Антицеллюлитный массаж живота

Техника выполнения ручного антицеллюлитного массажа

Разумеется, для каждой разновидности ручного антицеллюлитного массажа живота существует своя техника выполнения. Последнюю необходимо внимательно изучать, а затем строго соблюдать. Дело в том, что только так можно добиться максимального эффекта от процедуры и свести к минимуму возможный дискомфорт.

Классический

При осуществлении классического ручного антицеллюлитного массажа следуйте предложенному алгоритму:

1. Обработайте ладони массажной смесью. Последняя обычно состоит из базового и эфирного масла. Фантазируйте и создавайте собственные рецепты, за счёт которых ваше настроение во время процедуры будет улучшаться, а эффективность методики увеличиваться. Кроме того, можете приобрести обыкновенный антицеллюлитный крем.

2. Выполните поглаживания проблемной зоны. Двигайтесь от периферии к центру (от боков к пупку, от тазовых косточек к центру ягодиц и так далее) и снизу вверх (от голеней к бёдрам, от ягодичной складки к центру мышцы и так далее). На этот этап отведите 5–6 минут. Таким образом вы подготовите кожу к более агрессивному механическому воздействию.

3. Перейдите к пощипываниям. Захватывайте небольшой участок дермы, а затем отпускайте его. Поначалу не следует делать это слишком резко. Однако когда кожа привыкнет, можно увеличить интенсивность и скорость воздействия. Этап в среднем занимает 3–5 минут.

4. Выполните растирания. Интенсивно скользите руками по поверхности поражённой целлюлитом области. Движения должны быть направлены то вдоль, то поперёк. Уделите этому этапу 5–7 минут.

5. Перейдите к надавливаниям. Осуществляйте последние с помощью ладоней (если вы новичок) или кулаков (если опыт в ручном массаже у вас есть). Продавливайте кожу по направлению снизу вверх, тем самым подтягивая её и улучшая кровоток. Постепенно увеличивайте силу нажатий. Для этого этапа будет достаточно 4–5 минут, если область воздействия большая (например, ноги), и 2–3 минут, если маленькая (например, руки).

6. Выполните похлопывания. Этот этап предназначен для того, чтобы успокоить и расслабить кожу. Хлопайте ладонями по проблемной зоне 3–4 минуты.
7. Переходите к последующему уходу.

Видео: как делать классический ручной антицеллюлитный массаж

Медовый

Именно медовый ручной антицеллюлитный массаж считается одной из наиболее действенных методик устранения «апельсиновой корки». Сладкий продукт способствует разогреву дермы и восстановлению её нарушенной структуры. Для проведения массажа используйте качественный натуральный мёд. Дело в том, что поддельный продукт не принесёт должного эффекта. При выполнении ручного массажа с применением мёда придерживайтесь предложенного алгоритма:

1. Согрейте ладони. Сделать это рекомендуется путём их трения друг о друга. Хорошо разогретые руки обеспечат комфорт во время процедуры.

2. Нанесите сладкую массу на проблемную область. Слой продукта не должен быть слишком толстым или тонким. Ориентируйтесь на то, чтобы мёд не растекался по телу. Можно также использовать составы на основе продукта. К последнему рекомендуется добавлять базовые и эфирные масла. Идеальное соотношение основного и дополнительного ингредиентов — 3:1.

3. Разотрите мёд по коже, чтобы разогреть поражённую целлюлитом зону. Движения при этом должны быть лёгкими и скользящими.

4. Когда мёд начнёт впитываться в кожу, переходите к более активным действиям: прижимайте ладонь к поверхности дермы, задерживайте на несколько секунд и отрывайте. Сначала делайте это медленно и плавно. Когда кожа привыкнет к новым ощущениям, движения должны стать более резкими.
5. Выполняйте указанные действия до тех пор, пока продукт пчеловодства не начнёт приобретать сероватый цвет и более плотную консистенцию. Дело в том, что сладкая масса имеет свойство вытягивать из клеток скопившиеся загрязнения, из-за чего подвергается деформации и смене цвета. По окончании процедуры мёд будет напоминать катышки, которые обычно можно наблюдать на старой одежде.
6. Примите душ, чтобы удалить остатки продукта с поверхности кожи.
7. Перейдите к последующему уходу.

На медовый массаж обычно уходит 15–30 минут в зависимости от размера обрабатываемой области. Этого времени хватает, чтобы сладкий продукт выполнил свою функцию.

Лучшие массажеры для самомассажа

При большинстве видов самомассажа можно использовать любые натуральные растительные и ароматные эфирные масла. Масло миндаля, жожоба, авокадо и энотеры не только способны питать кожу полезными веществами, но и добавят эффект ароматерапии в сеансы самомассажа. Что еще лучше скажется на эффективности таких процедур.

Вышеописанные процедуры лучше всего проводить без подручных средств

Для эффективности этой процедуры важно научиться чувствовать тело. А с помощью ручных или ленточных массажеров сделать это не всегда возможно

Но иногда и они могут дать сильный эффект.

Сегодня пользуется большой популярностью пояса для похудения. Они работают на «принципе вибрации». Внутри таких приборов стоят специальные виброматоры, которые способны сжимать и разжимать мышцы. Убедиться в их эффективности можно на примере пояса «Vibra Tone» или миостимулятора «Ab Gymnic».

Также самомассаж можно провести с помощью ручных массажеров. Например, с помощью вакуумного массажера «Celluless» или массажера «Relax And Tone».

Медовый массаж

Мед прекрасно воздействует на кожу, нашли ему применение и в борьбе с так называемой апельсиновой коркой. Он должен быть жидким (кристаллизованный надо растопить на водяной бане). Самому себе медовый массаж сделать трудно, лучше обратиться в салон или попросить кого-то помочь.

Перед сеансом следует принять душ, кожу дополнительно очистить лосьоном. Для одной процедуры понадобится столовая ложка меда. Его растирают между ладонями, распределяют на поверхности живота, боков. Спустя 2-3 минуты мед впитается, и можно начинать круговые движения от пупка к бокам по спирали;
Движения должны быть плавными, но активными. Усилия придется прилагать, потому что мед прилипает к телу. Руки не так легко продвигаются по телу, как при массаже с маслом или кремом

Но в этом состоит эффект действия меда на кожный покров, подкожные слои;
Далее массируется поверхность живота горизонтальными зигзагообразными линиями, затем вертикальными;
Когда мед впитается, переходят к следующему важному приему: ладонь плотно прижимают к коже, затем резко отрывают. Если при этом чувствуется сильная боль, то массажист применяет подушечки пальцев.

Такими движениями обрабатывается поверхность живота, боков. Много отложений жира бывает под пупком после беременности

Особое внимание следует уделить местам, где образовались растяжки. При массаже мед делается серым, вязким

На коже могут появиться небольшие синяки. Первые сеансы с использованием меда должны быть короткими – от пяти до восьми минут.

Если кожа хорошо перенесла медовую процедуру, то сеансы можно проводить через день. Основной курс составляет 15 процедур, после чего кожа приобретает гладкость, бархатистость. Значительно снижается отечность, уменьшается дряблость.

О чем нужно помнить?

Как бы не прельщали женщин фото тела до и после сеансов массажа, процедура не является панацеей от целлюлита, сколько бы времени ей не уделялось. Более того, при неверном проведении она может серьёзно навредить организму

Важно подбирать технологию с учетом индивидуальных особенностей и не рисковать лишний раз, найдя свою патологию в перечне противопоказаний

Важно!
 Предварительная консультация с врачом-специалистом – лучшее решение для желающей проводить массаж дома.

Практически при любой методике верными будут движения, направленные снизу-вверх

При этом важно следить за тем, как краснеет кожа. Если это произошло резко и неестественно, процедуру необходимо сразу же прекратить

В целом, независимо от технологии, антицеллюлитный массаж дает свой результат, когда он проводится правильно и регулярно.

Стоит отдельно рассмотреть медовый тип процедуры. Данный продукт очень полезен при наружном использовании, но наносить его тяжело, так как он постоянно течет, а боль при отдирании рук, прилипающих к коже, куда сильнее, чем при использовании других косметических средств.

