В чем причина и как избавиться от судорог в ногах по ночам

Способы лечения вне приступа

Основная задача профилактического лечения судорог мышц вне спазмолитических приступов – улучшить состояние сосудов и кровеносной системы. Пересмотрите свое питание, обогатив рацион необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, отказавшись от вредной, нездоровой пищи. Снизить или полностью исключить из рациона алкогольные напитки, фаст-фуд, продукты, прошедшие промышленную обработку, излишне соленую и сладкую пищу, газированные напитки. Отказаться от курения.

Для профилактики лечения судорог мышц не допускайте обезвоживание организма. Выпивайте в течение дня 2 – 3 литра жидкостей в виде питьевой воды без газа, зеленого чая, свежевыжатых соков, натуральных морсов, компотов домашнего приготовления. Уменьшите количество потребляемого кофе, черного чая. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, поэтому кроме воды из организма будут вымываться полезные микроэлементы.

Чтобы снизить вероятность судорог мышц занимайтесь спортом или другими активными видами деятельности, которые помогут восстановить кровообращение в ногах после сидячей работы, улучшат кровоснабжение нижней части тела. Перед сном желательно ежедневно заниматься растягивающими упражнениями, йогой, пилатесом, которые снимут стресс и напряжение, растянут уставшие мышцы. Хорошей профилактикой против ночных судорог является теплый душ или ванна с аромамаслами: розы, лаванды, мяты, иланг-иланга.

Лекарственные препараты

Исходя из поставленного диагноза, для лечения и профилактики судорог мышц используются лекарства разных направлений деятельности: корректирующие обмен веществ, улучшающие состояние сосудов и кровеносной системы, помогающие восстанавливаться после травм. Дополнительно назначаются комплексы витаминов, микроэлементов, восполняющие важные для организма вещества

Важно помнить, что применять таблетки для медикаментозного лечения судорог мышц необходимо только после консультации у врача

Народные средства

Народные средства от судорог мышц помогают уменьшить количество и частоту спазмов, снижают болевые ощущения во время приступа, улучшают кровообращение в конечностях, повышают эластичность сосудистой системы. Применение народных методов – хорошая профилактика и дополнение к основной схеме лечения болезненных судорог мышц, прописанных врачом.

Популярные средства лечения судорог:

• холодные компрессы с лимонным соком ступней, 2 раза в день в течение 2-х недель;
• масло на основе лаврового листа, используется во время самомассажа при мышечном спазме;
• обычный магнит положите на сведенную судорогой группу мышц, через 1 минуту приступ пройдет;
• компресс на ночь в течение 1 недели: лист хрена, смазанный медом, посыпанный солью прикладываем к больному месту, сверху заматываем хлопчатобумажным полотенцем;
• мазь на основе чистотела: смешать сок растения с вазелином, натирать перед сном проблемные части тела в течение 2-х недель;
• ежедневный самомассаж ног с горчичным маслом.

Лечебная гимнастика

Специальный комплекс упражнений поможет вам от судорог в конечностях. Выполнение лечебной гимнастики способствует лучшей проходимости вен, разрабатывает и улучшает работу мышечной массы, способствует тренировки мышц на сокращение/расслабление, укрепляет связки и суставы, снимает стресс, эмоциональное напряжение. Выполняя специальные упражнения, вы снижаете вероятность наступления приступов спазмов в конечностях, проводите профилактику варикозной болезни, артритов и артрозов.

Комплекс лечебной гимнастики при судорогах мышц:

1. в положении стоя:

• круговые вращения каждой стопой в разные стороны, 30 раз;
• перекаты с носка на пятку, 30-50 раз;
• поднимаемся на носки и резко опускаем пятку, 30 раз;
• махи ногами в разные стороны, по 20 раз.

