Обсессивно-компульсивное расстройство: что это такое простыми словами и как от него избавиться

Признаки обсессивно-компульсивного расстройства

Обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) называется состояние, при котором человек страдает от навязчивых идей или действий. Данная проблема может проявляться разными способами. Большинство взрослого населения, страдающего от ОКР, даже после выявления симптомов не может его преодолеть.

Диагностическая классификация

Раньше ОКР считалось одним из многих типов тревожных расстройств. В настоящее время, согласно статистическому и диагностическому руководству по психическим расстройствам, оно характеризуется как проблема, заставляющая человека проходить череду повторяющихся действий и навязчивых мыслей.

Как упоминалось ранее, расстройство может стать весьма пагубным для практически каждого аспекта жизни человека. ОКР в равной степени проявляется как у мужчин, так и у женщин, поэтому гендерных различий нет.

Обычно данное расстройство начинает проявлять себя в детстве или в юности. Чтобы диагностировать обсессивно-компульсивное расстройство, симптомы должны проявляться минимум в течении двух недель, вмешиваясь в повседневную жизнь человека.

Причины расстройства

ОКР может появиться очень незаметно. Поначалу оно не кажется тревожным, но позже человек начинает понимать, что болезнь не оставляет ему времени ни на что другое.

На сегодняшний день исследования не выявили ни одного фактора возникновения ОКР. Несмотря на этот факт, расстройство является комбинацией множества причин в различных парадигмах. Как биологические, так и экологические факторы могут играть определенную роль в развитии ОКР. Помимо этих, существуют и другие причины.

Некоторые пациенты имеют генетическую предрасположенность к развитию обсессивно-компульсивного расстройства из-за того, что их родители страдали от него

Помимо биологических факторов, окружающая среда также является весьма важной. Она может способствовать уже сформированной биологической предрасположенности

Помимо возникновения ОКР, ситуационные факторы также могут увеличить уже присутствующие симптомы.

Наиболее распространенными причинами возникновения ОКР являются смерть кого-то из близких, болезнь, различные виды зависимостей, проблемы на работе или в отношениях. Существует еще множество факторов, которые могут сыграть свою роль и у разных людей проявляются по-разному.

Признаки и симптомы

Обсессивно-компульсивное расстройство обычно характеризуется двумя факторами:

• обсессиями;
• компульсиями.

Избегая выполнения этих желаний мыслительного процесса, человек может начать страдать от беспокойства и стрессов.

Размышления. Иногда человек не хочет, чтобы эти мысли уходили. Они могут варьироваться от философских до психологических или религиозных. Как правило, от мыслительного процесса нет удовлетворения. Человек может потратить много времени, размышляя и переосмысливая смысл жизни и оторваться от реальности.

Навязчивые мысли – это образы или идеи, которые являются постоянными и повторяющимися. Они инвазивны и происходят вне контроля человека. Мысли нерациональны и заставляют больного как можно скорее участвовать в определенной деятельности.

Типы и примеры навязчивых мыслей и идей:

• Насилие: страх по отношению к насилию над другими.
• Магическое мышление: беспокойство и страх, что чем больше вы думаете об ужасных вещах, тем больше вероятность того, что они произойдут.
• Сексуальные мысли: чаще всего, страх перед сексуальным насилием.
• Навязчивые мысли о теле: осознание телесных ощущений в деталях.
• Отношения: страх перед межличностными отношениями.
• Религиозные: боязнь вызывать что-то антирелигиозное или быть против Бога. Страх совершить ужасный грех.

Компульсии – это действия или повторяющиеся поступки, вызванные навязчивыми идеями. Обычно человек узнает о прогрессии ОКР из-за появления повторяющихся действий.

Наиболее распространенными являются:

• Загрязнение: поведение, связанное с чистотой и стиркой. Боитесь, чтобы вы или другие были заражены.
• Накопление: хроническая неспособность избавиться от вещей, которые изжили свою полезность.
• Предотвращение: избегание определенных людей и вещей.
• Порядок: все должно быть выстроено в соответствии с тем, что кажется идеальным.

Диагностика обсессивно-компульсивного расстройства происходит при наличии этих двух основных симптомов. Они способны оказать большое влияние на жизнь человека. Навязчивые идеи должны быть инвазивными, повторяющимися и постоянными и вызывать беспокойство.

Человеку с ОКР прежде всего необходимо осознать, насколько смехотворны, абсурдны и чрезмерны эти мысли.

Как диагностировать самостоятельно?

При подозрении на ОКР нужно обращаться за помощью к психотерапевту. Тревожными признаками, которые могут указывать на нарушение, считаются:

• регулярное появление одних и тех же мыслей или образов, которые сам человек считает неприятными, странными, неприемлемыми;

• появление таких идей всегда приносит дискомфорт, вызывает тревогу, хочется от них поскорее избавиться, однако мысли непроизвольно появляются снова и снова;

• человек замечает, что размышления о неприятном занимают не менее часа в сутки или больше;

• навязчивые идеи мешают работать, получать удовольствие, заниматься повседневными делами;

• постепенно мысли и борьба с ними вытесняют другие занятия.

Специалист проведет специальные тесты и поможет определить, является ситуация результатом стресса или психического расстройства. Лечение на ранних этапах может подразумевать только психотерапевтические методы (беседы, игры, соблюдение простых рекомендаций). На поздних этапах развития компульсивно-обсессивного расстройства придется задействовать медикаменты.

Что такое ОКР

Этот синдром представляет собой совокупность двух весьма неприятных для человека составляющих. Одна из них — обсессия, другими словами, навязчивое состояние. Оно заявляет о себе самопроизвольным появлением мыслей, чувств или неоправданной боязни.

Плохо, что больной при этом не имеет возможности как-либо воздействовать на свои ощущения. Постоянные тягостные думы способны заставить его испытывать тревогу и бояться того, что по существу не представляет угрозы

Объясняется это тем, что в определенный момент какая-то вещь, идея или ощущение представляется очень важной и жизненно необходимой. А все, что происходит вокруг, таит в себе исключительно опасность

Вторым непременным элементом синдрома выступают компульсии. По-другому — навязчивое поведение. Эти ритуалы выполняются с единственной целью — избежать вероятных негативных происшествий, если, по мнению пациента, они способны ему навредить. Как и в случае с обсессией, он прекрасно понимает, что делает, но вести себя иначе не может.

Разбираясь с вопросом, что это такое — ОКР в психологии, несложно понять — когда человек пытается подавить осуществление действий, он начинает тревожиться еще сильнее. Все дело во взаимосвязи составляющих. Обсессии усиливают чувство беспокойства и общее неудовлетворительное состояние, а компульсии помогают приглушить их выраженность.

Диагностика

Формальный диагноз может выполняться психологом, психиатром, клиническим социальным работником или другим лицензированным специалистом в области душевного здоровья. В соответствии с Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам (DSM) у человека с ОКР должны быть навязчивые идеи, принуждения или оба симптома. В краткой ссылке к изданию DSM 2000 года указано, что несколько особенностей характеризуют клинически значимые неотступные идеи и компульсии. Такие повторяющиеся и постоянные мысли, импульсы или образы  вызывают выраженное беспокойство или страдание.

Человек может попытаться игнорировать или подавлять подобные навязчивые идеи или нейтрализовать их какой-либо другой мыслью или действием, и будет стремиться признать навязчивые идеи как своеобразные или иррациональные. Отличие клинически значимого ОКР заключается в том, что человек, который страдает от ОКР, должен выполнять данные действия, иначе они будут испытывать значительный психологический дискомфорт.

Эти проявления направлены на предотвращение или уменьшение бедствия или предупреждение какого-либо страшного события или ситуации; однако данные акты не логически или практически не связаны с проблемой, или они чрезмерны. Кроме того, в какой-то момент в ходе беспорядка индивидуум должен осознавать, что их навязчивые мысли или принуждения являются необоснованными или чрезмерными. Более того, неотступные идеи или давление должны занимать много времени (забирать выше одного часа в день) или вызывать нарушения в социальной, профессиональной или схоластической деятельности. Полезно количественно оценить тяжесть симптомов и срывов до и в период лечения ОКР.

В дополнение к оценке времени, проведенного каждый день на скрывание обсессивно-компульсивных мыслей или действия, для диагноза состояния людей могут использоваться конкретные инструменты. Это можно сделать с помощью рейтинговых шкал, таких как обсессивно-компульсивная шкала Йель-Брауна (Y-BOCS). При подобных измерениях психиатрическая консультация может быть более точно определена, поскольку она стандартизирована. ОКР иногда помещают в группу расстройств, называемых обсессивно-компульсивным спектром.

Обсессивно-компульсивное расстройство: причины

До сих пор не найдена точная причина развития расстройства. Психологи и психотерапевты полагают, что влияние оказывает ряд негативных факторов.

Вероятные причины:

• психотравма;
• стресс (острый или хронический);
• переутомление;
• психофизическое истощение;
• нарушение обмена веществ;
• гормональный сбой;
• нарушение биохимии мозга;
• травмы и инфекционные поражения мозга;
• влияние СМИ в сочетании с внушаемостью индивида.

Определенную роль играет генетика. Как правило, наблюдается сочетание генетической предрасположенности и влияния стрессогенных факторов (неблагоприятная социальная среда развития). ОКР связано с психотравмой. Люди с обсессивным синдромом хотят чувствовать, что они контролируют ситуацию. Вероятно, когда-то человек попал в условия, где почувствовать себя беспомощным. Эти переживания оставили неизгладимый след в его психике.

Пример: женщина наблюдала, как от рака умирает ее сестра. Она чувствовала бессилие, страх, страдала от неопределенности. В скором времени у нее развилось ОКР по типу перфекционизма: каждая вещь в ее доме должна была лежать на своем месте, жизнь была по графику. Так она компенсировала недостающие чувство контроля в случае с сестрой.

Однако не только одна сильная психотравма может привести к развитию синдрома. Хронический стресс, например, воспитание в авторитарной семье с чрезмерными и завышенными требованиями тоже приводит к развитию ОКР. Или воспитание в семье с непоследовательным поведением родителей (никогда не знаешь, чего ожидать).

Таким образом, за ОКС скрывается ощущение беспомощности, потребность в безопасности и контроле, страх оценки и неудачи, стремление заслужить признание и любовь, низкая самооценка и мнительность. Все больные в глубине души ощущают это, но причины такого состояния разные.

Полезные ресурсы для людей с ОКР

Я возвращаюсь к Викиуму, который упоминала в начале своей статьи. Надеюсь, вы уже зашли на сайт, позанимались на классных тренажерах, несколько из них добавили в закладки. В этом блоке я вам порекомендую несколько курсов, думаю, они будут не менее полезны.

Брейн-фитнес

Описание. Этот курс купили восемь моих читателей. Негативных отзывов не было, все довольны. Он очень дорогой, но я всегда его рекомендую, причем ставлю на первое место.

Когда вы приобретаете “Брейн-фитнес”, разработчики Викиума присылают вам по почте небольшое устройство под названием “нейроинтерфейс”. Это удивительная вещь, которая анализирует электромагнитные колебания, исходящие от вашего головного мозга. Посмотрите на парня, который изображен на картинке – у него на голове как раз нейроинтерфейс.

Считанные колебания высылаются затем на платформу Викиума, где в автоматическом режиме анализируются. Анализ проходит в вашем личном кабинете, когда он завершается, вы получаете рекомендации – что с вашей головой не так, что надо с ней делать в данный момент и так далее.

Аппарат надо использовать тогда, когда вы переживаете разные эмоциональные состояния. Когда вы чувствуете себя расслабленно, или напряженно, подавленно, когда вы боитесь или не можете выбросить из головы навязчивые мысли. Пользуйтесь нейроинтерфейсом и сравнивайте результаты.

Сам курс нацелен на ваше личностное развитие, избавление от негатива и переход к оптимистическому мировосприятию. Если хотите, можете покупать нейроинтерфейс отдельно, но я советую не отказываться от обучающей программы, так эффективнее.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 12 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Детоксикация мозга

Описание. Этот курс уже в десять раз дешевле, нейроинтерфейса здесь нет. За десять занятий преподаватель научит вас избавляться от всего негатива в голове. От любых негативных и навязчивых мыслей, плохих воспоминаний, тревоги, страха, переживаний и так далее.

В этом курсе очень много практики. Вы осваиваете теорию и начинаете тренироваться на специально разработанных упражнениях, а также тренажерах от Викиума.

Все материалы курса после его оплаты вы будете скачивать себе на ПК, так что они никуда не денутся. Если захотите задать вопросы или что-то вам будет неясно – преподаватель на связи.

Тренажеры сами по себе очень увлекательные, они дают возможность расслабиться и отдохнуть.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эмоциональный интеллект

Описание. Курс эмоционального интеллекта я вам тоже рекомендую пройти. Разберетесь в эмоциях (своих собственных и окружающих вас людей), научитесь лучше ими управлять. По сути, ОКР возникает из-за того, что разум не может взять контроль над эмоциями. Негативные мысли крутятся в голове потому, что вами движет страх, гнев, зависть или разные другие чувства.

Теория в этом материале уложена в двадцать уроков, вы пройдете их очень быстро. Для формирования практических навыков есть упражнения и тренажеры.

Курс не только поможет легче справляться с паническими атаками или выйти полностью из ОКР, но и облегчит общение с окружающими людьми, научит правильно реагировать на их действия и т. п.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Обсессивно-компульсивное расстройство у детей

У детей патология проявляется так же, как и у взрослых пациентов, — навязчивые мысли сопровождаются повторяющимися действиями, приносящими уменьшение уровня тревожности. К таким действиям относятся частое мытье рук, постукивание ногой или рукой, закрывание и открывание дверей установленное количество раз и т.п.

У детей до 3 лет болезнь не проявляется. До 12 лет начинается развитие болезни, и пик приходится на пубертатный период. Дети и их родители часто стыдятся проявлений болезни, поэтому обращение за помощью происходит в период сильного обострения.

Патология поражает детей с неустойчивой нервной системой. Обсессивно-компульсивный тип часто формируется на фоне перенесенных заболеваний головного мозга, нарушения обмена нейромедиаторов, генетических отклонений, симптомы могут проявиться после перенесенных инфекционных заболеваний.

Детский невроз имеет несколько форм:

1. Фобический. В основе лежат страхи. Характерен для детей 5-7 лет.
2. Компульсивный. Основным признаком заболевания являются компульсии. Подвержены дети 6-8 лет.
3. Обсессивный. Ребенка одолевают навязчивые тревожные мысли и идеи. Проявляется в период полового созревания.