Ортопедические подушки: обзор самых известных брендов

Как правильно выбрать подушку для сна

Как понять что подушку пора менять

Если вы достаточно долго спите на одной и той же подушке, проведите следующий тест. Снимите наволочку и осмотрите подушку. Имеет ли пятна от пота? Из нее торчит наполнитель? Она неприятно пахнет? Это самые веские причины заменить подушку на новую. Подушка накапливает мертвые клетки кожи, плесень, грибки и пылевых клещей (а также их фекалии). Со временем половина веса подушки будет состоять из нежелательной органики, которая вызывает аллергию и усложняет сон.

Если с цветом и запахом у вашей подушки все в порядке, переходим к тесту на сгиб. Для этого необходимо сложить подушку пополам.

• для подушки с натуральным наполнителем — положите подушку на вытянутую руку, если подушка свисает с вашей руки как блин, то она исчерпала свой полезный ресурс.
• для подушки с синтетическим наполнителем — сложите подушку пополам и положите на нее несколько толстых книг. Через 5 минут уберите книги. Подушка должна вернуться в свое исходное состояние.

Перед выбором подушки изучаем позу в которой мы спим

Самым важным критерием правильного выбора подушки является поза, в которой мы спим

К сожалению, на эту архиважную деталь практически никто и никогда не обращает внимание. Как показывает практика, в магазине вам 100 раз расскажут о пользе искусственного наполнителя или акциях, но ни разу о том, что подушку нужно подбирать в зависимости от того как вы любите спать

• для тех кто спит на спине — необходимо выбирать подушку средней толщины, с дополнительным горизонтальным подъемом для поддержки шеи.
• тем кто любит спать на боку — следует остановить свой выбор только на объемных подушках, чтобы пространство между ухом и плечом полностью заполнялось.
• если вы спите на животе — выбирайте тонкую амортизирующую подушку, чтобы избежать деформации шейного отдела позвоночника. Ваша подушка должна легко сжиматься и быть податливой.

Какой наполнитель для подушки выбрать

Ряд медицинских исследований показал, что наполнитель никак не влияет на здоровье и качество нашего сна. Поэтому выбирать на чем вам спать дело личных предпочтений. Наиболее популярными являются комбинации пуха, пены или полиэфирного волокна. Если у вас будет несколько подушек с разным наполнителем — это абсолютно нормальная практика.

• пена — удобна тем, что можно выбирать подушку по плотности. Чем плотнее наполнитель, тем больше поддержки для вашей головы, и наоборот.
• пена с памятью — подстраивается под вашу голову и отлично подойдет для поддержки вашей шеи, если вы выберите подушку с «S» профилем. Минусы этого наполнителя — он не рассеивает тепло.
• латекс — самый твердый наполнитель, исключающий появление пылевых клещей. Используется для выравнивания спины и шеи во время сна.
• шерсть / хлопок — шерстяные и хлопчатобумажные подушки являются самыми универсальными, так как имеют среднюю плотность и отличную устойчивость. Они гипоаллергенны и противостоят плесневым и пылевым клещам.
• пух / перо — многие эксперты по сну рекомендуют этот вид наполнителя как один из лучших. Главная его особенность — вы можете перемешать наполнитель так, чтобы у вас была максимальная поддержка там, где вам именно нужно. Пух и перо обеспечивают хорошую мягкость при достаточной плотности.

Что нужно обязательно сделать перед покупкой подушки

Не обращайте внимание на всякого рода «заманухи». Ортопедические, антистрессовые, антиаллергенные — это всего лишь маркетинговый обман

Существуют только обычные и специальные подушки. Последние может назначить вам только доктор, стоят они несоизмеримо дорого, и имеется крайне мало клинических исследований о том, насколько хорошо они работают.

Виды

Современные производители предлагают широкое разнообразие ортопедических подушек, которые отличаются по размерам, форме, наполнителям и даже предназначению.

В общем, все ортопедические подушки можно разделить на несколько категорий:

• изделия для сна – выступают неотъемлемой частью среди постельных принадлежностей. Они отлично подходят для правильного расположения позвоночника и являются универсальными;
• декоративные модели – украшают интерьер, придают дизайну уюта и красоты;
• нестандартные варианты – предназначены для разнообразных целей.

Модели под голову созданы специально для обеспечения правильного положения головы и шейного отдела во время ночного отдыха. Их можно использовать в комплексной терапии во время лечения смещения позвонков.

Подушка под спину является идеальным выбором для рабочего места, для поездки в автомобиле. Она позволяет ощущать максимальный уровень комфорта, поскольку уменьшает нагрузку и отлично поддерживает спину.

Варианты для сидения оснащены посредине специальным отверстием. По внешнему виду такое изделие имеет много общего со спасательным кругом. Такая подушка станет незаменимой во время периода реабилитации после родов или операций.

Огромной популярностью пользуются модели «Мемори», поскольку они обладают эффектом памяти. Такой вариант идеально принимает форму тела и не требует привыкания. Он идеально подойдёт для сна на животе. В качестве наполнителя используется пена с эффектом памяти (Memory Foam). Она великолепно повторяет контуры тела, а также реагирует на давление и тепло.

Отличной альтернативой подушке является валик, который используется в основном для дневного отдыха. Он характеризуется цилиндрической формой. В зависимости от выбранного наполнителя, валик может быть различной жёсткости.

Современные производители ортопедических подушек предлагают широкий ассортимент моделей для взрослых и детей, учитывая возрастные особенности. Различия заключаются в размерах, выборе наполнителей, упругости и жёсткости изделий:

• Подушка для подростка разрабатывается с учётом анатомо-физиологических особенностей, что обеспечивает формирование правильной осанки и верного развития шейного отдела позвоночника. Ортопедические подушки подходят для расслабления всего тела, а также для обеспечения комфортного расположения плечевого сустава.
• Для сна на боку хорошим выбором является модель с выемкой для плеча. Этот вариант специалисты рекомендуют использовать людям плотной комплекции. При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка является обязательной. Она отлично помогает от храпа, поскольку валик под шею позволяет занять правильное положение во время сна, расслабить мышцы.

• Модели с охлаждающим эффектом – прекрасное решение для жаркого времени года, поскольку они имеют в качестве наполнителя гель, температура которого является на несколько градусов ниже, чем температура человеческого тела.
• Подушки с магнитами предлагают далеко не многие производители, но при желании их можно приобрести. Особенность магнитной модели заключается в том, что она оснащена магнитами, оказывающими влияние на организм человека. Такая модель улучшает обмен веществ, производит лёгкий массаж шейного отдела, за счёт чего уменьшается нагрузка, а также улучшается кровообращение.

• Для людей, склонных к аллергии, производители предлагают гипоаллергенные подушки. Они изготавливаются из натуральных материалов, поэтому благотворно влияют на организм и не вызывают аллергических проявлений.
• Оригинально выглядит модель в виде мужского плеча. Этот вариант точно понравится представительницам прекрасного пола. Вы сможете лечь на плечо, ощутить тепло и удобство.
• Ещё одним оригинальным решением дизайнеров стала подушка в виде косточки. Она имеет небольшие размеры, поэтому её можно взять с собой в дорогу. Она позволит максимально комфортно расположиться на сиденье, расслабиться и отдохнуть.

Особое внимание привлекает уникальная ортопедическая подушка-трансформер, которая подходит для беременных и младенцев. Сначала её может использовать беременная женщина для комфортного расположения живота, а потом это изделие станет хорошей подушечкой для новорождённого

Она с лёгкостью трансформируется, а также характеризуется удобством в использовании.

Какая должна быть высота ортопедической подушки

Высота – один из важнейших параметров, ведь именно это значение обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна.

Высота должна соответствовать расстоянию между шеей и кроватью, поэтому особенно важно учитывать вашу любимую позу для сна. Для положения на спине подойдет низкое изделие (6 – 10 см), а для бокового положения лучше выбирать подушки повыше (от 12 см)

Спать на животе врачи не рекомендуют: нарушается естественный изгиб позвоночника и оказывается давление на внутренние органы, но если вы не можете уснуть по-другому, выбирайте почти плоскую подушку и обязательно с эффектом памяти.

Правила выбора по высоте:

• голова должна находиться на одном уровне с телом;
• для кровати с мягким матрасом нужна более низкая подушка, чем для жесткого покрытия;
• чем больше вес тела, тем выше должна быть подушка;
• в положении на боку на мягком матрасе можно выбирать изделие с более высоким валиком, поскольку часть плеча будет «уходить» в матрас;
• если постоянно возникает желание подложить под голову руку, значит, подушка недостаточно высокая

Отмечайте свое состояние после сна. Если вы чувствуете боли в шее и плечах, то вам нужна подушка повыше и более мягкий матрас. Если вы спите беспокойно и часто меняете положение тела, стоит подобрать подушку пониже. Эти советы одинаково подойдут как для женщин, так и для мужчин.

Обращайте внимание на материалы и наполнитель. От этого зависит высота и степень жесткости изделия

Чаще всего ортопедические подушки производят из высокоэластичной пены. Структура этого материала позволяет подстраиваться под малейшие изгибы тела. Некоторые изделия обладают «эффектом памяти», сохраняя форму. Еще один популярный материал для подушек – лузга гречихи. Этот наполнитель обладает прекрасными ортопедическими свойствами. Для того, чтобы подушка принимала форму тела, лузга должна свободно пересыпаться. Изделия, набитые наполнителем до отказа, будут слишком жесткими и твердыми. При покупке попросите у продавца сертификаты, чтобы не приобрести изделие низкого качества.

Как рассчитать высоту ортопедической подушки

Чаще всего производители выпускают подушки высотой от 6 до 16 см, а большинство людей находит комфортным диапазон 10 – 14 см. Но для каждого человека это значение индивидуально. Если вы спите на боку, высота подушки должна равняться высоте плеча.

Высота валика

Подушки «с волной» снабжены двумя валиками разной высоты: повыше для бокового положения тела и пониже для сна на спине. Высота валиков, как правило, варьируется от 8 до 14 см.

Как измерить высоту плеча для ортопедической подушки

Для того, чтобы определить нужную высоту валика, нужно предварительно произвести измерение плеча. Лучше использовать для этого сантиметровую ленту. Существует два способа, как правильно замерить размер плеча:

1 способ. Начинайте измерение от основания шеи, а заканчивайте на краю плеча. Добавьте к этому значению 1 – 2 см на продавливание плечом матраса, если он мягкий. К примеру, если ваш результат – 11 см, вам подойдет подушка высотой 12 – 13 см. Допустимо колебание в пределах пары сантиметров.

2 способ. Ширину плеч разделить на два и от полученной цифры отнять 1/4 окружности вашей шеи. Получим необходимую высоту валика.

Видео: Как правильно выбрать высоту ортопедической подушки

Если широкоплечему человеку сложно подобрать подушку с валиком достаточной высоты, можно использовать махровое полотенце, обернув им подушку, чтобы добиться нужного уровня.

Виды наполнителя

Важные параметры, влияющие на выбор ортопедического изделия, – ее упругость и мягкость. Они напрямую зависят от наполнителя, используемого производителем. К материалам предъявляются следующие требования:

• высокая эластичность;
• влагоустойчивость;
• безопасность;
• экологичность;
• способность сохранения формы;
• поддержка контуров головы;
• длительный срок службы;
• устойчивость к воздействиям.

В качестве наполнителя используются отвечающие этим требованиям материалы:

1. Натуральный латекс.
2. Пенополиуретан – пена с эффектом «памяти».
3. Полистирол.
4. Полиэстер.
5. Бамбуковое волокно.
6. Гречневая лузга.

