Эффективность и схема приема редуксина для похудения

Обзор аналогов

Помимо Редуксина, существуют другие препараты, содержащие сибутрамин. Рассмотрим некоторые из них.

Самое известное средство — немецкая Меридиа было снято с производства из-за большого риска вызывать инфаркты и инсульты. Та же участь постигла индийскую Слимию и чешскую Линдаксу.

Голдлайн

Лекарственный препарат, выпускаемый индийской фармацевтической компанией Ранбакси и отечественной Изварино. Это средство имеет те же показания, противопоказания и побочные эффекты, что и Редуксин. От последнего отличается гораздо более низкой ценой и тем, что активный компонент здесь только один — сибутрамин. По отзывам пациентов с нормальной переносимостью, препарат действительно отбивает аппетит. А потерять при помощи этого средства можно в среднем от 1 до 3 кг в неделю.

Голдлайн — однокомпонентный капсульный препарат с сибутрамином

Голдлайн Плюс

Это средство от ожирения выпускается теми же фармацевтическими компаниями, что и Голдлайн, но имеет в составе уже два действующих ингредиента — сибутрамин и микрокристаллическую целлюлозу. Голдлайн Плюс является практически полным аналогом Редуксина с той лишь разницей, что цена первого существенно ниже.

Двухкомпонентный капсульный препарат от ожирения с сибутрамином и микрокристаллической целюллозой

Оба средства выпускаются в форме капсул 10 мг и 15 мг, предназначаются для лечения ожирения второй и третьей степени.

Стоит заметить, что те же фармацевтические компании выпускают биодобавку Голдлайн Лайт, которая, как и Редуксин Лайт, не имеет ничего общего с одноимёнными лекарственными средствами. Действие добавки основано на L-карнитине-L-тартрате и альфа-липоевой кислоте. Данный препарат предназначен для пациентов, борющихся с избыточной массой тела при помощи активных физических нагрузок.

Побочные действия

В большинстве случаев нарушения, связанные с приемом Редуксина, наблюдаются в первый месяц терапии. В целом, они носят, обратимый и легкий характер. Со временем частота их возникновения и выраженность ослабевают.

Возможные побочные реакции (>10% – часто; 1-10% – иногда; <1% – редко):

  • Пищеварительная система: часто – потеря аппетита, запор (в случаях склонности к запорам в первые дни приема Редуксина нужно контролировать эвакуаторную функцию кишечника, при появлении запора следует прервать терапию и принять слабительное); иногда – обострение геморроя, тошнота; в единичных случаях – парадоксальное увеличение аппетита, боль в животе, транзиторное повышение активности печеночных ферментов;
  • Сердечно-сосудистая система: иногда – тахикардия, вазодилатация, сердцебиение, умеренное увеличение пульса (на 3-7 ударов в минуту), умеренное повышение артериального давления (в покое на 1-3 мм рт.ст.); в отдельных случаях – более выраженные повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений (как правило, клинически значимые изменения наблюдаются на протяжении первых 1-2 месяцев терапии);
  • Центральная и периферическая нервная система: часто – бессонница, сухость во рту; иногда – изменения вкуса, парестезии, головная боль, беспокойство, головокружение; в единичных случаях – тревожность, раздражительность, эмоциональная лабильность, боль в спине, сонливость, депрессия, судороги, нервозность; есть единичное сообщение о развитии острого психоза у больного с шизоаффективным нарушением, которое, в большой вероятностью, существовало до начала терапии;
  • Дерматологические реакции: иногда – потливость; в единичных случаях – кожный зуд, кровоизлияния в кожу;
  • Организм в целом: в единичных случаях – жажда, острый интерстициальный нефрит, гриппоподобный синдром, отеки, дисменорея, кровотечения, ринит, тромбоцитопения.

В редких случаях возможно возникновение реакций на отмену препарата в виде головной боли либо повышенного аппетита. Сведений о развитии абстинентного синдрома, нарушений настроения или синдрома отмены нет.

Опасность бесконтрольного приема лекарства

Несмотря на то, что Редуксин стоит дорого (от 1600 р за 30 таблеток) и отпускается строго по рецепту, некоторые дамы находят способ приобрести заветное лекарство, чтобы побыстрее похудеть.

