообразно ограничить посещение бани либо же париться при сравнительно низких температурах.

Неправильная поза

В парной необходимо соблюдать ряд правил, к ним относится и положение тела. Сидеть на полке нельзя, так как из-за неравномерного распределения тепла (чем выше – тем горячее воздух) ноги находятся в условном «холоде», а голова и грудь – в жаре. Это особенно нежелательно для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Правильным положением тела в парилке будет горизонтальное, лучше всего лежа на полке.

Переутомление

Нежелательно париться в бане после того, как целый день (или неделя) был сопряжен с умственными и/или эмоциональными перегрузками, стрессом. Лучше выбрать для парения выходной день, предварительно как следует выспавшись и отдохнув.

Переедание

Категорически противопоказано много есть перед посещением бани. На голодный желудок париться тоже не полезно, но употребление тяжелой, жирной, острой пищи в большом количестве может вызвать тошноту и головную боль. Если баня запланирована на вечер, то рацион всего дня должен быть легким, сбалансированным и не содержать жирных и острых продуктов. Непосредственно перед тем, как идти в парную, можно съесть порцию овощей или фруктов. А вот совмещать парилку и шашлыки не рекомендуется, мясо, тем более, жирное и жареное – неподходящая пища для последующего приема банных процедур.

Вредные привычки

Употреблять алкоголь в бане недопустимо. Рекомендуется пить только воду или чай, лучше на травах – смородиновый лист, малина, ромашка. Курить в процессе парения не менее опасно. Никотин вызывает сужение сосудов, и в головной мозг не поступают питательные вещества и кислород. Гипоксия мозга приводит к головной боли.

В каких случаях при заболеваниях суставов посещение бани не рекомендовано

Давайте подходить к этому вопросу трепетно, ведь речь идёт о нашем здоровье.  Если боль в суставах не большой силы, не резкая или вы просто испытываете определённый дискомфорт при движении, приседании, сгибании рук или ног, то три пять заходов в парную вам ни как не навредят. При этом одно, не длительное посещение вряд ли окажет заметный положительный эффект. Но, даже оно может придать стимул к выздоровлению и восстановлению организма.

Однако в отличии от таких не имеющих острого характера болей существуют заболевания суставов и всего опорно-двигательного аппарата в целом, исключающие возможность посещения бани по медицинским показаниям. Что относится к таким заболеваниям, или стадиям заболевания?

Спондилит, во всех его стадиях и проявлениях. Наверное нет смысла описывать это заболевание, так как при его наличии каждый знает его значение, а у кого его нет, тому и знать особо не требуется. Но всё же кратко:  спондилит — это  заболевание при котором происходит необратимое разрушение тел позвонков, что неизбежно приводит к деформации позвоночника. Более половины случаев заболевания спровоцированы туберкулезом.

Если вы не страдаете спондилитом, то обратите на следующий пункт противопоказаний к посещению бани. Нет смысла делать длинный список с перечислением всех диагнозов, та как всё гораздо проще.

К противопоказаниям к посещению бани относятся все заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов в острой стадии. К ним относятся артрит, артроз, остеохондроз, остеоартроз и другие менее известные заболевания. Одним словом, сильная острая боль или внезапное ухудшение течения хронического заболевания — это повод забыть о бане, до момента снижения уровня воспаления.

Как пример, многим известна иногда возникающая резкая боль в коленном суставе, которая порой не даёт возможности даже свободно передвигаться. Если не было явной травмы, то скорее всего это острый артроз, течение которого может продолжаться 3-4 дня, а затем бесследно исчезнуть. Баня при артрозе коленного сустава такого характера в период обострения либо проявления просто исключена.

Почему болят суставы после бани: причины и действия

Как правило, парная способствует избавлению от болей в суставах и опорно-двигательном аппарате. Однако бывает так что после посещения парной человек наоборот начинает испытывать боли в суставах, ломоту или резкие боли при скручивании.

У каждого неприятные или болезненные ощущения могут выражаться по разному. Это могут быть резкие болевые ощущения или постоянная тянущая боль. Вот небольшой отрывок из сообщения Виктора М. о его видах боли после посещения парилки или принятии горячей ванны:

В такой ситуации, если после бани болят суставы, необходимо попасть на приём к специалисту невропатологу или ревматологу для того чтобы исключить наличие патологического заболевания. Возможно сделать рентген или пройти МРТ по их направлению.

Главное здесь исключить именно серьёзное заболевание.  Если таких заболеваний выявлено не будет, наблюдайте за своим состоянием и всё таки продолжите обследование.

И последнее, то с чего начали, здоровье нужно беречь и при наличии сомнений в возможности и целесообразности посещения парной в бане, даже при отсутствии резких болей проконсультируйтесь для начала с грамотными ревматологом, ортопедом и терапевтом.

