Сводит икры ног

Виды судорог

Судороги – непроизвольные мышечные сокращения разной продолжительности и характера.

Клонические судороги — напряжение и сокращение одной или нескольких групп мышц. Миоклонические судороги являются разновидностью клонических. Выглядят как подергивания одной или нескольких мышц тела.

О судорожном синдроме

Тонические судороги — сокращение мышц без чередования с расслаблением. Сопровождаются болезненными ощущениями. Пример – опистотонус при столбняке, когда тело выгибается дугой.

Клонические и тонические судороги

Причины:

• инфекционные заболевания (столбняк, менингит, энцефалит);
• острая интоксикация (наркотическими препаратами);
• черепно-мозговые травмы.

Тонические судороги могут сменяться клоническими. Такой вид называется тонико-клоническими судорогами.

Фебрильные судороги наблюдаются у новорожденных, детей дошкольного возраста.

Основная причина – подъем температуры тела более 38-38,5 градусов по Цельсию. Центральная нервная система у ребенка незрелая и на все раздражения реагирует возбуждением в коре головного мозга. Причина гипертермии может быть разной, последствия одинаковые – развитие судорожного синдрома.

При гипертермии также наблюдаются судороги икроножных мышц

Сокращения распространяются на мышцы конечностей и носят тонический или тонико-клонический характер.

С такой проблемой нужно обращаться к неврологу, хирургу

Причины

Икроножная мышца человека — один из наиболее прочных и подвижных мускулов, который ежедневно испытывает значительную нагрузку. После бега либо длительной физической активности могут возникать судороги, которые исчезают после полноценного отдыха. Еще более простое объяснение — это переохлаждение, в результате чего сосуды спазмируются и перекрывают движение крови к нижним отделам конечностей. Это сопровождается острой болью и непроизвольным сокращением мускулов в области голени.

Если икроножные судороги проявляются часто, они могут являться косвенным признаком многих заболеваний. Выделяют несколько возможных причин этого симптома:

• варикозное расширение вен — заболевание, которое влияет на процессы кровообращения в области икроножных мышц;
• любые инфекционные болезни в острой стадии;
• общая интоксикация организма, что оказывает повышенную нагрузку на почки либо печень;
• обменные нарушения и патологии эндокринной системы, в том числе сахарный диабет;
• расстройства неврологического характера;
• частые приступы повышения артериального давления.

Судороги ночью и по утрам — частая жалоба во время беременности. Это связано с повышением нагрузки на конечности, а также с нарушением обменных процессов. Схожий механизм развития судорожного синдрома наблюдается и у людей с избыточным весом.

Спазмы мышц голени — один из основных симптомов их усталости

Еще одна причина, из-за которой у людей может сводить икроножные мышцы, — дефицит витаминов и минералов. Эти биологически активные соединения не только укрепляют иммунитет, но и участвуют в обмене веществ и энергии. При их нехватке в организме ухудшаются процессы нервно-мышечной передачи, что проявляется судорогами и болью в мышцах конечностей. Так, в присутствии магния прохождение нервных импульсов восстанавливается. Также имеют значение калий, кальций, фосфор и витамин Д.

Сбалансировать рацион по количеству всех полезных веществ очень сложно. Некоторые ситуации становятся причиной их дефицита этих соединений даже при поступлении их в организм в необходимом объеме:

• беременность либо повышенные физические нагрузки — в этих условиях питание должно быть наиболее полноценным;
• прием некоторых групп препаратов (Эуфиллина, средств против изжоги и отравлений) — они препятствуют всасыванию магния;
• стрессовые ситуации и высокобелковый режим питания — причины потери кальция;
• жаркое время года — усиленное потоотделение способствует вымыванию полезных веществ.

Судороги — это не болезнь, а симптом многих нарушений в организме. Первый признак того, что нужно пройти более детальное обследование: ногу часто сводит и долго не отпускает, что проявляется в любое время суток. Дополнительно могут ощущаться и другие симптомы, которые укажут на причину мышечных сокращений.

Что такое икроножный спазм

Судорога – это непроизвольное сокращение мышц. Обычно оно сопровождается покалыванием, сильной болью. Как правило, спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут. При тяжелых заболеваниях он может быть довольно долгим.

Судороги делятся на два основных вида – идиопатические и вторичные. Первые обычно спровоцированы внешними факторами – сильной нагрузкой, лишним весом. Чаще всего из-за идиопатических страдают молодые люди. Вторичные – являются следствием каких-либо заболеваний, могут возникнуть в любом возрасте.

Икроножные спазмы – одни из самых болезненных. Возникают и днем, и ночью. От судорог нередко мучаются пожилые люди. Реже от них страдают подростки и люди среднего возраста. Беременные женщины довольно часто жалуются на возникновение этого симптома.

Основные причины судороги икроножных мышц во время сна:

• переутомление мускулатуры;
• сидячий образ жизни, малоподвижность;
• напряжение нервов;
• недостаток жидкости в организме;
• долгие изнуряющие тренировки, занятия спортом;
• недостаток полезных веществ;
• болезни.

Первая помощь при непроизвольных сокращениях мышц в воде

Мышцы сводит не только во сне, но и во время нахождения в воде. Многие даже не знают почему? Обычно сводит мышцы в воде с температурой ниже 18 градусов. Явление судороги в воде довольно частое и очень опасное, особенно при возникновении на глубине. При этом нужно придерживаться следующих норм:

• Поменять положение тела, лечь «звездочкой» на спину;
• Попробовать пальцы стоп потянуть на себя;
• Если судорожный приступ не отпускает, следует сделать укол острым предметом. Это может быть булавка, которую необходимо пристегнуть к внутренней стороне купальника или плавок.

Почему нужна профилактика судорожных спазмов ног?

Действует ряд профилактических мер, помогающих снизить риск развития спонтанных сокращений мышечных волокон. Главным образом, мышцы будут крепкими и здоровыми, а также весь организм в целом. В перечень мер входит:

1. Сбалансировать физическую активность. Если у вас снижена активность, то следует постепенно наращивать интенсивность нагрузок. Помните, что умеренная физическая активность, улучшает венозное кровоснабжение, при всем этом усиливает питание и поступление кислорода к мышцам ног. А вот физически активным людям, необходимо избегать долгих периодов покоя. Конечно, иногда устраивать отдых.
2. Нормализация водно-электролитного баланса. Увеличить количество потребляемой воды. Норма выпитой жидкости зависит от веса, активности, а также от температурного показателя окружающей среды. Все это сводит к предупреждению обезвоживания и к устранению отеков.
3. Достаточное потребление витаминов. Витамины, способны улучшать процессы обмена в мышечных тканях. Это прекрасный способ профилактики судорог у беременных.
4. Массажные манипуляции. Благодаря массажу, кровообращение усиливается и улучшается отток лимфы, повышается венозный тонус. Во время выполнения массажных движений, идет рефлекторное расслабление и сокращение мышечных волокон. Это своего рода ленивая тренировка мышц.
5. Использование успокоительных препаратов. Средства, которые снижают возбудимость нервной системы напрямую связанные с устранением возникновения судорожных приступов.
6. Удобная поза во время сна. Пациенты, страдающие от судорожных приступов, находят сами оптимальное положение для сна. Это может быть поза, лежа на животе с приподнятыми голенями или поза на спине с определенным возвышением голеней.
7. Правильное питание. Судорожный синдром – это немаловажный фактор, при котором, следует принимать пищу шесть раз в сутки. Основой в питании должны быть углеводы. Жиры участвуют в работе мышечных волокон, поэтому можно съесть немного сливочного масла или красной рыбы на завтрак. Также следует добавить в свое меню продукты с магнием, калием и кальцием.
8. Исключить табакокурение и злоупотребление алкогольных напитков.
9. Каждый вечер делать ножные ванночки с морской солью. Для этого нужно три литра теплой воды перемешать с двумя столовыми ложками соли.
10. Избавиться от дискомфортной обуви и высоких каблуков.
11. Рекомендуется носить компрессионные чулки или колготки, если у вас диагноз венозная недостаточность. Перед покупкой белья посетите врача-флеболога.
12. Выполнять мероприятия, направленные на лечение плоскостопия. Специалист в области ортопедии, назначает пациенту ортопедическую обувь или стельки.
13. Прием препаратов, содержащие поливитамины и минералы.

Зачастую, перечисленные мероприятия способствуют устранению появления внезапного ночного судорожного состояния. Конечно, если мышцы слишком часто сводит судорогой тогда, в обязательном порядке, нужно проконсультироваться с врачом, выяснить причину и подобрать соответствующее лечение.

По статистике 75% людей любого возраста пережили судороги в мышцах ног. Если у одних людей это явление бывает в очень редких случаях, то у других судороги являются признаком хронического заболевания и сопровождают всю жизнь.

Рассмотрим, в чём причина судорог ног и почему они часто бывают ночью. Узнаем, от чего судорога сводит икры у беременных и как снять приступ.

Причин возникновения судорог в ногах ночью много

Как устранить спазм: первая помощь

Если свело икроножную мышцу, что делать?

• Растяжение. Когда мышцу свело судорогой, то возникает сильная боль. Самостоятельно расслабить ее невозможно. Необходимо физически растянуть мышцу. Для этого станьте на пол или сидя вытяните ногу и максимально потяните носок на себя. Растяжение позволит снять спазм.
• Разминание. Разминание позволит расслабить мышцы, уменьшая спазм. Постепенно болевые ощущения уйдут.
• Массаж и надавливание. Когда судорога отпустила, необходимо массировать ногу мягкими движениями от пятки в направлении паха. Это позволит снять отечность и нормализовать кровообращение. Перед сном рекомендуется подложить валик под ноги, чтобы они находились в приподнятом состоянии.