Действительно, при большом весе, легко становиться стройной с помощью Редуксина, но медикамент не безопасен и может спровоцировать:

  • артериальную гипертензию;
  • цефалгию;
  • учащение сердечного ритма;
  • нарушение эмоционального фона (депрессивное состояние или вспышки беспричинной агрессии);
  • расстройство сна;
  • нарушение памяти;
  • ухудшение зрения.

У женщин нарушается регулярность месячных, может развиться маточное кровотечение.

Риск ухудшения самочувствия повышается при превышении указанной в инструкции терапевтической дозы или при длительном бесконтрольном применении.

Редуксин оказывает влияние на обменные процессы и может вызвать ряд негативных для здоровья эффектов, поэтому диетологи назначают медикамент только в крайнем случае, когда другие способы снижения веса помогают слабо. Большинству пациентов доктора рекомендуют худеть с помощью диеты и физических нагрузок.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/reduxin_met__41947 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=57fe9d0c-c01b-45a4-b8f9-c242551b5aaf&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Форма выпуска

Редуксин лайт – это линия препаратов, содержащих растительные компоненты, способные безопасно и эффективно действовать по двум направлениям: снижать массу тела и формировать стройную фигуру. Согласно инструкции, это биологически активные добавки к пище, которые могут влиять на организм в нужном направлении:

  • снижать количество подкожного сала,
  • повышать тонус мускулатуры,
  • предупреждать повторное ожирение,
  • локально моделировать силуэт.

В рецепте редуксин лайта содержится линолевая кислота конъюгированная, которая блокирует деятельность фермента, задерживающего жировые компоненты в организме, и повышает активность ферментов, перерабатывающих липиды. Такое воздействие способствует уменьшению количества жира под кожным покровом и укрепляет мышцы.

БАД употребляют перорально, за завтраком, иногда и за ужином, одну либо две капсулы в сутки.

Как и обычный редуксин для похудения, редуксин лайт имеет противопоказания для применения, а именно: состояние беременности, лактация, непереносимость ингредиентов.

Следует знать, что лекарство редуксин и одноименные пищевые добавки – это кардинально различные вещества. В отличие от фармацевтических препаратов, БАДы не проходят клинических испытаний и оцениваются только с точки зрения безопасности. Это помогает пищевым добавкам быстрее преодолевать путь производство – реализация, но ставит под сомнение их эффективность

Поэтому к такой продукции следует относиться с осторожностью

Редуксин усиленный

Источниками полезных компонентов создатели «Редуксин лайта Усиленная формула» выбрали известные лекарственные растения: сафлор красильный, гриффонию, дикий и китайский ямсы. Современные методики позволяют максимально эффективно применить целебные свойства этих растений: из них получают высокоочищенные вытяжки специально для добавления в препараты для похудения.

В частности, из семян гриффонии экстрагируют аминокислоту 5-гидрокситриптофан, которая участвует в продуцировании серотонина («гормона радости»). Вещество уменьшает аппетит, повышает настроение, способствует здоровому сну.

Вытяжки обеих ямсов тоже способствуют сжиганию жировых отложений и одновременно защищают от образования новых, тонизируют мышцы, уменьшают объем проблемных мест, благодаря чему фигура становится стройнее и подтянутее. Уменьшаются запасы не только подкожного, но и внутреннего жира. Особенно интенсивно сжигается жир, если применение БАДа сочетается с физическими упражнениями.

Уникальность формулы позволяет свести к минимуму кратность приема редуксин лайта: для желаемого эффекта достаточно двух капсул в сутки.

БАД противопоказан лицам с гиперчувствительностью к препарату, а также всем беременным и кормящим женщинам.

, ,

Ограничения

Сибутрамин заметно вмешивается в работу центральной нервной системы. Данное свойство — его основной вред при некоторых патологиях, сопровождающихся набором лишних килограммов. Булимия и депрессия, как психические патологии с физиологическим «продолжением», исчезли из списка назначений препарата одними из первых, перейдя в противопоказания. «Редуксин» оказался плохим антидепрессантом из-за выраженного «отката» в бессонницу, рост тревожности, суицидальные мысли после периода серотониновой эйфории, вызванной его приемом.

