Влагалище прямой мышцы живота

Какие есть ещё способы укрепления влагалищных мышц?

Оперативное лечение

Его применяют в том случае, если упражнения Кегеля не помогли решить проблему. Операция проводится следующим образом:

1. происходит разрез по задней стенке вагины;
2. убирается участок конусовидной формы, находящийся в слизистой оболочке влагалища;
3. получившиеся края сшиваются один слой за другим;
4. в итоге объём влагалища уменьшается и половой орган становится узким.

Противопоказания к проведению операции:

• заболевания крови;
• инфекционные болезни;
• лихорадка;
• онкозаболевания.

Применение фармакологических средств

Для уменьшения входа во влагалище можно воспользоваться аптечными препаратами, которые сделают интимные мышцы эластичными и упругими. Они имеют форму:

• гелей;
• мазей;
• таблеток;
• свечей;
• смазок.

Ими необходимо воспользоваться за 30 минут до интимной близости. Они производятся в основном из натуральных компонентов и редко имеют побочные эффекты. В крайних случаях их нельзя применять, если у женщины имеется аллергия на эти компоненты. Их действие продолжается на протяжение нескольких часов.

Чаще всего такие препараты делаются на основе:

• экстракта корня женьшеня;
• заманихи;
• вытяжки коры дуба;
• дамианы;
• аргинина;
• гиалуроновой кислоты;
• пептидов.

Использование косметологических препаратов

Они помогут влагалищу оставаться в необходимом тонусе. На данный момент самыми эффективными средствами из этой категории товаров являются:

• гель Naron. Препарат сделан из натуральных ингредиентов. Он сужает вход во влагалище и укрепляет мышцы;
• гелевый крем Virgin Star. Тоже имеет натуральное происхождение. Средство устраняет слабость мышц и укрепляет их;
• Елей Она 9. Представляет собой крем, сделанный в России на основе различных экстрактов трав;
• V-Tight Gel. Крем на основе натуральных компонентов, стягивающий мышцы влагалища. Проявляет наибольшую эффективность в случае его совместного использования с остальными способами для сужения влагалища. То есть его можно применять в то время, когда женщина делает упражнения Кегеля.

Обращение к методам народной медицины

Для этого применяются различные растения и травы, из которых делают настойки и отвары. Они применяются внутренне, наружно и местно. Наиболее известными народными способами укрепления стенок влагалища являются:

• настойка на основе дубовой коры, мяты, красного вина. Её применяют местно за 2-3 часа перед сексом;
• введение во влагалище дольки лимона;
• спринцевание с использованием раствора марганцовки;
• промывание полости влагалища отваром из куркумы;
• проведение спринцевания с использованием жжёных квасцов.

С помощью этих эффективных упражнений Кегеля и прочих методов женщины смогут укрепить стенки влагалища и вновь начать получать огромное удовольствие от секса.

Влагалище прямой мышцы живота —

Каждая из прямых мышц живота заключена во влагалище, vagina m. recti abdominis, образованное сухожильными растяжениями трех широких брюшных мышц. Влагалище это в верхней своей части, выше пупка, построено таким образом, что апоневроз наружной косой мышцы живота проходит спереди m. rectus, а апоневроз поперечной мышцы — сзади, апоневротическое же растяжение внутренней косой мышцы расщепляется на две пластинки, которые охватывают прямую мышцу спереди и сзади, срастаясь с апоневрозами наружной косой и поперечной мышц и вместе с ними образуя переднюю и заднюю стенку влагалища.

В нижней части, на 4-5 см ниже пупка, строение влагалища иное: здесь апоневрозы всех трех брюшных мышц проходят спереди прямой мышцы, в составе передней стенки ее влагалища, тогда как задняя стенка влагалища отсутствует, заменяясь здесь fascia transversalis, выстилающей брюшную стенку изнутри. Задняя апоневротическая стенка влагалища оканчивается над этим местом более или менее резким вогнутым книзу краем, называемым linea arcuata. Отсутствие задней стенки влагалища прямой мышцы в нижней ее части, по-видимому, находится в связи с наполнением мочевого пузыря, который, поднимаясь над краем лобкового симфиза, смещается к этому месту. Утолщение передней стенки в нижней части связано с вертикальным положением тела человека, при котором нижняя часть брюшной стенки испытывает наибольшее давление.

Травматолог

Спортивный врач

Какие анализы и диагностики нужно проходить для Влагалища прямой мышцы живота:

Рентген органов брюшной полости

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Влагалище прямой мышцы живота или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу.
Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации о Влагалище прямой мышцы живота на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Другие анатомические термины на букву «В»:

Тренировки для прямой мускулатуры

Упражнения для прямой мышцы различаются по назначению. Кто-то хочет накачать мускулатуру, а кто-то только укрепить ее.

Для укрепления

Растяжка прямой мышцы из положения стоя

Можно взять на вооружения следующую тренировку:

1. Сидя на полу, согните коленки и поставьте стропы на поверхность.
2. Выдохните, подтяните подбородок к груди и наклонитесь вперед, сгибаясь в поясничном отделе.
3. Потихоньку опускайтесь назад. Поверхности сначала касается поясница, затем позвоночник в зоне лопаток, потом затылочная часть. Не отрывайте ступни от полового покрытия.

Повторите пять раз. Чем медленнее вы все проделываете, тем больше напрягается прямая мускулатура.

Второй вариант укрепляющей тренировки:

1. Лягте на спину, согнув ноги в коленках, стопы прижаты к поверхности.
2. Сцепите кисти за головой либо скрестите на груди.

3. На выдохе подтяните пупок к позвоночнику.

4. Опустите подбородок на грудь, поднимите верх тела так, чтоб лопатки оторвались от поверхности.
5. Потихоньку опускайтесь на спину.

Повторите пять раз. Количество повторов можно увеличивать по мере укрепления прямой мускулатуры.

Для накачки

Обратное скручивание

Эти занятия помогут тем, кто хочет получить выпуклую «сетку» на животе.

Накачивать кубики пресса можно с помощью:

• приседаний со штангой;
• скручиваний;
• разных видов планок;
• выпадов с гантелями;
• подтягиваний;
• отжиманий;
• становой тяги;
• жимов стоя, лежа и узким хватом.

Такие тренировки подкачают мускулатуру, но если на животе останется жирок, красивых выпуклостей видно не будет. Поэтому рекомендовано выполнение длительных кардионагрузок в медленном или среднем темпе. Лучше комбинировать разные виды занятий: после интервальных тренировок выполнять упражнения на пресс.

Важно также соблюдать диету с достаточным количеством белка, являющегося необходимым элементом для увеличения мышечных волокон. Прямая мышца живота легко поддается коррекции

Стать обладателем завидных кубиков не так уж сложно

Прямая мышца живота легко поддается коррекции. Стать обладателем завидных кубиков не так уж сложно.

Три способа полюбить свою вульву

Во-первых, нужно научиться правильно называть половые органы, потому что язык — канва реальности. Пока мы используем слова «пельмешек», «киска» и более грубые эвфемизмы, мозг продолжает рисовать картинки, которые далеки от реальности. Вульва — это лобок, большие и малые половые губы, клитор, вход во влагалище. Именно так, согласно анатомической терминологии, следует называть то, что обычно именуют «вагиной», которая на самом деле находится внутри и соединяет матку с отверстием влагалища (туда вводится пенис во время секса).

Во-вторых, выключить страх и включить интерес — начать разглядывать других женщин, тренируя насмотренность. Всё как в инстаграме: если ваша лента состоит только из фоточек моделей, понятное дело, вам хочется сбросить «лишние» 10 кг, но как только вы начнете скроллить бодипозитивные аккаунты, то сразу увидите, насколько разным может быть тело, и перестанете циклиться на своей несостоятельности.

Помогает в этом деле искусство. Например, заслуживает внимания работа «Великая стена» британского художника Джейми Маккартни, который сделал 400 слепков вульв. А американская секс-просветительница Дебби Хербник создала серию плакатов с цитатами женщин, рассказывающих о том, почему им нравятся их половые органы.

Художественное творчество можно не только изучать, но и заниматься им — например, изготовить арт-объект: скульптуру, конфеты, свечи и мыло — по слепкам вульв и членов в «Машином хозяйстве». «Наша идея строится на позитивном отношении к виду и адекватным названиям половых органов, независимо от гендера человека и его идентичности. Чаще мы работаем с обладательницами вульв, поскольку тотальное принятие своего тела со всеми его особенностями сейчас популярно именно среди девушек, — рассказывает Мария Додосова, соавторка проекта. — Кто-то выбирает индивидуальные встречи, кто-то — формат девичников: на них мы говорим о принятии себя и создаем поддерживающую атмосферу — или смещаем фокус на телесные практики, позволяющие прислушаться к своему телу и побыть с собой в комфорте и безопасности».

Перед тем как сделать слепок, вы познакомитесь с создательницами, выберете пример работы, которая вам нравится, и подходящую позу, затем на вульву нанесут быстро застывающий медицинский состав, безопасный для слизистых, — и готовый арт будет у вас уже через неделю. «Ваять» можно не только гипсовые слепки, но и конфеты, свечи.

«Самая частая реакция: „Вау, это что, правда я? Какая красивая!“

Гораздо реже мы слышим нейтральные отзывы и никогда не получали негативных. Иногда девушки думают, что у них слишком большие половые губы, и мужчины советовали им сделать пластику. Но все вульвы разные, как отпечатки пальцев. Я смотрю на прекрасные, ажурные, нежнейшие складочки кожи, каких еще не видела у других, и думаю: как их партнеры вообще могли такое сказать?»

В-третьих, стоит развивать чувствительность, изучать тело и находить эрогенные зоны. Это можно превратить в парный квест или практиковать самостоятельно. Благо в арсенале не только руки, но и игрушки, в том числе тренажеры вроде конусов и вагинальных шариков. «Прежде чем предлагать какую-либо процедуру, я спрашиваю своих пациенток, прикосновения к каким местам их возбуждают больше всего. Если они не могут ответить, отправляю их на самоизучение, — объясняет Наталья Мороз. — Бывают случаи, когда рожавшая женщина жалуется на сниженную чувствительность, но я вижу, что ее проблема не требует оперативного вмешательства. Я советую ей пойти на курс вумбилдинга — тренировки мышц тазового дна».

«Если желание девушки лечь под нож вызвано именно неприятием себя, возможно, слепок будет терапевтической практикой, — подытоживает Мария. — Либо она еще раз убедится, что пластика нужна, потому что внешнее давление слишком велико и ей действительно будет легче жить с той вульвой, форму которой она выберет сама».

Аналогичные комплексы

Российскими инструкторами дополнительно разработаны 11 видов лечебной гимнастики, которые применяются поэтапно вместе с гимнастикой Кегеля и улучшают ее эффективность.

Используют эти комплексы при опущении половых органов, недержании мочи, для усиления сексуальных ощущений. Ниже один из них.

4.1. «Лифт»

В процессе выполнения необходимы остановки на 5-10 секунд с последующим усилением сжатий, что напоминает подъём лифта.

После максимального напряжения (поднятие к верхним отделам) необходимо так же медленно и постепенно расслабиться (сверху вниз). Упражнение выполняют в положении лёжа на спине на твёрдой поверхности с согнутыми ногами.

4.2. «Сумка»

Упражнение выполняется в положении стоя. Женщина должна представить, что между ногами стоит большая сумка с ручками, за которые её необходимо приподнять с помощью мускулатуры промежности.

Этапы выполнения:

1. 1Присесть с широко расставленными ногами. Спина ровная, колени согнуты под углом 90 градусов.
2. 2Необходимо удерживать это положение в течение нескольких секунд.
3. 3Имитировать захват влагалищем ручек сумки (напряжение), зафиксировать это положение и медленно подниматься. Затем расслабиться.
4. 4На все 3 этапа должно уходить около 10 секунд.
5. 5Повторять упражнение нужно несколько раз, с каждым подходом мышцы должны напрягаться сильнее.

4.3. «Маяк»

Лёжа на спине необходимо широко развести согнутые в коленях ноги.

На счёт 1 сильно напрячь мышцы промежности, на 2-6 постепенно расслаблять их, на 7-9 слегка потужиться, на 10 вернуться в исходное положение.

Данное упражнение противопоказано в первые 40-60 дней после родов, диагностического выскабливания или медикаментозного аборта, а также при значительной степени опущения матки.

4.4. «Мигание»

Поочерёдно сжимают мышцы влагалища и ануса по 5-6 секунд. Выполнять можно в любом месте или положении, но в первые дни лучше на спине.

В течение суток возможно до 500 подобных движений. Рекомендовано «мигание» после вагинальных родов, что способствует более быстрому восстановлению промежности.

4.5. «Выталкивание»

Лёжа на полу согнуть колени, а ладони положить на нижнюю часть живота, чтобы следить за тонусом пресса.

На несколько секунд напрячь живот и мышцы промежности, имитируя натуживание. Повторить 10 раз.

«Выталкивание» совмещают с упражнениями «Сумка» и «Лифт», оно не рекомендуется при выраженном опущении половых органов.

4.6. «Кошка»

Исходное положение на четвереньках, руки и ноги согнуты под углом 90 градусов.

После глубокого вдоха нужно, медленно выдыхая, втянуть живот, выгнуть спинку и напрячь мышцы промежности. Такое положение зафиксировать на 10 секунд, затем отдохнуть и повторить еще 5 раз.

4.7. «SOS»

По ритму упражнение похоже на азбуку Морзе. Сначала идут 3 коротких интенсивных сжатия промежностных мышц, затем 3 длительных напряжения. Необходимо сделать 10 подходов без перерыва.

4.8. «Бабочка»

Исходное положение: сидя на полу, отвести руки назад и опереться на них, ноги при этом согнуть в коленях и развести, стопы прижать к промежности. Во время выдоха сжать интимные мышцы, а при вдохе медленно вытолкнуть их.

4.9. «Мостик»

Лёжа на спине (пятки прижаты к ягодицам), выдохнуть, поднять спину и сжать мышцы промежности, пресса и влагалища. На вдохе опуститься на пол и расслабиться. Повторить 5 раз.

4.10. «Всё включено»

В положении лёжа на полу сократить все мышцы промежности, влагалища, ануса и удерживать около 1 минуты. Повторить несколько раз.