Кривые ноги

Сборы в Волгоград

04.05.201620:39

После объявления победителей Акции, я на следующий же день позвонила Оксане Викторовне,которая подробно и терпеливо отвечала на все мои вопросы. Конечно же мне не терпелось поскорее оказаться в Волгограде,однако нужно было немного повременить,ведь столько всего нужно успеть сделать перед поездкой. Таким образом,я наметила план — в течение трех недель обойти врачей, собрать анализы, уладить домашние дела,подготовить все необходимые вещи и денежные средства, и во второй половине апреля приехать в Волгоград. Оксана Викторовна передала мне список исследований,которые необходимо пройти перед оп: анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатит B, гепатит C, коагулограмма, общий анализ крови,общий анализ мочи, глюкоза крови, группа крови и резус-фактор, печеночные пробы (билирубин, АсАТ, АлАТ), мочевина и креатинин ЭКГ, флюорография. Следует помнить о том,что некоторые анализы (кроме: на ВИЧ,сифилис,гепатит B, гепатит С,группа крови,резус-фактор,флюро) должны быть свеженькими,то есть желательно пройти их за неделю до оп,так как они действительны только в течении 10 дней. Также следует помнить,если у вас имеются какие-либо хронические заболевания,то возможно потребуется заключение врача.Можно сдавать анализы дома, так и на месте — в клинике Да Винчи в Волгограде.Я выбрала первый вариант, так как в случае,если я приезжаю уже с готовыми анализами,то операция назначалась на следующий день после приезда и консультации,а мне так не терпелось оказаться в железочках!Три недели пролетели мгновенно и как во сне, до последнего не верилось,что я собираюсь в дорогу на осуществление своей мечты. Сбор чемодана был самым приятным моментом =) Что я взяла с собой и что посоветовала бы взять:Рюкзачок- очень облегчает перемещение на костылях.Обезболивающие средства (кеторол в таблетках/либо кеторол в ампулах (в ампулах-эффективнее)/шприцы/салфетки) — оооочень пригодятся во время этапа круток.Посуда — 2 тарелки, ложка,вилка,чашка. Это необходимо в больнице и пригодится для жизни в пансионате. Для больницы также можно приобрести одноразовую посуду, так как возможно после операции,будет не очень удобно ходить и каждый раз мыть посуду. Но,например, для меня это не являлось неудобством. Но приобрести на всякий случай не помешает.Влажные и сухие салфетки — очень пригодятся в первые дни после операции.Насчет одежды, конечно же удобная одежда — платья,шортики, футболки-всё то,что вам удобно будет надевать в послеоперационный период. Обязательно следует взять широкие спортивные штанишки, дабы во время нахождения на улице не занести какую-либо инфекцию.Витаминки — лишними не будут. Я взяла с собой горный кальций с мумиё,рыбий жир.Пакеты с завязками- очень удобно одеть на ножки и завязать при ухищрениях принять душ,не намочив аппараты =)Собрав чемодан,подготовив анализы,18 апреля я отправилась в Волгоград — в город, где исполняются мечты

Упражнение пятое

Стойка аналогична упражнению 4. Переднюю ногу медленно согнуть в коленке, параллельно оторвать от пола пятку второй ноги. После перенести вес на носок ноги, расположенной сзади. Требуется занять положение, когда обе конечности окажутся согнуты в коленке под прямым углом. Продержаться несколько мгновений, вернуться в начальное положение. Рекомендуется расставить в разные стороны руки, подобное движение помогает сохранить равновесие. Упражнение делается по пятнадцать раз, за два подхода.

Показано лечить искривление конечностей с помощью тренажёра «Спорт-1». Устройство предоставляет возможность проделывать упражнения для определённых групп мышц. Сюда относятся приседания, прыжки, выпады и подъёмы на носки. Постоянно занимаясь, выполняя упражнения положенное количество раз, ноги становятся рельефными, постепенно выравниваются. Лечить искривления возможно при помощи йоги.

Причины искривления голеней

Проблема кривизны ног становится заметна уже в подростковом возрасте, зачастую для диагностики этого дефекта даже нет необходимости посещать медицинское учреждение, оно заметно и невооруженным глазом. Основной причиной формирования кривизны ног является нехватка важных витамин и микроэлементов в питании ребенка

В развитии костей, а также в поддержании их крепости участвуют витамин D и кальций, поэтому для предупреждения дистрофических процессов костей в детском возрасте важно следить за рационом питания ребенка и насыщать его необходимыми веществами. Также необходимо больше времени проводить на воздухе и солнце, что приводит к обогащению организма кислородом и нормализует обмен веществ

Довольно частой причиной формирования искривления голеней (не только в детском возрасте, но и во взрослом) является травматизм, особенно когда страдает большая берцовая кость, бедренная или коленные суставы.

На формирование дефекта может сказаться внутриутробное развитие: например, если мать, вынашивая ребенка, перенесла тяжелые заболевания или имеет место быть генетический фактор.

Упражнения, направленные на исправление кривизны ног естественным способом

Правильные физические упражнения, выполняемые регулярно помогают значительно уменьшить, а порой полностью исключить ложную кривизну. Умеренные физические нагрузки увеличивают мышечную массу, что помогает избавиться от визуального дефекта и равномерно распределить мягкие ткани по кости.

Если проблемной зоной являются икры, следует выполнять упражнения:

1. Расставить ноги на ширине плеч, руки на пояс и приподниматься на носках 8-10 раз. Со временем можно совершать подъем с грузом.
2. Совершайте жимы стопами на специальном тренажере для ног. Следует начать с 20 раз, постепенно увеличивая количество до 40-60
3. Равномерный бег вверх и вниз по лестнице или ступенькам, каждый шаг должен осуществляться подъемом на мыски
4. Приседания 20-40 раз.
5. Сгибание и разгибание ног лежа при помощи тренажера

Совершая работу над икроножными мышцами, нужно помнить: икры мало заметно реагируют на физические нагрузки. От природе плоские голени поддаются коррекции на 1-2 сантиметра. Но даже этого бывает вполне достаточно для достижения отличного результата.

Большую роль в визуальном образе ног играет их постановка при ходьбе. Красивые ровные ноги может искажать неправильная походка. Здесь нужно внимательней проследить, как правильно ставятся ступни при каждом свободном шаге, соприкасаются ли колени при ходьбе

Если обращать на походку особое внимание и регулярно исправлять постановку ног, вскоре это станет привычкой. Также следует следить за осанкой

Ровная красивая осанка и прямая походка смоделируют более стройный красивый образ.

Упражнения для исправления кривизны ног:

1. Примите положение лежа, вытяните ровно ноги. Разведите их в стороны, не сгибая в коленях, не отрывая их, и верните в исходное положение. Закиньте ногу на ногу в том же положении лежа и соедините стопы. Соединяйте и разводите колени, стопы должны быть соединены.
2. Находясь в лежачем положении, согните ноги в коленях, и начинайте разводить их до ширины плеч и возвращать в исходное положение. Упражнение повторяйте 10-12 раз. Согнутыми в коленях ногами рисуйте в воздухе цифры от одного до десяти. В заключении помассируйте согнутые ноги в области голени и бедра.
3. Сядьте на пол и облокотитесь на локти, продолжайте разводить и сводить ноги в разные стороны, переступая с пятки на носок.
4. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, сделайте три медленных вдоха и выдоха и переходите к следующим упражнениям. Поднимите согнутую в колене ногу и обнимите ее обеими руками. Плавно поднимайте стопу вверх и опускайте вниз 10-15 раз. Поменяйте ногу. После выполнения упражнения обеими ногами сделайте тоже самое, работая пальцами ног, стараясь не задействовать ступни.
5. Встаньте на колени, медленно скользите по полу, раздвигая колени в разные стороны и сводя в исходное положение 10-15 раз.
6. Сядьте на стул, разведите и сведите ноги, оказывая руками максимальное сопротивление. Выполняйте упражнение 16-20 раз.
7. Сядьте на корточки и разведите колени как можно дальше, при
8. этом, носки должны смотреть внутрь. Задержитесь в этом положении как можно дольше. Постепенно увеличивайте время.
9. В конце тренировки начинайте медленно ходить на месте, плавно переходя на бег. Бег на месте должен быть размеренным, дыхание спокойным. Как только легкие начнут сбиваться с ритма, упражнение следует прекратить. Старайтесь увеличивать нагрузки плавно.

Выполняя регулярно данный комплекс упражнений, следует помнить, не стоит сразу взвалить на себя максимальные нагрузки. Увеличивайте продолжительность, скорость и количество упражнений постепенно. После трех недель регулярных тренировок в зеркале будет заметен явный результат. Но не стоит думать, что упражнения смогут подарить Вам другие мышцы или кости. Качественная зарядка способна лишь скорректировать форму и немного нарастить мышечную массу.

Что обеспечивает кривизну ног?

Множество разных факторов. Например, продольное и поперечное плоскостопие, влекущее за собой привычку неправильно ходить. Дети и подростки косолапят, шаркают подошвой, стоят, перенося вес на одну ногу, – все это только усугубляет неправильную форму стопы и вносит диссонанс в формирование костей и

Замечали, что у сутулых людей, выносящих таз вперед, всегда плоские ягодицы, будто спина просто разделилась на две ноги? При этом набор мышц и костей у всех людей заложен одинаковый. Просто при катастрофически неправильной осанке ягодичные мышцы не задействуются в походке, не получают необходимой нагрузки и остаются совершенно не развитыми.

Нечто подобное происходит и при формировании костяка и мышц наших ног: если осанка, походка и постановка стопы физиологически правильные, то мышцы и кости получают корректную нагрузку и развиваются в нужном направлении. Очень часто у несильной кривизны ног есть причина, убрать которую в состоянии врач-ортопед и .

Еще одной причиной неровных ног может стать неудобная тесная обувь на высоких каблуках или издержки профессии, в которой ноги нагружаются неравномерно.
Причем это не обязательно будет спортсмен, использующий в прыжках всегда одну ногу как толчковую, или водитель с автоматической коробкой передач. Опирающийся на прилавок продавец, переносящий вес всего тела на одну ногу, или офисный трудяга, заработавший себе сколиоз от неправильного сидения… Вариантов здесь также множество.

Лишний вес – это одна из самых распространенных причин кривых ног, особенно заметная с возрастом.
Тяжесть раскормленного тела давит на ноги и сверху, и под углами, что приводит к смещению и деформации суставов.

Самые ровные ноги бывают у тех, кто много ходит пешком в открытой обуви или босиком.
Это обеспечивает подвижность и крепость суставам, а отсутствие дает возможность ногам формироваться правильно.

Об операции

16.06.201605:41

С утра волновалась. Было страшно, как ни крути. С девочкой другой мы без конца шутили и смеялись. Как теперь понимаю, это было нервное.И вот меня позвали. Одели во все стерильное, оставив только трусики и мягкий такой бюстгальтер. Я взяла с собой телефон, слушать музыку. В операционной была анестезиолог-премилая девушка, ассистент, и за дверью дожидались врачи, когда мои ноги «отъедут».Но одyа нога никак не хотела принимать наркоз. Я спросила, почему. Ответили-сопротивляемость, не старушка мол, которые сразу «вырубаются» Польстило. Пока дожидались, я оценила, как красиво смотрится рентген моих ног, приклеенный на окне, на фоне облаков. Мои ножки словно парили в небесах вместе с ласточками. Я поблагодарила Бога за то, что он привел меня сюда-исполнить моё желание, и попросила его не покинуть меня и в операции.Заодно я решила сфоткать этот момент, как раз подошли врачи и ассистенты надевали им халаты. А почему бы не снять видео, подумала я обезумевшим, видимо, мозгом. Ассистент сзади вдруг холодно вопросила:»Что вы делаете?!»Стыдно-то как)) потом я извинялась, удалила все, так что похвастать нечем.Музыку мне оставили.Между тем, левая нога не хотела уходить в наркоз. Видимо, правую уже доделывали, а левую я все ещё хорошо чувствовала

Анестезиолог что-то делал слева с моим катетером.Мое внимание в тот момент металось между попыткой сконцентрироваться на музыке, и ощущением жути от происходящего. Доктора манипулировали какой-то ногой справа, по ощущениям-явно не моей

Хотя с виду нога была похожа на мою. Всё казалось очень странным, как это всё могло произойти со мной?Тут мне сказали:» Поспи, детка. Сейчас ты захочешь спать».Я закрыла глаза и провалилась в нечто.То, каким мне увиделся наркоз на этот раз-захватывающее приключение.Меня мотало в каких-то сферах оранжево-зеленого цвета, одна служила продолжением другой, и конца края этому ужасу не было. Я боялась не вспомнить, кто я. И видимо, все слова врачей оценивала на этот предмет. Слова повторялись в голове многократно, и пока они звучали, я отказывалась от них, считая, что это не моё имя. Зачем мне так нужно было моё имя? Просто не было идентификации с телом. У меня не было рук и ног, головы. Я была точкой, сгустком материи, какие там ноги… мозг пошел гулять. Пугало стойкое ощущение, что это путешествие не кончится.Но, я вдруг стремительно стала возвращаться назад, различая над собой вот эти операционные лампы, анестезиолога слева…Первое, что сказала, было: «Ууу, а там было интереснее, чем здесь».Я поняла, почему вернулась быстро — над левой ногой работали вовсю, а она, хоть и не чувствовала боли, прекрасно чувствовала касания. Колотили молотком в неё. Врачи разговаривали о своих делах, и мне всё казалось, врач удобно оперся руками о мою левую ногу, чтобы поддерживать приятную беседу.Потом почему-то я снова провалилась в сон (помогли, наверное), и проснулась уже на своей кровати в палате, в аппаратах. Остаток дня провела сном младенца.

Как выпрямит ноги?

— Каким образом можно выпрямить кривые от рождения ноги?

— Если ноги имеют ярко выраженную О-образную или Х-образную форму, то исправить их можно только с помощью операции. Других методов наука пока еще не изобрела.

У хирурга-ортопеда есть для этого целый арсенал различных средств. От гипса до сложнейших современных аппаратов, включая известный аппарат Илизарова.

— Как же так можно — взять и сломать абсолютно здоровую ногу, хотя бы и под наркозом?

— Но ведь мы это делаем часто не только ради красоты. Если угол искривления слишком велик, то это уже становится опасным для здоровья женщины. Неравномерная односторонняя нагрузка на суставы приводит к:

• их деформации
• к отложению солей
• артриту
• а затем к артрозу.

Конечно, происходит это не сразу и не со всеми. Но вероятность все же очень велика. Ведь женщинам приходится:

• и рожать
• и носить тяжелые сумки
• с возрастом полнеть.

Кость можно выпрямить одним путем — сделать искусственный перелом выше или ниже коленного сустава

Поэтому, как говорится, нужно выбирать из двух зол меньшее — операция сейчас или возможные неприятности в будущем. Я считаю, что лучше сразу устранить серьезные проблемы.

— Сколько времени занимает реабилитация?

— После операции женщина вынуждена терпеть некоторые неудобства. Первые шесть недель ее нога закована в гипс, и передвигаться она может только с помощью костылей.

— Есть ли ограничения в возрасте пациенток?

— В принципе операцию можно проводить в любом возрасте — и в двадцать, и в сорок лет. Но все же чаще к нам обращаются молодые женщины и девушки-подростки. Причем, что характерно, помочь им можем именно мы, детские хирурги-ортопеды.

— Но ведь, наверное, лучше оперировать в более раннем возрасте?

— Чем раньше мама приведет девочку к врачу, тем легче будет проходить восстановительный период.

— Можно ли исправить искривление ног, вызванное перенесенным в детстве рахитом?

— Да, но в этих случаях помимо операции назначается еще и дополнительное лечение. Но сначала обследование, каким именно рахитом она болела в детстве. Ведь существует несколько разновидностей этой болезни. Для каждой из них есть своя методика лечения.

— Насколько справедливо мнение, что добиться желаемой стройности ног можно специальными упражнениями?

— Оно справедливо лишь отчасти. Если кость имеет неправильную форму, то никакие тренировки не сделают ее прямой. Другое дело, когда имеется недоразвитие отдельных мышц. Такую женщину выдают не только ноги, но и:

• тяжелая неуклюжая походка
• сутулая спина.

Если угол искривления слишком велик, то это уже становится опасным для здоровья женщины

В этом случае регулярные занятия в спортзале помогут справиться с мышечной диспропорцией. Лучше заниматься под руководством опытного инструктора. Ведь вам нужно не просто:

• накачать мышцы
• а развить их гармонично.

Тело обладает невероятной пластичностью. И если к этому свойству добавить еще и упорство, толкающее женщину на подвиги во имя красоты, то можно добиться желаемых результатов.

Красивые и стройные ноги женщинам дарит или природа или упорные спортивные тренировки. Но иногда требуется и помощь хирурга.

Что делают после операции?

Из стационара вас выпишут примерно через неделю – до этого времени вы будете находиться под присмотром наших хирургов для того, чтобы мы убедились, что реабилитация проходит хорошо.

Если был выбран вариант постепенной коррекции, то это означает, что кости на ваших ногах будут исправляться постепенно, и вам нужно будет принять в этом участие. При выписке вы получите инструкции по подкручиванию фиксирующего аппарата, навык управления которым приобретается буквально в первый же день. После завершения коррекции (на неё уйдёт около месяца) вы вновь приходите в нашу клинику для контрольной диагностики. Полностью отказаться от аппарата вы сможете уже примерно через месяц-полтора после проведения коррекции в клинике.

Если хирургом была выбрана одномоментная коррекция, то форма кости исправляется сразу же – на операционном столе, а значит, «подкручивать гайки» в процессе реабилитации вам не придётся. В остальном же алгоритм выздоровления тот же.

Привет, Волгоград!

16.06.201605:23

Четвертые сутки в пути прошли особенно весело. Мы так сдружились с попутчиками в этом микромире, что не расходились до самой ночи. В больших городах успевали с девчонками пробежать ближайшие от вокзала пару кварталов, рассказывали истории о себе, даже песни пели. Перед остановкой в Волгограде глубокой ночью немного грустила, собирая чемодан. Подняла голову, и вдруг увидела за окном величественную, поражающую своей мощью Родину-мать. На фоне ночного неба, подсвеченную до белизны. Потрясло и осталось в памяти, как и сам вокзал Волгограда.Проснулись девочки-попутчицы, схватили мои чемоданы и взялись провожать. За три дня мы так сдружились, грустно было расставаться навсегда.До клиники да Винчи довез меня таксист, интересовался, какие такие дела купеческие ждут меня в этом городе. Ответила, что приехала наводить красоту.Город был залит дождем прошедших пяти дней.Мне он показался с первого взгляда очень красивым, в меру историческим, аккуратным, и несущим глубокое внутреннее достоинство.В самой клинике поднялась на этаж, закатив свою поклажу в лифт. На этаже встретила девочка из Новосибирска, она недавно прооперировалась, крутки ещё не начались, но уже неплохо ходит с костылями. Ну как не плохо. С трудом и через боль… и вид у неё был очень уставший, озабоченный.На утро ещё раз сфотографировалась

Что предложит ортопед

Врачи-ортопеды знают, что искривление ног вредит потихоньку всему организму: и суставам, и позвоночнику, и даже нервной системе. Причем причина и следствие здесь могут меняться: как поражение суставов может привести к деформации формы ног, так и само искривление становится причиной артроза и других заболеваний суставов.

Ортопедия лечит патологии суставов и плоскостопие. Для этого существуют бандажи, ортезы и стельки, которые приходится носить от года до исчезновения симптомов. Стельки – это самый простой и доступный вариант, но помогают они только до 18 лет, то есть до времени, когда свод стопы формируется окончательно. Так что с этим видом лечения лучше не затягивать. Всем опоздавшим со стельками

Ложная кривизна — что предпринять, чтобы победить?

Сразу подчеркнем, что ложная деформация ног не является патологией. Она не причиняет вреда физическому здоровью, а представляет собой лишь эстетический дефект. Это означает, что нам вполне по плечу исправление кривизны ног без операции.

Как исправить и подкорректировать истинное искривление? Начнем мы коррекцию с правильной физической нагрузки. Результат, в зависимости от степени деформации, можно будет увидеть через полгода-год, и даже полностью избавиться от дефекта. Но время и усилия не будут потрачены впустую – ваш организм оздоровится и укрепится в целом, вы станете выглядеть и чувствовать себя намного лучше. А предложенные комплексы можно выполнять не только в спортзале, но даже самостоятельно дома.

Комплекс упражнений для корректировки О-ног

Как сделать ноги ровными при таком типе дефекта? Воздействие должно быть направлено на укрепление приводящих мышц, а также внутренней поверхности бедра и голени. Итак, представляем Вам упражнения для кривых ног в домашних условиях.

1. Ходьба на внутренних сводах стопы и на пятках со смотрящими наружу носками, подъем на носки и другие упражнения для икроножных мышц.
2. Бег или ходьба вверх по ступенькам с подъемом на носки при каждом шаге. Можно заменить «Зашагиванием на скамью».
3. Приседания: максимально глубоко со сведёнными вместе коленями, второй вид – балетное «Плие». Ноги разведены как можно шире, носки смотрят в разные стороны, акцент при движении – на внутреннюю поверхность бедра. Подробнее про все типы приседаний здесь.
4. Махи ногой в сторону из положения стоя – свободное или со спортивной резиной.
5. Подъемы прямых ног: одной ноги лежа на боку, поочередные из положения сидя с опорой на руки сзади
6. «Ножницы» вертикальные и горизонтальные или «Велосипед».
7. Выпады. Вес тела перемещайте на пятку работающей конечности, подъем из выпада – без рывка с напряжением ягодиц, а не колена.
8. Сведение-разведение. Ноги – на ширине плеч, сближайте и разводите колени без отрыва всей поверхности ступней от пола.
9. Поперечный «шпагат». Не только выпрямляет, но и удлиняет конечности.

Занятия необходимо проводить трижды в неделю, через день. Ходьба занимает 5-10 минут, с подключением рук может считаться разминкой. Каждое упражнение – по 3 подхода из 12-15-ти повторений.

Для исправления О-образной кривизны ног полезно заниматься конькобежным спортом, балетом и плаванием. Также смотрите на видео как выпрямить ноги с помощью упражнений:

Ниже вы можете увидеть фото о-образных типов у женщин до и после тренировок:

Комплекс упражнений для корректировки Х-ног

Проработке подлежат отводящие мышцы внешней поверхности бедра.

1. Ходьба на внешних сводах ступни.
2. Так называемая «Ходьба на коленях» и другие упражнения для укрепления мышц вокруг колен.
3. Утяжеление постепенно увеличиваем от занятия к занятию.
4. Махи ногой в сторону с натянутым на себя носком – из положения с упором на колени и локти, лежа на боку или стоя.
5. Выпады вбок. Шаг в сторону должен быть широким, руки вытянуты перед собой, пятки от пола не отрываются.
6. Приседания – обычные или с мячом, зажатым между коленями.
7. Статическое упражнение «Стульчик у стены».
8. Отведение колена. Стоя на одной ноге, колено второй подтяните повыше и разверните его на возможный для вас максимум назад (такой элемент можно видеть в балете). Делать поочередно на каждую конечность.
9. Присед по-турецки. В этом положении надавливайте на колени, максимально приближая их к полу. То же самое делайте, слегка изменив позу и соединив вместе подошвы.
10. Лежа на животе, соедините подошвы, а колени разведите врозь. Продержитесь хотя бы 3 минуты, постепенно доводите время до 10-15 минут.

Такая зарядка также выполняется 3 раза в течение недели, на каждое упражнение – 3 подхода по 12-15 повторений.

Виды спорта, которые принесут пользу при Х-образных ногах, — йога, плавание стилем брасс, конный и велоспорт.

В приведенных комплексах нагрузка направлена на целевые мышцы и в сочетании с растяжкой может увеличить объем икр, скорректировать бедра и форму ног.

Представляем Вам фото х-образных ног у женщин до и после упражнений:

Важно! Самое эффективное упражнение для придания объема икрам – подъемы на носок. Для наращивания мышечной массы нужно делать не по 50 и больше повторений, а по 12-15 в трех подходах, желательно с дополнительным весом в 10-20 кг до легкого жжения в мышцах во время последних повторений

Не забывайте о растяжке, держании коленей во время упражнения чуть согнутыми и правильной постановке ног носками внутрь или наружу, в зависимости от проблемы.