Среди путей ожирения, при которых допустимо его применение, «отсеялись» все, кроме переедания. Повышение «Редуксином» скорости тока крови, тонуса сосудов, сердечного ритма и температуры тела воспринималось поначалу как положительное свойство, способствующее усвоению глюкозы из пищи и похудению. Но оказалось, что его длительный прием также ускоряет износ сердечно-сосудистой системы и развитие атеросклероза, приближает осложнения. А передозировка «Редуксина» способна вызывать аритмию и остановку сердца.

Такой ущерб сердцу и сосудам сопоставим с долгосрочными последствиями атеросклероза, хотя изначально стимулирование их активности предполагало снижение его темпов. В настоящее время прием «Редуксина» противопоказан при следующих состояниях.

  • При желчнокаменной болезни. Из-за усиления им тонуса и перистальтики всех управляемых ЦНС органов, включая желчный пузырь. Применение «Редуксина» при желчных камнях может спровоцировать их смещение.
  • При патологиях печени и почек. При их ожирении, циррозе, гепатите, мочекаменной болезни, нефрите, почечном отказе. Расщепление и усвоение сибутрамина, как и других лекарственных средств, осуществляется преимущественно печенью, а его выведение — почками. Скопление его метаболитов в крови может привести к неадекватно сильному «разгону» ЦНС со столь же выраженным последующим ее торможением.
  • При органическом ожирении. Например, спровоцированном сахарным диабетом, гипотиреозом (снижением выработки тироксина и трийодтиронина щитовидной железой).
  • При неврологических расстройствах. При синдроме Туретта, тиках, неврастении.
  • В сочетании с психическими болезнями. Например, с паранойей, маниакально-депрессивным психозом.
  • При эпилепсии и шизофрении. По происхождению они ближе к неврологическим расстройствам, но напрямую затрагивают психику, а потому подробнее изучаются в психиатрии. В практике терапии «Редуксином» зафиксирован один случай, когда она привела к развитию психоза у больного с шизоаффективным расстройством.
  • При развитом атеросклерозе. Признаками которого выступают гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт и инфаркт миокарда.
  • При патологиях сердца и сосудов. При пороках сердца, аритмии, варикозном расширении и тромбозе глубоких вен. «Редуксин» сужает сосуды и может приводить к нарушению сердечного ритма, потому его прием при наличии тромбов может закончиться закупоркой ими сосудов различного диаметра.
  • При глаукоме. Из-за повышения артериального и капиллярного давления при лечении сибутрамином.
  • При аденоме простаты. А также при предраке, раке, эндометриозе, кистах яичников и фибромиоме. Спровоцированная лекарством активизация кровообращения в таких новообразованиях может активировать их рост и малигнизацию (превращение в рак).
  • Во время беременности. И грудного вскармливания. Похудение при планировании беременности, вообще, затея сомнительная. Для зачатия и успешного вынашивания ребенка женщине нужен стабильный эстрогеновый фон, а накопление и метаболизм женских половых гормонов происходит в жировых клетках тела. Это значит, что перед зачатием женщине разумнее набрать немного лишних килограммов, чем скинуть их.

«Редуксин» также не рекомендован детям и подросткам, лицам пожилого возраста, особенно страдающим старческой деменцией или болезнью Альцгеймера. Он не подходит для профилактики ожирения или других заболеваний, и строго запрещен к приему при алкоголизме и/или наркозависимости. Одновременное применение сибутрамина с алкоголем не влияет на динамику алкогольного опьянения или похмелья. Но данная несовместимость касается всех антидепрессантов, нейролептиков и препаратов, регулирующих работу центральной нервной системы.

Сибутрамин, как и алкоголь или наркотики, при длительном применении способен вызывать депрессию, головные боли, суицидальные настроения. И совместное влияние на психику пациента «Редуксина» и других нейротоксичных веществ может оказаться фатальным.

Формы выпуска

Сибутрамин входит в состав не только «Редуксина», но и:

  • «Меридии»;
  • «Голдлайна»;
  • «Обестата»;
  • «Зеленой бомбы»;
  • «Редьюса»;
  • «Жуйдемена»;
  • «Слимии».