Ватные подушки, изделия с натуральным пухом и перьями, а также с добавлением шерсти, синтепона или холлофайбера называют условно-ортопедическими. Такие наполнители не отвечают главному требованию, предъявляемому специальному аксессуару: они не способны обеспечить горизонтальное положение шейного изгиба, поскольку не имеют достаточной упругости. Позиционирование таких изделий как ортопедических – маркетинговый ход производителей.

Мой сонный или бессонный тест

Тестировала две подушки, пока не нашла какая лучше, удобнее.

Первая была с памятью.

Голова болела каждое утро, шея сложно поворачивалась, словно деревянная. Но, я, стойко пыталась привыкнуть. Спала, это громко сказано, вернее, мучилась две недели, только безрезультатно. Устала ждать, кто к кому привыкнет, и вернулась к перовой. Но здесь также меня ждало полное разочарование. После очередной химчистки она стала комками, которые никак не хотели разбиваться. В результате головные боли и дискомфорт в шее по утрам вернулись. Сын, видя, что я измученная недосыпом, дал мне на время свою, настоящую ортопедическую, с двумя валиками, дорогую из аптеки.

Trelax

Голова после сна не болела, под шею подошёл маленький валик, но привыкнуть не смогла — слегка жестковата.

И вот настал тот день, когда выписанная с сайта ортопедическая подушка П-210 фирмы «Крейт» (kreitspb.ru/catalog/229/p_210_podushka_ortopedicheskaya), пришла и превратила мой ночной отдых в полноценный. Влюбилась сразу же после первой ночи, к ней не надо было привыкать, удобно на боку и на спине. Наконец-то наступил кайф сна.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела человека мучают такие проблемы, как:

1. Головная боль.
2. Напряжение мышц.
3. Анемия.
4. Спазмы.
5. Тяжелое дыхание.
6. Мурашки на коже.

Выбор ортопедического изделия зависит от строения тела человека. Оно должно повторять изгибы тела. Перед покупкой необходимо точно знать, какого размера и формы она должна быть. Их существует большое количество. Они бывают разные по форме и разные по наполнителю.

Классификация по форме

1. Есть подушка прямоугольной формы с выпуклыми краями. Благодаря такой форме человек может спать комфортно и в любой позе.
2. В виде полумесяца. Подходит только для сна на спине. Она захватывает всю шею и фиксирует ее в таком положении на всю ночь. Они долго не теряют форму, то есть долго служат. Но для тех, кто не может спать всю ночь на спине, она не подойдет.
3. Существует еще специальный ортопедический валик. Он предназначен для использования его на работе, в поезде, машине. Спать на нем дома не рекомендуется.

Классификация по наполнителю

1. Мини — пружины— они быстро восстанавливают форму, а также поддерживают и шею и позвоночник.
2. Латекс — изделие из него эластичное и прочное. Подходит для тех, кто любит спать на спине.
3. Полиуретан— повторяет форму тела и пропускает воздух.
4. Пружины из латекса — является гипоаллергенной и отлично расслабляет мышцы шеи.
5. Гречневая лузга— хорошо повторяет форму головы и массирует​​ ее.
6. Охлаждающий гель— обладает массажными свойствами. Он охлаждает и расслабляет, равномерно распределяет нагрузку с позвоночника.
7. Висколатекс— считается самым хорошим наполнителем. Он поддерживает голову, расслабляет шею, запоминает форму тела.

Чтобы правильно подобрать ортопедическое изделие, нужно также учитывать ту позу, в которой тело полностью расслабляется. Если расслабление происходит лежа на спине, то подойдет и обычная классическая ортопедическая подушка.

Высота подушки не должна быть больше двух сантиметров от ширины плеч, а ширина изделия должна соответствовать размеру плеч. Если вы любите спать в разных позах, то используйте специальный ортопедический валик, о нем говорилось выше.

Чтобы не ошибиться в выборе, лучше проконсультироваться с врачом.