Почему массаж одним помогает, а другим — нет?

Массаж – это один из эффективных способов поддержания женской красоты и здоровья. Его еще называют пассивной нагрузкой: работая над нашим телом, мастер прорабатывает глубокие мышцы и ткани, активируя обмен веществ.

Лежа на столе массажиста, мы действительно сжигаем часть калорий и через несколько сеансов выглядим стройнее и подтянутее. Но это не значит, что массаж подходит как основное средство для похудения. Убрать с его помощью можно от силы 0,5-1 кг, но никак не 5-10 килограммов.

И обычно это касается массажа традиционных проблемных зон у женщин – бедер. Нижняя половина тела у представительниц прекрасного пола часто находится в хроническом отечном состоянии из-за высокого уровня женских гормонов. То, что мы часто считаем толстыми ногами и дряблыми бедрами, на самом деле является отеком, т.е. избыточным скоплением межклеточной жидкости. Во время антицеллюлитного массажа мастер стимулирует процесс лимфодренажа, то есть выводит эту жидкость через лимфатические сосуды. При этом мы можем терять в объемах до 3-5 см.

Массаж банками — что это за процедура?

Самая простая силиконовая банка

Одним из методов растворения подкожного жира является массаж вакуумной банкой. С помощью безвоздушного давления, создаваемого присосавшимся к коже специальным приспособлением, можно воздействовать на проблемные зоны весьма эффективно. Причем, такие сеансы проводят и в условиях косметических салонов, и на дому.

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях – отличная альтернатива дорогостоящим салонным процедурам и сеансам массажа у специалиста. Освоив технику проведения самомассажа вакуумной банкой, вы сможете привести тело в порядок, избавиться от ненавистной апельсиновой корки, скорректировать контуры тела и постоянно поддерживать хорошую форму.

На сегодняшний день не составляет труда приобрести в любой аптеке банки для массажа различного диаметра, подбор которого осуществляется с учетом проблемных участков тела.

Существует 3 разновидности банок, создающих вакуумное накожное давление:

• стеклянные (помните, еще наши бабушки ими активно пользовались, выжигая кислород внутри с помощью огня?);
• силиконовые;
• резиновые.

Стеклянные банки – самый неудобный вариант. В них невозможно регулировать давление и маневрировать на отдельных участках тела. Поэтому лучше всего остановиться на более современных моделях.

По отзывам специалистов, большинство женщин отдают предпочтение аксессуару для самомассажа из силикона. Многократное использование не приводит к деформации банки, материал отлично моется, качественно скользит по поверхности кожи, смазанной маслом или кремом, не впитывает ароматы массажных составов, в отличие от приспособлений из резины.

Виды

Массажные процедуры различаются по технике исполнения и применяемым средствам. Виды массажа для похудения живота можно разделить на две группы: аппаратные и ручные (мануальные).

Аппаратный массаж

Массаж с применением аппаратных устройств выполняется преимущественно специалистами в косметических салонах. Аппаратный массаж – популярное направление в индустрии красоты. Полезные качества аппаратных техник:

• с помощью приборов осуществляется интенсивное глубокое действие на ткани;
• ускоряется протекание клеточных процессов, расщепление жиров;
• облегчается реабилитация тканей.

Миостимуляция

Миостимуляция – метод воздействия на мышечные ткани импульсным током. В результате возникают мышечные сокращения, подобные эффекту активных физических упражнений.

В салонной практике применяются курсы миостимуляции из 10-15 процедур. По заверениям специалистов, результатами миостимуляции становятся:

• выравнивание и омоложение кожи;
• рассасывание уплотнений после липосакции;
• уменьшение жирового слоя и целлюлитных проявлений;
• наращивание мышечной массы;
• похудение, снижение веса.

Существуют аппараты, подходящие для процедуры миостимуляции на дому. Имея такой прибор, вы можете заниматься «фитнесом для ленивых» лежа на диване. Следуйте инструкции по применению, внимательно изучите противопоказания.

Вибромассажные пояса для похудения

Популярный способ похудения живота и боков с помощью массажных поясов, преобразующих электрические импульсы в вибрационные колебания.