У «Редуксина» имеются и «внутривидовые» вариации — распространенный способ уклонения от наложенных на препарат ограничений по продаже без рецепта. «Официальная» его версия называется «Редуксином» и продается упаковками по десять капсул, в дозировке 10 мг (синие капсулы) или 15 мг (голубые капсулы). Но кроме нее, существуют еще «Редуксин Лайт» и «Редуксин Мет».

  • «Редуксин Лайт». Он зарегистрирован как БАД (не считается лекарством), не содержит сибутрамина и продается без рецепта. Сходство его названия с анорексигеном «Редуксином» является рекламным ходом производителя. В основе «Редуксина Лайт» лежит один из изомеров линолевой кислоты, обладающий противоопухолевым действием, но никак не влияющий на набор/снижение жировой или мышечной массы (доказано рядом независимых исследований в США). А положительные отзывы о «Редуксине Лайт» объясняются либо эффектом плацебо, либо все той же рекламой.
  • «Редуксин Мет». Смешанный препарат, каждая упаковка которого содержит 30 капсул сибутрамина в дозировке 15 мг и 60 таблеток метформина по 850 мг. Метформин является противодиабетическим препаратом — бигуанидом (производное гуанидина — компонент козлятника лекарственного), который блокирует синтез глюкозы в печени. Его применяют отдельно, в стадии предиабета и при сахарном диабете, в сочетании с инсулиновой компенсацией. Оба компонента средства следует принимать одновременно. «Редуксин Мет» нефро- и гепатотоксичен благодаря присутствию метформина, потому продается только по рецепту.

Говоря о том, какой «Редуксин» эффективнее для похудения, можно лишь резюмировать: «Редуксин Лайт» не оказывает никакого снижающего вес действия. А применение «Редуксина Мет» при похудении актуально, если набор веса ведет к росту инсулинорезистентности и/или уровня сахара в крови больного.

Метформин считается одним из препаратов, пригодных к применению в диетологии для лечения ожирения. Но он, как и все бигуаниды, крайне токсичен для почек и печени, может вызывать молочнокислый ацидоз (избыточное образование молочной кислоты, которое говорит о разрушении мышечной ткани). И большинство этих побочных эффектов не исчезают после отмены препарата.

Особые указания

Редуксин следует применять только в тех случаях, когда все немедикаментозные мероприятия по снижению массы тела малоэффективны — если снижение массы тела в течение 3-х месяцев составило менее 5 кг.

Важным компонентом терапии является создание предпосылок к стойкому изменению привычек питания и образа жизни, которые необходимы для сохранения достигнутого снижения массы тела и после отмены медикаментозной терапии.

Пациентам необходимо в рамках терапии препаратом Редуксин изменить свой жизненный уклад и привычки таким образом, чтобы после завершения лечения обеспечить сохранение достигнутого уменьшения массы тела. Пациенты должны четко представлять себе, что несоблюдение этих требований приведет к повторному увеличению массы тела и повторным обращениям к лечащему врачу.

У пациентов, принимающих Редуксин, необходимо измерять уровень АД и частоту сердечных сокращений. В первые 2 месяца лечения эти параметры следует контролировать каждые 2 недели, а затем ежемесячно.

У пациентов с артериальной гипертензией, у которых на фоне гипотензивной терапии уровень АД выше 145/90 мм.рт.ст., этот контроль должен проводиться особенно тщательно и, при необходимости, через более короткие интервалы.

У пациентов, у которых АД дважды при повторном измерении превышало уровень 145/90 мм.рт.ст., лечение препаратом Редуксин должно быть приостановлено (См. раздел “Побочное действие. Изменения сердечно-сосудистой системы”).

Особого внимания требует одновременное назначение препаратов, увеличивающих интервал QT. К этим препаратам относятся:

  1. Н1-гистаминоблокаторы (астемизол, терфенадин);
  2. антиаритмические препараты, увеличивающие интервал QT (амиодорон, хинидин, флекаинид, мексилетин, пропафенон, соталол);
  3. стимулятор моторики желудочно-кишечного тракта цизаприд;
  4. пимозид, сертиндол и трициклические антидепрессанты.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrighten-GB

Интервал между приемом ингибиторов МАО (в т.ч. фуразолидона, прокарбазина, селегилина) и Редуксина должен составлять не менее 2 недель.

Хотя не установлена связь между приемом Редуксина и развитием первичной легочной гипертензии, однако, учитывая общеизвестный риск препаратов данной группы, при регулярном медицинском контроле необходимо особое внимание обращать на такие симптомы, как прогрессирующее диспное (нарушение дыхания), боль в грудной клетке и отеки на ногах. https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseen-GB

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseen-GB

При пропуске дозы препарата Редуксин, не следует принимать в следующий прием двойную дозу препарата, рекомендовано продолжать дальнейший прием препарата по предписанной схеме.

Что такое Редуксин

Препарат для похудения Редуксин содержит сибутрамин – активное вещество, благодаря которому обеспечивается постепенное снижение веса. Тем не менее, средство может оказать серьезный эффект лишь, если сочетать его с другими методами борьбы с ожирением. Так, принимая препарат Редуксин для похудения, следует сократить калорийность рациона, отдав предпочтение здоровой пище, пить много чистой воды и заниматься физкультурой регулярно.

Данные таблетки содержат токсическое вещество, поэтому отпускаются по рецепту врача. Целесообразно их использовать лишь при значительных проблемах с весом: лекарство запрещено принимать при наличии всего нескольких лишних килограммов. Показанием к началу лечения Редуксином является наличие излишка массы тела в 30 кг или больше.

Состав

Форма выпуска средства – капсулы голубого цвета по 10 и 15 мг (отличие в содержании активного компонента). В состав Редуксина входят такие вещества:

  1. Сибутрамин. Компонент подавляет чувство голода, благодаря чему человек сокращает количество потребляемой пищи и постепенно худеет. Данное вещество единственное, которое разрешено использовать в производстве лекарств против ожирения, поэтому в многих препаратах для похудения сибутрамин используется как основа. Он воздействует на центр голода, тем самым обеспечивая фантомное чувство сытости.
  2. Микрокристаллическая целлюлоза. Этот компонент тоже стимулирует возникновение чувства сытости. При попадании в желудок целлюлоза разбухает, впитывая вредные вещества и воду, заполняет объем органа, не давая худеющему много кушать.

Как действует Редуксин

Таблетки от ожирения Редуксин оказывают действие непосредственно на нервную систему человека, поэтому отпускается средство исключительно по назначению врача. Действие Редуксина направлено на подавление чувства голода, снижение аппетита. Благодаря этому худеющий сокращает количество перекусов и общий объем потребляемой еды снижается. За счет эффекта термогенеза растет расход энергии и калории сжигаются быстрее. Кроме того, ускоряется обмен веществ, нормализуется уровень глюкозы, холестерина и липидов в крови.

Описанный механизм действия таблеток для похудения Редуксин позволяет человеку эффективно худеть, при этом сокращение веса происходит на безопасной скорости (около 1 кг в неделю). Тем не менее, прием лекарства от ожирения способен вызвать негативные последствия в виде побочных эффектов, поэтому лечение должно проходить под пристальным наблюдением врача.

Инструкция Редуксин Мет

Любое лекарство необходимо принимать по определенной схеме, чтобы оно было эффективным и не нанесло организму вред. Инструкция Редуксина Мет гласит о том, что изначально следует пить это средство по 1 капсуле и 1 таблетке в день одновременно, запивая водой. Далее нужно обязательно производить контроль за весом и если спустя 2 недели наблюдается слабая динамика или же ее нет вообще, то возможно увеличение дозы вдвое.

Показания к применению

Сибутрамин для похудения – нечто вроде панацеи, поскольку он попросту предотвращает переедание, снижая аппетит. Однако показаниями к применению Редуксина Мет являются только первичные стадии ожирения, когда реально повлиять на ситуацию. Кроме того, если избыточная масса тела, которую возможно победить с помощью диет, сопровождается сахарным диабетом, то Мет вам обязательно нужен. При данном заболевании следует принимать Редуксин только в форме таблеток.

Механизм действия Редуксина

Есть три типа голода и лишь один из них является настоящим в физическом плане. Испытывая же ложный повышенный аппетит, организм переключается в депрессивный режим, при невозможности удовлетворить естественные потребности. Механизм действия Редуксина заключается в том, что Мет, являясь своего рода ингибитором, участвует в синтезе серотонина, который вызывает чувство радости. Это помогает более эффективно действовать основным компонентам: сибутрамину, притупляющему аппетит, или метформину, снижающему содержание сахара в крови и изменяющему уровень глюкозы.

Как правильно принимать Редуксин

Какую реакцию вызовет то или иное лекарство у конкретного организма, неизвестно. Есть риск получить неприятные последствия. Если вы будете правильно принимать Редуксин, то побочных эффектов можно будет избежать. Не начинайте с больших доз, ограничьтесь 1 капсулой и 1 таблеткой в сутки. Чтобы не испытывать проблем с ЖКТ, количество единиц средства не должно превышать 3 штук и принимать их нужно в течение дня, соблюдая интервалы

Важно помнить, что Редуксин и алкоголь несовместимы. Такая комбинация может вызвать сильнейшую интоксикацию со всеми вытекающими неприятностями

Побочные действия

Группа медицинских препаратов, содержащий столь серьезные вещества, могут давать симптомы, несвойственные проблемам, для лечения которых они применяются. Рецепт на Редуксин обязательно должен выписать врач. Он же обязан пояснить, что вас ждет вследствие передозировки. Среди побочных действий Редуксина выделяются:

Противопоказания

Существуют заболевания и обстоятельства, не разрешающие использовать Редуксин для похудения. Вещества, содержащиеся в составе, могут негативно влиять на органы, например, подвергшиеся недавней операции. В зависимости от того, какие средства вы уже принимаете, врач может запретить принимать лекарство из-за невозможности взаимодействия. Одновременный их прием может сильно ухудшить ваше самочувствие, но при совместимости препаратов он возможен. Абсолютными противопоказаниями Редуксина Мет являются:

  • возраст: допустимо для людей в границах 18-65 лет;
  • клинические проявления хронических заболеваний, связанных с дыханием;
  • острая почечная недостаточность;
  • артериальная гипертензия;
  • глаукома;
  • синдром Жиль де ля Туретта;
  • период беременности и лактации;
  • прием противозачаточных средств; ингибиторов МАО, диуретиков;
  • нервная анорексия.

Редуксин и алкоголь

Человек имеет свои слабости. Трудно говорить о том, что необходимо как-нибудь следовать правилам здорового образа жизни, а желательно и не как-нибудь и ревностно следить за тем, чтобы состояние здоровья не ухудшалось.

Но, когда в жизни что-то складывается не так, или наоборот, душа требует праздника, то необходимо каким-либо образом удовлетворять свои потребности, но человек часто выбирает что-то не то. Одним из таких плохих выходов из ситуации являются объедания сладостями, и вообще обжорство и также злоупотребление спиртными напитками.

Особенно плохо, когда две беды – алкоголизм и ожирение – встречаются у одного человека. Организм не выдерживает таких нагрузок сам по себе и начинаются разнообразные симптомы, недомогания, и человек обращается к врачу.

Но, нездоровый способ жизни трудно променять на здоровый, и человек начинает думать, как бы продолжать много есть и принимать алкоголь, но уже принимая лекарства.

Можно ли так делать – это необходимо понять с учетом некоторых фактов.

Алкогольные напитки и Редуксин 15 мг по-разному взаимодействуют с нервной системой, поэтому совместное применение может привести к плачевным результатам. Алкоголь возбуждает нервные рецепторы, а Редуксин наоборот, вызывает сонливость. При совместном приеме нервная система обеспокоена таким компенсационным воздействием и начинает тратить слишком большое количество своих ресурсов на выведение и того, и другого вещества из организма. Такое явление может стать причиной остановки дыхания или сердца, может закончиться сильным аллергическим проявлением или анафилактическим шоком.

Вывод

Медицинский препарат Редуксин – сертифицированное, прошедшее контроль качества средство снижающее вес. Два других – биологические добавки. Фармакологические действия одинаковы. Три препарата корректируют фигуру, помогают похудеть

Принимая препараты важно помнить, что:

  • средства для похудения не панацея;
  • препараты будут бессильны, если не изменить образ мышления;
  • желание иметь стройную фигуру – основной двигатель к цели;
  • препараты помогают похудеть. Держать вес в дальнейшем, задача трудная, но выполнимая.
  • определив причину лишнего веса неуклонно идти к исключению;
  • стройная фигура – это работа.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector