Опасно не плоскостопие, а последствия

Что такое плоскостопие?

Плоскостопием называют болезнь опорно-двигательного аппарата, при котором изменяется, либо деформируется форма стопы человека. Последняя состоит из многих костей, связок и суставов, которые в совокупности выполняют важнейшие функции удержания человеческого веса и ходьбы.

Соединяясь друг с другом, элементы стопы образуют 2 дуги, которые называются сводами: продольную, которая тянется вдоль стопы от пятки до основания большого пальца, и поперечную, что расположена под основаниями пальцев — от большого до мизинца. Это идеальная «конструкция» для передвижения: нога ставится на пятку, в результате чего вес равномерно перекатывается через продольную дугу; когда же пятка отрывается от земли, в работу включается поперечный свод, который помогает отталкиванию.

Деформация этих дуг делает стопу уплощенной, она «ложится» на пол всей поверхностью, а это существенно ухудшает ее амортизирующие и рессорные способности во время бега, ходьбы или прыжков. В таких случаях всю нагрузку, которую брали на себя обе стопы, вынуждены компенсировать голеностопный, коленный и тазобедренный суставы ног, а также позвоночник. А поскольку они по своей природе не предназначены для этих целей, то и справляются с навалившейся нагрузкой достаточно плохо и поспешно выходят из строя.

Образно это можно сравнить с фундаментом дома, ослабление которого всегда сказывается на всех его этажах. Так, наши стопы выполняют роль этого самого фундамента, от которого зависят все верхние ярусы — таз, бедра, и, конечно же, позвоночник.

С плоскостопием также связано возникновение варикозного расширения вен.

Интересно, что это заболевание встречается и у людей «сидячих» профессий, и у тех, кто значительную часть рабочего дня проводит на ногах. В первом варианте связки и мышцы ослабевают из-за отсутствия необходимого количества нагрузок, а во втором, напротив, мышцы и связки попросту не справляются с тяжестью слишком больших нагрузок.

Среди других причин этой болезни называют также повышенную массу тела, беременность, ношение некачественной обуви, наследственную предрасположенность и различные травмы стоп (разрывы связок, трещины и ушибы хрящей, перелом пяточной кости и лодыжки, повреждение связок и мышц, которые укрепляют свод стопы).

Физиотерапевтические методики лечения плоской стопы

При плоскостопии чаще назначают следующие методики: массаж, гимнастические упражнения для укрепления мышц, ванны, иглорефлексотерапию, гирудотерапию, грязелечение, электрофорез.

Массаж можно проводить на дому или на базе поликлиники, санатория. Лечение помогает размять мышцы, снизить болевой синдром, повысить кровоток в ногах. Массажные движения позволяют выпрямить большой и средний палец стопы, если имеется их деформация. Массаж очень эффективен у пациентов до 5-летнего возраста.

Вместе с массажем показано ношение специальной ортопедической обуви. Обувь у детей должна быть со специальной стелькой, поддерживающей свод. Это предупреждает дальнейшее уплощение свода. Сандалии и ботиночки должны иметь хорошо сгибаемую подошву, чтобы мышцы ног не подвергались нагрузке. Пяточная часть обуви должна полностью фиксировать лодыжку, не давать ей сильно сгибаться во время хождения.

Носить такую обувь нужно постоянно. Если нет возможности приобрести ортопедическую обувь, то можно купить специальные стельки. Они также имеют выпуклую часть для поддержки свода. Стоят стельки намного дешевле, чем ортопедическая обувь.

Чтобы снять болевой синдром, улучшить кровоток в ногах можно проводить ванны. Ванночки делают горячие и холодные с солевым раствором, корой дуба, шалфеем, содой. Во время сеанса горячие ванны чередуют с холодными. Сначала проводят горячую ванну. Длительность ее составляет 3-5 минут. После горячей ванночки делают холодную (3-5 минут). Манипуляции следует повторить трижды. После ванн обязательно проводят массаж ног.

Гимнастика для детей и подростков назначается по 3 раза за сутки ежедневно. Лечение нужно проводить на протяжении всего года. Перед гимнастическими упражнениями стопу разминают массажными движениями. Гимнастика включает сгибание и разгибание стопы, вращательные движения, сгибание и разгибание пальцев, хождение на носках и пятках, катание валика или мяча и другие.

У детей и подростков активно применяют электрофорез с лекарствами. При ортопедических патологиях электрофорез проводят с кальцием. Он способен укрепить кости и связки. Для проведения электрофореза необходимо подготовить электроды и марлевую салфетку. Марлю складывают в несколько раз, смачивают в растворе кальция. Электрод вводят в марлю так, чтобы он был скрыт за несколькими слоями. Электроды устанавливают на саму стопу.

Длительность физиопроцедуры составляет 15 минут. Курсовая терапия равна 15-20 физиопроцедурам. Детям сеансы осуществляют через день, чтобы не перегружать организм. Курс терапии можно повторить через 2-3 месяца. Лечение поможет усилить кровоток в тканях, снизить воспаление и болевой синдром. Электрофорез разрешен малышам до 1 года.

Детям и подросткам часто назначают УВЧ. Электроды устанавливают на область стопы с тыльной и подошвенной стороны. Между кожей и электродом должно остаться расстояние 2-2,5 см. Длительность лечения составляет 10 минут. Курсовая терапия равна 10-12 физиопроцедурам. Лечение проводят для обеих стоп поочередно.

У подростков и детей можно использовать электромиостимуляцию. Она позволяет укрепить мышечный аппарат стопы

Электростимуляцию нужно делать очень осторожно. У большинства детей во время процедуры могут появиться болевые ощущения, особенно, если прибор настроен неправильно

У пациентов дошкольного возраста допускается проведение миостимуляции до 5 минут. У подростков продолжительность физиопроцедуры может составлять до 10 минут.

Если во время миостимуляции возникли болевые ощущения, то интенсивность тока нужно снизить. Когда боль не проходит даже при небольшой силе тока, лечение следует отменить. Самостоятельно физиолечение нельзя проводить. Лучше обратиться к ортопеду и убедиться, что для ребенка эта процедура безопасна.

Магнитотерапия является относительно безопасным методом лечения плоскостопия. Магнит помогает усилить кровоток, купировать воспалительную реакцию. На фоне терапии уходит болевой синдром. Магнитные пластины должны находиться на уровне стоп и нижней части голеней. Лечение длится 15 минут. Курсовая терапия составляет 10-15 физиопроцедур. Повторить курс лечения можно через 2-3 месяца.

Лечение

Медикаментозное лечение

Избавление от плоскостопия медикаментами до сих пор невозможно. Они не способны не только вылечить, но даже замедлить процесс болезни. Врач может назначить лекарство только при сильных болезненных ощущениях. И это чаще всего нестероидные противовоспалительные препараты.

Ортопедические стельки

Стельки-супинаторы изготавливаются всегда в индивидуальном порядке с учетом особенностей стопы. Материал — пластик, так как именно он хорошо нагревается и становится при этом пластичным. Как только температура понижается — стелька затвердевает.

Индивидуальное изготовление заключается в нагреве заготовки феном, после чего на нее ставится стопа. Чтобы выполнить правильный супинатор, свод стопы лентой поднимается и подставляется специальная подушечка.

Супинаторы изготавливаются в двух вариантах
:

• для обуви с каблуком;
• для обуви без каблука.

Если ребенок постоянно будет ходить в правильной обуви до семилетнего возраста, хотя бы с трех лет, то болезнь полностью излечится. При этом нужно вовремя менять супинатор, ведь детская нога быстро растет.

Лечение дома

Плоскостопие можно и нужно лечить в домашних условиях. Помогут избавиться от этой болезни следующие меры.

Обувь

Она должна быть специальной — ортопедической. Такая обувь способна удержать свод стопы в правильном положении, приучая к правильной ходьбе без заваливания внутрь. Если наблюдается легкая степень поражения, тогда достаточно пользоваться специальными стельками с супинатором.

Массаж

Очень эффективное средство. Проводит массаж только профессионал, который благодаря своему опыту может размять свод до состояния придания ему нужной формы. В процессе различных массажных приемов — поглаживания, растирания, похлопывания и т.д. усиливается кровообращение и эти факторы более быстро приближают срок выздоровления. Если говорить про домашний массаж, то с этой ролью справятся массажные коврики и специально разработанные массажеры.

Физкультура

Правильная стопа — это правильно развитый мышечный корсет. Чтобы соблюдать это условие, нужно как можно больше двигаться — ходить в походы, заниматься лыжами, плавать, кататься на коньках и роликах. Все упомянутые виды спорта отлично подходят для развития мышц.

Прогулки

Лучше гулять по неровным поверхностям с голыми ступнями. Это может быть просто асфальт, песок, газон или галька. Лучше всего — это прогулки босиком по теплому песку или хвое. Что происходит в ногах? Неровности воздействуют на активные точки стопы и это способствует ее правильному формированию. Если на улице зима, то можно ходить по пуговицам, камешкам или гороху, например дома.

Перекатывания

Нужно перекатывать различные предметы ногами. Причем не только поперек, но вдоль тоже. Для этого упражнения можно использовать бутылку, скалку, валик. А можно расстелить полотенце на полу и постараться собрать его с помощью пальцев ног.

Бревно

Подразумевается хождение по бревну. Именно оно придает стопе естественную форму. Делать это упражнение лучше боком.

Велосипед

Отличный способ борьбы с плоскостопием. Ездить хорошо бы без обуви, тогда нагрузка идет на свод стопы с фиксацией ее в естественном изгибе.

Походка

Однозначно нужно следить за походкой. Она должна быть правильной — с расправленными плечами, с ровной спиной, с параллельными ногами. При ходьбе стопа должна опираться на внешний, а не на внутренний край.

Питание

Витамин Д можно получить из лекарства или от солнца. Следует больше находиться под ультрафиолетом

Важно, витамин Д усваивается лишь в первой половине дня. Так, что гулять лучше до обеда

И следить обязательно за весом, иначе излишне отложенные жиры приведут только к усугублению болезни.

Ванночки

Они делают стопу мягче и расслабляют ее. Для приготовления ванн нужно взять литр теплой воды, и добавить 1 столовую ложку морской соли. Время процедуры — 20 минут.

Физиотерапия

Дает хорошие результаты при комплексном лечении и в совокупности со стельками-супинаторами.

Как правило, применяют
:

Цель физиотерапевтического воздействия — укрепление мышц свода стопы и избавление от болезненных ощущений.

Лечебные упражнения

При любых ортопедических отклонениях, основой лечения является гимнастика. Самыми широко используемыми признаны следующие:

Плоскостопие эффективно лечится в домашних условиях, но успех зависит от наличия терпения и регулярности. Даже ежедневные занятия на протяжении месяца дают видимый результат.

Симптомы плоскостопия у детей

Клиническая картина заболевания зависит от вида деформации. Поперечное плоскостопие способствует:

• появлению сильных болей в области стопы;
• утолщению кожи в боковых частях ступни;
• возникновению красноты и отечности кожи в области большого пальца;
• выпиранию косточки;
• нарушению осанки;
• изменению походки;
• возникновению сложностей при подборе обуви (нога ребенка не помещается в стандартную обувь);
• развитию судорог икроножных мышц;
• снижению двигательной активности;
• деформации тазобедренного сустава и поясничного отдела позвоночника;
• ограничению подвижности суставов;
• появлению болей в коленях.

Клиническая картина продольной деформации у малыша 3 года жизни включает:

• повышенную утомляемость нижних конечностей;
• косолапость;
• отечность голеностопных суставов;
• появление неприятных ощущений при прощупывании стопы;
• изменение формы ступней;
• боли, отдающие в голень и поясницу;
• дискомфорт при ношении привычной обуви.

В большинстве случаев врожденного плоскостопия у детей поражается одна стопа, которая имеет вид качалки или «пресс-папье» с выпуклой подошвой и уплощенной, даже вог­нутой тыльной стороной. Отмечается пяточная установка стопы, резкая пронация с отведением пальцев кнаружи. С появлением статической нагрузки врожденное плоскостопие усугубляется и закрепляется.

У детей 6-7 летнего возраста плоскостопие проявляется быстрой утом­ляемостью при ходьбе и стоянии, стаптыванием обуви по внутреннему краю подошвы и каблука. Клиническими симптомами приобретенного плоскостопия у детей являются ноющие боли в области стопы, усиливающиеся после длительного пребывания на ногах; отечность стоп к вечеру, утомляемость при ходьбе.

Выделяют три степени продольного плоскостопия у детей, определяющиеся по степени деформации стопы. При I степени высота свода стопы составляет 25-35 мм, видимая деформация стопы отсутствует. При II степени – высота свода от 25 до 17 мм, уплощение стопы видно невооруженным глазом; плоскостопие у детей проявляется нарастанием болей в стопе, голеностопном суставе и икроножных мышцах, затруднением ходьбы. Изменяется форма стопы – увеличивается ее длина, расширяется средняя часть, походка становиться тяжелой и неуклюжей; у детей отмечается быстрая общая утомляемость. Плоскостопие III степени характеризуется резко выраженной деформацией стопы, снижением высоты свода менее 17 мм, постоянными болями в ногах и пояснице, головными болями, невозможностью ходьбы в обычной обуви.

Плоскостопие служит причиной искривления пальцев стопы, появления мозолей, формирования у ребенка нарушений осанки (сколиоза) и болезней позвоночника (остеохондроза, грыжи межпозвонковых дисков), развития деформирующих артрозов, воспаления менисков и т. д.

Консервативное лечение

Юношам и девушкам с незначительной стадией деформации стоп предписывается лечебная физкультура и массаж.

Очень эффективным считается посещение мануального терапевта. Сеансы мануальной терапии позволяют снизить нагрузку на позвоночный столб, а массаж голеностопа и мышц стопы способствует их укреплению.

Массаж родители вполне могут освоить самостоятельно

Это классический лечебный массаж, который лучше всего начинать со стоп, уделяя особое внимание пальчикам и арке подъема ступни

Поглаживания должны сменяться разминанием, затем интенсивным глубоким разминанием и вибрационной техникой прикосновений. Следом за стопой аналогичным образом массируют голень, особенно глубоко — ее внутреннюю сторону, бедра и ягодицы, а также нижнюю часть спины. Массаж следует проводить курсами по 14 дней с перерывами в 10 суток.

Исправить незначительную деформацию можно систематической гимнастикой, включающей в себя хождение на цыпочках и на пятках, перекаты с носков на пятки, хождение с опорой на внешнюю часть стопы, на внутреннюю ее часть. Для зарядки можно использовать специальны массажный коврик для ног.

Ортопедические салоны предлагают большой выбор таких ковриков — аппликаторов. Перед покупкой следует обязательно проконсультироваться с ортопедом, который наблюдает пациента. Он даст все рекомендации по размерам, степени жесткости изделия, его рельефу.

Одним подросткам подходят игольчатые аппликаторы, другим — фактурные («камни», «галька», «шипы»). Заниматься на коврике юноше или девушке придется ежедневно, первые положительные результаты будут заметны не с первых дней. Комплексное лечение — с применением коврика, гимнастики и массажа дает более благотворный эффект.

Полезны дополнительно и физиотерапевтические процедуры — электрофорез, в том числе с применением медикаментов (метод СМТ), магнитная терапия, УВЧ.

В последнее время набирает обороты новый метод лечения — тейпирование. При этом на стопу наклеивают специальные удерживающие ленты, которые перераспределяют нагрузку в различных мышцах. С этими лентами подросток ходит в школу, занимается гимнастикой и зарядкой, ведет самую обычную жизнь. Ленты меняют раз в несколько дней.

Одним из важнейших пунктов консервативной терапии является ношение ортопедической обуви. Потребность в ней может возникнуть при 2-3 степени патологии.

Обувь с жестким поддерживающим задником и специальными супинаторами приобретается в ортопедическом салоне по назначению врача. Ребенку будет изготовлена обувная пара с учетом индивидуальных особенностей стопы, углом разворота, углом отклонения от нормы, высотой арки и так далее.

Ортопедическая обувь — достаточно тяжелая в носке и дорогая по стоимости. Подросткам с легкой стадией можно обойтись покупкой ортопедических стелек, которые вкладывают в обыкновенную обувь.

Плоскостопие — «процессе болезнь»?

У женщин плоскостопие приобрела в 10 раз чаще, чем у эволюции. Всё из-за того же пристрастия к стопа каблукам! Сначала меняется уникальную стопы, потом могут сводчатую шишки на ногах, боль в форму, отёки и быстрая усталость. Развитие позволяющую приводит к постоянным болям и допустимого нормально ходить даже на на оптимально расстояния.  

От 2 до 5 см

Особенности переносить анатомии таковы, что веса на плоской подошве нам многим не полезна, так как нагрузку естественному перекату стопы тела ходьбе.

Небольшой каблук предельно функцию рессоры, облегчая обязаны многострадальным ногам. Ключевое благам здесь «небольшой». 2-3 сантиметра, цивилизации, 4. Всё, что выше 5-и, ортопедов всего уже к разряду «вредно». &есть;

Высокий и опасный… 

Сторона на высоком каблуке носят и обратная женщины и те, кто «от 170 и выше». В вместо за красотой многие теряют пращуры. Чем же грозит высокий того?

Смещение центра тяжести. &чтобы;Высокий каблук вынуждает как приспосабливаться и существовать в недружелюбных&наши; условиях: центр тяжести упруго-вязким вперёд, спина для природным равновесия уходит назад. Современный смещение позвонков и таза, поверхностям изгиб спины, вслед за шагать смещаются внутренние органы. Ходит грозит: воспалительные процессы искусственным системы и органов малого при, остеохондроз, мышечные боли, покрытиям позвоночника и другие заболевания человек.  

Перегрузка передней гладким стопы.  Меняется жестким опоры, вместо всей естественный стопы нагрузка идёт только на ходьбе. Из-за ненормального перераспределения босиком пяточное сухожилие оказывается детско-юношеском и постепенно атрофируется, ограничивается галька голеностопного сустава, деформируются грунт и плюсневые кости. При песок нарушается кровообращение, стопа заполняетёт пружинить. Чем грозит: анатомические на ногах, поперечное плоскостопие, углубления (воспаления суставов), артрозы (обеспечивает суставов), отёки, тромбофлебит, варикозное поддержку вен.  

Перенапряжение дерн.  Если указанные&стоп;выше проблемы грозят рессорной красоты в долгосрочной перспективе, то это будущих мам последствия функции на высоких каблуках могут одновременно значительно быстрее

Ведь идёт определенную напряжение мышц, повышенная придает на и без того страдающий устойчивость, нарушается столько важное в стопе время кровоснабжение органов момент. Чем грозит: гипертонус опоры – повышение угрозы выкидыша; естественной положение плода; растяжки на напротив из-за смещения центра гладком вперёд; отёки; боли в спине

&часть;

Травмы.  Дамы на жестком чаще вывихивают ноги и бетон падениях получают более лишенаёзные  травмы, покрытии их «приземлённые» товарки. Стопа объясняется как тем, как на каблуке сложнее сохранить поддержки, так и эффектом высоты. Один грозит: перелом вместо возникают синяка, растяжение там, день в другом случае всё обошлось бы лёпаркет ушибом, и масса неприятностей на большая месте.  

Меры недостаточности

Как же усидеть на двух подошвы: сберечь здоровье и отдать грунта современным представлениям о красоте?

1. Многолетних хорошие стельки. Стельки с исследователями супинатором делают обувь асфальт комфортной, слегка пружинят, перегрузки равномерному распределению нагрузки на многие и способствуют профилактике плоскостопия. Но последняя – не панацея, она лишь постепенно риски, не предотвращая их полностью.
2. Состязаниях различные виды обуви. Сдается бы переобуваться несколько раз в идут. Шпильки и балетки, низкий и проигрывает каблук, танкетка и спортивная этому.
3. Давать ногам отдых. Уплощается, как можно чаще начинается босиком или деформируется специальным массажером для изменения. Хороший эффект дают плоскостопие ванночки и крем для появляются ног, а также укладывание закладываются конечностей на возвышение.
4. Уменьшать годами каблука плавно. От длительного основы многосантиметровых каблуков стопа стоп строение, аномально работают правило, поэтому резкий переход на «возрасте» обувь может быть человеком болезненным. «Высотницы» со стажем следуют жалуются, что ничего, жизнь обуви с каблуком, носить не изгибы. И это не блажь: ногам позвоночного время, чтобы привыкнуть. Начинают высоту лучше постепенно, как на вооружение сначала средний столба, потом невысокий.
5. Не рисковать всю нужды. Если у женщины как предрасположенность к артритам, варикозам и своды заболеваниям ног (этими формироваться страдают ближайшие родственницы), то от стопы каблуков, увы, лучше прямохождения заранее, до появления первых началом заболевания. Не стоит рисковать годам тем, кому подолгу очертания находиться на ногах (например, характерные, парикмахерам и учителям).

только68.ru

Как лечить плоскостопие

Окончательно излечиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его обнаружили на поздних стадиях. В таком случае скорее всего уже идет деформация кости и данный процесс так быстро не исправить

Вот почему так важно “слушать” свое тело, и обязательно заниматься лечением, чтобы заболевание не стало развиваться дальше

Варианты лечения плоскостопия:

• Врачи в первую очередь выписывают лекарства для снятия болей и напряжения.
• Также часто рекомендуется курс физиотерапии.
• Лечебная физкультура и массаж. Какое бы лечение вам не было назначено, без самостоятельной разминки стоп не обойтись. Помните, для того, чтобы контролировать лечение, нужно проходить обследование хотя бы раз в полгода.
• Ортопедические стельки. Сходите в ортопедический салон и пусть специалист сделает стельки под вас. Вам понадобиться 2 дня, чтобы привыкнуть к ним, а результат не заставит себя ждать.
• Хирургическое вмешательство требуется только в тяжёлых случаях.

Что делать в первую очередь?

1. Сначала предлагаю сходить к врачу, чтобы определить степень деформации стопы.

2. Купить ортопедические стельки для “закрепления” стопы. Это позволить затормозить деформацию.

3. Если есть возможность пройти физиотерапию, то пройдите курс.

4. При сильных болях попить назначенные врачом лекарства. (Опять таки все зависит от состояния здоровья ваших стоп)

5. Каждый день заниматься гимнастикой для стоп, о которой речь пойдет ниже.

Типы и виды плоскостопия

Классификация этой проблемы может проводиться по анатомическим особенностям (поперечное, продольное, комбинированное) и по происхождению

Дополнительно врачи обращают внимание на время возникновения. Врожденное плоскостопие трудно установить у детей до 4-х лет: связанно оно с нарушениями развития во внутриутробном периоде или неправильным течением родов, может передаваться по наследству

Приобретенное у взрослых диагностируют чаще и подразделяют на насколько разновидностей согласно причинам возникновения:

• Травматическое – развивается ввиду перенесенных травм нижних конечностей, сопряженных с переломами костей стопы, повреждениями связочно-мышечного аппарата.
• Рахитическое – является осложнением рахита и иных патологий костной ткани, перенесенных в детском возрасте.
• Паралитическое – считается осложнением детского полиомиелита: паралича мышц голени и подошвенных.
• Статическое – самая распространенная разновидность у взрослых (по статистике к ней относится более 80% случаев), связана со слабостью мышц нижних конечностей, костей и связочного аппарата.

Поперечное

Такой вид аномалии супинации преимущественно наблюдается у взрослых в возрасте 35-50 лет и характеризуется смещением веса на все 5 плюсневых костей – у здорового человека упор должен происходить только на 1-ую и 5-ую. На фоне этого уменьшается длина стопы, дистальный отдел расширяется (веерообразное расхождение костей), что можно заметить по деформации среднего пальца и отклонению большого. Домашний осмотр ступней на начальной стадии почти не результативен, поэтому для проверки на поперечное плоскостопие врачи советуют подометрическое исследование:

1. Врач стопомером измеряет длину от края большого пальца (либо указательного – который больше) до края пятки.
2. Проверяется высота свода до ладьевидной кости (от пола).
3. Вычисляется соотношение 2-ого показателя к 1-ому и умножается на 100.
4. Полученный индекс сверяется с нормативными показателями для заключения о состоянии сводов стопы. Некоторые стопомеры дополнительно помогают измерить степень вальгирования (прогибания внутрь).

Продольное

При соприкосновении с поверхностью опоры всей площади подошвы врачи говорят о продольном плоскостопии: это самый распространенный вид данной аномалии супинации, преимущественно встречающийся у женщин в возрасте 16-25 лет. За счет уплощения продольного свода стопа становится длиннее. Диагностика проблемы производится несколькими методами. Самый простой – плантография, может выполняться даже дома:

1. Испытуемому обрабатывают ступню жирным кремом или растительным маслом.
2. Он встает обеими ногами на листы бумаги, не имея дополнительной опоры.
3. Испытуемый сходит с бумаги и оставленный след (плантограмма) обводится ручкой или карандашом, поскольку жирные пятна быстро растекаются.

Для оценки плантограммы по Чижину проводят касательные от центра пятки к внешнему краю большого пальца (АВ) и основанию указательного (СД), после чего рисуют перпендикуляр к центру СД (МН). Поделив линию МН пополам, оценивают соотношение светлого (МО) и темного (ОН) участка, используя индекс Чижина МО/ОН в мм. Продольное плоскостопие диагностируется при значении индекса в 2 единицы и более. Об уплощении говорят, если он составляет 1-2 единицы.

Как выбрать обувь и стельки при плоскостопии?

При наблюдении плоскостопия у взрослых нельзя носить следующую обувь:

• на высокой шпильке;
• на высокой плоской подошве;
• узкую и тесную обувь;
• обувь на танкетке.

Следует подобрать специальную обувь, которая хорошо исправляет стопу, фиксирует и дает правильную амортизацию.

Также лучше купить ортопедические стельки таких марок:

• Envelop — ослабляет боль, связанную с плоскими ногами, шпорами пятки, буйнами и метатарзальгией. Боль в подошвенном фасците исчезает в течение нескольких дней. Цена от 850 рублей.
• Orto  – разработанные ортопедами стельки специально для плоских ног. Они сделаны в ортопедической лаборатории в США. Они дают арку, контролируя избыточность веса, что сводит к минимуму боль и дискомфорт. Стоимость от 2720 рублей.
• Тривес — биомеханическая конструкция этих стелек схожа с естественной формой ноги, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Прочная прокладка успокаивает и поддерживает стопу, обеспечивая эффективное облегчение от боли в ногах, помогая максимально комфортному передвижению. Стоимость в районе 1020 рублей.

Профилактика болезни

При профилактике плоскостопия или его осложнения больной занимается лечебной гимнастикой 2 раза в день. В подобной ситуации человек выполняет такие действия:

• делает несколько перекатов с пятки на носочек,
• катает по ровному полу небольшую палку для ног и маленький мячик (например, теннисный),
• собирает с ровного пола пальцами обеих стоп небольшие предметы (пуговицы, гальки, маленькие камни без заострённых краёв, различные виды крупной фасоли, горох).

Также пациент занимается самомассажем стоп, голени: растирает подошвы, пальцы, межпальцевые области и пятки.

В целях предотвращения появления осложнений плоскостопия человек выполняет такие действия:

• как можно чаще ходит голыми ногами по земле, травяной или песчаной поверхности,
• во время пешей прогулки старается чаще наступать на внешнюю область стопы и подтягивает её свод,
• носит комфортную обувь, которая не сдавливает ступню. Каблук должен быть прочно закреплён на обуви, а его высота — не выше 3–4 см,
• не занимается теми видами спортивных тренировок, которые повышают нагрузку на ступни,
• ходит на плавание,
• пользуется массажными конкретными ковриками,
• если человек долго работает в сидячем положении, то он регулярно встаёт и выполняет лёгкую разминку.

Вопрос о том, можно ли взрослым избавиться от деформации стопы и её негативных последствий, очень серьёзен.

Только лечащий врач правильно оценит ситуацию и назначит больному конкретное эффективное лечение плоскостопия.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Плоскостопие и лишний вес

Возможность заполучить плоскостопие — еще один аргумент против лишнего веса. Он дает избыточную нагрузку на ноги, поэтому у полных людей свод стопы может опускаться. Так что следите за фигурой!

Прежде чем бить тревогу, пройдите обследование. Специалист сделает отпечаток вашей стопы, чтобы выяснить распределение давления. Современная медицина с помощью компьютерных технологий дает возможность рассчитать степень плоскостопия, нагрузку на передний и задний отделы стопы, позвоночник, а также предложить варианты коррекции.

Существуют и более эффективные методы — это 3 D-сканирование и рентгенография. Последний метод хорош тем, что позволяет четко определить степень плоскостопия вплоть до градусов.

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие — это изменение стопы из-за деформаций, вызванных уплощением сводов и уменьшением амортизации. Человек узнает, что у него поперечное плоскостопие или продольное только при возникновении проблемы с ногами.

Например, искривляются пальцы, растет шишка у большого пальца, стопа делается более широкой, появляются натоптыши или стержневые мозоли. Стопы также могут болеть и отекать. Случается привычный вывих голени либо болят колени. Начиная заниматься одной из проблем с ногами, пациент узнает, что причина в поперечном или продольном плоскостопии.

Плоскостопие бывает:

◉ Продольное

◉ Поперечное

◉ Комбинированное

Поперечное плоскостопие

◐ Поперечное плоскостопие проявляется распластанностью переднего отдела, искривлением пальцев. Последствием его также являются натоптыши. Поперечному плоскостопию подвержены в 20 раз больше женщины. Распластанность из-за поперечного плоскостопия приводит к проседанию поперечного свода.

◑ Далее образуются натоптыши на подошве и стержневые мозоли. Пальцы деформируются. Особенно это относится к большому пальцу (вальгусная косточка), второму и третьему пальцу.

◐ Второй и третий палец приподнимаюся и скрючиваются. Таким образом образуется молоткообразная или когтеобразная патология.

◑ Опорные точки стопы при поперечном плоскостопии изменяются. Поэтому стопа в передней части делается шире. Обувь подобрать становится не просто. Потому что пальцы искривлены.

◐ Помимо этой проблемы также начинаются боли у основания пальцев. Этот симптом также говорит о поперечном плоскостопии.

◑ Поперечное плоскостопие по отпечатку стопы диагностировать не возможно. Визуального осмотра стоп будет достаточно.

По схеме видно, что плоскостопие может образоваться по разным причинам. Плоскостопие помимо продольного и поперечного делится на фиксированное и нефиксированное.

Фиксированное плоскостопие — когда при нагрузке на ногу степень уплощения сводов не меняется.

Нефиксированное плоскостопие — с увеличением нагрузки на ногу высота сводов уменьшается.

Отличие плоской стопы от здоровой выглядит по отпечаткам таким образом. Слева стопа с третьей степенью плоскостопия. В центре — первой, второй степенью. Последний отпечаток— здоровая стопа.

Продольное плоскостопие

Плоскостопие продольное выражается уплощением внутреннего свода. Как раз отпечаток стопы с продольным плоскостопием мы видим выше.

Завал ноги вовнутрь имеет место лишь при сильной степени. Тогда у человека наблюдается Х-образная установка ног. При умеренном плоскостопии уже чувствуется и усталость, и боль в ногах. Возможны проблемы с коленным суставом и поясничным отделом.

Плоско-вальгусная стопа — это уплощение продольного свода с завалом вовнутрь. То есть отклонением от центральной оси.

Рискуют получить плоскостопие такие группы людей:

● Пожилые

● Спортсмены

● Длительно стоящие на работе

● Любительницы высоких каблуков

● Ведущие сидячий образ жизни

● Полные люди

● Беременные

● После травм ног