Препараты для укрепления костей и суставов

Какие витамины для суставов и связок нужны спортсменам при нагрузках

Чтобы поддержать или восстановить функцию суставов и связок существуют спортивные добавки, комплексы витаминов, направленных на защиту суставов. Также спортивные добавки необходимы людям после перенесенных травм, таких как переломы, вывихи или растяжения. Человеческий организм способен сам восстановить себя после травмы, но при условии, если будет получать нужное количество необходимых витаминов и прочих веществ. Суставы требуют внимания с наступлением определенного возраста, поэтому пожилым людям следует принимать добавки для профилактики и защиты от возможных проблем. Прием подобных комплексов позволяет отсрочить наступление возрастных изменений и обеспечить себе активное долголетие.

В хондропротекторных добавках спортивного питания самыми распространенными являются следующие вещества: хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, метилсульфонилметан или МСМ, гидролизат коллагена. Эти вещества способствуют укреплению хрящевой ткани, снижают воспаление, повышают эластичность и подвижность суставов, связок, хрящей, а также улучшают смазку суставов.

Витамины для суставов и костей

В большом изобилии микроэлементов есть вещества, дефицит которых ухудшает состояние суставных тканей. В их списке присутствуют такие витамины, как:

• Витамин С – способствует улучшению эластичности сосудистых стенок, разжижает кровь, а сгущение крови является причиной многих суставных заболеваний и кровоизлияний в них. А еще витамин С участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья суставов, ведь является основным из элементов суставной ткани.
• Витамин D – витамин, который еще называют прогормоном. Этот элемент укрепляет хрящевую и косную ткань.
• Витамин Е – это протектор суставов от негативного воздействия свободных радикалов, которые разрушают суставы. Также он помогает в регенерации хрящевой ткани.
• Витамин В1 – этот витамин нормализует углеводный обмен, а углеводы – это часть строительного материала для всех клеток организма, и в хрящевой ткани он тоже содержится. При отсутствии нужного количества углеводов процесс старения суставов может начаться раньше.
• Витамины В5 и В6 – способствуют укреплению коллагеновых волокон, снижают боль от воспалительного процесса.
• Витамин В12 – оказывает противовоспалительное действие.
• Витамин А – отвечает за правильное формирование хрящей.

Витамины для хрящей и суставов

Не только витамины способствуют нормальной работе суставов. Есть еще ряд элементов, которые очень важны для работы суставов, их состояния и встречаются в комплексах спортивного питания для суставов. В их числе такие соединения, как:

• Сера – этот минерал участвует в образовании хрящевой ткани, ее росте, а также устраняет воспалительные процессы.
• Селен – снижает вероятность развития вирусного артрита, который способен развиться как осложнение ОРВИ.
• Кальций — основное вещество костной системы.
• Омега-3 — жирные кислоты, которые способствуют снижению воспаления, улучшают подвижность природных шарниров.
• Омега-6 – улучшают общее состояние суставов.
• Дигидрокверцетин – это флавоноид, помогающий нормализовать питание клеток хрящевой ткани.

Что касается побочных эффектов приема этих веществ, то здесь все сугубо индивидуально.

1. Во-первых, в большинстве продуктов содержатся все перечисленные элементы, поэтому аллергические реакции исключены.
2. Во-вторых, всегда нужно соблюдать дозировки, указанные производителем.

Принимают подобные комплексы обычно один – два раза в сутки после еды.

Правильное питание

Правильное питание — один из важных элементов для сохранения здоровья и укрепления суставов и связок

Тут важно указать и на те продукты питания, которые полезны для соединительных тканей, и на те, которые лучше вообще вычеркнуть из своего рациона

Самые полезные продукты для суставов:

• Нежирное красное мясо, язык, яйца. Эти продукты богаты железом, помогающим вывести избыточный фосфор.
• Зеленые овощи, абрикосы, изюм, финики, чернослив, отруби, гречневый мед. Эти продукты богаты магнием – элементом, отвечающим за здоровье нервов, обслуживающих суставы.
• Мороженое. Допускается употребление только сливочного и молочного мороженого. Содержит полезные жиры и кальций.
• Рыба и морепродукты. Содержат органический (полезный) фосфор, который необходим для суставов.
• Молоко, творог и сыр. Эти продукты богаты органическим кальцием, который в отличие от неорганического, не имеет привычки откладываться в виде камней, а используется на укрепление костей и поддержание электролитического баланса в клетках организма. (Не стоит совмещать с продуктами, содержащими щавелевую кислоту: щавель, ревень, шпинат).
• Морская капуста, хрящи, и все из чего делают заливное и холодец. Эти продукты богаты мукополисахаридами, обеспечивающими нормальную работу сустава, поскольку аналогичны синовиальной жидкости.
• Желатин. Как и предыдущие продукты, обладает желирующим действием. Но помимо соленых блюд, его можно добавлять также во всевозможные соки, получая великолепное желе.
• Печень рыбы, сливочное масло, яичный желток. Содержат витамин D, отвечающий за сохранность кальция в костях.
• Сельдь, оливковое масло. Источник витамина F, оказывающего противовоспалительное действие на суставы.
• Цитрусовые, шиповник, смородина. Надежный источник витамина С, который отвечает за питание суставов.

Для того, что бы сохранить суставы здоровыми, необходимо отказаться от маринованных овощей. Их лучше просто заквашивать. Пищу готовить в эмалированной посуде, для сохранения витаминов. Фрукты и ягоды для зимнего использования следует либо сушить, либо замораживать.

Очень важны для здоровья связок и суставов отдельные витамины:

1. Сельдь и оливковое масло — богатые источники витамина F, который оказывает противовоспалительное действие на суставы.
2. Витамин E препятствует ферментам расщеплять хрящевую ткань. Содержится в брокколи, моркови, петрушке, сельдерее, растительном масле, свекле, шиповнике.
3. Витамин С отвечает за процессы питания суставов и связок. Содержится в цитрусовых, яйцах, томатах, капусте, черной смородине.
4. Витамин D препятствует вымыванию кальция из костей. Содержится в молочных продуктах, яичных желтках, печени рыбы.

Продукты, вредные для суставов:

• Продукты, которые содержат неорганические фосфаты. Среди них лидируют: газированные напитки, хлеб из муки высшего сорта, разрыхлители, добавляемые в хлеб и выпечку, крабовые палочки, плавленые сырки, мороженое (большинство видов). Употребление данных продуктов, может приблизить то время, когда остеопороз и тугоподвижность станут постоянными спутниками в жизни, а ревматологи, неврологи и ортопеды – станут лучшими друзьями.
• Маринованные и копченые продукты. Содержат много неорганических солей, которые раздражают суставную сумку, вызывая воспаление и деформацию суставов.
• Чай, шоколад, кофе, жирная свинина, чечевица, печень. Содержат пурины, которые вызывают изменения в суставной сумке. Являются основной причиной развития подагры.
• Щавель, шпинат, редис. Содержат большое количество щавелевой кислоты, которая раздражает околосуставные нервы и нарушает питание суставов.

Как видно, многие привычные нам продукты полезны для суставов и связок. Конечно, не нужно есть их все в один день, следует просто разнообразить ими свой повседневный рацион для постоянной подпитки соединительной ткани и насыщения ее полезными элементами. А если вы ведете активный и спортивный образ жизни, добавьте в свой рацион спортивное питание для связок и суставов.

Рецепты народных средств с витаминами для суставов

Лекарственные препараты не могут полностью обеспечить выздоровление.

Важно каждый день заботиться о восстановлении:

• заниматься лечебной физкультурой;
• ходить пешком (при возможности);
• использовать народные средства для поддержания суставов.

Ванна с солью Эпсома

Соль Эпсома обладает противовоспалительным и болеутоляющим свойством.

Чтобы приготовить ванну, необходимо:

1. Набрать ванну горячей воды.
2. Купленную в аптеке соль Эпсома (2 стакана) растворить в ванной.
3. Добавить 7-8 капель лавандового масла.
4. Принимать ванну 20-30 мин.
5. После ванны насухо вытереть тело.
6. На больные суставы наложить компрессы (растворить 1 стакан соли Эпсома в 300 мл кипячённой воды, пропитать полотенце полученным раствором и наложить на сустав);
7. Держать компресс 15-20 мин.

Компрессы из сала

Свиное сало обладает согревающим эффектом. Способно снизить болевые ощущения. Для приготовления компресса необходимо:

1. Купить свежее сало.
2. Нарезать тонкими ломтиками толщиной не более 2-3 мм.
3. На чистую и сухую кожу наложить кусочки в области воспалённого сустава.
4. Зафиксировать бинтом.
5. Укутать тёплым пледом или одеялом.
6. Держать 8-10 часов (целесообразно ставить компресс на ночь).

Настой лавровых листьев

Для укрепления суставов часто используют травяные настои. Одним из самых эффективных является отвар лавровых листьев.

Для его приготовления нужно:

1. Горсть лавровых листьев (60-70 г) залить горячей водой.
2. Дать настояться 50 мин.
3. Промыть листья и залить холодной водой (300 мл).
4. Варить на медленном огне 6-7 мин.
5. Процедить раствор.
6. Охладить полученный настой.
7. Принимать по 50 мл в течение 6 дней.

Отвар из корней подсолнуха

Подсолнух хорошо выводит соль, отложенную в суставах.

Для приготовления настоя необходимо:

1. 150 г корня подсолнуха измельчить.
2. Добавить к нему 1,5 л холодной воды.
3. Довести до кипения и варить 8-10 мин.
4. Процедить и охладить.
5. Принимать ежедневно по 100 мл утром и вечером.
6. Курс продолжать 2-3 месяца.

Искусственно созданные вещества для суставов

Очень многие задаются вопросом, какие витамины для суставов необходимо употреблять и достаточно ли для этого продуктов, которые мы едим. Многие врачи говорят о том, что в современных продуктах осталось очень мало натуральных витаминов, поэтому для поддержания здоровья суставов и связок недостаточно только овощей и фруктов. Поэтому необходимо хотя бы один-два раза в год использовать различные биодобавки, призванные «подкормить» хрящевую и костную ткани.

Названия таких биодобавок могут различаться в зависимости от производителя, поэтому необходимо обращать внимание на состав и содержание в нем следующих веществ

1. Метилсульфонилметан. Оказывает укрепляющее воздействие на суставы, связки и кости, улучшает выработку коллагена и влияет на процессы обмена.
2. Гиалуроновая кислота. В организме человека происходит выработка этого вещества, но со временем его количество снижается. Но кислота является важным компонентом, входящим в состав эпителиальной, соединительной и нервной тканей, а также в состав хряща. Она способствует удержанию влаги в клетках этих тканей и помогает противостоять компрессии.
3. S-аденозилметионин. Помогает ускорить процессы регенерации в хрящах и уменьшить болевые симптомы в суставах и связках. Очень часто назначается при лечении остеопороза.
4. Хондроитин. Непосредственно участвует в строительстве хрящей. Чаще всего используется при терапии суставов колен. При совместном применении с вышеперечисленными витаминами помогает значительно ускорить процесс регенерации хрящевой ткани.

https://youtube.com/watch?v=JUpfo01xRPs

Какие нужны для лечения артроза тазобедренного и других сочленений?

Артроз – дегенеративное заболевание. В процессе жизнедеятельности суставы изнашиваются и начинают разрушаться. Это необратимый процесс, полностью восстановить повреждённые элементы не получится. Основная цель лечения – приостановить патологические изменения.

Дополнить терапию следует витаминами и минералами, которые препятствуют разрушению хрящей. Эффективно лечение хондропротекторами, дополненное приёмом Омега‐3 и витамина D, а также цинка, кальция и калия.

Омега‐3 – жирные кислоты

Оказывают положительные воздействие на организм: регулируют жировой обмен, кровяное давление, уровень кальция в организме.

Приём омега‐3 позволяет снизить воспаление в хрящевых тканях и увеличить их подвижность.

1. «Омакор», Banner Pharmacaps Europe B.V., Нидерланды: капс. по 1000 мг, выпускаются по 28 или 100 шт. Дозировка: от одной капсулы в день (в зависимости от показаний).
2. «Омега – 3», Bio Tech USA, США: капсулы по 1405 мг, 90 капсул.

Группа Д

Способствует лучшему усвоению фосфора, магния и кальция в организме, улучшает их обмен. Эти элементы составляют основу здоровья хрящевых тканей. В группу входят витамины D1, D2 и D3. Основные представители:

1. «Детримакс Витамин Д3», Юнифарм, Россия: таблетки по 1000 ME, выпускаются по 12, 15, 30, 60, 90, 120 шт. Дозировка: 1 или 2 таблетки в сут.
2. «Ультра‐Д Витамин Д3», Финляндия: таблетки жевательные, выпускаются по 30, 60, 90, 120 шт. Дозировка: 1 таблетка в сутки.

РР (никотиновая кислота)

Участвует во многих восстановительных реакциях, углеводном обмене и в образовании ферментов. Увеличивает подвижность суставов, способствует лучшей регенерации тканей. Основные представители:

1. «Никотиновая кислота», Солофарм, Гротекс, Россия: раствор для инъекций, 10 мг в ампуле, 5 и 10 штук в упаковке. Дозировка: 30–50 мг 2–3 раза в сутки.
2. «Никотиновая кислота», Фармстандарт‐Уфавита, Россия: таблетки по 50 мг, 50 шт. в упаковке. Дозировка: по 0,1 г 2–4 раза в сутки.

Калий

Поддерживает в норме кислотно‐щелочной баланс, внутриклеточный обмен, препятствует задержке воды в организме. Сбой в работе этих процессов создаёт предпосылки для развития артроза. Представитель: «Potassium Tablets», Solgar Vitamin and Herb, США: таблетки по 1070 мг±5%, 250 шт. Дозировка: 1 таблетка 1 раз в сутки.

Укрепление суставов с помощью диет и правильного питания

Восполнить запасы витаминов и микроэлементов возможно изменением рациона. Это становится отличной профилактикой развития повреждения суставных структур, истончения костей, потери прочности связок и сухожилий.

Витаминосодержащие продукты

Водорастворимые витамины содержатся в большом количестве в свежих овощах, ягодах, фруктах, гречневой, кукурузной, рисовой, пшеничных крупах. Источником жирорастворимых витаминов являются сельдь, лосось, корюшка, льняное, оливковое, подсолнечное масла.

Спортивное питание

Диетологи рекомендуют спортсменам включать в питание жирную рыбу, постное мясо, крупяные каши, овощи, фрукты, молочнокислые продукты. Много микроэлементов содержится в орехах и сухофруктах — фундуке, кешью, изюме, кураге.

Что нужно суставам

Хорошее состояние суставов поддерживается при достаточном поступлении в организм витаминов. Эти вещества и называются так потому, что поддерживают жизнедеятельность всего организма. Витамины для костей и суставов оказывают чаще всего косвенное действие на их состояние. Тем не менее, практически все они необходимы для нормального функционирования суставов.

В природе полезных веществ существует достаточно много (фото).

Все их можно получить из продуктов питания

По процессу усвоения их организмом эти вещества разделяют на две группы:

• водорастворимые — которым для усвоения нужна лишь вода;
• жирорастворимые — они могут перейти в доступную клеткам организма форму лишь при наличии жировых молекул.

Водорастворимыми являются все витамины группы В, аскорбиновая, никотиновая, фолиевая кислоты. К жирорастворимым относятся Д, К, ретинол, токоферол. Какие витамины нужны для суставов и какое действие они оказывают?

Витамины группы В: эта группа включает сразу несколько веществ, которые оказывают положительное влияние на весь организм.

Таблица #1. Полезные свойства витаминов группы В:

Название	Свойства
Тиамин	Является важным ферментом для всех видов обмена веществ. Участвует в проведении нервного импульса.
Пиридоксин	Необходим для полноценной работы нервной системы, участвует в обмене аминокислот.
Цианокобаламин	Стимулирует процесс кроветворения, благоприятно влияет на печень.

Итак:

1. А. (ретинол). Он является сильным антиоксидантом, который защищает клетки организма от повреждающего действия внешней среды. Способствует нормальному росту хрящевой ткани, стимулирует регенеративные процессы.
2. Е (токоферол), как и вит. А, является антиоксидантом. Он улучшает поступление кислорода ко всем тканям, в том числе и к хрящевой прослойке суставов. Токоферол вкупе с ретинолом образуют препарат Аевит, который входит в комплексное лечение артрозов.
3. Д. Является основным регулятором обмена кальция и фосфора в организме. Сохраняет плотность костей и суставов, предотвращает развитие рахита у детей и остеомаляции у взрослых. Все комплексы для укрепления костей и суставов должны содержать его в своём составе.
4. К. Участвует в процессе кроветворения. Входит в состав свертывающих факторов, способен стимулировать образование тромбоцитов.
5. Аскорбиновая кислота. Это вещество известно всем как стимулятор иммунитета. Однако это не единственное свойство аскорбиновой кислоты. Она входит в состав коллагена — компонента соединительной ткани. Поэтому все витаминные добавки для связок и суставов должны содержать аскорбиновую кислоту.
6. Никотиновая кислота. Это вещество участвует во всех видах обмена. Нормализует содержание жиров в крови, является профилактикой атеросклероза. Улучшает микроциркуляцию.
7. Фолиевая кислота. Участвует в кроветворении, стимулирует работу нервной системы.

Аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена

Более подробно о влиянии витаминов на организм в целом и на суставы в частности можно узнать из видео в этой статье.

Витаминно-минеральные комплексы

Чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов, человек должен съедать ежедневно очень много фруктов, овощей и других продуктов. Так как сделать это нереально, на помощь придет специальный витаминный комплекс для суставов.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

На сегодняшний день в аптеках их представлено большое количество. Все они содержат и витамины, и минералы в необходимых суточных дозах. Цена на препараты значительно варьирует в зависимости от многих факторов.

Ниже представлены основные названия, описаны их составы, лечебные эффекты, показания к применению. Следует помнить, что назначать такие препараты может только врач. Существует опасность не только недостатка полезных веществ, но и их переизбытка.

Таблица #2. Витаминные препараты для суставов:

Препарат	Состав и действие	Показания и инструкция к применению
Комбилипен	Содержит группу В — пиридоксин, тиамин, цианокобаламин. Оказывает общеукрепляющее действие на организм, в том числе и на суставы.	Принимают при любых заболеваниях суставов в качестве комплексного лечения. В данном случае используется таблетированная форма лекарства — по одной таблетке в день в течение месяца.
Терафлекс Адванс	Содержит глюкозамин, хондроитин и вит. Д. Способствует восстановлению хрящевой ткани.	Принимают по 2 таблетки в течение трёх недель.
Солгар для суставов	Содержат легкоусвояемый коллаген. Способствуют укреплению связочного аппарата суставов.	Принимают в качестве профилактики и лечения после растяжения связок. По одной капсуле в день в течение 2-3 месяцев.
Сустанорм	Биодобавка, содержащая экстракт ивы. Оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.	Принимают по таблетке каждый день в течение месяца.
Нивеламин стронг	Состав этого препарата комплексный — основные витамины и минералы, омега 3 жирные кислоты. При длительном применении улучшают питание хрящевой ткани, уменьшают болевые ощущения.	Принимают по таблетке в день в течение месяца. Наиболее эффективны при артрозе.

ВТерафлекс помогает при артрозах

Очень часто различным заболеваниям подвергается коленный сустав — это и травмы (см. Часто встречающиеся травмы коленного сустава), и воспалительные заболевания, и артрозы. Поэтому витамины для коленных суставов пользуются очень большой популярностью.

Для спортсменов важны витамины для укрепления суставов. Такие препараты обязательно должны иметь в своём составе минералы, особенно кальций. Их же используют и после переломов, для ускорения срастания костей.

Пожилые люди часто приобретают витамины при болях в суставах. Они используются в лечении таких заболеваний, как артроз и ревматоидный артрит. Но такие препараты не оказывают непосредственно обезболивающий эффект. Они улучшают питание и иннервацию суставных структур, что постепенно приводит к снижению боли.

Какие витамины полезны для суставов — решает специалист с учётом имеющегося заболевания. Постоянно принимать такие препараты нельзя, их используют для курсового лечения.

Чтобы получить необходимые витамины для суставов, можно принимать специальные препараты. Также необходимо сбалансированное рациональное питание, поскольку приём витаминных комплексов не может быть постоянным.

Всем известно, что лучше заболевание предупредить, чем долго от него избавляться. Поэтому верным решением станет профилактика и употребление витаминных комплексов.

Для восполнения нехватки витаминов современная фармакология предлагает внушительный выбор средств. Это, как правило, синтетические препараты, быстро оказывающие благотворное воздействие на организм пациента. Однако основной источник витаминов – продукты питания.

Употребляя «нужную» пищу, можно качественно справляться с патологиями костей и мышечной ткани.

Потребности организма

Образование энергии в теле человека происходит постоянно. Для поддержания этого процесса требуются «вещества-ускорители» — витамины и микроэлементы. Их еще называют нутриентами. В организме содержится очень малое количество таких соединений, их недостаток сразу становится заметен.

Важно поддерживать баланс, не допуская дефицита витаминов и избытка. Суточная потребность организма в этих веществах зависит от возраста, пола, рода деятельности

Средний необходимый уровень поступления микроэлементов:

• аскорбиновая кислота — 70-120 мг, обладает антиоксидантным и иммуностимулирующим действием;
• витамин D — 10 мг, отвечает за всасывание кальция и фосфора;
• токоферол — 20 мг, улучшает регенерацию тканей;
• ретинол — 1 мг, оказывает антиоксидантное действие;
• тиамин — 2 мг, укрепляет нервные волокна;
• пиридоксин — 2 мг, участвует в обмене веществ;
• цианокобаламин — 0.2 мг, важен в процессе кроветворения;
• железо — 10-20 мг, насыщает клетки кислородом;
• кальций — 800 мг, стимулирует развитие костной ткани;
• магний — 300 мг, укрепляет мышцы.

Витамины и микроэлементы поступают в организм человека с пищей. Если их недостаточно, развивается дефицит, назначают комплексные препараты или биологически активные добавки.

От заболеваний суставов страдает каждый третий человек. В основном это люди старше 30 лет.

Важные минералы для суставов

Для правильного функционирования костей и хрящей требуется постоянное поступление нутриентов. Особенно они нужны детям и пожилым людям. Большое количество полезных веществ организм расходует при интенсивных физических нагрузках и после травм.

Суставам жизненно необходимы следующие минералы и витамины:

• кальций — основа для построения костной ткани;
• пиридоксин — нормализует минеральный обмен;
• витамин D — стимулирует всасывание кальция;
• сера — способствует образованию хряща;
• ретинол — повышает усваиваемость минералов;
• аскорбиновая кислота — с ней синтезируется коллаген;
• марганец — переносит кислород;
• токоферол — обладает антиоксидантным действием.

Сустав образован не только костной, но и хрящевой тканью. С течением времени она стирается, становится тонкой — так развивается артроз. Он сопровождается сильными болями, невозможностью двигаться. Для профилактики рекомендуется принимать так называемые витаминные комплексы для суставных хрящей. Это вещества, повышающие эластичность и вязкость синовальной жидкости, препятствуют ее разрушению. К ним относят хондроитин и глюкозамин.

Самый подвижный и сложно устроенный сустав — плечевой. Он имеет три оси вращения, что позволяет ему двигаться во все стороны.

Определение гиповитаминоза

Прежде чем начать принимать препараты для укрепления костей и суставов, нужно определить, действительно ли есть дефицит полезных веществ. Он проявляется:

• скованностью движений;
• болью в суставах;
• хрустом;
• ощущением мурашек.

Симптомы усиливаются после выполнения физической нагрузки или долгого нахождения в одной позе.

Чтобы максимально точно определить дефицит нутриентов, нужно сдать анализ крови на их количество. Указанные симптомы могут лишь косвенно указывать на недостаток витаминов и минералов!

Самые важные витамины

Итак, давайте начнем с самых необходимых витаминов, без которых рано или поздно по-любому возникнут проблемы с суставами.

Для здоровья суставов очень важен витамин А: без него клетки хрящевой и эпителиальной ткани будут формироваться неправильно, ослабеет иммунитет, и любое инфекционное заболевание будет сказываться на суставах – многим известно, что такое осложнения после обычной простуды, гриппа или ангины. Антиоксидантные свойства витамина А замедляют старение, и дегенеративные изменения в суставах не происходят очень долго – только получать этот витамин, как и все остальные, надо в «живом», натуральном виде, а не из синтетических витаминных препаратов.

Витамин С помогает организму усваивать другие витамины – А и Е, которые тоже нужны суставам, а также селен – минерал, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Вирусы и бактерии, вызывающие болезни суставов, в присутствии витамина С уничтожаются — он делает активнее противодействующие им антитела. Когда суставы больны, это означает, что им катастрофически не хватает витамина С: это показало обследование пациентов с ревматоидным артритом – у них в крови этого витамина было на 93% меньше, чем нужно. Но главное, что делает для суставов витамин С – обеспечивает синтез коллагена – основного материала, из которого строится соединительная ткань, и ткань хрящей в том числе.

Витамин Е тоже необходим при артритах и аутоиммунных проблемах, а ещё лучше – для их профилактики. Витамин Е замедляет процессы старения клеток, а процессы регенерации ускоряет, устраняя лишние свободные радикалы, разрушающие клетки оболочек суставов.

При болях в суставах нужно ежедневно принимать витамин D: он замедляет и останавливает разрушение хрящевой ткани, хотя и не является лекарством – принимать его целесообразнее вместе с другими витаминами и минералами.

Не менее важны для суставов витамины группы В — они тоже уменьшают боли, восстанавливают поверхность суставных тканей и укрепляют иммунитет.

«Антиоксипакс»

Лекарственное средство относится к поливитаминам. Производится препарат в форме капсул, каждая из которых содержит семьдесят пять миллиграмм аскорбиновой кислоты, пятнадцать миллиграмм токоферола и шесть миллиграмм бетакаротена. Медикамент представляет собой комплекс витаминов и минералов, которые и обуславливают влияние «Антиоксипакса».

Непосредственное воздействие витамина С оказывает влияние также на обмен железа и фолиевой кислоты, на соединение катехоламинов и стероидных гормонов. Входящий в структуру витаминного комплекса ретинол имеет антиоксидантный эффект. Главным его свойством считается участие в образовании эластических и коллагеновых волокон, а также межклеточного компонента.

АртриВит

Биологически активная добавка, улучшает местные обменные процессы при хронических рецидивирующих заболеваниях костей и суставов. Применяется для:

1. лечения, профилактики воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов;
2. профилактики остеопороза;
3. восстановления после травм;
4. при повышенных физических нагрузках.

Состав:

• Глюкозамина сульфат – хондропротектор, вырабатывается хрящевой тканью суставов, входит в состав синовиальной жидкости. Способствует восстановлению хрящевой ткани.
• Витамин С – антиоксидант, укрепляет иммунитет, способствует повышению стойкости организма к различным инфекциям, снижает проницаемость и ломкость капилляров, участвует в синтезе коллагена.
• Витамин В3 (ниацин) – обладает сосудорасширяющим действием, обеспечивает полноценное функционирование нервной системы, стимулирует рост и регенерацию тканей.
• Пиридоксин – стимулирует обменные процессы, оказывает благотворное воздействие на кровеносную и нервную систему, повышает поступление белка, регулирует баланс между натрием и калием в составе жидкостей организма.
• Пантотеновая кислота – принимает участие в синтезе кортикостероидов, которые уменьшают воспаление в суставах.
• Магний – участвует в регуляции передачи нервных импульсов, способствует активированию действия витаминов группы В, улучшает усвоение кальция, обладает сосудорасширяющим, успокаивающим, противосудорожным действием.
• Цинк – повышает иммунитет, способствует усвоению кальция в костях.
• Марганец – содействует образованию хрящевой, костной, соединительной ткани.
• Хлорофилл – помогает снять интоксикацию, уменьшает неприятные ощущения в суставах, устраняет хруст.
• Босвеллия (индийский ладан) – оказывает противовоспалительное действие, улучшает приток крови к центру поражения суставов, хрящей, сухожилий, облегчает боль.
• Медь – участвует в синтезе коллагена, который является основным структурным материалом костей. Дефицит может привести к переломам, остеопорозу.
• Хлорид – помогает усваиваться витаминам.
• Натрий – регулирует уровень гидратации организма.
• Бор – поддерживает плотность костной ткани, удерживает в организме кальций, фосфор и магний.
• Смесь редких минералов: селен, молибден, никель, кремний, ванадий.
• Экстракты растений: люцерна, корни черного клопогона, лакричник, шлемник.

Растительные экстракты оказывают противовоспалительное, противоревматическое, противоаллергическое, жаропонижающее, антибактериальное действие, при этом не оказывают отрицательного воздействия на желудочно‐кишечный тракт.

АртриВит высокоэффективен в качестве профилактического средства и в комплексном лечении с другими лекарственными препаратами.

Бифосфонаты

Для предотвращения разрушения костной ткани применяют относительно новую лекарственную группу бифосфонаты. В настоящее время бифосфонаты считаются лекарствами первой линии при медикаментозной терапии остеопороза, поскольку способствуют сохранению структуры кости, и значительно снижают риск развития патологических переломов позвонков и шейки бедра. Какие препараты из этой группы назначают чаще всего:

Терапевтический курс бифосфонатами достаточно продолжительный. Кроме того, пациенты должны постоянно находиться под контролем врача. Также стоит отметить, что после приёма таблеток не рекомендуется принимать горизонтальное положение в течение получаса.

Клинический опыт показывает, что Памидронат и Клодронат ко всему прочему существенно уменьшают боли в костях.

Самые эффективные препараты и БАДы

В аптеках стоит покупать средства для укрепления суставов и связок с витаминным и минеральным составом, а также с хондропротекторами. Многокомпонентные спортивные добавки продаются в специализированных магазинах для людей, активно занимающихся спортом. Наибольшая эффективность характерна для таких БАД:

• Bone Boost от SAN. В состав входят глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан, витамин D3, коллаген. Улучшает подвижность суставов, повышает эластичность связок и сухожилий, укрепляет костную ткань. Длительность терапевтического курса — 1-2 месяца. В течение дня следует принимать по 8 капсул после тренировки и перед сном;
• Animal Flex от Universal Nutrition. Содержит хондроитин, гиалуроновую кислоту, глюкозамин, метилсульфонилметан, льняное масло — источник Омега-3 кислот. Усиливают лечебные свойства марганец, селен, цинк, токоферол и аскорбиновая кислота. БАД оказывает общеукрепляющее действие на весь опорно-двигательный аппарат. Производитель выпускает Animal Flex от Universal Nutrition в пакетах, в каждом из которых содержится дневная норма витаминов и хондропротекторов;
• Gelenk Forte от MAXimum Power. В состав капсул с кишечнорастворимой оболочкой входят хондропротекторы, куркума и фитоэкстракт босвелии. Курсовой прием БАД в течение месяца 2-3 раза в год снижает вероятность вывихов, переломов, разрывов связок и сухожилий. Производитель рекомендует принимать по 3-4 капсулы в сутки после еды;
• Joint Repair от Dymatize. БАД предназначена для укрепления и восстановления суставных тканей и связочно-сухожильного аппарата активно тренирующихся атлетов. Содержит глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат, метилсульфонилметан и фитоэкстракт босвелии. Спортивные врачи рекомендуют принимать по 1 -2 капсулы ежедневно. Длительность лечебного или профилактического курса — 2 месяца. После месячного перерыва прием возобновляется;
• Joint Support от Performance. В состав желатиновых капсул входят глюкозамин, хондроитин, комплекс микроэлементов. БАД предупреждает изнашивание суставных структур под воздействием интенсивных нагрузок. Способствует продуцированию синовиальной жидкости, укрепляет мышечные волокна. Если врач не назначил индивидуальный режим дозирования, то следует принимать по 2 капсулы в день на протяжении 3 месяцев;
• Glucosamine + CSA Super Strength. Содержит высокую концентрацию сульфата хондроитина (1 г) и сульфата глюкозамина (0,8 г) в одной капсуле. Восстанавливает хрящевые ткани, стимулирует образование синовия, предупреждает мышечную утомляемость, способствует формированию соединительнотканных структур. Оптимальный режим дозирования — принимать 2 капсулы в сутки в течение 3 месяцев;
• Glucosamine Chondroitin & MSM. Это самая эффективная комбинация ингредиентов, с помощью которой можно быстро восстановить поврежденные мышечные, суставные и костные ткани. В состав биологически активной добавки входит метилсульфонилметан, хондроитин, глюкозамин. Врачи рекомендуют принимать по 3 таблетки однократно в течение дня. Длительность терапевтического курса — 1-3 месяца в зависимости от интенсивности тренировок;
• Jointment Sport Universal Nutrition. БАД содержит экстракт акульих хрящей, хондроитин, глюкозамин, куркуму, метионин, метилсульфонилметан, токоферол, кальций, цинк, марганец. Производитель выпускает Jointment Sport Universal Nutrition в капсулах, которые принимают для профилактики развития суставных патологий: остеоартроза, синовита, артрита. Дневная норма хондропротекторов, витаминов и микроэлементов содержится в 6 капсулах;
• Ice Power Arthro Creme. В состав лечебного крема входят метилсульфонилметан, хондроитин, глюкозамин, ментоловое и эвкалиптовое эфирные масла. Наносится на область суставов 2-4 раза в сутки. Устраняет дискомфортные ощущения после тренировок, способствует восстановлению поврежденных тканей.

Спортсменам, особенно профессионалам, следует приобретать общеукрепляющие медикаменты и БАД только по рекомендации врача. Особенно это актуально по отношению к препаратам, многие из которых имеют широкий перечень противопоказаний и побочных проявлений. Прием даже «безобидных» витаминов без предварительного согласования с врачом может спровоцировать нежелательные последствия.