1. в положении лежа:

• вращаем ногами, имитируя езду на велосипеде;
• поочередные махи конечностями, 30-40 раз;
• махи ногами крест-накрест, 20 раз

Постоянно выполняя несложные упражнения лечебной гимнастики 1-2 раза в день, вы избавитесь от судорог в мышцах конечностей, стопах и пальцах. После завершения комплекса примите горячую ванну с добавлением соли и аромамасел, способствующих улучшению кровообращения, расширению сосудов и расслаблению мускулатуры: базилик, эвкалипт, шалфей, герань, лаванда, мандарин, сандал, нероли.

Народная медицина против судорог в икрах

Помогут в устранении симптома народные хитрости – они обеспечивают рефлекторное снятие спазмов мышц. К наиболее действенным способам относятся:

• Мазь – возьмите чистотел и смешайте с двойным объёмом вазелина. Полученная субстанция наносится на кожу ног и тщательно втирается,
• Ромашковый чай – приобретите листья в аптеке и заваривайте согласно инструкции. Употребляется трижды в день, после приёма пищи,
• Растирка из полыни – возьмите сухое растение, залейте водкой и дайте настояться 15-20 дней. Натирайте икры дважды в сутки,
• Поможет и следующий рецепт – к стакану натурального хлебного кваса добавьте пару чайных ложек дрожжей, дайте настояться полдня. Принимать по полстакана перед едой, заедая мёдом.

Народные средства относятся к укрепляющим методам, которые устраняют временное проявление судорог в ногах. Для полного лечения от недуга рекомендуется консультация врача, применение специальных лекарств.

Причины судорожных сокращений мышц у детей

У детей судорожный синдром встречается гораздо чаще, нежели у взрослого человека, происходит это по причине незрелости различных структур мозга и не до конца сформированного центра терморегуляции. Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог у ребенка является гипертермия.

Если спазмы мышц у ребенка возникают регулярно, а продолжительность их составляет более 15 минут, следует обязательно обратиться за врачебной помощью

Помимо этого, мышечные судороги у детей могут развиваться в результате целого ряда причин, среди которых стоит выделить:

• заболевания вирусного или бактериального генеза;
• травматические повреждения мозговых оболочек;
• внутримозговое кровоизлияние;
• отравление организма ядовитыми веществами или продуктами распада болезнетворных микроорганизмов;
• нарушения метаболических процессов, повышающие вероятность развития патологий нервной системы;
• наследственная предрасположенность;
• нарушения свертываемости крови;
• эпилептический синдром.

Точно сказать, почему у ребенка возникли мышечные судороги и что делать в такой ситуации, может только квалифицированный специалист, после проведения всех необходимых анализов.

Судорожное сокращение может затронуть любые мышцы: дыхательные, мимические и гортанные, а также могут наблюдаться судороги жевательных мышц. Но не зависимо от того с какими судорогами пришлось столкнуться пренебрегать врачебной консультацией все же не стоит, поскольку такое состояние может свидетельствовать о наличии довольно серьезных заболеваний.

Как лечить судороги мышц ног

Если приступы судорог начинают беспокоить человека все чаще, их продолжительность и болезненность увеличиваются, рекомендуется как можно скорее обратиться к специалисту, чтобы выявить причины возникновения и начать лечение судорог и спазмов мышц ноги.

Важно заметить, что мужчины чаще страдают от подобного синдрома, чем женщины. Объяснить, почему сводит мышцы на ногах у мужчин намного чаще, можно тем, что женский организм вырабатывает гормон эстраген в большем количестве, чем мужской

Этот гормон делает мышцы, стенки сосудов и внутренних органов, связки и сухожилия женщин более эластичными и менее склонными к спазмам.

Способы терапии напрямую зависят от причин появления спазма, а их множество, и связаны они с различными системами организма.

Какие лекарства помогают

Важно понимать, что специальные противосудорожные препараты применяются исключительно во время эпилептических приступов

Они не только неэффективны, но и опасны для пациента с судорогой в ногах, так как причины и механизм возникновения этих явлений разные.

Также заблуждением является эффективность приема нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) для борьбы с напряжением в мышцах.

НПВС предназначены для избавления от воспалительных и дегенеративных процессов в тканях.