Разновидности таких аппаратов:

• пояс-миостимулятор;
• вибропояс с согревающим эффектом;
• магнитный вибропояс.

Положительные эффекты использования массажных поясов:

• снятие усталости при физических нагрузках;
• уменьшение болезненности в пояснице;
• улучшение кровообращения.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж производится с помощью приборов, создающих поочередно разреженное и повышенное давление воздуха. Эта эффективная процедура иногда предлагается врачами вместо липосакции. Курс занимает 10-15 процедур. Результатом является видимое уменьшение объема талии.

Недостатки вакуумного массажа:

• болезненность процедуры;
• появление синяков на коже.

Аппаратный вакуумный массаж.

Гидромассаж

Гидромассажная терапия лишнего веса – приятная и полезная процедура. Направленный особым образом напор воды вызывает сопротивление мышц, за счет чего организм расходует калории. Массаж в сочетании с теплой водой оказывает комплексное действие:

• устраняет спазмы мышц;
• уменьшает стресс, дает релаксирующий эффект;
• активизирует кровообращение, укрепляет иммуниет;
• «разбивает» жировые скопления, уменьшает целлюлит;
• стимулирует обновление коллагена в тканях.

Домашний гидромассаж легко осуществлять при помощи душа или джакузи. Главное условие успеха – регулярность процедур.

Ручной (мануальный) массаж

Многие предпочитают мануальные техники процедур ради индивидуального подхода, возможности корректировать воздействие, а также удовольствия от массирующих движений профессионала. Эффективность ручного массажа во многом зависит от профессионализма его исполнителя. Салонный массаж предполагает широкий выбор вариантов в зависимости от проблемных зон и техник выполнения.

Щипковый массаж

Считается подготовительным этапом к салонному массажу. Задача процедуры – разминание и разогревание кожи, тонизирование мышц. Кожа массируется пощипыванием по часовой стрелке, затем растирается полотенцем до появления красноты. Щипковый массаж можно проводить дома самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж

Используется для разогрева мышц, улучшения липидного обмена в тканях. Сочетает использование щипкового метода, поглаживания, растирания поверхности живота и боков. Достоинства этого вида массажа:

• ускоряет выведение токсинов;
• усиливает кровоток в тканях;
• применяется в сочетании с антицеллюлитными маслами, после душа;
• эффективно действует против жировых отложений.

Медовый массаж

Массаж с применением натурального цветочного меда – популярный вариант. Мед наносится на поверхность кожи, за счет его липкости при массажных движениях возникает вакуумный эффект. Борется с проявлениями целлюлита, улучшает свойства кожи. Процедура занимает 10-15 минут, после чего мед смывается.

Точечный массаж

Осуществляет воздействие на биологически активные точки, запускающие обменные процессы в организме. Точечный массаж хорошо дополняет традиционные способы снижения веса – диеты и фитнес. Несомненные достоинства метода – он не травматичен и подходит для домашнего применения.

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие. Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Подробнее о приемах ручного массажа читайте здесь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи. Глубокие массажные движения должны выполняться по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область. Нельзя массировать надлобковую зону. Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Предлагаются различные методики самомассажа живота. Данная методика характерна своей простотой и эффективностью. Проводить ее рекомендуется 2 раза в день по 15-20 минут. Первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Для этого необходимо лечь на кровать или на пол и согнуть ноги в коленях для полного расслабления мышц передней брюшной стенки. Массажные приемы повторяются 5-6 раз:

1. Поглаживание живота ладонями (с умеренным давлением) по вышеописанному направлению в течение 5 минут, после чего должно появиться стойкая гиперемия.
2. Щипковыми движениями сжимать мягкие ткани, перемещаясь по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр круга перемещения пальцев. Если скопление жира значительное и выполнять упражнение пальцами сложно из-за большой толщины складки, массировать ее можно, зажав между двумя ладонями, как бы перетирая ткани между ними. Интенсивность и силу сдавливания складки через 30-60 секунд необходимо постепенно увеличивать. Сдавливать кожно-жировую складку пальцами или ладонями надо так, чтобы ощущать жировые «шарики», но без возникновения кровоизлияний. Это упражнение выполняется в течение 5 минут. Щипковые приемы можно также совершать поочередно в поперечном и продольном направлении.
3. После выполненных упражнений массаж продолжается с помощью сильной струи душа по часовой стрелке в средних отделах живота и по линейным направлениям (вверх и вниз) — по боковым. Во время душа желательно менять температуру воды от низкой до высокой с последующим интенсивным растиранием махровым полотенцем по часовой стрелке, что способствует тренировке сосудов и приливу крови.

Продолжить антицеллюлитный массаж еще в течение 5-10 минут можно лежа или в положении сидя также с согнутыми в коленях ногами:

1. Кожно-жировая складка захватывается каждой рукой в отдельности и перекатывается между пальцами (как бы выдавливая что-то лишнее), начиная с нижних отделов и перемещаясь кверху. Сила воздействия должна быть высокой, но не вызывать интенсивной боли и не приводить к возникновению синяков. После этого необходимо погладить ладонями живот по часовой стрелке.
2. Согнутыми в кулак фалангами пальцев одной руки кожно-жировая складка прижимается к ладони другой руки и «перетирается».
3. Массажные движения проводятся согнутыми в кулаки фалангами пальцев по прямым линиям по ходу лимфотока (сверху от подреберья по направлению к паховым областям).
4. Процедура заканчивается поглаживающими движениями.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

1. Беременность.
2. Чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы.
3. Кожные заболевания в области манипуляции.
4. Повышенная температура.
5. Повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода. Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Фото до и после курса массажа

Результат после 3-х курсов антицеллюлитного массажа

Процедуры помогут в борьбе с целлюлитом:

• Дермотония
• Обертывание парафанго
• Озонотерапия
• Прессотерапия
• Криолиполиз

Смотрите видео уроки по проведению антицеллюлитного массажа живота:

Виды массажа против целлюлита

Существует несколько видов этой процедуры. Классический массаж живота выполняется самостоятельно, но зачастую базовые приемы вводятся в курсы процедур с медом, специальными банками или массажером. Ручная основная техника простая, но действенная лишь при систематическом ее выполнении. Классическую антицеллюлитную домашнюю процедуру можно проводить на сухой коже или же с использованием крема или масла. Как правильно делать массаж живота:

1. В первую очередь погладьте живот по часовой стрелке пятнадцать раз, потом против нее еще столько же раз.
2. Затем разомните эпидермис в течение двух минут и хорошенько проработайте складочки пальцами.
3. Соедините ладошки вместе, захватив чуть-чуть кожи. Перекатывающими движениями промассируйте всю площадь.
4. Разотрите кожу ребрами ладошек поперек талии, начиная с области спины, медленно продвигаясь к пупку.
5. Выполните легкие хлопки ладонями или подушечками пальцев.
6. Перебирания. Захватывайте маленькие складки по очереди. Первоначально надо «пройти» по направлению вниз, а после этого подняться.
7. Щипки. Касайтесь лишь верхнего слоя эпидермиса и жира.

Закончите сеанс поглаживаниями. Можно в это же время обработать кожу антицеллюлитным кремом.

https://youtube.com/watch?v=egZrLsLx3Kw

С использованием меда

Медовый массаж живота поможет за 10−15 процедур улучшить контуры фигуры. Для того чтобы добиться желаемого эффекта, нужен качественный натуральный мед.

Мед прекрасно справляется с целлюлитом, проникая в глубокие слои, он расщепляет прослойку жира и разбивает уплотнения. Предотвращает дряблость и помогает избавиться от растяжек. Кожный покров стягивается и становится упругим, а также выводятся вредные вещества. Но такой массаж запрещено делать, если присутствует аллергия на продукт.

