Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

Виды ортопедических подушек

Вопрос на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе сегодня достаточно актуален. Это связано с низкой информированностью и высоким содержанием недостоверного материала, не имеющего под собой основания в виде клинических рекомендаций.

Подбор изделия основывается на трех самых важных критериях, необходимых для того, чтобы оценить, какие ортопедические подушки выбрать при шейном остеохондрозе:

  • Уровень жесткости;
  • Особенности формы;
  • Размеры.

Форма и размер

Форма:

  • Валикообразные подушки для шейного остеохондроза могут быть в форме полумесяца либо обычными (в первом случае данный вид подушек используется только для лиц, спящих на спине);
  • Подушка при остеохондрозе шейного отдела в форме прямоугольника должны использоваться только в том случае, если голова и шея лежит на подушке так, чтобы под шеей формировался валик (плечи при этом должны находиться на уровень ниже).

Правильная подушка при шейном остеохондрозе должна иметь определенные размеры (наиболее важный показатель – высота):

  • При положении тела «На спине» во время сна, необходимо использовать подушку с высотой 9 сантиметров;
  • На животе – высота менее 9 сантиметров;
  • Рекомендуется использовать ортопедические подушки с шириной 50 сантиметров и длиной 70 сантиметров.

Степень жесткости

Важно также рассмотреть, как правильно подобрать ортопедическую подушку взрослому при остеохондрозе по жесткости:

  • Если во время сна человек пребывает в положении на спине, то ему рекомендуется подушка средней жесткости;
  • Спать на боку необходимо на достаточно жестком изделии;
  • Часто люди спят на животе (что категорически не рекомендуется специалистами-ортопедами по причине деформации шейного отдела позвоночника), поэтому для них рекомендуется использоваться подушку с низким уровнем жесткости.

Наполнители

Наполнители играют основную роль в оказываемом эффекте от ортопедической подушки при шейном остеохондрозе на уровень кровоснабжения головного и спинного мозга, костно-суставной системы позвоночника во время шейного остеохондроза. Все это позволит сделать выбор, на какой подушке следует спать человеку при шейном остеохондрозе.

Среди огромного числа таких веществ выделяют наиболее эффективные:

  • Бамбуковое волокно (дополнительно обладает функцией улучшенной циркуляции воздуха, хорошо поддается чистке, мало загрязняется);
  • Охлаждающий гель (за счет умеренной текучести распределяет давление равномерно);
  • Латекс (выполняет все необходимые требования для подушек, предназначенных людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника);
  • Гречневая лузга (во время сна полностью повторяет все контуры головы и шеи, одновременно оказывая слабое релаксирующее и массажирующее действие кожи, стимулируя высокую интенсивность кровообращения и предупреждая дегенеративные процессы в позвоночнике);
  • Независимые мини пружины (главной особенностью этого наполнителя является высокая способность к формированию тех же контуров, что голова и шея).

В последнее время появились подушки, состоящие из материала с эффектом памяти. Суть заключается в придаче подушкой контуров шейного отдела позвоночника и головы с кратковременным её сохранением за счет оказываемого давления и нагревания телом человека. После сна происходит постепенное восстановление формы. Главным недостатком материала является невозможность его простирать.

Рекомендации по выбору

Идеально было бы тестировать каждую подушку до приобретения, но далеко не всегда это возможно. Чтобы не ошибиться, прежде всего нужно помнить о высоте. Ориентироваться нужно на самый высокий валик, если их два.

Как определить нужную высоту:

  1. Измерьте расстояние от основания шеи до плеча.
  2. Прибавьте 1-2 см. Если мартац жесткий, больше одного прибавлять не нужно, или можно не прибавлять вообще при максимальной жесткости.
  3. Результат измерения – это оптимальная высота подушки.

То есть правильно подобранная высота условно равна ширине плеча. Это актуально для сна на боку. На спине обычно требуется ниже.

При выборе также обратите внимание на такие параметры. Как вы любите спать:

Как вы любите спать:

  • Только на боку. Можно смело брать подушку как с одним валиком, так и с двумя.
  • Только на спине. Подойдет с двумя валиками, и даже полумесяц.
  • Меняете положения. Лучше приобрести с двумя валиками.

Не так много людей спит в одном положении всю ночь, поэтому популярны более универсальные подушки с двойной высотой.

Материал чехла. Лучше выбирать с натуральным и, конечно, съемным для стирки.

Жесткость. Здесь нужно опираться на индивидуальные предпочтения, но общая рекомендация – средней жесткости. Максимальная жесткость для лучшей фиксации шеи рекомендуется, если вы спите преимущественно на боку.

Быстрое восстановление формы после давления на подушку.

Ширина. Комфортной считается, когда соответствует ширине плеч или немного больше.

Признаки неудачного выбора:

  • Под голову постоянно хочется подложить руку (возможно, не подходит высота). Если же это просто старая привычка, то со временем можно приспособиться.
  • Боли в шее, плечах, головные боли после сна. Новая подушка может вызывать дискомфорт с непривычки, но болей быть не должно.

Осложнения

После появления симптомов не все спешат к врачу. Не осознают серьезности болезни, приводящей к инвалидности. Халатное отношение к здоровью выражается в самолечении. Не имея представления как, с чего начать терапию, самостоятельно начинают лечение.

Шейный остеохондроз требует незамедлительного лечения. Дистрофия суставного хряща, костной ткани – не приговор.

Возникает протрузия, ядро позвонка выпячивается. При других видах заболевания аспект не замечают, но не при повреждении шеи. Минимальное выпячивание грозит серьезными последствиями для кровообращения. При протрузии фиброзное кольцо остается целым.

По мере обострения остеохондроза фиброзное кольцо разрушается, тела позвонков разрастаются, появляются нежелательные бляшки в сосудах. Свидетельствует об образовании грыжи диска.

На что обратить внимание при покупке

Ассортимент ортопедических подушек на прилавках профильных магазинов широк и разнообразен. Как найти ту единственную, что подарит вам крепкий здоровый сон? У ортопедической подушки есть несколько основных показателей, которые помогут вам определиться с выбором. Не рекомендуется в первый раз заказывать этот аксессуар через интернет – для начала стоит посмотреть, пощупать, визуально оценить подушку

И обратить внимание на три особенности:

Размер

Наиболее популярными являются два стандартных размера ортопедических подушек: малый – 50 на 40 см и большой – 70 на 60 см. Конечно, при желании вы можете заказать аксессуар с другими параметрами, если в этом есть необходимость.

Но длина и ширина в таких подушках не главное – гораздо большее значение имеет высота. Именно этот параметр ставится во главу угла при выборе подушки, так как он учитывает ваши индивидуальные физиологические особенности.

Но и слишком низкая подушка не подойдет для хорошего отдыха: с ней голова будет запрокидываться назад, а это создаст дополнительное напряжение в мышцах шеи. Именно поэтому данный аксессуар лучше выбирать на ощупь, как говорится, «с примеркой». Опробуйте подушку прямо в магазине, чтобы дома не столкнуться с неприятными сюрпризами.

Форма

Определившись с размерами и высотой, обратите внимание на форму изделия – она может быть разной

Конечно, наиболее популярной остается прямоугольная подушка. Обычно она имеет два упругих валика по бокам и углубление в центре – для головы. Помните, что на такой подушке должна лежать только шея и голова, а плечи необходимо расположить ниже. Только такое положение во время сна способно обеспечить лечебный эффект от данного аксессуара. Изделия прямоугольной формы обычно выбирают те, кто привык спать на боку.
Если львиную долю времени сна вы проводите на спине, то вам подойдет подушка в форме валика. Она может быть как в виде дуги, так и прямой. Аналогичные аксессуары часто используют, кроме прочего, в сидячем транспорте – поездах и самолетах – при длительных поездках

Обратите внимание, что такие подушки обычно не обладают высокой жесткостью, поэтому подходят не всем.
Самая редкая форма ортопедической подушки – овал. Такие изделия имеют рельефные выступы с двух сторон и идеально подходят для тех, кто страдает от шейного остеохондроза.

Жесткость

Обычно различают три вида жесткости ортопедических подушек. Самая мягкая предназначена для любителей спать на животе. Аксессуар со средней жесткостью подходит тем, кто видит сны, лежа на спине. Самая жесткая подушка – выбор людей, предпочитающих спать на боку. Для того, чтобы правильно определить необходимую именно вам жесткость, проанализируйте свои любимые позы для сна: как вы засыпаете, в каком положении просыпаетесь. Это поможет вам не ошибиться в выборе.

Какие лучше – Обзор лучших марок подушек

В выборе ортопедической подушки и воротников для сна при остеохондрозе шеи следует тщательно подойти к изучению рынка, отдельных марок и их рейтинга, важно посоветоваться с лечащим врачом. Например, при желании приобрести воротник шанца, использующийся при шейном остеохондрозе необходимо оценить цену, характер отзывов, вид материала и его качество

Лидерами рынка ортопедических подушек для сна при остеохондрозе являются следующие производители:

  • Mediflex (изделие содержит латексные мини пружины);
  • Sissel (материал с эффектом памяти);
  • Tempur (наличие специфического одноименного синтетического материала, подстраивающийся под все контуры тела человека);
  • German Grass (продукция качества люкс, используется латекс и множество других материалов);
  • Nature’s (самым популярным материалом является бамбуковое волокно);
  • Тривес (большое разнообразие форм и материалов, которые используются в производстве ортопедических подушек).

В целом, российские производители незначительно уступают в качестве европейским аналогам. Главным их достоинством является низкая цена, делая доступным продукцию для всех категорий населения.

Цены на ортопедические подушки или воротники при шейном остеохондрозе формируются на основании технологий, которые были использованы для изготовления, типа подушки и материалов.

  • Наиболее дорогим вариантом является подушка для остеохондроза шеи из материала с эффектом памяти, её стоимость составляет порядка 3500 рублей;
  • Ортопедические изделия, состоящие из латекса или независимых мини-пружин, стоят около 3000 рублей;
  • Намного дешевле ортопедическая подушка для шеи при остеохондрозе, состоящая из двух валиков и чехла из хлопка, её стоимость начинается с 2000 рублей;
  • Самым бюджетным вариантов является ортопедическая валикообразная форма в форме полумесяца или обычной; цена составляет около 1000 рублей в среднем;
  • Существуют воротники Шанца, которые используются при шейном остеохондрозе, их цена начинается от 200 рублей.

Из чего изготавливаются ортопедические подушки?

Наполнители, которые в данном случае используются, характеризуются тем, что:

  • не сбиваются;
  • легко чистятся;
  • быстро восстанавливают первоначальную форму (практически моментально);
  • не аллергенны.

Наполнитель должен соответствовать целому ряду требований

Выбирать такую подушку следует со всей внимательностью и ответственностью. Стоят они достаточно дорого, а потому, выбрав неподходящее изделие, вы попросту зря потратите деньги; тем более что подходящую подушку все равно придется покупать. Считается, что перо – это лучший наполнитель из всех существующих, но в действительности он может спровоцировать аллергическую реакцию.

Подушка с наполнителем из натурального льна

Вот список материалов, которыми наполняют подушки для удобного, полноценного и крепкого сна:

  • волокно бамбука;
  • шелуха гречки;
  • гель, имеющий охлаждающее действие;
  • латекс (прошедший переработку каучук);
  • маленькие независимые пружинки.

Материалы наполнителей обеспечивают комфортный отдых и ортопедический эффект, снимают усталость и болевые ощущения в теле

Популярные производители

Лучше покупать подушки от хорошо зарекомендовавших себя производителей, постоянно предлагающих инновационные решения:

  • Фоста;
  • Аскона;
  • Орматек;
  • Темпур;
  • Тривес;
  • Консал;
  • Трелакс;
  • Беддинг Индастрис.

Большой ошибкой станет приобретение дешевого ортопедического приспособления для сна. Оно не прослужит долго, утратит свои терапевтические свойства уже в первый год эксплуатации. Небольшая цена изделий обусловлена обычно использованием при их изготовлении низкокачественных материалов.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

Источник

Общие критерии правильного выбора подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы».

Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины должна быть спутница Вашего сна. Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

Следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку – 99 из 100!

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч,  излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка. Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма

Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Какая подушка для сна самая лучшая однозначно сказать нельзя. Ведь все люди разные, и подушки тоже нужны разные, все зависит от самого человека. Но все же выбрать подходящий вариант можно, основываясь на общих критериях.

Некоторые могут считать, что подушка вообще не нужна, если речь идет о новорожденном ребенке, то чаще всего это верное мнение. Но для взрослого человека сон без подушки не принесет пользы. Шея будет находиться в неудобном положении, что приведёт к проблемам в области шейного отдела.

На какой подушке лучше спать, можно определить по общим критериям к данному изделию:

изделие должно долго держать свою первоначальную форму;

не должно впитывать посторонние запахи;

пропускать воздух, влагу и тепло;

не вызывать аллергию у владельца;

быть прочным и долго служить по назначению.

Также оценивается жесткость, высота, форма и состав наполнителя. Немаловажными считаются цена и материал чехла, его качественное выполнение.

Виды анатомических подушек для шеи

Есть несколько разновидностей ортопедических подушек, каждый из которых обладает рядом стандартных свойств (при условии, что все они качественные, разумеется). Так все подушки гипоаллергенны, долговечны, сделанные из качественных материалов, способствуют нормализации кровообращения, расслабляют тело и в общем виде оказывают лечебно-профилактическое действие на организм.

Не смотря на это в медицинской практике принято делить “лечебные” подушки на два вида: те, что обладают прямоугольной формой (прямоугольные) и те, что имеют внешность полумесяца (подушка-валик). Кроме этого встречаются подушки-овалы со ступенчатым рельефом с обеих сторон.

Прямоугольная подушка

Наверное, самый очевидный вариант изделия, отличающийся от классических собратьев специальной выемкой в центре с двумя округлыми бортами по краям. При использовании такой подушки она не мнется и не деформируется.

Важно: определить правильный размер перед покупкой. Слишком большая или, напротив, слишком маленькая подушка может более навредить вашему здоровью, нежели чем поправить его.

Подушка – валик

Как мы уже говорили, отличается необычныс внешним видом. “Полумесяц” окружает голову, мягко поддерживая мышцы шеи и не позволяя им напрячься. Рекомендуются людям, страдающим ночными приступами боли.

Имеют хороший запас прочности, который позволяет им не терять долгое время свою форму. Необходимо помнить, что такие подушки ограничивают свободу вашего тела во время сна – к примеру, не позволяют (или по крайней мере делают неудобным) сон на животе.

Овальные

Если предыдущий вариант, предназначался для тех, кто предпочитает сон на спине, то этот вариант – для любителей спать на боку. Ребристая поверхность обеспечивает вытяжение шейных позвонков, а массивная средняя часть под весом головы превращается в валик, который мягко поддерживает изгиб шеи.

Касательно наполнителей анатомических подушек, в настоящее время нет единого стандарта и “лучшего” варианта, так что они различаются на следующие:

  • Мини-пружины. Миниатюрный механизм тотчас отзываются на изменение веса и хорошо поддерживают шейный отдел позвоночника. Комфортный вариант для сна в любой позе.
  • Гречишная лузга. Обладает массирующим воздействием на шею, позволяющим улучшить кровообращение головного мозга и мышц тела.
  • Волокно из бамбука. Выделяется дезодорирующим свойством и не требует специального ухода. Не является пылесборником и не препятствует свободной циркуляции воздуха. Имеет профилактический эффект не только применительно к заболеваниям опорно-двигательной системы, но еще и применительно к осмотическим недугам.
  • Охлаждающий гель. Новинка в мире ортопедических подушек. Благодаря уникальной технологии под воздействием нагрузки жидкость равномерно распределяется и мягко поддерживает шею в правильном положении. Ввиду специфического наполнителя требует привыкания.
  • Латекс. Самый распространенный наполнитель. Обладает гипоаллергенный нетоксичными и антибактериальными свойствами.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Трудно сказать, что сейчас мало мест, где можно подобрать себе правильную ортопедическую подушку, исходя при этом из характера заболевания и личных предпочтений. На улицах каждого города полно аптек и ортопедических центров, в каждый из которых вы можете обратиться за советом

Но, прежде, чем отправляться в магазин, нужно четко знать, какие вопросы задавать, и на какие моменты обращать внимание

Наши советы:

Популярным материалом, из которого изготавливаются подобные ортопедические изделия, является вспененный латекс

Обратите пристальное внимание, на степень жесткости и прочности изделия. Первая должна быть средней, а последняя – высокой.
Соотнесите размер подушки с расстоянием между плеч – в идеале, они должны совпадать.
Хорошая подушка обладает устойчивыми формовостанавливающими свойствами – сомните изделие несколько раз и понаблюдайте за тем, как восстановиться форма.
Любой сильный дискомфорт и тем более боль – недопустимы

При первом же появлении подобных ощущений необходимо сразу же сдать покупку.
Обращайте свое внимание на сертификацию изделия. Все необходимые знаки государственной поверки должны находится на внешней части упаковки.
Не гонитесь за “импортным”. Отечественные ортопедические изделия подобной сложности мало чем уступают западным аналогам.

Дополнительные “параметры”:

  • Размер бортика находится в прямой зависимости от мягкости самого матраса.
  • Проверьте высоту подушки, подложив под нее руку. Если стало удобнее – высота подобрана неверно.
  • Нехорошо если позы слишком часто меняются.
  • Подушка вам не подходит, если на утро вы чувствуете будто ваши плечи одеревенели.

Безусловно, такая подушка имеет профилактические свойства, но, в первую очередь, предназначается людям, страдающим:

  1. Патологией шейного отдела
  2. Болями спины и шеи
  3. Головными болями и частыми головокружениями
  4. Спондилоартрозом и остеохондрозом

Выбор правильной подушки “Шаг за шагом”

  • Шаг 1. С помощью метра или линейки определите расстояние от плеча до основания шеи.
  • Шаг 2. Добавьте к полученной цифре 1-2 сантиметра (конечное значение для взрослого человека от 10 до 12).
  • Шаг 3. Подберите подушку, высота которой соответствовала бы полученной цифре.
  • Шаг 4. Определите свою любимую позу для сна:

Для людей, которым затруднительно спать в любом ином положение, кроме как на спине, высота валика ортопедической подушки должна быть от 8 до 10 см. Основа жесткая или полужесткая.

Для людей, предпочитающих спать на животе, будет разумно рассмотреть варианты с менее жесткой основой и высотой валика 6 – 7 см.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector