Точки воздействия на позвоночнике

Проведения лечебного массажа

Лечебная точечная процедура проводится не только с помощью рук, но и с использованием специальных приспособлений. Техника заключается в механическом воздействии на позвоночник, мышцы, кожу, суставы. С помощью данной процедуры проводится лечение сколиоза, остеохондроза, мышечной гипотонии. При длительных тренировках предоставляется возможность проведения манипуляции в домашних условиях. Техника выполнения массажа заключается в растирании, разминании, поглаживании, выжимании, пилении, раскатывании. Выполняться все действия должны поочередно.

Выполнение массажных движений должно проводиться только по ходу мышечного волокна. Рекомендуется проведение лечебного массажа по всей спине. Воротниковая и пояснично-крестцовая зона должны быть качественно промассированными, что положительно будет влиять на расслабление мышц и устранение болей. Перед проведением процедуры, ногти массажиста должны быть коротко сострижены, также необходимо тщательно помыть руки перед процедурой. Для обеспечения более легкого проведения процедуры кожу необходимо предварительно смазать кремом.

Можно ли делать массаж при болях в пояснице в домашних условиях

Любой массаж поясницы в домашних условиях при болях противопоказан. Эта процедура должна выполняться только опытным специалистом. Самостоятельно вы можете причинить больному только еще больший вред.

Для того, чтобы разобраться в вопросе о том, можно ли делать массаж, если болит поясница, предлагаем углубиться немного в анатомию и узнать, что может провоцировать появление подобного симптома.

Анатомически поясница – это нижняя часть спины. Как правило, к ней относится два отдела позвоночного столба. Это поясничный и крестец. Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти массивных тел позвонков, разделяемых межпозвоночными хрящевыми дисками. Крестец – это сросшиеся пять позвонков, представляющих собой единую треугольную кость. Между крестцом и поясничным отделом находится условный центр тяжести человеческого тела. Это межпозвоночный диск L5-S1. На него приходится максимальная амортизационная нагрузка, которая возрастает при наличии у человека избыточной массы тела или искривления позвоночного столба.

К боковым поверхностям крестца крепятся подвздошные кости тазового кольца. Таким образом формируется крестцово-подвздошное сочленение, при помощи которого происходит крепление нижних конечностей к позвоночнику.

Внутри крестца и поясничного отдела позвоночника находятся одноимённые сегменты спинного мозга. От них отходят корешковые нервы. Они разветвляются и формируются поясничное и крестцовое нервное сплетение, седалищный, паховый, надчревный, наружный латеральный, бедренный и другие крупные нервы.

Нарушение положения тел позвонков, межпозвоночных дисков и других структурных частей позвоночника приводит к разрушениям тканей и провоцирует появление болевого синдрома.

Основные причины появления боли в пояснице – это:

1. травмы (переломы, трещины костной ткани, растяжения и разрывы связок, сухожилий и мышц);
2. рубцовая деформация связок и сухожилий, в результате чего наблюдается компрессия корешковых нервов и мягких тканей;
3. дегенеративное дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков (остеохондроз);
4. осложнения остеохондроза, такие как протрузия, экструзия и межпозвоночная грыжа;
5. нестабильность положения тел позвонков и их периодическое смещение по типу ретролистеза или антелистеза;
6. искривление позвоночника или нарушение осанки;
7. деформирующий остеоартроз подвздошно-крестцовых сочленений костей;
8. расхождение тазовых костей или симфизит (часто бывает после тяжелой беременности);
9. скручивание костей таза на фоне сколиоза;
10. коксартроз (деформирующий остеоартроз тазобедренных суставов);
11. синдром конского хвоста или грушевидной мышцы;
12. защемление седалищного нерва;
13. поражение пояснично-крестцового нервного сплетения.

Также болевые ощущения в области поясницы могут быть связаны с воспалительными и опухолевыми процессами в полости малого таза и животе. Поэтому необходима обязательная консультация врача, который сможет поставить точный диагноз.

Ответить на вопрос о том, можно ли массаж при болях в пояснице в вашем индивидуальном случае, может только опытный врач. Например, если у вас произошло защемление корешкового нерва, то делать массаж в этом случае нельзя. Процедура проводится только после мануального вытяжения позвоночго столба и восстановления проходимости корешкового нерва. Аналогично запрещено вмешательство при смещении тел позвонков и межпозвоночных дисков. Особенно опасен массаж в том случае, если боль – это клинический симптом растущей опухоли. Массаж может спровоцировать многократное усиление роста новообразования и усугубит течение патологии.

Точечный массаж — секретные точки нашего организма

Точечный массаж стал нам известен со времен глубокой древности. Взаимосвязь состояния здоровья человека и явлениями природы была выявлена еще лекарями. С тех времен человеческий организм начал рассматриваться в роли единого механизма с природой или как часть ее, в которой взаимодействовало буквально все.

Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас… Узнать подробнее>>>

Считалось, если человек начал болеть, в этом задействован весь организм полностью, а не конкретные органы. Это происходит потому, что при заболевании одного органа происходит изменения всей системы. Врачи тех времен считали, если человек начал болеть – это результат дисгармонии организма и природы.

Со временем изучения теоретических и практических методов, были выявлены различные способы борьбы с заболеваниями.

 Изучая все детально, на теле человека были обнаружены биологически активные точки, через которые можно воздействовать на определенные органы.

Затем открыли целые каналы и меридианы активных точек, через которые обнаружили функциональную связь с важными органами.

По истечению времени, учеными было установлено, что биологически активные точки существенно отличаются от всех остальных, даже находящихся рядом точек.

Выявили, что в области точек в 2 раза меньше электрического сопротивления. Также было обнаружено, что в БАТ высокий электрический потенциал, сильное поглощение ультрафиолетовых лучей.

Обнаружили изменение обменных процессов – именно в этих точках они протекают наиболее быстро.

Сравнивая этот вид массажа с другими, он имеет ряд преимуществ. К примеру, простота проведения, воздействие на небольшую зону, его можно выполнять в качестве дополнения к основному виду лечения.

Сам по себе массаж биологически активных точек служит прекрасным дополнением к основному современному виду лечения.

Поэтому его не стоит считать панацеей, учитывать современную медицину все равно нужно.

Помимо этих, существуют 15 вторичных и 8 «чудесных» меридианов. Ровная циркуляция энергии по этим меридианам способствует здоровью и гармонии организма. Если происходит «застой» энергии в одном из путей, это сказывается на состоянии здоровья, человек заболевает.

Это не пустое высказывание, оно основано на учении биоритмов, которое доказано современной наукой.

Как найти точки

Определите самый чувствительный палец. Подушечкой этого пальца выполните скользящие движения, посредством которых можно выявить БАТ – на их месте обнаружиться ощущение тепла и шероховатости, а также наибольшая прилипаемость и болезненность.

Точки определяются по анатомическим ориентирам. Эти ориентиры можно определить по различным складкам, кончикам пальцев, носа, впадин, выступов бугорков.

Индивидуальный Цунь

Индивидуальный Цунь – это более точный метод определения точек, используемый в Китае. Его принято считать за расстояние между складками средней фаланги при сгибании среднего пальца. У женщин его рассчитывают на правой руке, а у мужчин – на левой. Также он рассчитывается и шириной большого пальца руки.

Прежде чем начать выполнение точечного массажа, следует досконально изучить нахождение точек, их воздействие и силу регулирования. Начинать процедуру нужно с минимального времени, так как сначала необходимо проверить реакцию организма на воздействие массажа

Обратите внимание на то, что если возникли неприятные ощущения и через 5 минут они не исчезли, не стоит продолжать процедуру

Техника выполнения

Точечная техника подразумевает под собой механическое воздействие пальцев на биологически активные точки, которые имеют рефлекторную связь с внутренними органами.

Если вы правильно определили точки, будет ощущаться чувство ломоты, растирания и онемения. Все это нормальный процесс. Также ощущается болевой синдром.

Кстати, по болевым точкам можно определиться с заболеванием того или иного органа.

Особенности техники шиацу

Массаж спины шиацу

Массаж спины шиацу – это процесс, при котором воздействуют на точки методом давления. Впервые данный вид массирования начал использоваться в Японии. При использовании данной техники, пальцами и ладонями рук воздействуют на кожу. С помощью данной техники восстанавливается гармония, и повышаются защитные силы организма, а также проводится борьба с депрессивным состоянием и бессонницей.

Массаж спины шиацу проводится по особой методике. Так как точки на спине человека располагаются неточно, то японцы советуют при выполнении данной техники руководствоваться интуицией. В период выполнения массажа предварительно определяются самые болезненные места. После этого осуществляется воздействие на них.

Эффект

Точечный массаж — очень популярный, востребованный метод, не требующий много времени, но при этом имеющий отличный результат. Основан он на улучшении кровообращения, насыщении кислородом клеток кожи, увеличению ее эластичности, снятии отеков. Проблема возрастных женщин в том, что лицевые мышцы, которых насчитывается более двадцати, сокращаются, растягиваются, кожа теряет упругость, появляются морщины. Точечный массаж помогает решить эту и другие проблемы.

Именно точечный массаж позволяет:

• сократить морщины;
• подтянуть складки, возрастной подбородок, так называемые брыли;
• повысить упругость и эластичность кожи;
• улучшить цвет лица, избавиться от нездоровой желтизны и серости, мешков и темных кругов под глазами.

Кроме того, точечный массаж лица улучшает общее состояние здоровья:

• повышается иммунитет;
• нормализуется давление и кровообращение;
• улучшаются дыхательные процессы;
• исчезают головные боли, мигрени, хроническая усталость;
• приходит в норму сон, аппетит.

С помощью точечного массажа можно даже вылечить насморк и облегчить состояние при гайморите.

Многолетняя практика давно подтвердила высокую результативность этого метода. Точечное воздействие на кожу стимулирует естественный кровоток, соответственно улучшается клеточное питание, кислородный обмен, свежеет цвет лица, повышается упругость и гладкость кожи. Кроме того, происходит глубокое очищение кожных покровов, за счет отшелушивания отмирающих клеток эпидермиса.

В это же время происходит интенсивное выведение углекислого газа, снижение гликогенового уровня — это улучшает тонус, сопротивляемость внешним факторам, нейтрализует воздействие окружающей среды.

Вспомогательной терапией оказывается применение различных травяных настоев, эфирных масел, согревающих средств.

Особенности массажа ног

Точечное влияние актуально в тех случаях, когда необходимо воздействовать на определенные системы тела. Для полноценного же оздоровительного эффекта подойдет более упрощенный массаж, предпочтительно ежедневный, перед сном.

Перед процедурой походите босиком по ковру.

Сделайте небольшую разминку:

• стоя, поднимитесь на носочки и снова встаньте на стопу ровно (5 повторов);
• потопчитесь на месте;
• переносите основной вес тела то на внутренние, то на внешние ребра ступней (5 повторов);
• сделайте перекаты с носка на пятку (5 повторов);
• после этих упражнений, перед массажем, рекомендуется принять теплую ванну или расслабляющую ванночку для ног. Особенно полезен будет такой комплекс перед отходом ко сну, так вы ускорите засыпание.

Обратите внимание на то, какая температура стоп у вас чаще всего в вечернее время суток при оптимальных температурных условиях в помещении и соотнесите их со следующими данными:

У здорового человека ноги сухие и теплые. Влажные и холодные стопы свидетельствуют о нарушениях в пищеварительном тракте или работе щитовидной железы. Сухие и холодные подошвы — недостаточность сердечно-сосудистой системы или патологические процессы в головном мозге. Горячие влажные ноги говорят о повышенной температуре, которая возникает при воспалительных процессах или легочной инфекции. Сухие горячие ступни — первый признак избыточной функции щитовидной железы или повышенной кислотности среды желудка. Бывает, что левая ступня холодная, а правая — теплая

В этом случае следует обратить внимание на работу сердечной мышцы

Чтобы процедура самомассажа произвела максимальный эффект, нужно выбрать одну из следующих удобных поз:

1. Сидя с согнутой ногой. Стопа лежит на передней части другого бедра.
2. Сидя с одной ногой на опоре. Стопа второй ноги располагается на сидении вашего стула перед вами.
3. Полулежа на кресле, когда массируемая нога немного опирается на край рядом расположенного предмета мебели, оставляя зону массажа открытой.
4. Лежа на спине с поднятой ногой, согнутой в колене.

На ступнях кожа весьма чувствительна, потому холодные руки усложнят процесс расслабления. Если во время процедуры в кистях скапливается напряжение, периодически встряхивайте и слегка разминайте их.

Плечи, грудь и руки

Трапецевидная мышца

Отраженная боль и локализация ТТ2 в верхней части трапецевидной мышцы, ТТЗ, ТТ4 в нижней части, ТТ5, ТТб — в средних отделах трапецивидной мышцы.

Мышца, поднимающая лопатку

Картина смешанной боли, вызванной двумя триггерными точками, находящимися в правой мышце, поднимающей лопатку. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны.

Лестничные мышцы

Сложная картина боли, вызываемая триггерными точками, находящимися в передней, средней и задней лестничных мышцах. Некоторые тригерные точки могут иметь только одну постоянную зону отраженой боли.

Большая грудная мышца

IКартина отраженной боли и локализация триггерных точек в большой грудной мышце.

На крайнем левом рисунке видно как перекрывается боль, отраженная от двух триггерных точек, находящихся в средней части мышцы около грудины. Далее на рисунках показаны: слева — триггерная точка в промежуточной части грудин-ного отдела, в центре — ТТ в ключичной части, справа -триггерная точка в области свободного края мышцы, который формирует подмышечную впадину.

Триггерная точка в правой малой грудной мышце и картина вызываемой ею боли.

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой в левой грудинной мышце.

Подключичная мышца

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой в правой подключичной мышце.

Передняя зубчатая мышца

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой, локализованной в правой передней зубчатой мышце. Вид сбоку, сзади и спереди.

Задне-верхняя зубчатая мышца

Картина отражённой боли от триггерных точек в правой задне-верхней зубчатой мышце. Участки постоянной боли отмечены сплошным красным. Зернистым отмечены участки возможной боли. На левом рисунке — вид сзади. На рисунке в центре лопатка отведена вперёд и триггерная точка становится доступной для пальпации и инъекций. На правом рисунке — вид спереди.

Задне-нижняя зубчатая мышца

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой задне-нижней зубчатой мышце.

Широчайшая мышца спины

Картина отраженной боли и триггерные точки в правой широчайшей мышце спины. На рисунке слева — обычная локализация триггерной точки в подмышечной порции мышцы. В центре — вид спереди. Справа — картина боли от нижней триггерной точки.

Надостная мышца

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в правой надостной мышце.

Подостная мышца

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в правой подостной мышце.

Малая круглая мышца

Картина отраженной боли и локализация триггерной точки в правой малой круглой мышце.

Большая круглая мышца

Медиальная и латеральная (задняя и подмышечная) триггерные точки в правой большой круглой мышце и картина отраженных от них болей. Слева — медиальная триггерная точка, справа — латеральная ТТ.

Подлопаточная мышца

|Картина отражённой боли от триггерных точек в правой подлопаточной мышцы.

Ромбовидная мышца

Общая картина боли от триггерных точек в правой ромбовидной мышце.

Дельтовидная мышца

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой дельтовидной мышце. Слева — картина боли от триггерных точек в переднем отделе мышцы. На правых рисунках — картина боли от точек в задних отделах.

Клювовидно-плечевая мышца

Картина боли и локализация триггерных точек в правой клювовидно-плечевой мышце. Триггерные точки могут быть найдены в дистальной или средней части мышцы. Иногда боль от них распространяется только на локоть.

Двуглавая мышца плеча

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в двуглавой мышце плеча.

Плечевая мышца

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой плечевой мышце

Обратите внимание: самая верхняя триггерная точка может быть причиной сдавления лучевого нерва

Трёхглавая мышца плеча

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в трёхглавой мышце плеча. Слева — ТТ1 в левой длинной головке, ТТ2 в латеральной порции правой средней головки. В центре — ТТЗ в латеральном крае латеральной головки, ТТ4 глубоко в дистальном отделе правой средней головки, по центру. Справа -ТТ5 глубоко в медиальном крае правой медиальной головки.

Точки сна на теле человека

Самая известная точка, нажав на которую можно уснуть мгновенно – это сонная артерия. Если ее придавить слишком сильно, то человек отключится моментально. К таким манипуляциям прибегать не нужно, а вот если вы отыщете все свои сонные точки, то их массаж от бессонницы быстро вас избавит. Конечно, с первого раза, возможно, не все у вас получится идеально. Но при регулярных тренировках положительный результат вы точно увидите.

На человеческом теле точек, отвечающих за сон, много, как правило, расположены:

• На лбу, возвышаясь примерно на 1 см над переносицей между бровей. Необходимо сильно ее прижать и нежно помассировать.
• На лицевой стороне запястья. Ее необходимо искать в лучезапястной складке, во впадине между сухожилиями. Нужно массажировать эту точку на обеих руках по очереди.
• На задней стороне ладони. Она находится между большим и указательным пальцем. Если при массировании этой точки возникает легкая боль и ломота, значит, вы все делаете правильно.

• С наружной стороны стопы. Она расположена на 3 см ниже точки посредине первого и второго пальцев на ноге в небольшом углублении. Осуществить ее массирование достаточно сложно, поэтому оптимально обратиться за помощью к близкому человеку.
• За мочкой уха. Сонная точка расположена в ямочке за нижним ее краем. Необходимо массировать, ее находясь в лежачем положении. Категорически запрещено сидеть или стоять при выполнении этой манипуляции.

Хорошим дополнением точечного массажа при бессоннице будет массирование головы в области макушки или ближе к шее. Такие манипуляции помогают расслабиться и способствуют более быстрому засыпанию.

Еще одно действенное упражнение: надавите кулачками на область, где расположены глазные яблоки. Это необходимо делать с закрытыми глазами, максимально устремив взгляд вниз.

Массаж точек сна – это эффективное средство не только от бессонницы, он помогает снять усталость, стабилизировать эмоциональное состояние.

Акупрессура оказывает благоприятное влияние при борьбе со стрессом, снижает тревожность и делает человека более здоровым в целом.

Массаж банками

Данный вид массажа в китайской медицине предусматривает использование особых приспособлений, которые создают кратковременный вакуумный эффект. Во время массажа специалист перемещает банки по меридианам энергии Ци для улучшения терапевтического эффекта.

За счет движения банок, докторам удается гармонизировать энергию Ци в организме, что в свою очередь положительно повлияет на процесс исцеления от тех или иных заболеваний.

Во время вакуумного воздействия, в проблемных областях улучшается кровообращения, из верхних подкожных слоев лучше выходят продукты обмена, локализуются и устраняются обменные процессы, улучшается работа иммунной системы.

Баночный массаж применяется для устранения следующих проблем:

• простуда и воспалительные процессы в дыхательных путях;
• неправильная работа органов ЖКТ;
• дерматологические проблемы (кожные высыпания, подростковые угри, акне и постакне, псориаз);
• заболевания нервной системы (неврозы, психоэмоциональные расстройства, панические атаки, бессонница);
• нарушения в опорно-двигательной системе;
• стоматологические заболевания;
• заболевания суставов.

Во время процедуры организм максимально разогревается, после баночного массажа желательно закутаться в теплую одежду и выпить чашку горячего чая для усиления эффекта.

Процедура противопоказана в следующих случаях:

• беременность (особенно на поздних сроках);
• грибок и гнойные раны;
• злокачественные опухоли;
• варикоз 2 или 3 стадии.

Продолжительность процедуры подбирается индивидуально в зависимости от выявленных у пациента проблем.

Вспомогательные приспособления

Не всегда удается попасть к врачу при первых признаках недомогания. К тому же процедуры массажа и иглоукалывания стоят совсем недешево. Чтобы самостоятельно снять боль в спине и шее, можно воспользоваться массажёрами, выбор которых сегодня велик. Особенно популярны:

1. Эбонитовые палочки – специальные приспособления с заостренным концом, позволяющим воздействовать на биологически активные точки. Лечебный эффект усиливают уникальные свойства эбонита: в момент соприкосновения с кожей возникает слабое электромагнитное поле, которое стимулирует защитные и восстановительные процессы в клетках организма.
2. Тиковые палочки – прекрасные инструменты для акупрессуры, которые используют тайские массажисты.
3. Аппликаторы (Кузнецова или Ляпко), которые представляют собой поверхности, покрытые металлическими или пластиковыми шипами. Не ранят кожу, но прекрасно прорабатывают активные точки. Вызывают прилив крови к тканям, благодаря чему улучшается их снабжение кислородом и питательными веществами, в сочетании с вымыванием холестериновых бляшек, солей и токсинов. Устраняют боль, благодаря сигналам, идущим от искусственно созданного очага возбуждения в головном мозге.
4. Валики – приборы, состоящие из вращающегося ролика с шипами и длинной ручки. Иголки могут быть изготовлены из пластика, каучука или металла. Несколько вариантов частоты их расположения и степени заточки дают возможность использовать массажер при разной чувствительности кожи к болевым ощущениям.
5. Мячики с шипами – медленно, но с усилием прокатываем по спине до тех пор, пока на смену болевым ощущениям не придет расслабление.

Такие устройства полезны больным, желающим избавиться от проблем с опорно-двигательным и мышечным аппаратом. Их с удовольствием используют офисные работники, спортсмены и люди, испытывающие большие физические нагрузки. Это лучшее средство снять усталость, головную боль, размять затекшую спину и восстановить утраченное здоровье.

Массаж триггерных точек

При различных недугах опорно-двигательного аппарата, чрезмерных нагрузках, травмах или малоподвижном образе жизни в мышцах образуются очень болезненные уплотнения в виде узлов разного размера, которые легко определяются на ощупь. Дилетанты считают их «отложением солей». Это так называемые триггерные точки – участки мышечной ткани, находящиеся в постоянном напряжении. «Trigger» в переводе с английского означает «курок». Действительно: узелки, до определенного времени чувствительные лишь при пальпации, под воздействием раздражающих факторов (растяжения, переохлаждения или перегрузки) напоминают о себе резкой, как выстрел, болью. Она может иррадиировать в любой орган или часть тела, принося много неприятностей. Человек, как правило, ощущает:

• покалывание и онемение в проблемной зоне;
• судорожные спазмы;
• головокружение;
• шум в ушах;
• сложности с движением конечностей;
• «мурашки» по телу;
• хроническая раздражительность;
• головную боль.

Физиопроцедуры, разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные средства, не принесут облегчения. Избавиться от проблемы можно только путем устранения мышечного спазма. А лучшее средство для этого – точечный массаж болезненной точки вручную или с использованием специальных приспособлений. Лучшим из них считается массажер А.И. Колдаева:

1. Устройство представляет собой S-образную палку с 5 выступами разной длины, каждый из которых заканчивается небольшим шариком.
2. Конструкция изготовлена из высококачественного пластика и предназначена для снятия мышечных спазмов, дезактивации триггерных точек и восстановления поврежденных мышц.
3. Проводить массаж можно самостоятельно, даже не снимая одежды. Для этого достаточно нащупать болезненную точку на спине и проработать ее, надавливая шариком или совершая круговые движения. Удобная форма массажера позволяет самостоятельно дотянуться даже к труднодоступным зонам между лопатками.
4. В обучающем диске, входящем в комплект, дается подробное описание правил определения триггерных точек и воздействия на них.

Достаточно 3–4 двухминутных сеансов в день, чтобы вы уже через пару недель забыли о проблеме. «Thera Cane» и «Body Back Buddy» являются зарубежными аналогами массажёра, позволяющими проводить сеансы акупрессуры в домашних условиях.