Кожный покров перед массажем нужно разогреть в душе или же пощипыванием, поглаживанием проблемного участка. Техника выполнения:

1. На живот нанесите тоненьким слоем подогретый мед, а кожу погладьте руками.
2. Сделайте легкие пощипывания прослойки жира — эти действия разогреют живот и улучшат кровообращение.
3. Прикоснитесь ладонями, смазанными медом, к животу, и перекатывающим движением оторвите. Потом опять приложите и оторвите. При этих манипуляциях питательные вещества пчелиного продукта проникнут внутрь и вытянут токсины, грязь и отложения.
4. Приложите на область живота смоченное в горячей воде полотенце, а потом холодный материал. Аналогичные действия повторите пару раз.

Продолжительность манипуляций определяется самостоятельно. Когда мед не будет прилипать к рукам и тянуть за собой кожу, прекратите процедуру.

Баночный вакуумный

Специальные банки можно купить в аптеке или заказать в интернете. Лучше всего отдавать предпочтение приспособлениям из резины или силикона. При выполнении процедуры нельзя давить на брюшную полость и растягивать кожный покров. Работать надо лишь на складке жира.

Баночки должны засасывать эпидермис вместе с жировой прослойкой и скользить по телу. Для этого необходимо применять массажные масла, кремы или средства против целлюлита. Как делать массаж банками на животе:

1. Нанесите средство для массажа на сухую, разогретую кожу, распределите по всей площади.
2. Помните жировую складку на животе руками до образования покраснения. Можно выполнить щипки, захватывая маленькие участки.
3. Смажьте края банок маслом и приложите их к животу. Кожный покров должен втянуться приблизительно на 2 см.
4. Водите приспособлением по бокам, не затрагивая область вокруг пупка. На этой зоне делать массаж запрещено.
5. Нанесите антицеллюлитное средство, накройтесь и полежите под пледом в течение получаса.
6. Курс состоит из 10−15 сеансов.

Таким образом при помощи антицеллюлитного массажа можно избавиться от жировых отложений на животе. Но при этом нужно придерживаться правильного питания и делать физические упражнения.

Originally posted 2018-03-21 09:22:10.

Техника выполнения массажа

Массаж против целлюлита на животе – процедура абсолютно безболезненная.  Зона проработки – область брюшины. Предварительно эту зону надо смазать маслом для массажа, кремом для лучшего скольжения.

Приемы массажа от целлюлита – вибрация, растирания, надавливания, разминания, пощипывания, поглаживания. Чередование этих движений способно стимулировать распад липидов.

При возникновении неприятных ощущений процесс надо остановить

Есть некоторые правила, которые нужно соблюдать:

1. Массаж нельзя делать сразу после приема пищи.
2. Процедуру проводят ежедневно, уделяя ей около 20 минут в сутки.
3. Массаж против целлюлита на животе не будет работать, если не поменять свою пищевую культуру. Для максимального эффекта нужно следовать принципам здорового питания и выпивать около полутора литров чистой воды в сутки.
4. Если ваша цель – подтянуть фигуру, то недостаточно просто массажа. Обязательно начните заниматься спортом, тренировать мышцы живота, чередуя занятия с массажем. В этом случае наградой будет рельефный красивый пресс без целлюлита.

Техника массажа против целлюлита на животе проста:

1. Поглаживания по часовой стрелке 10–15 раз, потом против часовой стрелке 10–15 раз. Такой прием разогреет кожу.
2. Разминания по всей поверхности живота. Интенсивность нажатий – средняя. Движение способствует ускорению кровотока, выводу лишней жидкости из тканей.
3. Популярный прием «качели». Две ладони сложены вместе, одна лежит на другой. Делайте легкие перекатывания, слегка захватывая кожные складки.
4. Одной рукой захватывайте пласты кожи на животе и талии, другой рукой «пилите» эту складку. Движения легкие, интенсивность – средняя.
5. Похлопайте по всей поверхности живота костяшками пальцев.
6. Серия пощипываний. Проводя открытой ладонью по животу, захватывайте кожу между указательным и большим пальцами.
7. Вертикальное разминание. Двумя пальцами захватывайте кожу и аккуратно разминайте ее. Движение осуществляется от пупка по направлению к бокам.
8. Поглаживания. Завершается процедура стимуляцией лимфоузлов.

Пример того, как можно сделать антицеллюлитный массаж живота, представлен наглядно на видео: