Запор

Продукты, разрешенные для употребления при запорах

• хлебные изделия как из ржаной, так и из пшеничной муки, но грубого помола, сухое печенье (крекеры) в небольших количествах, несдобная выпечка;
• супы на овощном и разведенном мясном (нежирном) бульоне, борщи, щи, свекольники, супы из фруктов;
• нежирные сорта птицы, рыбы и мяса (телятина, индейка в отварном или запеченном видах);
• рассыпчатые каши из гречки, пшена, овсяных хлопьев, ячневой крупы, сваренные на воде с молоком;
• свежие овощи и салаты из них, заправленные растительным маслом (свекла, капуста, фасоль, кабачки, помидоры, огурцы, зеленый горошек, тыква и прочие);
• зеленые овощи, являющиеся источником магния (салат, сельдерей, брокколи, стручковая фасоль отварная и другие);
• зрелые фрукты и ягоды, морсы, компоты, варенья из них, особенно полезны яблоки;
• сухофрукты, являющиеся источником микроэлементов, особого внимания заслуживает чернослив;
• растительные масла, сливочное масло при переносимости;
• сметана, кефир, нежирный творог, ацидофилин;
• нежирный сыр;
• вымоченная селедка, морепродукты;
• чай из шиповника и пшеничных отрубей, овощные соки;
• вареные яйца и омлеты на пару;
• макароны из твердых сортов пшеницы
• мед.

Запоры у детей

Проблемы с опорожнением кишечника могут возникать не только у взрослых людей, но и у детей, причем даже у новорожденных младенцев и грудничков. Причины запора у детей зависят от возраста, особенностей питания, образа жизни. Суточное количество дефекаций индивидуально для каждого ребенка, зависит от возраста и питания. Для новорожденных малышей на искусственном вскармливании отсутствие стула в течение суток уже считается запором, в то время как для детей на грудном вскармливании такой вариант может быть нормой. При введении прикорма консистенция стула у ребенка меняется, он становится более густым и плотным. Для детей от одного до трех лет частота стула должна быть не меньше 4 раз в неделю, а для детей старшего возраста – не реже 3 раз. Слишком раннее введение в рацион мяса, молочных продуктов, может стать причиной запора у малыша, в связи с чем прикорм рекомендуется начинать с овощей, каш, кефира, йогурта.

Приучение к горшку очень часто является причиной запора у детей

Также как и у взрослых, нарушения работы кишечника у детей могут быть связаны с определенными заболеваниями, недостаточным количеством в рационе растительных волокон, жидкости и малоподвижным образом жизни. Запор у ребенка может иметь и психологические причины, его могут спровоцировать:

• отлучение от груди;
• введение прикорма;
• приучение к горшку;
• начало посещения детского сада или школы;
• путешествия и др.

Далеко не все слабительные препараты допустимо давать в детском возрасте, однако есть препараты, не просто устраняющие запор, но полезные для кишечника малыша. Современной альтернативой средствам с лактулозой является новое поколение слабительных на основе производного лактулозы лактитола, например, Экспортал. Лактитол в его составе позволяет уменьшить метеоризм и стимулировать восстановление кишечной микрофлоры. Препарат действует крайне деликатно и обеспечивает лечение запора с пользой для кишечника, оказывая слабительный эффект и служа профилактикой дальнейших проблем с опорожнением кишечника.

Автор статьи: Белоусова Марина Олеговна

Лечение

Так как большинство проблем с кишечником возникает из-за неправильного питания, то мужчине в первую очередь следует откорректировать свой рацион. Ведь одни продукты питания способствуют закреплению кала, а другие улучшают пищеварение и размягчают кал.

Лучше всего если пища будет готовиться на пару или отвариваться, жарить ее не стоит. В каши можно и нужно добавлять растительные масла, они способствуют более легкому прохождению кала, обволакивая стенки кишечника.

Важным пунктом является соблюдение режима дефекации. Лучше всего, если мужчина выделить определенное время для похода в туалет. Пускай это будет утро. Тогда организм спустя время привыкнет, и опорожнения будет происходить регулярно в одно и то же время.

Активный образ жизни также поможет нормализовать работу кишечника и устранить запор. Плаванье, бег трусцой, пешие прогулки, аэробика прекрасно справятся с мужской проблемой, а также позволят укрепить организм.

Медикаментозный способ

Лечение запора слабительным — это последний шаг, который должен предпринимать мужчина, чтобы избавиться от проблемы.

Выбор слабительного лучше предоставить врачу, но если вы захотели лечиться самостоятельно, то следует внимательно отнестись к выбору препарата:

• слабительные, которые раздражают стенку кишечника (препараты сенны), действуют быстро и сильно, но вызывают привыкание, потому их можно использовать лишь для устранения единичного запора у мужчины;
• слабительные, которые увеличивают объем кала (магния сульфат и другие) работают хорошо, но тоже не желательны для лечения хронических запоров, так как имеют множество побочных эффектов.
• препараты на основе лактулозы, которые притягивают воду в кал, делая его мягким, не имеют серьезных побочных эффектов и разрешены для использования при длительных запорах. Препараты этой группы разрешены множеству людей и не имеют противопоказаний, они мягко действуют на кишечник не вызывая привыкания.

Поэтому, прежде чем покупать слабительное, нужно определиться с тем, какое будет уместно именно в вашем случае, а сделать это самостоятельно иногда бывает не просто.

Лечение запора у мужчины часто проходит самовольно без медицинского контроля. И если диеты и активный образ жизни не принесут вреда, даже если и не помогут, то вот прием слабительных средств может и ухудшить ситуацию. Чтобы не довести такую мелочь, как запор, до проблемы больших масштабов, лучше в самом начале обратиться к врачу для установления причин этого явления. Лечение запора на ранней стадии позволит быстрее избавиться от проблемы, а купирование симптомов может только ухудшить ситуацию. Поэтому, каким бы сильным не был мужчина, в вопросах запоров лучше доверить свое здоровье специалисту.

Видео:

Чем грозит постоянный запор?

Правильное питание как профилактика запоров

Переходу иногда возникающих проявлений застоя в конечном отделе кишечника в затяжную длительно текущую форму, могут способствовать следующие патологические состояния:

• Процесс воспаления прямой и сигмовидной кишки.
• Ослабление двигательной активности начального отдела толстого кишечника провоцирует появление признаков частичного возврата масс в тонкий кишечник с развитием энтерита.
• Нарушение функций протоков выведения желчи с последующим воспалением печеночных тканей.
• Наиболее часто встречающимся осложнением запора является геморрой, характеризующий процесс воспаления сосудистой сети прямого отдела кишечника с образованием варикозных узлов. Структуры воспаляются при частых застойных явлениях, которые обуславливают повышение давления в сосудах органа при физических усилиях вытолкнуть содержимое кишечника извне.
• Растрескивание сфинктера заднепроходного отверстия с воспалением прилегающих тканей, что определяет такое патологическое состояние, как парапроктит.
• На фоне хронических запоров толстый кишечник может расширяться и удлиняться, что еще более усугубляет ситуацию с продвижением масс к выходу из организма.
• Образование опухолевого процесса в тканях кишечника, развитию которого способствует ограничение поступления клетчатки с пищей, приводящее к концентрированию опасных соединений, провоцирующих преобразование клеточного состава тканей в злокачественную опухоль. К настораживающим признакам такого запора относят резкую потерю в весе, слабость, примесь крови в испражнениях.

ТОП-10: причины запора у мужчин

Понять, от чего бывают запоры у мужчин, нетрудно – достаточно провести самодиагностику, оценить свое состояние, либо посетить врача. К застаиванию каловых масс приводят, как внешние факторы, так и внутренние, причем последние – наиболее опасны, поэтому мужчинам нужно тщательно следить за своим здоровьем. Главное: не устранить запор, а выяснить его причину, избавиться от нее. Какие же причины вызывают задержку каловых масс?

Стресс

Эмоциональные переживания, депрессия, нестабильность в жизни – нечастая причина затрудненной дефекации у мужчин. Однако любые нагрузки на нервную систему могут привести к дисфункции кишечника, запор – одно из нарушений. Перевозбуждение вызывают проблемы на работе, в личной жизни, кризис среднего возраста – факторов, провоцирующих стресс, немало.

Неправильное питание

Особенно часто эта причина касается холостых мужчин, живущих самостоятельно. Готовке полноценной еды не уделяется много времени, молодые люди питаются фаст-фудом, разогревают полуфабрикаты, налегают на копченую и жареную пищу. О здоровом питании не идет речи – яичница, бутерброды, чипсы вызывают запоры у мужчин, кроме того, эти продукты провоцируют гастрит и другие патологии кишечного тракта.

Заболевания ЖКТ

Многие болезни ЖКТ проявляются не только неприятными ощущениями в животе, вздутием, потерей аппетита, но и застаиванием каловых масс. Это симптом таких патологий, как:

• язвенная болезнь;
• проктит, колит, энтерит;
• болезнь Крона;
• синдром раздраженного кишечника;
• болезнь Гиршпрунга;
• дивертикулит.

Патологические причины свойственны мужчинам в возрасте – пожилые люди могут страдать целым букетом заболеваний, которые дают о себе знать.

Геморрой

Геморрой – одна из самых распространенных причин задержки дефекации. Каждый поход в туалет превращается в пытку, а прохождение кала затрудняется. Мужчина, однажды испытавший такую боль, неосознанно оттягивает очередной визит к унитазу, поэтому каловые массы затвердевают и застаиваются в прямом кишечнике. В дальнейшем дефекация будет еще более трудной и болезненной, по сути, это замкнутый круг, когда без осмотра врача и должного лечения не обойтись.

Новообразования в кишечнике

Опухолевые образования в прямой кишке мешают прохождению кала, который застаивается в организме и затвердевает. Чем дольше отходы жизнедеятельности находятся в кишечнике, тем меньше в них влаги, соответственно, посещение туалета затрудняется. У мужчин часто встречаются опухоли крупных размеров – полипы на ножке или широком основании.

Малоподвижный образ жизни

Современные мужчины двигаются мало, особенно это касается офисных работников, людей, которые трудятся за компьютером, водителей. Если в жизни такого человека нет места спорту, прогулкам, тренировкам, а дорога домой проходит в такси или за рулем личного автомобиля, перистальтика кишечника непременно замедлится. Как итог – регулярные запоры и трудности дефекации.

Дегидратация

Недостаточное употребление чистой воды и других жидкостей приводит к затвердеванию каловых масс. В норме взрослый мужчина должен пить не менее 2 литров воды в сутки. Если этого не делать, посещение туалета будет мучительным, ведь твердый кал с трудом покидает кишечник. Лучше предупредить патологическое состояние, чем позже страдать и переживать из-за возможных осложнений.

Глистные инвазии

Глисты – отнюдь не самая редкая причина возникновения запоров. Паразиты провоцируют и ряд других патологий, а при скоплении могут и вовсе закрыть просвет кишечника. Например, бывали случаи, когда клубок аскарид полностью блокировал выход кала. Такое может произойти при обильных инвазиях и приеме медикаментов – количество мертвых глистов настолько велико, что их выход затрудняется.

Эндокринные заболевания

Причины запора у мужчин после 50 лет – болезни, связанные с изменением гормонального фона. В пожилом возрасте наблюдается дисфункция эндокринных желез, что приводит к таким последствиям, как половые нарушения, трудности дефекации.

Отсутствие возможности сходить в туалет

Казалось бы, эта причина вообще маловероятна, однако запоры у многих взрослых мужчин обусловлены сдерживанием позывов к дефекации. Если человек не имеет возможности сходить в туалет на работе, либо по дороге домой, кал задержится в организме, затвердеет, а его вывод станет проблематичным.

Признаки запора

Клиническая симптоматика данного заболевания зависит от происхождения и разновидности патологии. В медицинской практике выделяют такие формы заболевания:

• Функциональные запоры. Это заболевание возникает по причине нарушения всасывающей способности толстого кишечника, а также снижения его моторной функции. Функциональные частые запоры, чаще всего, бывают спровоцированы эмоциональными перегрузками и другими психологическими факторами.
• Органические запоры. В данном случае, процесс нормальной дефекации прерывается за счёт анатомических изменений в просвете толстого кишечника. Данные изменения могут нести как приобретённый, так и врожденный характер. К формированию органических запоров у мужчин и женщин ведёт заворот кишок, спаечная болезнь, непроходимость кишечника, ущемление сальника, а также воспалительные процессы в стенке толстой кишки.

Если классифицировать заболевание с учетом изменения тонуса кишечника, то можно выделить такие формы:

• Атонические (хронические) запоры. В данном случае кишечная мускулатура находится в расслабленном состоянии, в результате чего происходит медленное продвижение каловых масс по кишке.
• Спастические запоры. В этом случае ситуация является противоположной. Тонус кишечника значительно увеличен, что также влияет на его проходимость.

Клиническая картина запоров достаточно разнообразна. Выделяют такие симптомы заболевания:

• Чувство дискомфорта и переполненности в околопупочной области.
• Частота актов дефекации составляет менее 3 раз в неделю.
• Каждая попытка опорожнить кишечник сопровождается потугами.
• Усиленное газообразование в кишечнике.
• Чувство неполного опорожнения.
• Болевые ощущения в животе, несущие разлитой характер.
• Нервозность, повышенная раздражительность.
• Головная боль.
• Нарушение сна.
• Повышения температуры тела.
• Ломкость ногтевых пластин и выпадение волос.
• Бледность кожных покровов и снижение тонуса кожи.
• Тошнота.
• Длительная невозможность опорожнения кишечника без использования клизмы.

Последствия запора у женщин

Хронические запоры ухудшают качество жизни женщины, её эмоциональное и физическое состояние, которое усугубляется признаками интоксикации (отравления организма отходами жизнедеятельности) — головная боль, боль в мышцах и суставах, тошнота, слабость, повышение температуры тела, кожная сыпь.

Застойные явления в брюшной полости и малом тазу влекут за собой нарушение кровоснабжения и лимфотока внутренних органов, что сказывается на функции яичников, приводит к снижению либидо и развитию венозной недостаточности, в том числе варикозному расширению вен матки и геморрою.

Также запоры могут стать причиной пролапса (выпадения) прямой кишки, кишечной непроходимости, дисбактериоза.

Причины появления запоров

В зависимости от причин, вызывающих запоры, их подразделяют на органические и функциональные. В первом случае проблемы с дефекацией являются следствием анатомических аномалий строения кишечника врожденного или приобретенного происхождения, а во втором они связаны с нарушением кишечной моторики под действием различных факторов.

Органические запоры

Органические запоры могут обнаружиться как в раннем, так и в зрелом возрасте. Их причинами могут быть врожденные или приобретенные аномалии строения толстого кишечника:

• удлинение (долихоколон) или расширение (мегаколон) ободочной кишки;
• удлинение сигмовидной кишки (долихосигма);
• наличие дополнительных петель в сигмовидной кишке;
• опущение ободочной кишки (колоноптоз);
• дивертикул сигмовидной кишки.

Кроме этого, органические запоры могут возникать в результате:

• воспалительных заболеваний кишечника, осложненных спаечными процессами;
• оперативных вмешательств на кишечнике;
• наличия новообразований, локализованных в толстой кишке или близлежащих к ней органах;
• инвагинации, защемления или заворота кишок, ведущих к формированию кишечной непроходимости.

Строение толстого кишечника

Функциональные запоры

Функциональные запоры встречаются у людей гораздо чаще, чем органические. Для подтверждения функционального характера в нарушениях работы кишечника необходимо пройти обследование и полностью исключить органическую патологию. В общем, причины функциональных запоров у взрослых и детей представляют собой расстройства моторно-эвакуаторной, секреторной или всасывающей функций кишечника. Также такого плана проблемы с опорожнением кишечника бывают обусловлены психологическими факторами. В зависимости от состояния мышечной ткани стенок кишечника функциональные запоры могут быть атоническими и спастическими. При атоническом типе тонус гладкой мускулатуры кишечника значительно снижен, что замедляет кишечную моторику и препятствует нормальному продвижению каловых масс. К причинам их развития относятся:

• низкая двигательная активность человека;
• неправильное питание;
• недостаточное количество поступающей в организм жидкости;
• депрессии и другие психические расстройства;
• частое подавление естественных позывов к опорожнению кишечника.

При спастических запорах на отдельных участках толстой кишки вследствие гипертонуса гладкой мускулатуры возникает мышечный спазм. Это происходит вследствие нарушений регуляции работы кишечника со стороны вегетативной нервной системы. Задержка стула сопровождается сильными резкими болями при спастическом запоре и вздутием живота. Причины, вызывающие подобные проблемы с опорожнением кишечника, могут быть следующими:

• заболевания в области прямой кишки и анального отверстия, вызывающие сильные боли и рефлекторный спазм при дефекации (анальные трещины, геморрой);
• интоксикация солями тяжелых металлов;
• некоторые заболевания органов внутренней секреции (диабет, гипотиреоз);
• заболевания органов ЖКТ (наличие язв, панкреатит, дисбактериоз и др.);
• прием лекарственных препаратов, нарушающих работу кишечника (антибиотики, препараты железа, кальция, алюминия и др.).

Недостаточное количество в рационе жидкости, злаков, овощей и фруктов – главная причина развития функциональных запоров у людей разных возрастных групп

Хронические запоры, причиной которых являются нарушения работы кишечника функционального характера, в большинстве случаев развиваются на фоне неправильного питания с дефицитом грубых растительных волокон и малоподвижного образа жизни. Высокая частота возникновения хронических запоров у людей пожилого возраста обусловлена ослаблением мышц брюшной полости. У многих людей в основе возникновения временных запоров лежат психологические причины и чувство дискомфорта при необходимости дефекации в непривычных условиях. Существует даже такое понятие, как «запор путешественника», когда человек не может нормально сходить в туалет вне дома, например, в поезде, гостинице, общественных местах и т.д. Иногда нарушения стула возникают на фоне определенных стрессовых ситуаций или переживаний, по завершении которых все нормализуется само собой.

Как нужно изменить образ жизни для предотвращения запоров?

Профилактика запора – это регулярная диагностика своего здоровья, правильное питание, достаточное потребление воды и умеренные физические нагрузки. Учитывая, что частой причиной застаивания кала становится потребление вредных продуктов, в первую очередь необходимо скорректировать рацион. В меню должны преобладать:

• отруби, крупы и каши, особенно – овсяная, ячневая, пшенная;
• свежие фрукты, соки, компоты из них;
• сухофрукты – чернослив, курага, изюм;
• отварные или сырые овощи;
• минеральная вода;
• свежие кисломолочные продукты, приготовленные не позднее суток назад.

Готовить пищу лучше на пару или в духовке, от жареных продуктов придется отказаться. Также из рациона нужно исключить:

• спиртные напитки, крепкий чай, кофе;
• белый хлеб и сдобные мучные изделия;
• груши и айву, картофель;
• манную и рисовую кашу;
• специи, соусы, пряности, продукты с высоким содержанием соли;
• газированные напитки.

При проблемах с дефекацией полезно употреблять орехи, семечки, цельнозерновой хлеб и пить достаточное количество воды. Каши нужно сдабривать растительным маслом – оно способствует размягчению кала. Принимать пищу нужно небольшими порциями, но чаще, еду следует тщательно жевать, не проглатывая в спешке большие куски.

Причины, вызывающие запор у мужчин, могут быть разнообразными. Если проблема возникла впервые, повода для беспокойства нет, достаточно просто облегчить свое состояние, прибегнуть к профилактическим мерам. Но если трудности дефекации проявляются регулярно, доставляют дискомфорт, лучше обратиться к врачу, возможно, проблему спровоцировали опасные заболевания, а запор является их симптомом. Без профессионального лечения тогда не обойтись, а постоянный прием слабительных препаратов вызовет только привыкание, не дав должного результата.