Лечение

Внимательно изучив причины судорог ног и исключив основные негативно влияющие факторы &#8212, обезвоживание и перенапряжение, ваша проблема может вовсе отступить.

Если это касается системных заболеваний организма, и вы не можете самостоятельно определить, почему сводит судорогой икроножные мышцы, следует доверить решение данного вопроса врачу. Обратившись к флебологу, вам подберут грамотное лечение, включающее в себя электростимуляцию мышц, массаж, гимнастику, прием миорелаксантов.

Важно устранить первичный диагноз, повлекший возникновение судорог. Лечением системного заболевания должен заниматься отдельный специалист

При выявлении воспалений сухожилий или мышц, назначаются антивоспалительные препараты. Подбираются индивидуально, дозировка указывается врачом.

Могут быть выявлены более серьезные заболевания &#8212, щитовидной железы, позвоночника или нервной системы, повлекшие спазмирование икроножных мышц.

Как снять судорогу в икроножной мышце

Внезапно случившийся спазм нередко ставит человека в тупик. Болевой синдром может быть настолько сильным, что практически полностью исключает возможность критического мышления. Поэтому, если данная проблема беспокоит вас, заранее подготовьтесь к ее устранению.

Что делать если свело икроножную мышцу и как предотвратить болевой синдром:

• перед ночным сном и занятием спортом проводите разогревающую гимнастику для суставов и мышц и растяжку. В течение 5-10 минут чередуйте упражнения на сокращение, расслабление и растяжение волокон,
• во время обострения наложите холодный компресс на участок, где локализуется боль,
• если болит нога после судороги икроножной мышцы, примите горячую ванну или душ, или наложите горячую повязку (грелку, полотенце) на пораженную область,
• примите внутрь стакан воды с лимонным соком (или 1-2 долькой лимона) и полчайной ложкой морской соли,
• быстро снять спазм поможет массаж от кончиков пальцев к коленному суставу с элементами надавливаний,
• щипки с захватом мышечных волокон снимают острую боль и напряжение в голени,
• несильный укол острым предметом (игла, женский ноготь, ручка, спица) в напряженную голень,
• контрастный душ,
• ванная для ног с морской солью, выполняемая регулярно, напитывает ткани необходимыми минералами и солями, препятствуя спазмированию.

Препараты

При судорогах икроножных мышц не каждый человек считает целесообразным обращение к врачу, так как не осведомлен о возможных причинах данного синдрома. Ранее мы упомянули некоторые из них, более и менее серьезные.

Врачом могут быть назначены противовоспалительные средства, миорелаксанты, витаминные комплексы, способные вылечить первичный диагноз, а исчезновение судорог последует за естественным процессом выздоровления.

Среди препаратов, влияющих на снятие спазмов мышц, рекомендуются специалистами следующие: Аспаркам, Хинин, Магнистад, Магне В6, Кормагезин, Панангин.

Таблетки эффективны только в том случае, когда синдром проявлен впервые и не является симптомом системного заболевания.

Согревающая мазь от судорог икроножных мышц снимает болевой синдром и способна справится с воспалением волокон

Обратите внимание на такие мази, как: Троксевазин, Венофлебин, Троксетурин, Вазокетом

Рацион питания и витамины

При судорогах в мышцах зачастую обнаруживается нарушение электролитного баланса, в котором участвую соли, минералы и воды.

Чтобы восполнить недостаток калия, кальция, натрия и магния в организме, обогатите свой рацион продуктами, содержащими данные вещества и добавьте 1-2 порции витаминов в день.

Диета предполагает наличие в ней фруктов, ягод, зелени и овощей, сухофруктов, бобовых, злаков, орехов, яиц, морепродуктов.

На протяжении 2-3 недель повысьте суточное потребление витаминов и минералов при помощи мультивитаминных комплексов с содержанием B, E, A, K, D и Ca, Mg, Zn.

Если судорога застала вас в воде:

1. Не паникуем! Паника может привести к утоплению, а на берегу еще столько недоделанных дел. Поэтому собираем себя в «кулак», хватаемся за пальцы сведенной судорогой ноги и тянем их сильно на себя через боль!
2. Сильно щипаем икроножную мышцу.
3. Спокойно плывем на спине обратно к берегу.

Если вы часто сталкиваетесь с судорогами в воде, то заведите себе привычку цеплять на купальный костюм крупную булавку, которая может спасти вам жизнь в воде в случае судороги.

В случае, когда судороги вас сопровождают не изредка, а постоянно, следует пройти обследование на предмет выяснения истинной причины.

Судороги – это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом каких-либо нарушений в организме, поэтому своевременное обращение к врачу убережет вас от более серьезных проблем.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!Здоровья вам и вашим близким!