Лечение

Чтобы знать, что делать если болит голова после бани, нужно понаблюдать за собой. Когда пребывая в парилке, человек чувствует головную боль, не следует внезапно выскакивать на улицу.

Резкие температурные скачки еще сильнее усугубят положение. Допустимо до 15 минут полежать в охлажденном помещении и замерять АД. Когда оно поднялось, следует принять таблетку для его уменьшения.

Устранить дискомфорт в голове возможно посредством «Нурофена», «Пенталгина», «Цитрамона» и пр.

Средства народной терапии также способствуют устранению патологии. Обезболивающим действием характеризуются следующие средства:

• Настойка из зверобоя. Чтобы его приготовить нужна 1 ст. л. сухого и размельченного растения. Затем заваривают в 1 стакане кипятка. Смесь нужно настоять примерно 20 минут, после чего процедить и выпить маленькими глотками.
• Настой из мелиссы. Делать его нужно так: 1 ст. л. с горкой сухой травой мелиссы заваривают в 1 стакане кипятка и настаивают. После отвар необходимо процедить и выпить небольшими глотками.
• Настойка бузины. В этих целях используют высушенные листья растения, 1 ст. л. которых заваривают в 1 стакане кипятка и настаивают по меньшей мере 25 минут. После того как масса будет комнатной температуры, ее процеживают и выпивают с медом.

Когда поблизости находятся лекарственные травы, возможно обойтись посредством их.

К примеру, чтобы быстро устранить симптоматику, в частности когда наряду с болью в голове человека тошнит, допустимо употребить негазированной минеральной воды с лимоном.

Злоупотреблять ей не следует, когда болит голова остальная симптоматика становится ярко выраженной и повторяющейся.

Главным предписанием для посещения бани либо сауны без дискомфорта в голове – это ответственное отношение к мероприятию. Парилка помогает оздоровить организм, когда подойти к процедуре с умом.

Помимо того, баня идеальным образом подойдет в целях укрепления здоровья, закаливания и повышения сосудистого тонуса. При надлежащем ее посещении головная боль не появится после парилки.

Если давление повысилось, нужно принять таблетку, чтобы снизить его. Для купирования головной боли существует масса препаратов – «МИГ», «Нурофен», «Спазмалгон» и другие.

Если же дело не в давлении, лучше выпить воды с лимоном и ненадолго прилечь в прохладном (но не холодном), проветренном помещении. Помогают также брусничный или клюквенный морс, клубничный или цитрусовый (апельсин, грейпфрут) фреши.

Что касается лечения сосудистых патологий, его назначает только врач. Даже если при измерении давления выявлено его повышение (или понижение), чтобы диагностировать гипер- или гипотонию, обязательно проконсультироваться с врачом.

December 6, 2016

Облегчить боль можно при помощи медицинских препаратов, например парацетамол, анальгин, цитрамон и другие. Перед употреблением таблеток внимательно изучите инструкцию и противопоказания, по возможности проконсультируйтесь с семейным врачом.

Ароматерапия. Безопасный метод лечения, который поможет избавиться от головной боли после бани. Рецепт: 5 капель масел мяты, 2 капли масел ромашки и 2 капли апельсина. Все добавляем в таз с водой и подаем на раскаленные камни.

Травяной напиток. Рецепт: Нам понадобится одну столовую ложку зверобоя залить стаканом кипяченой воды и прокипятить 15 минут. Затем процедить и выпить за 3 раза.Другой рецепт: взять 1 ложку бузины и настоять в стакане с кипятком на протяжении 15 минут. Принимать по половине стакана, добавив 1 чайную ложку меда.Еще рецепт: Залить кипяченой водой 40 грамм листьев мелиссы и настаивать около 20 минут.

Настои из трав благоприятно воздействуют на тело, обладая успокаивающим эффектом и нормализуя давление.

Некоторым людям при головной боли помогает отдых. Иногда просто поспав, вы сможете избавиться от неприятных ощущений. Но, если боли регулярны, необходимо обязательное посещение семейного врача. Возможно у вас обнаружится серьезное заболевание, из-за которого сауна вам противопоказана.

Профилактика

• Употреблять умеренное количество пищи не позже, чем за 90 минут до процедуры;
• Посещать баню с утра, когда организм более устойчив;
• Избегать курения и алкоголя, ведь это основные причины проблем со здоровьем;
• Правильная позиция;
• Секс в сауне — это не для всех;
• Посещать только качественные сауны;

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

• Ибупрофен-400 мг в сутки;
• Кетопрофен-100 мг/с;
• Напроксен-500 мг/с;
• Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
• Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

• Мидокалм-150-450 мг в сутки;
• Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
• Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Лечение хронического течения заболевания

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

Большинство людей, направляясь в парилку, предвкушают предстоящее расслабление и оздоровление.

Но неподготовленный человек после захода в парную может потом надолго озадачиться вопросом, почему после бани болит голова.

А опытного посетителя от новичка отличают знание и следование правилам нахождения в бане.

Как попариться, не подорвав здоровье

Любители бани зачастую не задумываются над тем, какой нагрузке подвергают свой организм, и не связывают головные боли, появляющиеся на следующий день, с недавним отдыхом.

Однако для недомогания после парилки есть причины.

Такие, например, как:

1. Люди буквально воспринимают информацию, что баня – место отдыха, и идут туда, изнуренные трудовым днем или физической тренировкой. Банные процедуры в этом случае отнимут еще больше сил. Если предварительно не удалось отдохнуть, то в парилке следует устроиться на нижней полке, а сеанс не делать долгим.
2. В парилке многие сидят или стоят. Однако правильнее будет принять горизонтальное положение. Самый горячий воздух поднимается как раз до уровня головы, нагревая ее. Ноги же остаются относительно более холодными. Неравномерный нагрев тела пагубно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
3. Если имеются сосудистые заболевания, стоит это учитывать при посещении бани. От жары сосуды расширяются, и объем проходящей по ним крови резко увеличивается. Человека с патологиями кровеносных сосудов выдадут сильно покрасневшие от резкого скачка артериального давления глаза. Это не ставит поход в баню под запрет, просто следует постепенно увеличивать температуру и время пребывания в парилке.
4. Нелишне заранее поинтересоваться наличием и состоянием вентиляции в парной. Зачастую болит голова после бани из-за гипоксии мозговых клеток, потому что при сгорании дров или нагреве электрического ТЭНа происходит сжигание кислорода. Если вентиляционная система не справляется со своей задачей, надо проветривать баню перед каждым сеансом, а при первых признаках недомогания скорее выходить на свежий воздух.
5. Пока в банной печи не догорели дрова, парная считается неготовой и даже опасной. Если проведено одно только первое прогревание, в воздухе находятся токсичные вещества. Нетерпеливые посетители рискуют отравиться угарным газом. Для детей и людей в солидном возрасте особенно высок риск смертельного исхода от такого отравления. Тошнота, слабость, головокружение не замедлят появиться уже при начальной стадии интоксикации. Для профилактики этого опасного состояния необходимо заходить только в подготовленную парилку.
6. Высокая температура усиливает пагубный эффект курения и даже способна сделать его летальным. Сочетание нагрузки на сердечно-сосудистую систему и попадания в организм никотина со смолами вызывает сужение сосудов, перепады давления, приступы головной боли.
7. Употребление алкогольных напитков в парной способно нанести ущерб здоровью. Кровеносные сосуды сердечной мышцы расширяются от горячего пара. Спирт также способствует их расширению, но недолго. Вскоре принятый алкоголь, наоборот, вызывает сужение сосудов, в то время как человек еще не вышел из бани. Нарушается регуляция организма, сердце начинает работать на износ. Головные боли после такого банного дня обеспечены. В худшем случае посещение бани в состоянии похмельного синдрома может закончиться инфарктом или инсультом.
8. Нередко болит голова и тошнит после посещения парилки на полный желудок. Причина такой реакции организма — в повышенной нагрузке: помимо усвоения пищи, приходится адаптироваться к высоким температурам. Незадолго до банных процедур лучше устроить легкий перекус (подойдет овощной салат, чай с пирожком), а с собой и вовсе не брать ничего, кроме воды или сока. Но также не стоит париться и голодным, иначе голова может разболеться уже от низкого давления.
9. При подходящей компании не исключено появление сексуального желания. Немалая физическая нагрузка в душном помещении провоцирует появление болевых ощущений не только в голове, но и в сердце. Если появилось непреодолимое влечение, лучше перейти в более прохладный предбанник.
10. В парилке не действует правило «чем дольше, тем лучше». Затянувшийся банный сеанс не поможет быстрее похудеть и стать здоровее. Зато увеличится вероятность получить тепловой удар с типичными последствиями: высокой температурой, головной болью, тошнотой, одышкой.
11. Банщики иногда используют эфирные масла для ароматизации воздуха. У посетителей-аллергиков после аромапроцедур может заболеть голова. Встречаются аллергические реакции даже на запах березового веника. При склонности к аллергии лучше обойтись без подобных банных аксессуаров.

Все вышеназванные причины можно исключить. Но если после бани болит голова, это может сигнализировать и о серьезных патологиях (опухолях, мигрени, тромбофлебите, органических повреждениях мозга, гипертонической болезни, проблемах с сердцем), которые усугубляются после сауны или бани.