Помочь в борьбе с судорогами могут препараты с содержанием минералов кальция, магния, калия (&#171,Панангин&#187,, &#171,Аспаркам&#187,), блокаторы нервных каналов (&#171,Каризопродол&#187,), витаминные и минеральные комплексы (&#171,Никомед&#187,, &#171,Кальций Д3&#187,), отдельный прием витаминов группы В (&#171,Магне В6&#187,, фолиевая кислота).

Народные средства

В качестве профилактики судорог в народной медицине принято использовать в пищу продукты с высоким содержанием минеральных веществ. Популярны рецепты компота из сухих фруктов, изюма и ягод, картофеля, запеченного в мундире, порошка из яичной скорлупы.

Также следует обогатить свой рацион семенами кунжута, тыквы, подсолнечника, свежими фруктами и овощами, кисломолочными продуктами, пшеничными отрубями, бобовыми, нежирными мясом и рыбой.

Гимнастика

Еще одной причиной судорог в ногах ночью или в дневное время может быть переутомление во время ходьбы или перетренированность после физических упражнений.

Также часто спазмы случаются после длительного пребывания в одном положении &#8212, сидя или стоя. Виной всему &#8212, венозный застой крови.

Облегчить положение способны гимнастика и упражнения для растяжения голени. Выполняйте их последовательно во время приступа или когда чувствуете перенапряжение:

• лежа или сидя выпрямить ноги, натянуть носки от себя, затем на себя &#8212, по 15 раз в обе стороны,
• встаньте на ноги и сделайте по 20 шагов на каждую ногу сначала на цыпочках, затем на пятках,
• наклонитесь вперед к носкам, руками дотроньтесь до пола, 30 секунд проведите в таком положении,
• встаньте в 1 метре от стены, стопы плотно прижмите к полу, наклонитесь и обопритесь о стену ладонями, стойте в таком пложении 45 секунд.

Повторить 4 упражнения по 5 кругов. После такой гимнастики ноги расслабятся за счет усиления кровообращения и лимфооттока.

Клиническая картина

Некоторые пациенты ошибочно относят судороги бедра к отдельному заболеванию, но такое суждение неверно. Данное состояние является самостоятельным симптомом, говорящим о наличии отклонений или хронических болезней ног. Поэтому описание клиники судорог является весьма условным понятием – отмечать следует только те признаки, которые наблюдаются при большинстве патологий.

Для клинической картины судорог характерны следующие симптомы:

• Сильная боль – отмечается на пике мышечного спазма как жгучее и распирающее ощущение в центре «каменной» мышцы. Болезненность появляется в начале судороги, постепенно нарастает, достигает максимума через несколько секунд. Постепенно сокращение ослабляется, в ноге отмечается ноющая боль, которая может повторно спровоцировать появление приступа,
• Онемение – отмечается в той области бедра, где регистрируется дискомфорт. Может возникать до и после спазма, появление этого симптома говорит о нарушении нервной проводимости,
• Чувство тяжести в ногах – у некоторых пациентов является предвестником приступа. Перед судорогой отмечается дискомфорт ноющего характера в области бедра,
• Ослабление пульса – измеряется на крупной подколенной артерии, говорит о её сдавливании спазмированными мышцами. Данный симптом наблюдается, если сводит внутреннюю часть бедра или при судороге двуглавой мышцы,
• Изменение цвета кожных покровов – имеет свои особенности в зависимости от стадии недуга. В начале приступа нога бледная, с синюшным оттенком, после – кожа окрашивается в розовый цвет,
• Нарушение координации движений –фиксируется после спазма, когда мускулатура ног не успела восстановиться. Пациент может хромать, ноги «заплетаются», отмечается неуверенность походки.

Это наиболее часто встречаемые симптомы судорог в бедре. Клиническая картина может осложниться наличием хронической патологии, отягощающей проявления спазмов в ногах – это могут быть отёки, общая слабость, перебои в работе сердца и лёгких.

Профилактика судорог

Неверно составленное дневное меню и вредная пища, поглощаемая каждый день, способствуют появлению судорог. Снижается в крови содержание требуемых микроэлементов, через время происходит их дефицит (в том числе магния). При нехватке магния может отмечаться забывчивость, сильное выпадение волос, нарушения работы ЖКТ и постоянная раздражительность. Ежедневно в рацион необходимо включать продукты, которые содержат калий, магний и кальций. Подходящими являются молоко, базарный творог, бананы, зелень (свежая).

Переохлаждения тоже отрицательно сказываются на состоянии человека и могут провоцировать судорожный симптом.

Как ни удивительно, но отсутствие полноценного и здорового сна тоже может за собой повлечь проявление судорожных мышечных сокращений. Нормализация сна поспособствует восстановлению здоровья, перестают беспокоить судороги.

Во время приема ванны необходимо предварительно в нее добавить немного морской соли, она поспособствует укреплению костного скелета и в целом оздоровлению организма.

К какому врачу обращаться?

Периодически проявляющиеся тонические судорожные спазмы – это симптом, требующий непременного обращения к врачу, а к какому конкретно, постарайтесь самостоятельно определить:

• Если присутствуют сосудистые заболевания нижних конечностей (венозная недостаточность, варикоз), то вам сможет помочь флеболог или сосудистый хирург;
• Если у вас в анамнезе присутствуют остеохондроз, атеросклероз и подобные патологии, то обращайтесь к неврологу.
• Сделайте анализ крови на сахар и на электролиты, это сможет помочь исключить присутствие метаболических причин для мышечных спазмов.
• А при отсутствии выраженных поводов для обследования обращайтесь к неврологу или эндокринологу.

Любой приступ судорог обязан являться поводом для обращения к врачу. Обследования и курс лечения будут индивидуальны, с учетом от вашего объективного состояния. Все необходимые назначения и рекомендации предоставит вам врач. При их соблюдении можно очень быстро избавиться от судорожных припадков.

Механизм развития

Сокращение мышцы происходит за счет слаженной работы клеток головного мозга, нервных и мышечных волокон. В этом процессе принимают участие многие ферменты, гормоны, минеральные вещества. При малейшем нарушении процесса передачи нервного импульса или невосприятии его клетками мышечной ткани может свести мышцу. Такое бывает при поражении головного мозга во время различных заболеваний или нарушения его кровоснабжения.

Если же в крови не хватает необходимых микроэлементов – кальция, магния и калия – нарушается проводимость нервных импульсов. Кроме того, спазм мышцы может возникнуть из-за ее переутомления, когда клетки испытывают недостаток питательных веществ и в них накапливаются продукты обмена.

Симптомы

Главным симптомом клонической судороги является быстрая смена сокращений мышц и их расслабления. Очень редко спровоцировать спазм может патологический процесс в самой мышечной ткани, как правило, главный импульс даёт головной мозг или центральная нервная система. При толчке из центральной системы, судорожный спазм может охватить довольно обширный мышечный участок тела.

Эпилептические приступы обычно проявляются уже у новорождённого ребёнка, повторяются сначала раз в год, с возрастом постепенно «вырастая» и учащаясь до одного или двух раз в неделю. Состояние нервной системы, мышления и самочувствия у больного без должного лечения постепенно ухудшается и может привести к необратимым последствиям.

Развитие приступа происходит по нарастанию, припадок начинается с небольшого по силе спазма определённой мышцы в руке или ноге, постепенно нарастая и захватывая большую область мышечной ткани. Далее, судорога может достигнуть такой силы, при которой у пациента появляется пена изо рта, иногда даже с кровью. После пика приступа, мышечный каркас человека полностью расслабляется, в большинстве случаев в ослабленном состоянии находятся все системы организма, и больной не реагирует на внешние раздражители первые минуты после спазма.

Симптоматический алгоритм развития клонических приступов:

• проявление непроизвольного и глубокого вдоха;
• руки и ноги изредка начинает потряхивать небольшой тремор;
• потряхивание начинает повторяться с большей частотой;
• начинает развиваться полноценная судорога с расслаблением и повторениями спазма;
• пик клонического спазма сопровождается обильным слюноотделением, часто пациенты прикусывают внутреннюю сторону щеки или язык;
• появляется слой пота по всей поверхности тела;
• обычно пик активности клонической судороги приходится на одну минуту, далее сила спазма идёт на спад;
• далее, начинается период расслабления, при котором может произойти непроизвольное мочеиспускание.

Длительность спазма при клонической судороге обычно не превышает трёх минут. После судороги, некоторое время больной пребывает в состоянии прострации, постепенно возвращаясь в сознание, но ещё долго пребывает в состоянии слабости и сонливости. Такие приступы характерны потерей памяти во время судороги, больной не помнит о том, что с ним произошло, более того, если припадок случился на улице или в общественном месте, большинству людей потом трудно найти дорогу домой.

Возможные осложнения клонической судороги:

• есть опасность появления паралича некоторых мышц;
• нарушение психики;
• психомоторная возбудимость.

Причины судорог в ногах

Возникнуть такое состояние может даже у абсолютно здоровых людей. Основные причины судорог в ногах – это ухудшение кровоснабжения, неврологические проблемы или нарушение электролитного баланса клеток мышц. Судорожные сокращения могут быть у детей и у взрослых. Чтобы избежать дискомфорта, нужно знать, отчего сводит ноги по ночам.

• Судороги могут вызываться перенапряжением, повышенной физической нагрузкой и сильной мышечной усталостью. Часто они бывают после длительной ходьбы, у спортсменов или водителей.
• Возникают они при плоскостопии, ношении неудобной обуви или длительном пребывании на ногах в течение дня.
• Недостаток витаминов и микроэлементов часто вызывает спазмы.
• Чаще всего сводит ноги у беременных, детей во время быстрого роста или у пожилых людей.
• Нарушения в работе нервной системы или различные заболевания внутренних органов – это еще одна причина судорог.
• Прием некоторых лекарств, отравление, переохлаждение или неудобная поза во сне тоже может вызвать спазм мышц ног.

Судорога может возникнуть из-за переохлаждения

Первичные и вторичные причины судорог

Врачи выделяют первичные и вторичные причины спазмов. Первичные, или идиопатические, судороги возникают вроде бы без видимой причины под воздействием внешних факторов.

Такие спазмы могут быть вызваны:

• неудобной позой во время сна, из-за которой мышцы «затекают»;
• переохлаждением или нарушением кровообращения;
• сильным перенапряжением мышц днем;
• эмоциональным напряжением, стрессовой ситуацией;
• отравлением ртутью, свинцом, некоторыми продуктами или лекарствами;
• сильным повышением температуры тела, например, при болезни, тепловом или солнечном ударе;
• обильным потением, из-за которого организм теряет много жидкости, а с ней – необходимые микроэлементы;
• вредными привычками: злоупотреблением алкоголем, кофеином, никотином;
• частым употреблением вечером белковых продуктов, которые затрудняют усвоение кальция;
• длительным приемом мочегонных лекарств, некоторых противозачаточных препаратов, антацидных средств, «Эуфиллина», которые замедляют усвоение магния.

Ночные судороги могут быть симптомом серьезных заболеваний

Вторичные причины судорог в ногах – это различные хронические заболевания, нарушения кровообращения или обменных процессов, недостаток витаминов и минералов.

Заболевания, вызывающие судороги

Если ночные судороги бывают часто, это может указывать на серьезные неполадки в состоянии здоровья. Некоторые заболевания проявляются спазмами мышц

Иногда это единственный симптом, потому важно вовремя распознать их причину. А заболеваний таких довольно много

Рекомендуем почитать:Мышечные боли в ногах

• Чаще всего судороги вызываются нарушением кровообращения в конечностях. Из-за этого развивается местное кислородное голодание в клетках мышц. Такое бывает при атеросклерозе, тромбофлебите, варикозном расширении вен.
• При различных заболеваниях пояснично-крестцового отдела позвоночника бывают спазмы мышц нижних конечностей. Радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз и другие патологии могут приводить к ущемлению нервных окончаний.
• Ожирение сопровождается серьезным нарушением обмена веществ. Кроме того, у людей с лишним весом нагрузка на ноги увеличена.
• Инфекционное поражение нервной системы, например, энцефалит, менингит. Такое состояние может быть даже при гриппе.
• Сильные стрессы приводят к выбросу в кровь большого количества гормона кортизола. Это нарушает электролитный баланс и влияет на нервные окончания, отвечающие за сокращение мышц.
• Сахарный диабет характеризуется нарушением уровня глюкозы в крови. Кроме того, многие диабетики постоянно принимают инсулин, который способствует выведению магния. Поэтому 90% диабетиков страдают от ночных судорог.
• Дисфункции в работе щитовидной железы. Недостаток тиреоидных гормонов приводит к замедлению обменных процессов.
• Редкая болезнь – полинейропатия – поражение периферических нервов, приводит к спазмам мышц и вызывает синдром беспокойных ног по ночам.
• Расстройство кишечника, диарея, дисбактриоз приводят к недостатку минеральных веществ, что является причиной судорог.
• Легкие черепно-мозговые травмы могут не проявляться больше никакими симптомами, только судорогами по ночам.
• Многие инфекционные заболевания, воспалительные процессы, интоксикация организма тоже сопровождаются спазмами мышц.

Часто причиной судорог является недостаток кальция и магния

Спазм в ногах у беременных

Мышечные сокращения регулируются нервной системой. Для передачи нервного импульса от мозга к волокнам требуется наличие правильного соотношения ионов минералов в клетках органа и за его пределами.

У беременной женщины данный симптом &#8212, не редкость. Во время вынашивания плода резко возрастает потребность в микро- и макронутриентах, отчего может возникнуть дисбаланс.

Первое, что необходимо выяснить &#8212, причину данного синдрома и понять, что делать, если свело мышцу на ноге у беременной.

Спровоцировать судорогу способны следующие причины:

• рвота и понос во время токсикоза,
• поздняя стадия беременности, когда для вынашивания плода требуется больше питательных веществ,
• несбалансированность нутриентов в питании, отказ от определенной группы продуктов,
• бесконтрольный прием препаратов,
• недостаточный питьевой режим в течение дня,
• снижение гемоглобина (анемия),
• повышенные физические нагрузки, провоцирующие отечность ног,
• варикоз,
• сдавливание нижней полой вены на поздних сроках беременности.

Перечисленные факторы влияют на соотношение ионов минералов в организме, в частности, вызывают дефицит калия, магния, кальция, витамина В6.

Разберемся, как снять спазм женщине, вынашивающей ребенка:

• потянуть на себя пальцы стопы,
• ущипнуть зажатые мышцы, растереть и помассировать их,
• поставить горчичник или перцовый пластырь на спазмированную область,
• принять душ с попеременным изменением температуры воды.

В качестве профилактики можно делать зарядку, заниматься растяжкой или йогой для беременных.

От ночных спазмов спасают теплые носки или грелка.

Так как спазмы могут свидетельствовать о наличии серьезных патологий или осложнений развития плода, женщине в положении следует обратиться за консультацией к своему участковому врачу.

Он определит, почему возникает судорога у беременной, и порекомендует дальнейшее лечение.

Важное внимание уделяется корректировке рациона питания женщины и выбору комплексных витаминов для восполнения недостающих в организме микроэлементов

По каким причинам возникают судороги в ногах?

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах.

Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания

При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей (в том числе в возрасте за 50)

Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
Обезвоживание организма . При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц

Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость

Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.
. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры. Нарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D).

Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:

1. Стрессовым состоянием

   , при котором в больших количествах вырабатывается кортизол (он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой);

2. Длительным приемом лекарственных препаратов

   , затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.

3. Употребление протеинов в большом количестве

   (глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой);

4. Беременностью женщины

   при несоблюдении сбалансированного питания (недостаток кальция, магния);

5. Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей

   (нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция) – этому подвержены жители северных широт;

6. Повышенным потоотделением

   , которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания.

Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

ul

Как опознать судорогу

— Елена Николаевна, расскажите, пожалуйста, про судороги, когда и как часто они возникают, чем отличаются друг от друга.

— Хотя я работаю эпилептологом, говорить мы с вами будем о судорогах не эпилептического характера.

— Как правило, судороги возникают ночью, в тепле, в состоянии сна. Именно эти условия способствуют быстрому и интенсивному укорочению мышц. Реже судороги мышц бывают спровоцированы мышечной активностью. Судороги также могут возникнуть и при утомлении, когда длительно подвергаются нагрузке одни и те же группы мышц. Такие судороги, как пример, возникают в ногах у людей, работающих стоя.

Единственное утешение для страждущих – небольшая продолжительность приступа, как правило, в пределах пяти минут. Но даже за это короткое время человек успевает испытать интенсивную, покалывающую боль в затвердевших мышцах, когда темнеет в глазах и невозможно пошевелить «сведенной» частью тела.

Мышечные сокращения различаются между собой. Судороги в ногах, характеризующиеся длительной, тянущей болью и окаменевшими мышцами, относятся к тоническим спазмам. Клонические судороги или конвульсии протекают в виде приступов, когда болевые спазмы чередуются с периодами расслабления.

Лечение судорог в ногах

Первым делом стоит начать прием препаратов магния с витамином B6. Принимать препараты необходимо курсами продолжительностью две или три недели. Если симптомы не прекратились, то прием препарата можно продлить до полутора месяцев. В случаях, когда не помогает прием препаратов магния в форме таблеток, необходимо уже обращаться для консультации к врачу для назначения инъекций с витамином группы B. В некоторых случаях недостаточно принимать препараты с магнием. Тогда необходим прием витаминов с кальцием. Такие препараты также необходимо принимать около двух или трех недель. При сохранении симптомов можно продлить прием до одного месяца. При проблемах с венами также могут возникнуть судороги в ногах. В таком случае необходимо обратиться на прием к флебологу для получения консультации и назначения необходимого лечения.

Этот неприятный симптом очень часто встречается у людей различного возраста. Но не стоит пугаться. С судорогами можно справиться самостоятельно, но лучше обратиться к врачу. Банальная нехватка витаминов — лишь одна из причин этого состояния. В некоторых случаях только врач может помочь справиться с данной проблемой.

Будьте здоровы!

Физиологические причины

Начнем с того, что в науке судороги икроножных мышц называют синдромом крампи, и точная причина его возникновения до сих пор неизвестна. Тем не менее, доказано, что спазмы в мышцах могут возникать как по физиологическим причинам, так и из-за различных патологий.

К первым, в частности, относят недостаток физической активности. К примеру, судороги часто возникают у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или сидят в течение всего рабочего дня. Это водители, дальнобойщики, офисные сотрудники и другие категории работников. Спазм в данном случае происходит от того, что мышцы ног у этих людей достаточно слабы и не скоординированы — поэтому любая маломальская физическая активность во сне (например, подергивание ногой) может привести к их сокращению.

Вторая физиологическая причина возникновения спазма представляет собой полную противоположность первой. Речь идет о людях, которые регулярно подвергаются избыточной физической нагрузке, — тех, кто целый день занимается физическим трудом или слишком активно занимается в спортзале. Их мышцы практически не расслабляются, постоянно находясь в тонусе, в результате чего и случаются судороги.

Третья возможная причина — нехватка жидкости и минеральных солей (например, магния). В жаркую погоду мы много потеем, организм теряет много воды и солей, в результате чего нарушается водно-солевой баланс. А это, в свою очередь, может привести к судорогам.

Наконец, причиной спазмов в икрах может стать нервное перевозбуждение.